Usado no Oriente há mais de 4000 anos, o chá se tornou umas das bebidas mais populares em todo o mundo, graças à sua facilidade de preparo, diversidade de sabores e benefícios para a saúde. Saiba mais.

Ontem, 21 de maio, foi comemorado o Dia Internacional do Chá, bebida preparada com a infusão de folhas, flores, raízes de plantas. Consumido quentinho ou frio, ele pode ser usado no café da manhã, nos lanches e, alguns deles, até e mesmo antes de dormir. A seguir, tire as principais dúvidas sobre o assunto:

Os chás ajudam a emagrecer?

Alguns chás são ricos em substâncias que aceleram o metabolismo temporariamente, conhecido como efeito termogênico, como chá verde, chá preto, chá de gengibre, chá de canela, entre outros. “Eles contribuem para acelerar de forma moderada a queima de gordura e são levemente diuréticos, portanto, auxiliam na eliminação de líquidos retidos no organismo. Mas é importante destacar que o efeito sobre o peso corporal somente será obtido juntamente com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos”, esclarece o médico nutrólogo Nataniel Viuniski, membro do Conselho Consultivo da Herbalife do Brasil. Outro ponto positivo é que essas bebidas contribuem para o aumento no consumo de líquidos, apoiando na hidratação do nosso organismo. Quando você não tem tempo de preparar seu chá, a linha de chá da Herbalife oferece alternativas com muita praticidade, conveniência e sabor, como o Herbal Concentrate e o N-R-G, que têm esse efeito levemente termogênico e diversas opções de sabores!

Como consumir o chá termogênico?

Como a maioria dos chás termogênicos apresenta cafeína em sua composição, o ideal é consumir durante o dia, até às 16h, para não impactar no seu sono. “Os intervalos entre as refeições são momentos estratégicos para inserir os chás termogênicos com o objetivo de dar uma turbinada na sua energia e disposição. Mas eles também podem ser ingeridos antes do exercício físico, contribuindo para um bom rendimento, uma vez que a cafeína pode ajudar a adiar a sensação de fadiga, mantendo o esportista em atividade por mais tempo”, explica o nutrólogo.

Quantas vezes ao dia é recomendado tomar bebidas termogênicas com cafeína?

Existe uma grande diferença na sensibilidade individual para a cafeína, sendo que as pessoas mais sensíveis podem sentir algum desconforto com doses pequenas enquanto outras podem ingerir maiores quantidade sem problemas. Mas, de maneira geral, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) recomenda a ingestão diária de até 400 mg de cafeína, sendo até 200 mg por vez. Portanto, é importante ficar atento às recomendações do rótulo do produto e avaliar a quantidade de cafeína que cada bebida oferece por porção.

Quais outros benefícios os chás oferecem?

Segundo o médico nutrólogo, os chás verde e preto, por exemplo, contêm flavonoides e fitonutrientes ricos em antioxidantes que protegem as células contra as ações danosas dos radicais livres, ajudando a combater a inflamação no corpo, melhorando algumas funções cerebrais como a atenção e a memória, ajudando a prevenir as doenças cardiovasculares e seus fatores de risco. Outras ervas, como a camomila e a erva-doce, também possuem ação antioxidante, porém sem a cafeína, e assim ajudam a promover o relaxamento e a contribuir para um sono reparador, além de ajudar a melhorar o sistema digestivo.

Os chás têm alguma contraindicação?

Qualquer pessoa com sensibilidade à cafeína ou restrições devido a uma condição de saúde — como gestação, amamentação, gastrite —, deve ajustar sua ingestão conforme as recomendações do médico e/ou nutricionista. Também é preciso lembrar que a resposta e a tolerância à cafeína podem variar de uma pessoa para outra.

A segurança dos chás da Herbalife

A Herbalife é conhecida por seus produtos de altíssima qualidade, incluindo itens à base de chá verde e chá preto (Herbal Concentrate) e guaraná com chá preto (N-R-G), indicados para quem busca uma dose extra de energia na rotina de um jeito prático e com poucas calorias. Basta misturar a quantidade equivalente à de colher de café em um copo de água quente ou fria e pronto. O processo de extração dos compostos presentes nas folhas utilizadas dos chás da Herbalife é feito com água, contribuindo para a qualidade e a naturalidade do produto final, que ainda passa por um programa de identificação, com rigorosos testes e revisões periódicas dos ingredientes botânicos.

A multinacional conta com uma equipe de mais de 300 cientistas, dos quais mais de 50 são PhDs. Além de cinco fábricas de última geração, oito laboratórios de controle de qualidade e sete de desenvolvimento de produtos em todo o mundo com o mais alto nível de excelência e certificação de controle de qualidade ISO 17025 e que utiliza técnicas avançadas, principalmente na área de identificação botânica. Isso reflete o compromisso da empresa com o consumidor. A empresa também trabalha com fornecedores estratégicos em todo o mundo, criteriosamente selecionados e qualificados.

Fonte: Herbalife