Raízs se une à nutricionista Pamela Miguel para trazer dicas de alimentos anti-inflamatórios, ricos em probióticos e zinco
Muito é falado sobre alimentação, o universo da saudabilidade e o que é benéfico para nosso organismo. Ajudando a esclarecer alguns temas sobre produtos essenciais para saúde e disposição, a Raízs, supermercado online de orgânicos e saudáveis, se uniu à nutricionista Pamela Miguel, para trazer dicas de alimentos aliados na prevenção de inflamações e doenças. Confira:
- Alimentos ricos em zinco para fortalecer a imunidade
O mineral atua diretamente na principal enzima que age como primeira linha de defesa contra os radicais livres e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. Entre os alimentos, estão: a semente de abóbora, carne bovina, castanha-de-cajú, amendoim, amêndoas, lentilha, feijão carioca e iogurte natural.
- Alimentos anti-inflamatórios
A dieta de cada pessoa contribui muito para o aumento da inflamação do organismo. Uma alimentação anti-inflamatória inclui alimentos naturais, ricos em vitaminas minerais e substâncias com ação antioxidante (polifenóis, carotenoides e flavonoides) como, frutas vermelhas, laranja, brócolis, couve, abacate, kiwi, acerola entre outros.
- Alimentos ricos em probióticos
Quando administrados em dosagem adequada, os microrganismos viáveis promovem um balanço positivo no trato gastrointestinal. Entre as funções positivas que trazem ao organismo, estão: a melhora e prevenção de quadros alérgicos, regular o intestino, evitando a constipação e a diarreia, o que traz benefícios positivos para a imunidade. Bebidas fermentadas como iogurtes, kefir, kobumchas, chucrute, alimentos à base de soja, FLV’s (frutas, legumes e verduras) contém uma grande quantidade de probióticos e podem auxiliar no controle do colesterol.
Além dessas dicas, a foodtech e a nutricionista prepararam um e-book com essas e outras dicas sobre como ter uma vida melhor e mais conectada com os princípios da sustentabilidade e bem-estar. Para estimular os leitores a consumirem esses alimentos e cuidarem da saúde, a Raízs liberou 30%off em primeiras compras utilizando o cupom EUQUERORAIZS30.
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