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Nuaá, marca brasileira pioneira em skincare íntimo, convida mulheres a ressignificarem a vulva

Vista desde o nascimento, a vulva faz parte do primeiro momento de vida do ser humano, independentemente de gênero. Porém, falar sobre a região íntima feminina sempre foi tabu. Já nomeada de borboletinha, piriquita, florzinha e muitos outros nomes infantis e machistas, a maioria das mulheres nunca aprenderam ou foram apresentadas à vulva.

Baseada em histórias pessoais e de consultório médico, as sócias Fabi Giralt, Juliana Antunes e a Ana Luiza Faria, médica ginecologista, criaram a Nuaá, marca brasileira pioneira em skincare íntimo. O objetivo é potencializar a mulher em todas as fases da vida, por meio do cuidado da vulva. A proposta é convidar as mulheres a se olharem e se despirem de preconceitos a fim de se conhecerem e tocarem sua autoestima.

“A Nuaá nasceu de uma necessidade do público feminino de se sentir confortável com sua região íntima, principalmente, durante a menopausa e período menstrual. O consultório foi palco para relatos de desconhecimento de cuidados com a vulva e evidenciou o tabu da mulher com seu corpo e seu centro de potência, órgão capaz de abrigar e dar prazer à vida. Temos a missão de impulsionar a mulher, elevá-la ao seu máximo e desmistificar os assuntos relacionados ao cuidado íntimo feminino. Por isso, aproveitamos este mês, para convidar cada mulher a essa jornada de autoconhecimento, autocuidado e liberdade para descobrirem seu potencial por meio do cuidado da vulva”, explicam as sócias.

Durante o mês de março, quando se comemora o Dia Mundial da Mulher, na compra de dois produtos Nuaá, a marca oferece 10% de desconto. Conheça os itens:

be. Espuma de limpeza natural Todo Dia (R$ 59,00 – 150ml): composta por óleos essenciais de tangerina e de copaíba, além de quinoa e prebióticos, a espuma de limpeza be. todo dia é para a higiene diária da mulher. Para ser usada durante o banho, a espuma foi criada para a vitalidade, frescor e saúde da vulva.

be. Espuma de limpeza natural Menstruação (R$ 41,00 – 50ml): com óleos essenciais de sálvia, poderoso anti-inflamatório natural que ajuda também nas cólicas, copaíba, quinoa e prebióticos, os ativos presentes na espuma de limpeza ajudam na recuperação da hidratação da vulva, que fica naturalmente mais abafada e ressecada neste período devido a maior frequência de lavagens e uso de absorventes.

be. Espuma de limpeza natural Menopausa (R$ 59,00 – 150ml): com ativos que higienizam respeitando o manto lipídico e estimulando a recuperação do vigor da pele, a espuma contém quinoa, óleos essenciais de sementes de cenoura e de gerânio, hidratantes naturais, além dos prebióticos.

fresh. Água Íntima Natural (R$ 57,00 – 50ml): para todas as fases da mulher, a água íntima sem enxague é composta por óleos essenciais de laranja doce e petitgrain, que promovem frescor, e prebióticos que atuam positivamente na barreira de defesa natural da vulva.

Informações: Nuaá

Seis óleos essenciais que podem auxiliar no controle da imunidade por meio do equilíbrio emocional

Os óleos essenciais são aromas naturais extraídos diretamente das plantas, seja de sua raiz, de seu caule, de sua semente, de sua flor ou de seu fruto. Eles possuem uma enorme variedade de benefícios, podendo ser utilizados para auxiliar a saúde, como auxilio do controle da imunidade e também para proporcionar bem-estar físico e emocional.

As plantas possuem propriedades que exercem efeito em vários sistemas do nosso organismo, o imunológico é um deles. O sistema imunológico responde a todas as funções do corpo, por isso, uma das indicações para contribuir com o reforço da imunidade é ter mecanismos de controle do estresse. Nesse caso a aromaterapia pode ajudar nesse período de pandemia. Há relatos de pessoas que conseguem equilibrar as emoções, usando os óleos essenciais na sua rotina diária.

A Phytoterápica listou os principais óleos essenciais que, além de liberarem um cheiro delicioso pelo corpo, poderão ajudar a controlar a imunidade.

Olíbano: forte atividade para proporcionar relaxamento. Preço médio: R$ 94,00

Gengibre: traz uma força vibracional para questões de fraqueza, letargia, proporcionando mais coragem e confiança de forma geral. Preço médio: R$ 48,00

Eucalipto Globulus: proporciona alívio para as vias respiratórias. Preço médio: R$ 30,80

Laranja: atua no bom humor, auxiliando no equilíbrio do estresse e estados de ansiedade.
Preço médio: R$ 27,00

Palmarosa: traz a vibração do amor-próprio, pode auxiliar no equilíbrio da saúde física.
Preço médio: R$ 36,00

Patchouli: auxilia no equilíbrio causado por mudanças de humor, comportamento ansioso, culpa e sentimento vazio. Preço médio: R$ 36,50

Modo de usar: no aromatizador elétrico (5 a 8 gotas), no colar difusor pessoal (1 a 2 gotas), na massagem (diluído num óleo vegetal ou creme base) e na inalação (1 gota no inalador, complete com soro fisiológico).

Sobre a Phytoterápica

Há 15 anos no mercado, é referência em óleos essenciais e produtos cosméticos 100% naturais, com certificação orgânica e veganos, livres de petroquímicos e de ativos de origem animal. A empresa está sediada em São Paulo e possui escritório no Paraná, Rio de Janeiro, Santa Catarina e Minas Gerais e conta com parceiros (lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e de homeopatia) no país inteiro, e-commerce e mais de 5 mil revendedoras.

Alimentos que auxiliam no combate à celulite

Vamos falar sério. Uma das coisas que mais apavoram as mulheres é a temível celulite. A celulite é uma lesão inflamatória nos tecidos adiposos e subcutâneos que afeta até 85% das mulheres com mais de 20 anos. Para auxiliar no combate a celulite, é preciso ajustar a alimentação, com nutrientes que auxiliam no combate à inflamação dos tecidos e na recomposição da pele, como colágeno, flavonoides, zinco, fibras, vitamina C e B12. Além disso, é necessário se privar de algumas “comidinhas nada nutritivas”, como doces, refrigerantes, salgadinhos, gorduras em geral e carboidratos, especialmente os simples.

Sendo assim, a melhor opção é fazer um detox e aderir a um cardápio capaz de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação, a fim de eliminar líquidos e dar adeus aos furinhos. Para isso, a Coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, listou alimentos que podem auxiliar na diminuição da celulite. Confira:

Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) – possuem ferro, que ajuda no transporte de oxigênio pelo sangue;

Foto: Alfonso Charles/Pixabay

Peixes fonte de ômega 3 (sardinha, bacalhau, salmão) – melhoram a circulação sanguínea e ajudam no combate a reações inflamatórias;

Uvas vermelhas – possuem polifenóis e taninos, que favorecem a microcirculação sanguínea, protegendo os vasos e combatendo os radicais livres. Os flavonoides também protegem vitaminas e enzimas, favorecendo o bom funcionamento do organismo;

Abacaxi – possui enzimas como a bromelina, que facilitam a digestão, além de possuir ação diurética e anti-inflamatória;

Pixabay

Aveia – auxilia no bom funcionamento do intestino por ser rica em fibras e possui silício, que participa da formação do colágeno;

Brócolis e couve – fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, substâncias que aceleram o envelhecimento celular. Ricos em vitamina C, um importante protetor das fibras de colágeno;

Pixabay

Castanha -do-pará – fonte de vitamina E e selênio, importante antioxidante que também combate o envelhecimento das células;

Maçã – fonte de pectina, fibra que ajuda a eliminar as impurezas do organismo;

Probióticos – favorecem o funcionamento adequado do intestino e eliminação das impurezas;

Melancia – tem ação diurética e favorece o funcionamento do sistema linfático, possui potássio, que ajuda na redução da retenção líquida.

A nutricionista também orienta: “Não podemos nos esquecer da ingestão de água, que deve ser no mínimo de 30 ml/kg de peso, e que favorece as trocas celulares, o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas na urina”.

Foto: Atul Prajapati/Pixabay

Além desses alimentos, a forma de preparo também pode ajudar na diminuição das celulites. “É importante sempre preferir os temperos naturais, que embora sejam utilizados em pequenas quantidades, trazem nutrientes importantes para o organismo. Entre os ‘bons exemplos’ estão a cebola, que é rica em água, possui fibras e vitamina C; o limão, também amplamente utilizado como tempero, possui vitamina C e fibras; o alho, em que encontramos alicina, um antioxidante importante que ajuda a combater os radicais livres; e a cúrcuma, que possui a curcumina e óleos essenciais com propriedades que também são antioxidantes”, afirma Cintya.

O que não faltam são opções. Segundo a nutricionista, o chá e o suco verde favorecem o funcionamento adequado do organismo: “Estudos relatam que o chá verde pode ter ação preventiva sobre doenças inflamatórias, especialmente por ser fonte de flavonoides. Enquanto o suco verde, em geral, inclui alimentos com excelentes propriedades nutricionais, como couve, maçã, limão, gengibre, hortelã e pepino, que auxiliam no melhor funcionamento do organismo, por conta de suas diversas propriedades nutricionais”.

Fonte: Grupo São Cristóvão Saúde

Doctor Feet lança serviço de home care

Rede amplia oferta de serviços e investe em atendimento a domicílio, com rígido critério para garantir a segurança de profissionais e clientes

A Doctor Feet, a maior rede de clínicas de podologia do Brasil, pensando na maior comodidade dos clientes, acaba de lançar o serviço de home care, atendimento em que as profissionais vão até o cliente. Lançado durante a pandemia, sobretudo pela alta demanda que a rede identificou no período de isolamento social, a expectativa é que a modalidade continue mesmo com o afrouxamento das medidas.

Para contratar o serviço, e se houver a disponibilidade do atendimento na região, é preciso que o cliente entre em contato com a loja por telefone ou WhatsApp e solicite a visita da podóloga.

Como um protocolo de higiene a mais, a rede envia um email com orientações e termos em que o anfitrião se responsabiliza por usar a máscara de proteção durante a permanência do profissional em sua residência e aferir a temperatura logo no início do atendimento, bem como oferecer condições mínimas necessárias, tais como espaço para os equipamentos, tomadas, entre outros detalhes técnicos. Já para as podólogas da rede, fica obrigatório o uso de máscara e do face shield, sapatilha descartável, além do jaleco, que é vestido apenas no local de destino.

Jonas Bechelli, presidente da rede, conta que no período em que as lojas estiveram fechadas, dezenas de mensagens foram recebidas por dia, todas de pessoas pedindo ajuda devido a dores e problemas nas unhas e nos pés. “Decidimos acelerar a implantação de um projeto que já estava nos planos e que visa facilitar e tornar mais cômodo o cuidado com os pés. É mais um benefício que oferecemos, sobretudo nesse momento, em que as medidas de isolamento continuam vigorando”, explica.

Para implementar o serviço, a rede ofereceu um treinamento para os profissionais seguindo os protocolos do Ministério da Saúde e da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), com foco na esterilização de instrumentais e equipamentos, procedimentos que já são seguidos nas unidades fixas. Até o momento, o serviço é oferecido em São Paulo – na capital e em algumas cidades do litoral e interior – num raio de até 6km das unidades que já aderiram à novidade.

“A expectativa é ampliar o atendimento para as demais regiões do Brasil, tanto para captar os novos clientes, quanto para prestar assistência aos que estão em tratamento e não querem ou não podem ir à unidade de costume”, finaliza Bechelli.

Informações: Doctor Feet

Nova linha Cuide-se Bem Boa Noite, do Boticário, proporciona relaxamento para o ritual noturno

A linha de cuidados pessoais traz produtos com fragrância relaxante, promovendo o conforto e bem-estar para uma noite de sono tranquila

As preocupações e responsabilidades do dia a dia, refletem diretamente na qualidade do nosso sono. Quando o estresse e a inquietação tomam conta, temos a sensação de que, mesmo ao dormir, não recarregamos as energias. É pensando nestas pessoas que o Boticário, lança Cuide-se Bem Boa Noite, uma linha completa de produtos para um ritual de banho e sono, com fragrância relaxante para uma noite tranquila.

Os produtos para o corpo, além de hidratar e revitalizar a pele, trazem o segredinho da camomila, conhecida por suas propriedades calmantes, auxiliando no conforto e bem-estar durante toda a noite. A linha conta com alguns produtos exclusivos e inovadores para o portfólio da marca, o aromatizador de travesseiro e o sabonete em mousse.

O aromatizador de travesseiros e tecidos proporciona um cheirinho relaxante e confortável para roupa de cama. Sua fórmula não mancha os tecidos, por isso pode ser utilizada sem medo no momento de perfumar as roupas. Outro lançamento é o sabonete em mousse, com textura macia e espuma ultra cremosa como o abraço de uma nuvem fofinha. Ele é ideal para um banho relaxante antes de dormir, limpa suavemente a pele, deixando-a hidratada e sem ressecar.

Também faz parte da linha, a loção hidratante, em três versões, sendo uma 200ml, a de 400ml e a opção refil. Com cinco vezes mais camomila em sua formulação*, é o hidratante perfeito para utilizar antes de dormir. A fórmula tem rápida absorção, hidrata e revitaliza a pele, promovendo uma sensação de bem-estar e conforto.

“Percebemos que cada vez mais as pessoas estão buscando por métodos alternativos para dormir melhor, com a correria do dia a dia e o trabalho em casa, a qualidade do sono diminuiu e as preocupações aumentaram. Foi pensando nesse público que lançamos Cuide-se Bem Boa Noite, a linha de cuidados que vai trazer tranquilidade, relaxamento e um momento de autocuidado antes de dormir”, explica Vanessa Machado, Gerente de Cuidados Pessoais, do Boticário.

O portfólio traz ainda outras duas apresentações de sabonete, em barra e líquido esfoliante. O primeiro, deixa a pele macia e perfumada durante e após o banho. Já o sabonete líquido esfoliante é ideal para renovar e hidratar a pele, deixando-a macia e lisinha.

Completando a rotina de cuidados e relaxamento, o body splash, que possui fragrância floral musk assim como o restante da linha é ideal para quem não abre mão de se sentir perfumado mesmo à noite. Por fim, a nécessaire ovelhinha – para transportar os produtos favoritos da linha com muito estilo.

As embalagens da linha possuem atributos sustentáveis, como plástico verde e papel reciclado pós consumo, além disso todos os produtos são veganos.

Cuide-se Bem Boa Noite Sabonete em barra, 2 unidades Preço Sugerido: R$ 14,90 

Não resseca a pele;
Com camomila;
Deixa a pele macia e perfumada durante e após o banho;
Espuma cremosa;
Vegano;
Papel PCR 100% reciclável na embalagem.

Cuide-se Bem Boa Noite Sabonete em barra, 4 unidades – Preço Sugerido: R$ 24,90 

Não resseca a pele;
Com camomila;
Deixa a pele macia e perfumada durante e após o banho;
Espuma cremosa;
Vegano;
Papel PCR 100% reciclável na embalagem.

Cuide-se Bem Boa Noite Sabonete Líquido Esfoliante 200ml – Preço Sugerido: R$ 39,90 

Renova e hidrata a pele;
Com camomila;
Deixa a pele lisinha e macia;
Espuma cremosa;
Vegano e embalagem de plástico vegetal.

Cuide-se Bem Boa Noite Sabonete em Mousse 150ml – Preço Sugerido: R$ 39,90

Textura ultracremosa e confortável;
Pele macia e perfumada;
Com camomila;
Proteção contra bactérias;
Limpa suavemente sem ressecar;
Vegano;
Remove impurezas e excesso de oleosidade.

Cuide-se Bem Boa Noite Loção Hidratante, 200ml – Preço Sugerido: R$ 36,90 

Contém 5x mais camomila*;
Pele protegida;
Pele macia e perfumada a noite inteira;
Hidrata e revitaliza;
Absorve rapidinho;
Vegano e embalagem de plástico vegetal.

Cuide-se Bem Boa Noite Loção Hidratante, 400ml – Preço Sugerido: R$ 46,90 

Contém 5x mais camomila*;
Pele protegida;
Pele macia e perfumada a noite inteira;
Hidrata e revitaliza;
Absorve rapidinho;
Vegano e embalagem de plástico vegetal.

Cuide-se Bem Boa Noite Loção Hidratante Refil, 400ml – Preço Sugerido: R$ 46,90 

Contém 5x mais camomila*;
Pele protegida;
Pele macia e perfumada a noite inteira;
Hidrata e revitaliza;
Absorve rapidinho;
Vegano.

Cuide-se Bem Boa Noite Body Splash, 200ml – Preço Sugerido: R$ 52,90 

Perfuma e protege a pele;
Fragrância floral musk relaxante;
Vegano.

Cuide-se Bem Boa Noite Aromatizador de Travesseiro e Tecidos, 60ml – Preço Sugerido: R$ 36,90 

Com camomila;
Para 100 noites tranquilas;
Deixa sua cama com um cheirinho delicioso e confortável;
Sensação de relaxamento durante o sono
Perfuma tecidos;
Não mancha;
Vegano.

Cuide-se Bem Boa Noite Nécessaire – Preço Sugerido: R$ 45,90 


Ótimo espaço interno;
Material fofinho;
Edição limitada

*5x mais camomila comparado aos demais itens da linha.

Cuide-se Bem Boa Noite estará disponível a partir de 25 de janeiro, em todas as lojas do Brasil e no e-commerce da marca, pelo app do Boticário, disponível para as versões Android e iOS. Também é possível fazer pedidos pelo WhatsApp 0800 744 0010 diretamente na plataforma do dispositivo. Basta o cliente contatar a marca por esse número para verificar a disponibilidade na sua região. Há ainda a opção de contatar um revendedor da marca pelo endereço clicando aqui .

Carnaval: Singu presenteia clientes com 25% de desconto em qualquer serviço

Ação é válida até o final do mês de fevereiro; participantes da iniciativa ainda podem ganhar prêmio especial

Mesmo dentro de casa, o Carnaval merece ser celebrado e em homenagem a data, a Singu, marketplace de beleza e bem-estar, oferece 25% de desconto aos usuários. A ação é válida em São Paulo e Região Metropolitana, Rio de Janeiro, Niterói, Belo Horizonte e Brasília. Cada local possui seu próprio voucher (SP25; RJ25; NITEROI; BH25; e BSB25).

Para validar, basta inserir o código no campo indicado, antes de realizar o pagamento e finalizar o pedido. Os habitantes da cidade que tiver o maior número de vouchers utilizados ganharão um prêmio especial, que será anunciado no final do mês no Instagram da @Singu.

Os descontos são válidos para agendamentos de qualquer serviço até o dia 28 de fevereiro.

Informações: Singu

Seis chás para amenizar sintomas da menopausa

A nutricionista Angela Federau lista seis opções naturais que ajudam as mulheres a ganharem qualidade de vida nesse período

A menopausa é um marco na vida da mulher. A última menstruação acontece, geralmente, entre 45 e 55 anos, marcando o fim da fase reprodutiva. Ela pode vir mais cedo ou mais tarde, porém, acompanhada com frequência por sintomas desagradáveis, e até mesmo traumáticos para a mulher como: ressecamento vaginal, perda da libido, depressão, ondas de calor, insônia e dores musculares, entre outros.

“Vários tratamentos farmacológicos são procurados por mulheres em menopausa, com objetivo substituir os hormônios que baixam de nível nesta fase da vida. Entretanto, estudos recentes mostram que existem opções naturais que podem cumprir o papel dessa reposição hormonal”, enfatiza Angela Federau, nutricionista.

Para ajudar a melhorar a qualidade de vida das mulheres, Angela preparou uma lista com seis chás de ervas naturais que podem atuar amenizando os sintomas da menopausa. Confira:

Chá de folha de amoreira

Shutterstock

A folha de amoreira tem vários compostos químicos que ajudam a regular os hormônios femininos. Além de propriedades que amenizam os sintomas mais desagradáveis da menopausa. Pode ser consumido quente ou frio, de preferência em menos de 24 horas após ser feito, e a infusão é normalmente feita com uma colher de sopa de folhas de amoreiras secas em um litro de água.

Chá de aquileia, alquemila e sálvia

A sálvia tem propriedades calmantes antioxidantes e ansiolíticas. A alquemila melhora o trânsito intestinal e seus flavonoides ajudam a repor níveis hormonais. A aquileia mantém a hidratação natural da pele que fica dificultada na menopausa e tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. O chá deve ser feito com a infusão de quatro colheres de chás das três folhas secas em um litro de água.

Chá de hipericão

Organic Facts

O chá de hipericão é excelente no combate dos sintomas dos sintomas da menopausa, principalmente no que diz respeito a mudanças de humor. Em resumo, a planta alivia a ansiedade e estresse decorrentes de mudanças hormonais.

Chá de erva-de-são-cristóvão

A erva-de-são-cristóvão também chamada de cimicifuga ajuda na regulação do ciclo menstrual. Além disso, ela alivia as ondas de calor comuns no climatério e menopausa.

Chá de Ginseng

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É uma raiz de prioridades potentes e seu chá pode aliviar ondas de calor e ansiedade. Ela é anti-inflamatória e pode ajudar no controle do peso, ou seja, aliviando o ganho de peso que comumente acontece nessa fase.

Chá de Trevo-vermelho

Etsy

É um tipo de leguminosa rica em isoflavonas, substâncias também presentes na soja. Excelente para o alívio dos sintomas da menopausa. O chá deve ser feito em forma de infusão.

Fonte: Angela Federau é nutricionista clínica, pós-graduada em fitoterapia aplicada à nutrição, especializada em nutrição funcional, pediátrica e escolar. É palestrante, escritora de livros, artigos e colunas em jornais e revistas. Nutricionista responsável pela APSAM – Associação Paranaense Superando a Mielomeningocele. Além disso, a nutricionista é empresária do segmento alimentício e atua como parceira da Polícia Militar do Paraná e de clínicas de fertilidade.

Seis dicas básicas para quem deseja começar a correr

Educadora física cadastrada no GetNinjas dá orientações de exercícios que podem ser feitos em casa para melhorar o condicionamento físico de corredores iniciantes

Com a flexibilização do isolamento social e a reabertura de parques muitas pessoas querem voltar a se exercitarem. Das diversas modalidades existentes, a corrida é uma das que ganha mais adeptos. Mas, para praticá-la de maneira segura, é preciso tomar alguns cuidados, além de tomar cuidado para não esquecer a máscara em casa. Pensando nisso, a educadora física Thais Nascimento Ghendov Gonçalves dos Santos, que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo de contratação de serviços da América Latina, elencou seis dicas básicas para que deseja se iniciar na modalidade. Confira abaixo quais são elas:

Foto: Is-Med.com

1 – Busque um médico: antes de pensar em praticar qualquer atividade física, é essencial procurar por orientação médica, seja por meio de atendimento presencial ou via online. É muito importante que o seu corpo esteja preparado para fazer algo que exige esforço físico.

Foto: Pop Sugar

2 – Fortaleça a musculatura: o segundo passo para começar a correr é fortalecer a musculatura envolvida na atividade. No ambiente das academias de ginástica, há uma diversidade de equipamentos que proporcionam fortalecimento. Porém, há alguns exercícios feitos em casa de forma adaptada que também ajudam a alcançar este objetivo. #DicaNinja: o agachamento, por exemplo, é um ótimo exercício que pode ser realizado em casa e proporciona esse resultado.

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3 – Pratique exercícios educativos: somente após o fortalecimento da musculatura é que é recomendado iniciar os exercícios educativos. Eles são chamados de educativos porque são responsáveis pela melhora de cada movimento da modalidade e também ajudam na postura para a execução da atividade. “Eles funcionam como uma dança: primeiro, nós pegamos os passos de cada parte da música, depois, treinamos várias vezes cada um deles e, por fim, juntamos tudo para criar a coreografia”, explica Thais. #DicaNinja: um dos principais exercícios educativos de corrida pode ser feito em casa desta maneira: em pé, sincronize perna direita com braço esquerdo e perna esquerda com braço direito. Comece devagar e aumente a velocidade aos poucos até que o movimento torne uma corrida.

4 – Utilize calçados adequados: um calçado adequado é um item indispensável para praticar corrida, porque, além de contribuir com o seu conforto, previne lesões nas articulações e evita dores nos pés, nas pernas e na coluna. Além disso, te ajuda a ter um rendimento melhor durante a atividade.

5 – Mantenha a regularidade nos treinos: se exercitar no mínimo três vezes por semana é o ideal para alcançar sua meta. O importante é manter o foco e a frequência das atividades.

Foto: Michael Heim/EyeEm/Getty Images

6 – Comece devagar e vá progredindo: comece fazendo pequenas treinos intercalando corrida e caminhada ou corrida e descanso. Assim, seu corpo vai se adaptando à nova rotina e se condicionando. Tente tudo isso na esteira, inicialmente, e, de maneira gradativa, intercale com corrida de rua.

Fonte: GetNinjas

Iniciativa global “Take Care With Peanuts” espalha mensagens sobre cuidados

Do papel para a vida real, ficam os temas das tirinhas de Charles Schulz para espalhar mensagens sobre cuidados e resiliência. A iniciativa “Take Care With Peanuts” alinha a propriedade com os movimentos culturais e relembra a todos de sermos bons cidadãos globais, tirar uma pausa para cuidarmos de nós mesmo, dos outros, do nosso lar, dos animais e do planeta.

Take Care with Peanuts apresenta três mensagens vitais – Take Care of Yourself (cuide de si mesmo – com foco no bem-estar físico e mental), Take Care of Each Other (cuidem-se entre si – comunidade e filantropia) e Take Care of the Earth (cuide da Terra – natureza e sustentabilidade) – que inspiram um grande esforço em todo o mundo filantrópico, entre outros componentes.

“Take Care With Peanuts é uma iniciativa que vem do meu coração, pois celebra todos os temas que meu marido apresentava regularmente em seus quadrinhos”, disse Jeanne Schulz, viúva do criador de Peanuts, Charles Schulz. “Sparky compartilhou mensagens de cuidar uns dos outros e respeitar a natureza por anos – ele sempre foi um homem à frente de seu tempo!”, diz ela, referindo-se ao marido pelo apelido pelo qual era conhecido.

A estratégia do programa Take Care with Peanuts localmente irá envolver: produtos exclusivos, eventos, áreas tematizadas, ações de varejo e cobranding a partir do 1º semestre de 2021. Abaixo estão alguns programas desenvolvidos globalmente e futuros lançamentos, locais e internacionais.

Filantropia: parceria com a Foundation for Hospital Art

Projetos filantrópicos serão o componente chave das iniciativas, começando com o programa de murais em hospitais. Em parceria com a Foundation for Hospital Art, a Peanuts Worldwide está doando 70 murais de Snoopy e Woodstock para serem colocados em hospitais ao redor do mundo. Os primeiros murais foram lançados em 01/10/2020 em Nova York e na Califórnia, e seguirão o cronograma para implementação em outros hospitais, sendo que a mesma arte será replicada em demais regiões ao redor dos seis continentes. Esse projeto é apenas o começo de um esforço filantrópico de vários anos, com o objetivo de expandir e reativar relacionamentos existentes com organizações sem fins lucrativos, trazendo à tona uma carinha amigável já conhecida mundialmente.

Plano de Aulas: ensinando mensagens sobre cuidados às crianças

Conteúdo para professores e pais com temas específicos estão sendo disponibilizados no site da Peanuts, desde novembro. Projetado para estudantes de 4 a 11 anos, as aulas apresentarão os personagens da Peanuts com temas exclusivos do Take Care with Peanuts, ajudando crianças a desenvolverem suas habilidades, incluindo linguagem e estudos sociais.

Conteúdos na Apple TV+

A partir de cinco de fevereiro de 2021, a nova série “The Snoopy Show” será lançada na Apple TV+. Os episódios, com target para crianças de 6 a 10 anos, são estrelados por Snoopy e suas várias personas com uma porção de episódios relacionados ao programa Take Care with Peanuts, incluindo alguns temas especiais, como o Dia da Terra.

Peanuts

Os personagens de Peanuts e propriedade intelectual relacionada são propriedade da Peanuts Worldwide, que é 41% propriedade da WildBrain Ltd., 39% propriedade da Sony Music Entertainment (Japão) Inc. e 20% propriedade da família de Charles M. Schulz, que apresentou Peanuts ao mundo em 1950, quando a história em quadrinhos estreou em sete jornais. Desde então, Charlie Brown, Snoopy e o resto da gangue Peanuts deixaram uma marca indelével na cultura popular.

Além de desfrutar dos amados programas e especiais do Peanuts na Apple TV +, fãs de todas as idades celebram a marca Peanuts em todo o mundo por meio de milhares de produtos de consumo, bem como atrações de parques de diversões, eventos culturais, mídias sociais e histórias em quadrinhos disponíveis em todos os formatos, do tradicional para o digital. Em 2018, a Peanuts fez uma parceria com a NASA em um Acordo Espacial de vários anos com o objetivo de inspirar uma paixão pela exploração espacial e pelas ciências entre a próxima geração de estudantes.

Gift card da Doctor Feet é opção para presentear no Natal

Com valores a partir de R$ 129,00, rede oferece serviços de podologia para adultos e crianças, além de produtos para tratamento de beleza dos pés

O ano de 2020 está chegando ao fim, provando que cuidar de quem a gente ama é sempre o melhor presente. Pensando nisso, a Doctor Feet, maior rede de podologia do país, apresenta para o seu cartão presente, como opção de Natal para agradar amigos e familiares. O gift card oferece os serviços e produtos da rede para pessoas de todas as idades, com valor inicial de R$ 129,00, podendo chegar até R$354,00, voucher que dá direito ao tratamento tradicional completo, que envolve corte das unhas, desbaste de calos, assepsia e finalização com creme hidratante, e mais argiloterapia.

Confira abaixo outras opções de tratamento para presentear:

Tratamento Tradicional Completo + Argiloterapia = R$ 258,00
Tratamento Tradicional Completo + Reflexologia = R$ 250,00
Tratamento Tradicional Completo + hidratação = R$ 237,00
Reflexologia = R$ 129,00
Argiloterapia = R$ 139,00
Tratamento Tradicional Completo = R$ 129,00

*Preços válidos para o estado de São Paulo. O cartão presente da rede pode ser encontrado em todas as unidades e a validade é de um ano.

Informações: Doctor Feet