Arquivo mensal: agosto 2019

Clientes poderão criar gin tônica no Axado Bar

Ação colaborativa será no próximo domingo (25) e permitirá a consumidores criarem coquetel como quiser

Neste domingo (25), o Axado Bar, localizado em Pinheiros, zona oeste de São Paulo, promoverá o #FeitoComJungle, ação em que clientes que comprarem um Gin Tônica poderão escolher os insumos e especiarias de seu coquetel diretamente de um balcão, como se fosse um “self service”. Cada Gin Tônica custará R$ 25,00 e os insumos são à vontade. A ação visa apresentar o deck, nova área nobre do Axado, que conta também com um novo bar.

“Essa brincadeira serve como um laboratório para quem gosta de alta coquetelaria. Nossa equipe de bar vai ajudar a cada cliente entender como harmonizar adequadamente os insumos, mas, no fim, a criatividade é quem vai mandar no sabor”, comenta Lana Bitu, sócia-proprietária do Axado Bar.

O Axado Bar aproveitou a campanha #FeitoComJungle (em que leitores, por meio de enquetes semanais, escolhem como será o coquetel criado e divulgado naquela data) realizada nas redes sociais de Jungle Gin, gim brasileiro mais premiado internacionalmente, para promover esta divertida criação conjunta de drinques.

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Sobre o Axado Bar

Em um sobrado centenário, móveis e objetos resgatados da sucata compõem um ambiente luso-brasileiro inusitado. A alta gastronomia é encabeçada por Joachim Koerper, chef premiado com 7 estrelas Michelin ao longo da carreira. Os petiscos de bar são criados pelo chef residente Hélio Martins e os drinques com sotaque são inventados por Márcio Silva, barman mundialmente reconhecido.

Axado Bar: Rua Deputado Lacerda Franco, 478 – Pinheiros – São Paulo. Horário de funcionamento: de terça a quinta, das 18h à 1h. Sextas e sábados, das 18h às 2h. Domingos, das 15h30 às 23h

Taste of São Paulo 2019 termina neste fim de semana

Tradicional evento gastronômico em São Paulo, com o patrocínio da ENIT Agência Nacional de Turismo da Itália

As receitas mais tradicionais da cozinha italiana farão parte do cardápio que será apresentado ao público presente no Taste of São Paulo 2019. A ação, organizada pela Enit– Agência Nacional de Turismo da Itália no espaço gastronômico, tem como objetivo promover o país por meio de sua riqueza gastronômica e cultural.

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No total, serão apresentadas receitas culinárias tradicionais de 20 regiões da Itália, cada uma apresentada por um chef de um renomado restaurante italiano em São Paulo, participantes da 8ª Edição da Settimana della Cucina Regionale Italiana, conforme programação abaixo.

Os visitantes do Taste poderão se inscrever em qualquer uma das aulas no próprio local (programação abaixo). As inscrições serão limitadas para 20 participantes em cada aula e estarão sujeitas a disponibilidade.

O destaque deste ano foi a participação do chef italiano Massimo Livan do Restaurante Canova do Hotel Luna Baglioni em Veneza, que veio diretamente da Itália especialmente para o evento.

Diversidade Gastronômica

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O evento deste ano vem sendo marcado pela diversidade gastronômica, uma vez que mais de 50 chefs devem estar presentes. O Taste of São Paulo termina neste fim de semana (23 a 25 de agosto), no Clube Hípico de Santo Amaro. Além dos restaurantes e do empório taste, serão realizadas aulas e palestras para o público presente.

Enit – Agência Nacional de Turismo da Itália tem a missão de promover turisticamente o país no exterior. A entidade adota iniciativas que promovem o reconhecimento de recursos turísticos nacionais e regionais italianos, e em particular os valores naturais, ambientais, históricos culturais e artísticos que toda a Itália oferece.

Dias e Horários das aulas no Espaço Enit Itália:

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23/8
19:30 – Restaurante Vinariun – Chef Ciro Sabella – Região Campania
21:30 – Casa Santo Antonio – Chef Evandro Ventura Paulino – Região Friuli Venezia Giulia

24/8
12:30 – Trattoria Fasano – Chef José Branco – Região Veneto
14:30 – Restaurante Mondo -Chef Salvatore Loi – Região Liguria
16:30 – Restaurante Santo Colomba – Chef José Alencar de Souza – Região Umbria
18:30 – Restaurante Due Cuochi – Chef David Mauricio – Região Valle d’Aosta
20:30 – Restaurante Antonietta – Chef Antonio Maiolica – Região Calabria
22:00 – Eataly – Chef José Barattino – Italia

25/8
13:00 – Restaurante Maremonti – Chef Pascal Valero – Região Puglia
15:00 – Restaurante Sensi – Chef Manuel Coelho – Região Toscana
17:00 – Restaurante Terraço Italia – Chef George Matos Ribeiro – Região Piemonte
19:00 – Restaurante Buttina – Região Sicília

Taste of São Paulo 2019 
Data: de 16 a 18 e de 23 a 25 de agosto
Local: Clube Hípico Santo Amaro
Endereço: Rua Visconde de Taunay, 508

Receita de minitapioca fit com goiabada

Por ser livre de glúten e gordura, e muito fácil de preparar, a tapioca conquistou o Brasil. Mas, atenção, para que a tapioca seja fit, o recheio precisa ser também. A Goiabada Saudável Predilecta pode ajudar nessa missão saborosa, já que na receita não há adição de sódio e gorduras, e leva 48% menos açúcar que a versão tradicional, além de ser fonte de fibras, é o recheio ideal para uma tapioca doce e leve.

predilecta goiabada

Anote a receita da minitapioca fit:

Minitapioca de Goiabada Saudável

Ingredientes
½ xícara de chá de goma de tapioca
1 pitada de sal
½ xícara de chá de Goiabada Saudável Predilecta
¼ xícara de chá de leite de coco

Modo de Preparo
Misture a goma de tapioca ao leite de coco. Em uma frigideira antiaderente preaquecida, coloque essa mistura. Faça uma camada fina, cobrindo toda a frigideira, como se fosse uma panqueca ou, para tapioquinhas, use forminhas redondas em cima da frigideira, para diminuir o tamanho (a outra opção é cortar a tapioca em pequenos círculos depois de pronta). Vire a tapioca para assar do outro lado; retire da frigideira e recheie com a goiabada saudável. O preparo leva, em média, 10 minutos e os ingredientes são para 1 porção grande ou 3 tapioquinhas.

mini tapioca fit

Fonte: Predilecta

Cinco dicas simples para manter sua imagem pessoal

“A primeira impressão é a que fica” é um ditado verdadeiro, e essa impressão pode ser decisiva. Porém, ela não é tudo. Após a primeira impressão precisamos nos manter interessantes.

“Nós avaliamos e somos avaliados em, no máximo, 30 segundos, sendo que 55% dessa avaliação se baseia em nossa expressão facial, 38% em nosso tom de voz e 7% em nosso conteúdo” conta Ilse Gaedke, consultora de imagem e estilo, CEO da Lillys Consultoria.

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Depois destes 30 segundos iniciais quando somos apresentados a alguém, normalmente, segue-se uma conversa e é o momento de mostrar-se como alguém realmente interessante. Segundo Ilse, há cinco coisas às quais devemos prestar atenção para termos nossa imagem pessoal em alta tanto na primeira, quanto nas demais impressões.

aperto de mão mulher entrevista
Pixabay

=Tenha um aperto de mão firme, mas não rude;

mulher homem conversa trabalho pexels
Pexels

=Ouça com atenção, esteja realmente interessado em seu interlocutor;

jovem mulher homem conversa trabalho pexels

=Olhe nos olhos e não desvie o olhar enquanto conversam;

Woman smelling perfume on her wrist
Pinterest

=Não use perfume em excesso, ele deverá ser sentido apenas por aqueles que se aproximarem muito de você;

FreeGreatPicture MULHER EXECUTIVA

=Não gesticule exageradamente, faça movimentos suaves e sutis.

Ao interagir com os demais, deve-se ter em mente que estes irão lembrar-se de você pela forte impressão que causou. Essa impressão precisa ser positiva e não negativa. Se vista com parcimônia, sempre de acordo com seu estilo, e siga as regras de etiqueta. “Por fim lembre-se de sorrir, um sorriso aproxima e quebra inúmeras barreiras”, finaliza a consultora.

Fonte: Lillys Consultoria

Nova técnica para alcançar lábios bonitos e naturais

Lançado pela Merz Aesthetics, uma das principais empresas de estética do mundo, a Belotero Liplush Technique é um método inovador para realçar a beleza dos lábios, com resultados mais naturais. Isso é possível por meio de uma técnica exclusiva de aplicação do Belotero Balance Lidocaine e Belotero Intense Lidocaine – fórmulas de ácido hialurônico comercializadas pela Merz.

A partir de alguns parâmetros, como proporções faciais e anatomia da região dos lábios e do terço inferior da face, o procedimento foi divido em quatro etapas, com áreas e pontos pré-definidos de aplicação. Primeiro, usa-se o Belotero Balance (indicado para tratar áreas mais superficiais e altamente móveis) para melhorar o contorno dos lábios e, logo após, aplica-se o Belotero Intense (usado para dar projeção) para aumentar e criar volume do corpo do lábio e realçar os cantos da boca.

“As etapas funcionam como guias, nos dando uma segurança maior na aplicação. Ou seja, conseguimos definir os pontos certos a serem trabalhados e as doses exatas dos produtos, permitindo alcançar uma maior precisão do tratamento”, afirma a dermatologista Bhertha Tamura, uma das precursoras da técnica no Brasil.

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Adicionalmente, o uso do Belotero combinado à técnica, traz melhores resultados. Segundo Basste Hadjab, cientista que participou do desenvolvimento do produto, “Belotero tem ácido hialurônico de alto e baixo peso molecular em sua composição, garantindo uma aparência mais natural e uma longa durabilidade, além de ter uma capacidade de coesão muito maior do que os outros preenchedores, evitando, assim, a formação de grumos nas áreas aplicadas.”

Fonte: Merz Aesthetics

MAC realiza coquetel na inauguração de quiosque, hoje, no Mooca Plaza Shopping

Reforçando o mix de lojas, o Mooca Plaza Shopping recebe a partir de hoje (22), o quiosque da M.A.C, marca de maquiagem do grupo Estée Lauder. Para celebrar a abertura, a M.A.C vai oferecer um coquetel das 16h às 21h, no piso L2.

Os clientes poderão encontrar no local os mesmos produtos de linha que são vendidos nas lojas da marca. Serviço de make também será oferecido para poderem testar e experimentar os produtos de preferência.

O horário de funcionamento será o mesmo do shopping, de segunda-feira a sábado, das 10h às 22h e de domingo e feriados, das 14h às 20h.

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Mooca Plaza Shopping:  Rua Capitão Pacheco e Chaves, 313 – Mooca

Kat Von D Beauty lança best-sellers em travel size

Escolher quais maquiagens entrarão no nécessaire de viagem acaba de ficar mais fácil com a nova linha Kittens, de Kat Von D Beauty, que traz os produtos best-sellers da marca em uma embalagem míni e superfofa. Além de adoráveis, os Kittens são a solução ideal para viajar com os todos queridinhos na mala. A nova versão reduzida dos produtos também é ótima para testar e se apaixonar pelas maquiagens veganas e cruelty free de Kat Von D Beauty.

Kat Von D Beauty Shade + Light Contour Duo (R$ 129)

A versão em miniatura da amada paleta de contorno em pó oferece um acabamento acetinado, superpigmentado e construível, perfeito para dar dimensão ao rosto.

Disponível em três opções de duos para tons de pele claros, médios e escuros:
Light – contém as cores Lucid (nude roseado) e Sombre (marrom acinzentado)
Medium – contém as cores Lyric (bege amarelado) e Shadowplay (marrom claro)
Deep – contém as cores Levitation (pêssego suave) e Subconscious (marrom escuro)

Paleta com sistema de refil para você poder fazer um mix n’ match com as suas cores preferidas de Shade + Light.

Kat Von D Beauty Kitten Mini Crush On Blush Highlighter + Blush Duo (R$ 129)

Este duo com blush e iluminador em cores quentes neutras é perfeito para realçar a pele, de todos os tons. Ele vem com o Everlasting Blush na cor Nova e o Metal Crush Extreme Highlighter na cor Gammaray.

Kat Von D Beauty Kitten Mini Everlasting Liquid Lipstick (R$ 79)

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O batom que iniciou a febre dos líquidos mate está agora disponível em sua versão míni, perfeita para viajar ou experimentar um tom mais ousado. Ele possui uma textura cremosa, que desliza nos lábios como um gloss, oferece acabamento realmente mate e é cheio de hidratantes naturais, como vitamina E e cera de semente de girassol. Um batom mate nunca foi tão confortável! Disponível em duas cores: Milagro (laranja abobora) e Ruthless (vinho aberto).

Kat Von D Beauty Kitten Mini Vampira Ombre Mini Lipstick Set (R$ 125)

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Este míni combo inclui duas das cores mais icônicas de batons Kat Von D – Vampira e White Out – que juntos podem criar diversas opções de looks para os lábios. O Studded Kiss Crème Lipstick é mate e vegano, ultrapigmentado e foi formulado para entregar muito conforto e alta duração à maquiagem.

#Vegan! A maquiagem Kat Von D Beauty é feita com amor, não com animais – o que significa que somos 100% veganos e cruelty free.

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Os Beauty Kittens Minis de Kat Von D estão disponíveis em lojas físicas e site da Sephora.

 

Pecados capitais de beleza que danificam e deixam a pele mais vulnerável a agressores ambientais

Se você não usa filtro solar em dias nublados, aplica produtos noturnos de manhã e nem muda seus hábitos após a realização de um procedimento, saiba que está cometendo pecados capitais contra sua pele

Mesmo quem já tem uma rotina de cuidados com a pele pode enfrentar alguns problemas, por falta de informação, preguiça ou ansiedade em ver resultados rápidos. Mas é necessário ter cuidado e cautela, pois alguns desleixos ou abusos podem ser considerados pecados capitais contra à pele: e eles favorecem o envelhecimento precoce. A seguir, alguns dos melhores experts em beleza e saúde da pele listam os pecados que, definitivamente, você deve evitar.

Não usar filtro solar no frio, em dias nublados ou chuvosos

mulher usando protetor solar

Pode parecer fora de realidade, mas as queimaduras solares também acontecem em dias nublados, no outono e no inverno. “Isso ocorre porque as nuvens absorvem por volta de 10% da radiação ultravioleta, ou seja, apesar do dia não estar ensolarado, ele tem praticamente a mesma intensidade de radiação ultravioleta que um dia megaensolarado”, destaca a dermatologista Paola Pomerantzeff. Ela lembra que o índice mínimo de filtros solares recomendado é FPS 30. “Mas, para algumas peles muito sensíveis ou com manchas, o ideal é abusar de um FPS mais alto, porque há, sim, diferença de proteção entre FPS. E o protetor deve garantir proteção contra UVA, radiação ultravioleta A, um tipo de radiação que atinge a pele mais profundamente, causa o fotoenvelhecimento, aparecimento das rugas e manchas”, afirma. O fotoprotetor deve ser usado todo dia e repassado após três horas em exposição direta e após quatro horas em ambientes fechados.

Abusar do uso de retinoides

shutterstock mulher pele rosto

Nenhum retinoide (retinol ou ácido retinoico) deve ser usado sem que haja a prescrição de um dermatologista. Dito isto, vamos entender por que isso acontece: “Estamos falando de um ácido (vitamina A ácida), que pode provocar irritabilidade, hipersensibilidade, até uma queimadura, quando mal utilizado, em concentração acima do que a pele pode suportar, ou muitas vezes sendo utilizado de uma maneira inadequada, sem orientação médica”, diz a dermatologista Claudia Marçal. Outro problema que pode surgir na pele, com o excesso desse ácido, são os vasinhos: “Quando fazemos peeling ou usamos ácidos, estamos criando um processo inflamatório, ‘queimando a pele’ para ela descamar. Se esse processo for excessivo, abusivo, pode gerar, sim, os vasinhos no rosto”, argumenta a angiologista Aline Lamaita. De acordo com Claudia, geralmente os retinoides são prescritos no inverno e não devem ser usados de maneira contínua, pois a pele fica mais fina, avermelhada e delicada, o que a deixa susceptível a agressores ambientais, como mormaço, calor, luz visível, poluição e especialmente o sol. “O uso dele é obrigatoriamente noturno, o ideal é começar com a aplicação de duas a três vezes por semana, intercalados com nutritivos adequados à pele, como Overnight Repair, Progenitrix, Vitamina C e nutriomega 3, 6, 7 e 9”, diz a dermatologista. E lembre-se: no dia seguinte, é necessário lavar o rosto e usar um filtro solar potente.

Usar bons produtos na hora errada

mulher espelho pele
Quando usamos produtos noturnos durante o dia, corremos o risco de fotossensibilização, segundo o dermatologista Jardis Volpe. Um dos principais erros, nesse sentido, é fazer uso de ácidos de manhã. “Esses produtos podem fazer a pele descamar e deixá-la mais sensível, o que é um perigo tendo em vista que a radiação solar e a poluição podem causar muito mais danos”, explica o médico. “Então é importante que esses produtos, quando prescritos pelo dermatologista para uso à noite, ou quando o paciente vê no rótulo os posicionamentos ‘over night’, ‘creme para noite’, ‘night cream’, sejam utilizados de fato à noite”, afirma. Durante o período noturno, a pele vai experimentar um tempo de reparação celular, então, os cremes devem ajudá-la a renovar as células. Por outro lado, durante o período matutino, a fotoproteção da pele é essencial, então, além do filtro solar, devemos apostar em ativos antioxidantes com ações específicas contra poluição e outras agressões ambientais. “Podemos usar cremes com Exo-P (antipoluição), Vitamina C (antioxidante) e Alistin (antioxidante)”, diz o médico.

Negligenciar as “áreas esquecidas”

mulher rosto médico palpebras
Na rotina de beleza diária da pele, muitas pessoas concentram-se no rosto, afinal é a região onde surgem rugas e linhas de expressão. “Porém, outras regiões do corpo, como joelhos e cotovelos, também sofrem igualmente, e, às vezes, até mais (por conta das características da pele da região), com os danos externos que levam ao processo de envelhecimento precoce. Logo, necessitam de cuidados tanto quanto o rosto”, diz a dermatologista Kédima Nassif. No caso dos joelhos e cotovelos, abuse da vitamina E e óleos naturais. Para o pescoço, colo e a área atrás da orelha, o ideal é estender os cuidados do rosto, com hidratantes associados a antioxidantes com Vitamina C, Alistin e Hyaxel, além da fotoproteção. “Também é necessário usar cremes específicos para área dos olhos, e lembre-se de usar um fotoprotetor, já que, nos últimos anos, a incidência de câncer de pele aumentou em 10% nas pálpebras. Vale a pena também apostar nos óculos escuros com proteção UV”, acrescenta Kédima.

Acreditar que a pele é “imutável”

Pele mulher
É um erro comum insistir em cosméticos e fórmulas que foram boas e deram resultados dez anos atrás. “Conforme vão mudando as características da pele, os cuidados que devemos ter com ela se modificam também. Como na adolescência, em que a pele tem tendência a ser mais oleosa, na faixa dos 50 anos há cada vez mais um ressecamento cutâneo. Por isso, manter uma rotina igual para cuidar da pele será ineficaz para as diferentes fases da vida”, afirma Paola. Como algumas substâncias devem ser inseridas em cada etapa da vida, o melhor a fazer é consultar um médico dermatologista que, após avaliação, prescreverá o produto ideal.

Acreditar que procedimentos fazem milagres

preenchimento
É muito comum que as pessoas procurem por procedimentos para rejuvenescer acreditando que sairão do consultório quase que irreconhecíveis. “Porém, não existem procedimentos que rejuvenescerão o rosto em uma única sessão de maneira rápida e simples, pois é impossível reverter de uma única vez todos os danos do envelhecimento causados ao longo de anos”, diz a cirurgiã plástica Beatriz Lassance. “O ideal então é conversar com seu médico para verificar a possibilidade da combinação de diferentes procedimentos que, realizados em uma determinada sequência e ao longo de um certo tempo, potencializarão os resultados esperados”, recomenda a cirurgiã. Após a cirurgia, também é preciso adequar alguns hábitos, como parar de fumar, diminuir a quantidade de açúcar e sal na alimentação e ter muito cuidado com bebidas alcoólicas. “Quem ingere álcool em excesso, sente muita sede, principalmente no dia seguinte. Isso acontece porque o organismo precisa de água para metabolizar o álcool. No entanto, se não houver água suficiente, o organismo busca nos tecidos periféricos a água para realizar o seu trabalho. E esse é o grande problema, pois a perda d’água afeta a pele, diminuindo o viço e colaborando para o ressecamento e a descamação”, explica o cirurgião plástico Paolo Rubez. “Além disso, o álcool é especialmente maléfico após a realização de um procedimento estético, afetando na recuperação e até mesmo nos resultados”, acrescenta o médico.

Pensar que os cremes mais caros serão a salvação da sua pele

suplemento omega 3
Para quem fica muito ligado em novidade, é bom saber que nem sempre comprar um produto inovador vai ser a salvação. “Essa paciente precisa ter a orientação de um especialista, de seu dermatologista. Porque muitas vezes esse produto não é adequado para o tipo de pele, época do ano, fototipo e condições naturais genéticas daquela pele”, afirma Claudia. Além disso, os cremes não fazem milagres. “Quando falamos sobre investimento em anti-aging, isso tem de partir da mudança da qualidade de vida dessa pessoa, pois nós sabemos que a genética é importante, mas ela não responde pela maior parte, quando falamos em equilíbrio e longevidade com qualidade de vida. Então, os tripés de sustentação como alimentação, atividade física e proteção à ação danosa da radiação ultravioleta. Além disso, ter uma vida com menos estresse é fundamental”, diz a médica. “Muitas vezes, essa paciente precisa de nutracêuticos como Exsynutriment, InCell e Bio-Arct para promover, de dentro para fora, um estímulo às proteínas de sustentação da pele. E hoje temos muitas tecnologias em consultório que podem ser indicadas para um tratamento completo e eficaz do paciente”, finaliza a médica.

Fontes:
.Aline Lamaita: Cirurgiã vascular e angiologista, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, do American College of Phlebology, e do American College of Lifestyle Medicine. Formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, possui título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina.
.Beatriz Lassance: Cirurgiã Plástica formada na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e residência em cirurgia plástica na Faculdade de Medicina do ABC. Trabalhou no Onze Lieve Vrouwe Gusthuis – Amsterdam -NL e é Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da ISAPS (International Society of Aesthetic Plastic Surgery) e da American Society of Plastic Surgery.
.Claudia Marçal:  médica membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da American Academy Of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Possui especialização pela AMB e Continuing Medical Education na Harvard Medical School. É proprietária do Espaço Cariz, em Campinas – SP.
.Jardis Volpe: Dermatologista; Diretor Clínico da Clínica Volpe (São Paulo). Formado pela Universidade de São Paulo (USP); Especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia; Membro da Sociedade Americana de Laser, da SBD e da Academia Americana de Dermatologia; Pós-graduação em Dermatocosmiatria pela FMABC; Atualização em Laser pela Harvard Medical School.
.Kédima Nassif: membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e da Associação Brasileira de Restauração Capilar. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais, possui Residência Médica em Dermatologia também pela UFMG; realizou complementação em Tricologia no Hospital do Servidor Público Municipal, transplante capilar pela FMABC e em Cosmiatria e Laser pela FMABC.
.Paola Pomerantzeff: médica membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), tem mais de 10 anos de atuação em Dermatologia Clínica. Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina Santo Amaro, é especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia.
.Paolo Rubez: cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica (ASPS) e da International Society of Aesthetic Plastic Surgery (Isaps), é Mestre em Cirurgia Plástica pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp. O médico é especialista em Cirurgia de Enxaqueca pela Case Western University, com o Dr Bahman Guyuron (em Cleveland – EUA) e em Rinoplastia Estética e Reparadora, pela mesma Universidade, e pela Escola Paulista de Medicina/Unifesp.

Especialista aponta os benefícios do frio para as atividades físicas

O inverno traz aquela vontade tentadora de ficar debaixo das cobertas nas horas vagas. As baixas temperaturas estão sempre acompanhadas por duas tentações que são inimigas da saúde e da boa forma: a vontade de comer e a preguiça de se exercitar. Mas, quem tiver coragem de “sair da toca” não vai se arrepender, já que o frio traz uma série de benefícios para os resultados dos treinos.

“O clima frio pode ser um grande aliado nos efeitos da atividade física, pois o corpo tem um aumento na queima de calorias para que consiga manter a temperatura adequada para a prática de exercícios, o que auxilia o emagrecimento. Além disso, no frio o cansaço demora mais a aparecer, e a pessoa consegue treinar com mais intensidade”, explica Daniel Campos, professor da Ecofit, primeira academia ecológica do Brasil.

corrida caminhada inverno

Segundo o especialista, por mais que treinar no frio aumente o gasto energético, se tornando uma ótima opção para quem deseja queimar gordura, o ideal é fazer as atividades em um ambiente controlado, como o das academias. Isso porque o frio extremo traz riscos de lesão e pode gerar desconfortos respiratórios.

“Quando inspiramos ar gelado, ficamos mais propensos a pegar uma gripe ou resfriado. Em contrapartida, a atividade física ajuda a melhorar o sistema imunológico. Logo, ela não deve deixar de ser praticada, bastando apenas que se procure um ambiente com a temperatura controlada”, diz Campos.

Para o professor, o exercício em temperaturas extremas sempre requer cuidado. O calor, por exemplo, pode causar queda de pressão, cãibras e indisposição. No frio, atividades aeróbias, esportes coletivos, treinamento funcional e aulas de ginástica são boas opções para manter uma frequência cardíaca mais alta e a circulação nas extremidades menos prejudicada, distribuindo oxigênio e nutrientes pelo corpo todo.

“Nas baixas temperaturas, um bom aquecimento é ainda mais fundamental. Ele lubrifica as articulações e aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos em movimento, diminuindo a rigidez e permitindo que eles se contraiam mais rápido e com mais força. Desta forma, há uma melhora na amplitude dos movimentos, o que diminui o risco de lesões”, explica o especialista.

Algumas dicas são importantes para esta época do ano:

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– No frio, é normal sentir menos sede, mas é fundamental não diminuir a hidratação, que ajuda o corpo a manter a sua temperatura e as suas funções fisiológicas.

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Foto: YOOY

– Sobre a roupa, é importante manter-se aquecido, mas recomenda-se maneirar no casaco durante o exercício em ambiente interno. Hoje, é possível encontrar roupas que ajudam a manter o aquecimento e contribuem na absorção da transpiração, como camisetas, calças e shorts térmicos.

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– Pessoas que correm e treinam em ambientes externos, como ruas e praças, devem manter as extremidades do corpo bem aquecidas.

“Cada pessoa se adapta de uma maneira diferente ao clima, por isso é sempre importante a atividade ser acompanhada por um profissional de educação física, preparado para ajudar nesta adaptação”, finaliza Campos.

Fonte: Ecofit

Casa de Bolos oferece bolo caseiro no pote sabor churros

A Casa de Bolos lançou recentemente mais uma delícia para incrementar a premiada linha de Bolo Caseiro no Pote: churros. O novo sabor se junta aos outros 14 já existentes que são servidos em uma embalagem prática, sustentável e capaz de preservar o gostinho e características de cada bolo, mesmo nos dias de alta temperatura.

Preparado com ingredientes naturais, sem massa pronta e livre de conservantes, o Bolo Caseiro no Pote é um dos preferidos dos brasileiros que na correria do dia a dia querem um alimento gostoso para comer em deslocamento ou no próprio local.

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Informações: Casa de Bolos