Frutas da estação garantem alimentação saudável

O segredo de uma alimentação saudável está no consumo de produtos de origem segura. Para isso, a melhor escolha é recorrer aos orgânicos, que são livres de agrotóxicos, antibióticos e hormônios, além de preservar o sabor original do alimento.

Uma característica marcante dos produtos orgânicos é a sazonalidade. Justamente por não fazer uso de recursos químicos, eles respeitam o ciclo da natureza e conseguem tirar da terra os melhores sabores da estação. Para entender melhor essa questão, seguem alguns exemplos de frutas típicas desta época mais fria. São elas:

abacate vitamina

Abacate: rico em ferro, magnésio e vitamina C, ajuda a aumentar o colesterol bom e a diminuir o ruim, também ajuda a dar mais brilho e elasticidade à pele e aos cabelos.

banana

Banana: rica em potássio e magnésio é excelente para os músculos e o coração.

caquis

Caqui: rica em ferro, cálcio, vitaminas A, B e C.

carambola pippalou
Foto: Pippalou/MorgueFile

Carambola: possui propriedades diuréticas, rica em vitaminas A, B e C.

frutas figo mirtilho nectarina

Figo: fonte de zinco e fibras é um poderoso antioxidante.

GOIABA VERMELHA

Goiaba: possui alta concentração de cálcio, fósforo e ferro, além de muita fibra.

maças

Maçã: rica em vitamina B e C, possui uma grande quantidade de fibras na casca.

maracujá arica farca pixabay

Maracujá: contém flavonoides e alcaloides, que agem sobre o sistema nervoso central e ajudam a relaxar. Também é rica em cálcio, fósforo, ferro e vitamina C.

tangerina pixabay
Pixabay

Mexerica/Tangerina: fruta rica em vitaminas C e A, ajuda a prevenir e combater gripes e resfriados, típicos dessa época do ano.

Fonte: Easy Organic Food Solutions – Rua Mourato Coelho, 1.223, Vila Madalena, São Paulo – SP. Horário de Funcionamento: todos os dias, das 8h às 18h

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