O amor está no ar e o Buddha Spa está pronto para comemorar o Dia dos Namorados com uma promoção especial. Entre os dias 01 e 30 de junho, a campanha Juntos no Amor e Bem-estar irá proporcionar aos apaixonados a oportunidade de desfrutarem de momentos de puro relaxamento e cuidado mútuo.
Até hoje, 5 de junho, os clientes terão acesso a uma seleção exclusiva de Gift Cards Buddha Spa, que incluem um presente adicional. Confira as opções:
Gift Card Dia dos Namorados R$ 500,00 + 1 Chá: este pacote especial inclui um Gift Card no valor de R$ 500,00 para você escolher a terapia que desejar em uma unidade Buddha Spa. Na compra do gift card, ganhe um chá Buddha Spa a escolha para desfrutar momentos relaxantes a dois.
Gift Card Dia dos Namorados R$ 1.000,00 + 1 Chá: para aqueles que desejam um presente ainda mais luxuoso, este pacote inclui um Gift Card no valor de R$ 1.000,00, oferecendo uma ampla gama de opções de terapias para desfrutar da experiência de bem-estar, acompanhado por um chá especial.
De 6 a 30 de junho, a rede oferecerá também 15% de desconto no Vales Bem-Estar, que vão de R$ 150,00 a R$ 1.000,00. Será a oportunidade perfeita para vivenciar um momento relaxante a dois ou presentear alguém especial.
Além dos gifts cards e dos vales, a seleção de ofertas inclui serviços e produtos com descontos de até 25% durante todo mês de junho. São eles: Teste Genético Buddha Spa, Day Spa, Day Spa Casal, Mini Day Spa,Mini Day Spa Casal,Experiência Ayurveda, Experiência Ayurveda Casal, Banho de Imersão Casal, Brazilian Experience (1 Brazilian Massage + 1 Banho de Imersão), Brazilian Experience Casal (2 Brazilian Massage + 1 Banho de Imersão Casal), Spa Ele (1 Relaxante Mencare + 1 Abdoburn), Spa Ela (1 Relaxante Buddha Spa + 1 Esfoliação Corporal), Duo Wellness (1 Shiatsu 60′ + 1 Lifting Facial 50′), Duo Wellness Casal (2 Shiatsu 60′ + 2 Lifting Facial 50′), Indian Zen (1 Candle Massage + 1 Reflexologia), Indian Zen Casal (2 Candle Massage + 2 Reflexologia).
Com tecnologia Wave Design, GO Walk Massage Fit oferece experiência única de caminhada
Já imaginou caminhar e a cada passo seus pés serem massageados? A Skechers, marca californiana especialista em tecnologia do conforto, traz ao Brasil o novo GO Walk Massage Fit, projetado para massagear suavemente os pés durante o caminhar.
O novo calçado foi projetado com a Wave Design, que cria uma experiência de caminhada única e incomparável. A tecnologia consiste em uma sola com ondas, desenvolvida para promover o efeito de massagem a cada passo. O design é diferenciado, com ondas coloridas, para garantir, além do bem-estar, o estilo de quem usa os tênis.
O modelo também recebeu a premiada tecnologia de espuma Hyper Burst – a mais leve e resistente já criada pela Skechers -, altamente responsiva, duradoura e resiliente.
Com palmilha de desempenho premium moldada para proporcionar o melhor retorno de energia, o GO Walk Massage Fit garante conforto ao longo de todo o dia, cuidando do bem-estar e da saúde dos pés. O cabedal foi projetado em malha leve e cadarços funcionais.
Os tênis da linha GO Walk – a mais vendida da Skechers – são desenvolvidos com tecnologia exclusivamente pensada para melhorar as caminhadas e auxiliar no conforto e no amortecimento durante a prática dessa atividade física específica, mas que, obviamente, atende a outros usos diários e atividades físicas de baixo impacto.
À venda nas 12 lojas da marca em seis estados, e em mais de 1.800 multimarcas físicas e online, o GO Walk Massage Fit está disponível nas versões masculina e feminina. Preço sugerido: R$ 899,99.
Evolução da Arena Summer de 2022, Casa Clube traz um ambiente especialmente criado para promover o esporte e o relaxamento
Com o sucesso da Arena Summer no ano passado, a Sephora — maior e mais visionária rede de produtos de beleza do mundo — apresenta, a partir do dia 22 de março, em São Paulo, a Casa Clube Sephora, projeto inovador de experiências de marca, unindo esporte e beleza em um destino exclusivo.
Focada em trazer experiências além das lojas, a Sephora aproveita a oportunidade para colocar isso em prática nos projetos que acontecem ao longo do ano, como a Beauty Run. Desta vez, em 2023, a Sephora evolui o evento conhecido como Arena Summer para Casa Clube Sephora, que neste ano acontecerá no Areia, local dedicado a esportes na areia. Além deste, traz um novo espaço complementar na mesma localização, onde experiências e ações de marcas são realizadas.
“A partir de pesquisas realizadas, a Sephora optou por esse novo formato, em que reúne, em um só lugar, uma mescla de esportes na areia como o Beach Tennis, além de novas modalidades, sendo elas: beach tennis, vôlei de praia, funcional, Cardio&Core, yoga, pilates, Strong, fit dance e zumba”, explica Cataldo Domenicis, diretor de marketing da Sephora, sobre a motivação da criação dessa iniciativa inédita no mercado.
Como vai funcionar na prática
Conforme idealizado, são duas áreas distintas: basta atravessar uma pequena rua para ter acesso às ativações. De um lado, são realizadas práticas de beach tennis, vôlei de praia e funcional nas quadras do Areia e, de outro, Aula de Cardio&Core, yoga, pilates, Strong, fit dance, zumba, além das experiências das marcas participantes. Entre elas estão Yon, Sephora Collection, Wella, Armani e Shiseido, já consagradas no portfólio da rede. Para aqueles ávidos por novidades, a Rappi também terá um ponto de atendimento no espaço e será responsável por entregar produtos comprados durante o evento.
Para participar das aulas, locação das quadras ou reservar um day use no fim de semana, é necessário realizar a aquisição de um ingresso no site oficial do evento. O ingresso permite a troca do valor investido no Casa Clube por um vale-compras que pode ser revertido em produtos em qualquer loja física da Sephora até 14 de maio.
Como praticar
Após a escolha da modalidade e definido se terá preferência por aula ou aluguel de quadra para jogar entre amigos, o consumidor adquire o ingresso com o dia e o horário que desejar. Os valores variam entre R$ 50 e R$ 200, de acordo com as opções anteriores.
Ao comparecer à Casa Clube Sephora no dia escolhido e, depois de praticar seu esporte favorito, todos podem desfrutar das experiências que a Sephora preparou especialmente para os espaços a partir de um formato de day use.
“Procuramos sempre promover durante o ano ações diferenciadas e inovadoras para os beauty lovers, essa é a nossa missão como marca e é assim que nos sentimos mais próximos desse nosso público. Com o sucesso da Arena Summer, em 2022, trouxemos novamente uma experiência de praia na cidade de São Paulo, por meio de um projeto com esportes pé na areia, que os paulistanos adoram. Desta vez, ampliamos para uma experiência de clube com iniciativas que vão além do consumo e que visam principalmente o bem-estar como um todo. Para a Sephora, a união do esporte e beleza tem tudo a ver, pois celebram um momento único de autoestima, saúde e conexão”, afirma Cataldo Domenicis.
SERVIÇO: Casa Clube Sephora Período de compra dos ingressos: Até quando durarem as vagas Valores: de R$ 50 a R$ 200 (valor 100% revertido em produtos em qualquer loja física) Aula de Beach Tennis — R$ 120 ingresso individual — duração 1 hora
Aula de Vôlei de Praia — clique aqui Aula de Funcional — R$ 60 ingresso individual — duração 1 hora Aula de Cardio & Core — R$ 70 ingresso individual Aula de Strong — R$ 70 ingresso individual Aula de Fit Dance — R$ 70 ingresso individual Aula de Zumba — R$ 70 ingresso individual Aula de Pilates — R$ 70 ingresso individual Aula de Yoga — R$ 80 ingresso individual — duração 1 hora Aula de Meditação — R$ 50 ingresso individual — duração 1 hora Day Use — R$ 70 ingresso individual — Confira a grade de horários Aluguel de quadra — R$ 200 durante a semana para quatro pessoas — duração 1 hora
Todos os equipamentos para aula e jogo já estão inclusos no valor
Data de funcionamento: a partir do dia 22 de março Horários de funcionamento Segunda a sexta: das 6h às 22h Sábado: das 7h às 21h Domingo: das 7h às 20h Local: Areia – Rua Taques Alvim, 462 – Cidade Jardim
Quem não deseja reservar um tempinho para cuidar do próprio bem-estar, fazer uma massagem ou terapia para aliviar o stress do dia que aumenta ainda mais no final de ano? O Buddha Spa, maior rede de spas urbanos do país, preparou uma promoção especial para a Black Friday. Durante o período de 21 a 27 de novembro, a marca vai oferecer até 40% de descontos em várias nas seguintes nas terapias, que podem ser adquiridas no site da marca. São elas:
Relaxante Buddha Spa Mini Day Spa Indian Head Experiência Ayurveda Day Spa Massagem Ayurvédica Vale Bem-Estar Limpeza de Pele Brazilian Massage Corpo Pefeito – 3 terapias de Estética Corporal 50′ Pele Renovada – Limpeza de Pele 90′ + Lifting Facial 30′ Ritual a Dois – 2 Candle Massage 90′ Meu Presente – Shiatsu Facial 30′ + Reflexologia 30′ + Relaxante Corporal 30′
Saúde e bem-estar são assuntos que ganham cada vez mais relevância nas conversas e rotinas do dia a dia e estão aliados a um tema que ganha cada vez mais destaque: o auto cuidado. Para auxiliar nesses momentos importantes, a Renner, maior varejista de moda omni do país, acaba de lançar uma nova coleção de produtos para um bem-estar holístico com pijamas, produtos de beleza, óleos essenciais e itens para massagem. A marca também reforça seu extenso portfólio de beleza, com os melhores produtos nacionais e internacionais para atender fãs de beauty de todos os estilos.
Manter uma rotina de autocuidado não precisa ser complexo ou cheio de etapas, mais importante do que isso é saber fazer escolhas práticas e que fazem bem. Priorizando o conforto, a nova coleção de LOV – linha de pijamas e lingeries da Renner – explora diversos modelos de pijamas e apresenta cores em tons mais sóbrios para trazer um aconchego estético, além de silhuetas amplas e composições com terceiras peças que permitem que os pijamas invadam também as rotinas diurnas. Para completar a linha de roupas, lingeries também aparecem nessa nova coleção, com tecidos de algodão e modelagens que trazem sustentação e segurança para quem usa.
Conjunto de pijama com três peças (R$179,90); camiseta em algodão com bordados wellness (R$ 59,90), short de pijama em viscolycra com babados (R$59,90) e camisola longa com estampa abstrata (R$ 159,90) | Créditos: Divulgação Renner
Para duplar com as peças, a coleção também apresenta produtos de beleza e wellness da linha Alchemia – marca exclusiva de produtos de beleza da Renner. Sabonetes e sachês aromáticos com fragrâncias delicadas prometem um respiro nos momentos de cuidados, especialmente quando combinados com o kit de massagem. Pensando no bem-estar holístico, a linha também conta com um kit de óleos essenciais Relax com três fragrâncias: Lavanda, Frescor de Mandarina e Capim Limão e um suporte de velas para criar um momento ainda mais relaxante.
Kit balde com esponja, massageador e pedra pomes Alchemia (R$ 69,90)| Créditos: Divulgação Renner
Para todos os estilos de beleza:
Balm tint em stick Fran by Franciny Ehlke (R$ 39,90); Gel esfoliante facial de limpeza suave hidra young Kiss New York (R$ 75,90), máscara facial noturna hidra young Kiss New York (R$ 129,90) e Sérum facial gel multirreparador hidra young (R$ 76,90); e delineador em caneta Alchemia (R$ 39,90) | Créditos: Divulgação Renner
Assim como a moda, os produtos de beleza atuam como poderosas ferramentas de cuidado e permitem dar asas à criatividade, mas com um potencial de transformação que vai muito além. Eles agem como grandes aliados da autoestima e, muitas vezes, um detalhe faz toda a diferença no look e no humor. Quando o assunto é beleza, não existem regras: cada estilo pede produtos e marcas complementares para fazer parte das rotinas de autocuidado. Por isso, a Renner traz em setembro uma nova campanha que reforça seu extenso portfólio de beleza e perfumaria com opções para todos os estilos de beleza. Com uma seleção especial de cosméticos de marcas nacionais e internacionais nas categorias de maquiagem, tratamentos (capilar, facial e corporal), perfumes e bem estar, a marca apresenta uma nova campanha com influenciadores experts em beleza, como Gabriela Versiani, Brigitte Calegari, Adam Mitch, Savana Sá e outros 11 influenciadores, para compartilhar dicas, truques e trazer as maiores novidades da perfumaria da Renner. Entre a seleção, os principais lançamentos do mercado de beleza, como a linha Chroma Absolut de Kérastase, os produtos de skincare de Kiss New York e as maquiagens de Fran by Francine Ehlke.
Linhas de produtos Eudora Siàge hidratação micelar e Eudora Siàge combate ao frizz (shampoo R$ 39,90; condicionador R$ 45,90; máscara de tratamento R$ 69,90 cada); Kérastase linha Chroma Absolut (shampoo R$ 299,90; Condicionador R$ 299,90 e Leave-in R$ 288,90)| Créditos: Divulgação Renner
A coleção e a seleção de produtos de beleza e perfumaria, já estão disponíveis nas lojas físicas e no e-commerce oficial da Renner .
On, Flow e Tô Off, da Intua Beauty, são opções para energizar o dia, eliminar toxinas do corpo e proporcionar relaxamento para uma boa noite de sono
Em destaque como uma das bebidas mais antigas do mundo, os chás e infusões são reconhecidos por seus diversos benefícios para o organismo, além de ser uma ótima pedida quando o assunto é hidratação. Com aromas e sabores que remetem ao poder das plantas, a bebida também é indicada para garantir uma rotina completa de beleza e bem-estar.
A fim de promover o autocuidado de dentro para fora, a Intua Beauty, marca de beleza integral, conta com uma linha exclusiva de chás e infusões desenvolvida para acompanhar os diferentes ritmos. São três opções de chás e infusões que estimulam a energia (Tô On), minimizam a retenção de líquido e o inchaço do corpo (Flow) e promovem o relaxamento (Tô Off). Todo o portfólio Intua Beauty está disponível no e-commerce oficial da marca.
“São inúmeras as tarefas que realizamos ao longo do dia e nem sempre a nossa disposição acompanha essa rotina. Com isso, desenvolvemos infusões para acompanhar o ritmo dessa jornada, ativando a energia para suportar o dia a dia, eliminar toxinas para que a vida flua mais leve e proporcionar o relaxamento para uma boa noite de sono. Um mix de sensações que são essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso corpo e mente”, comenta Ligia Nauiack, Gerente de Marketing de Intua.
Chá x Infusão:
iStock
Diferentemente do que muitos acreditam, nem todas as bebidas elaboradas com água fervente e plantas ou ervas podem ser chamadas de chá. “Tecnicamente, só consideramos chá a bebida feita a partir da planta Camellia sinensis. Quando inserimos quaisquer outras plantas na composição, torna-se uma infusão ou tisana”, explica a sommelier e consultora da Intua, Daniella Perdigão.
Segundo a especialista, tanto o processo de preparo do chá quanto da infusão, promovem momentos de descompressão. “O ato de colocar a água para ferver, imergir os ingredientes nesse líquido, sentir os aromas relaxantes que a bebida emana promovem prazer ao consumidor. Esse ritual de elaboração da bebida já faz parte da cultura dos brasileiros e esse consumo só resulta em benefícios para corpo e a mente”, finaliza Daniella.
Conheça o portfólio de Infusões Intua Beauty:
Tô On é a infusão ideal para aqueles que buscam energia para suportar a rotina diária, além de aumentar a disposição e acelerar a vida. O blend combina matcha de chá verde, mate verde, gengibre e canela para ativar o metabolismo e aumentar a disposição. Tô On também conta com propriedades estimulantes e antioxidantes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, ativação do metabolismo e no despertar da mente. Preço: R$ 35,00
A infusão Flow alia os benefícios da flor de hibisco e da rosa mosqueta para reduzir a retenção de líquidos, favorecendo o Desinchaço. O sabor é levemente adocicado e picante, com gengibre para ativar o metabolismo e a canela com suas propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Flow tem ação diurética, elimina toxinas e combate o inchaço. Preço: R$ 35,00
Para finalizar o dia, Tô Off traz a combinação de maracujá, capim-limão, melissa, folha de laranjeira e flor de jasmim, o blend tem propriedades relaxantes que ajudam a controlar a ansiedade e auxiliam no sono. O sabor é levinho, agradável e perfumado. A infusão age no controle da ansiedade, favorece o relaxamento e traz tranquilidade e calma. Preço: R$ 35,00
Kit trio de infusões: combinado de infusões para acompanhar a rotina do dia todo, trazendo leveza, energia e relaxamento. De manhã, Tô On. À tarde, Flow. À noite, Tô Off. Preço: R$ 85,90
Modo de preparo das infusões Intua Beauty: -Aqueça a água até levantar fervura e desligue o fogo; -coloque 200 ml de água em uma xícara e adicione uma colher de chá da mistura; -tampe e deixe a infusão abafada por 5 minutos; -coe os ingredientes e sirva; -recomenda-se não exceder 4 xícaras de chá ao dia.
Sobre a Intua: Lançada em 2022, a Intua é uma marca de beleza integral, 100% vegana, que nasceu dentro do Ecossistema de Negócios fundado pela Herbarium — Indústria farmacêutica referência em Fitoterápicos no Brasil, com mais de 36 anos de história. A marca oferece uma rotina completa de autocuidado, de maneira holística e integrada, com um portfólio de produtos voltados ao skincare, nutricosméticos, infusão e aromaterapia. Em sincronia com a inteligência da natureza, a beleza e o bem-estar, as soluções da Intua foram desenvolvidas com foco na qualidade e no rigor científico de cada produto. Porque, para a Intua, beleza é se sentir bem, de dentro para fora.
O produto já está disponível no site e nas lojas físicas da maior marca de moda lar premium do Brasil
O Persono, unidade de negócios do grupo Coteminas que tem como propósito melhorar a qualidade de vida das pessoas através do sono, se juntou à maior marca brasileira de moda lar premium para lançar um travesseiro que entrega relatórios sobre o sono para os seus usuários. O mmartanFits You, primeiro empowered by Persono, chega às prateleiras e ao site da marca no valor de R$ 449,00 com cinco camadas removíveis, que garantem total conforto e possibilitam a regulagem de altura conforme o biotipo e gosto pessoal, e o Persono Sense, tecnologia exclusiva que realiza o monitoramento do sono de forma imperceptível.
O aplicativo que se conecta ao sensor traz dados e insights sobre o sono, como quanto tempo levou para cair no sono, quantidade de tempo que dormiu, quantas vezes acordou durante a noite e regularidade, além de poder traçar objetivos e acompanhar se foram atingidos. O app também conta com um recurso de Diário do Sono, onde a pessoa consegue marcar seu nível de disposição ao acordar e registrar detalhes das suas noites de sono por meio de tags personalizadas e anotações. As camadas removíveis são preenchidas com 100% Poliéster Siliconizado, para assegurar respirabilidade, maciez e conforto e a capa, que fica em contato com a pele, possui tecido 300 fios. O revestimento das camadas individuais mantém esse mesmo padrão de qualidade, com tecido 180 fios.
Após o sucesso da Edição Beta, no final do ano passado, o idealizador do Persono, Josué Alencar, tem a meta de vender 150 mil travesseiros fabricados pelas marcas da ammo varejo com a tecnologia Persono Sense nos próximos 12 meses. “Estamos bastante empolgados com esse lançamento e vamos continuar investindo em tecnologia acoplada aos produtos para atender nossos clientes mais exigentes. Todos esses dados são priorizados pela marca, pois permitem autoconhecimento e a possibilidade de criar metas e hábitos mais saudáveis”.
Alencar explica também que, diferentemente de outros monitores de sono do mercado, com o Persono Sense os usuários não têm contato direto com o sensor, possibilitando um monitoramento do sono com qualidade, mais conforto e de maneira 100% imperceptível. Ainda, a tecnologia é aprovada pela Anatel. “Os dados coletados são importantes para os usuários se conhecerem melhor e compartilharem com seus profissionais de saúde de confiança.”, explica. O Persono Sense vem com uma bateria com duração de dois anos, justamente o tempo indicado para a troca de travesseiro e já foi testado pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB).
Luciana Barros, professora da unidade de Campinas do Vidya Studio, é quem lista as vantagens da modalidade para quem busca perder peso e cuidar não só do corpo, mas também da mente
Emagrecer é sempre um desafio e, por isso, aderir à mudança de hábitos é um grande passo para quem quer perder os quilinhos indesejados. Nesse sentido, a prática de atividades físicas se torna uma grande aliada durante esse processo e é muito importante que a escolha do exercício a ser praticado esteja alinhado aos objetivos e gostos da pessoa. Entre as diversas atividades existentes, o Yoga, prática milenar que ajuda na saúde como um todo, conectando corpo, mente e espírito, por meio de posturas e técnicas de respiração, pode ser uma ótima combinação para aqueles que não são fãs somente de atividades aeróbicas ou de musculação.
Dentre as diversas vertentes do Yoga, o Hot Yoga, atividade que consiste em realizar os movimentos, circuitos e posições em salas ambientadas com baixa iluminação, trilha sonora relaxante e aquecimento de 40ºC é uma das principais modalidades do yoga que ajuda no emagrecimento. Para Luciana Barros, professora da unidade de Campinas (SP) do Vidya Studio, que faz parte da rede de Studios do Grupo Smart Fit, além da prática da modalidade por si só, a temperatura da sala é um fator importante para a redução de medidas. “A sala aquecida proporciona um grande gasto calórico e traz diversos benefícios junto à atividade vivenciada no Vidya, ou seja, ambas as coisas potencializam para o emagrecimento”, explica. Para entender melhor quais são as vantagens da prática do exercício, a profissional lista alguns benefícios do Hot Yoga que auxiliam no emagrecimento. Confira, abaixo:
Melhora na mobilidade das articulações Com o calor das salas, o Hot Yoga ajuda a relaxar os músculos e as articulações, permitindo um alongamento seguro e um relaxamento mais intenso para a musculatura, diminuindo a pressão nas articulações. “A atividade não só traz todos os benefícios que o Yoga tradicional proporciona, mas os potencializa. Com ela, você consegue desenvolver melhor os movimentos e as posturas durante a prática”, comenta Luciana.
Foto: Jeviniya-Pixabay
Diminui hormônios do estresse, como a adrenalina A prática da modalidade ajuda a reduzir hormônios ligados ao estresse no organismo, como o cortisol e a adrenalina, sendo uma ótima escolha para pessoas com problemas como diabetes e auxiliando, também, na perda de peso. “A prática proporciona o esquecimento do estresse diário, para que você consiga relaxar, e ajuda a cuidar da sua saúde física e mental ao mesmo tempo”, completa a professora.
Reduz os sintomas da depressão e da ansiedade Os benefícios oferecidos pela prática são inúmeros, desde tonificar o corpo e proporcionar melhoria na flexibilidade, até trabalhar as emoções, os sentimentos e a energia. Por isso, ela é indicada para auxiliar pacientes em tratamento de depressão e transtorno de ansiedade, melhorando a qualidade de vida como um todo dos praticantes. “A modalidade acelera esse “break” mental, que é o acalmar das sensações, e traz a atenção para o momento presente, melhorando a capacidade de foco, de atenção e, assim, a qualidade de vida de maneira geral”, explica. Com as técnicas de respiração, o Hot Yoga é capaz de combater os sintomas de transtornos que podem prejudicar a saúde e a autoestima, causando um aumento de peso devido às alterações nas produções de hormônios.
A idade mínima para a prática do exercício é a partir de 14 anos e ele não é recomendado para gestantes ou pessoas com problemas de saúde mais graves. Por fim, a especialista deixa um conselho para quem deseja iniciar a atividade, lembrando da importância de estar aberto a experimentar uma nova experiência: “A ideia é vir com o coração aberto para curtir e conhecer uma atividade nova que vai proporcionar um ambiente diferente e diversos benefícios para a saúde física, mental e espiritual. Venha conhecer e se permitir”, finaliza.
Professor de yoga cadastrado no GetNinjas ensina exercícios respiratórios para lidar com a ansiedade
O yoga é uma prática cada vez mais popular por seu caráter holístico de bem-estar físico e mental em um cenário de pessoas ansiosas e deprimidas. Segundo um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), em 2021, entre 11 países o Brasil lidera nos casos de ansiedade (63%) e depressão (59%), seguido pela Irlanda e EUA. Dentre os malefícios físicos que os transtornos mentais oferecem é válido citar a dificuldade respiratória. De acordo com Victor Mazzoli, professor de yoga cadastrado no GetNinjas, a respiração fica desregulada – e assim como as atividades da mente influenciam no ato de respirar – e influencia o estado mental.
Foto:YogaInDailyLife
A prática de exercícios de respiração ajudam no controle da ansiedade. “Existe uma relação entre os ritmos respiratórios e os estados mentais. Tais mudanças no ritmo da respiração correspondem não só a mudanças no ritmo do coração, mas também a mudanças no potencial elétrico na superfície do cérebro”, comenta Victor. No universo dos exercícios respiratórios há técnicas conhecidas como Kryias (de purificação) e técnicas de Pranayama (de controle de respiração). Ambas podem ativar o sistema parassimpático e levar a um estado mais sedativo, promovendo um relaxamento.
Além de relaxar, a prática de técnicas de Pranayama também podem complementar o tratamento de doenças respiratórias e melhorar a capacidade pulmonar de ex-fumantes. No caso de condições pré-existentes como diabetes, hipertensão e problemas posturais, existem algumas restrições. Outro ponto a ser considerado é o de se exercitar sem a orientação de um professor. Ao ser realizado de forma incorreta, a prática pode causar danos para o corpo e para a mente. “Problemas podem surgir quando alteramos a respiração e não damos atenção a uma reação corporal negativa”, alerta o professor.
Na prática
Ekhart Yoga
Como o Pranayama é um dos membros do Yoga, é possível praticar os dois juntos ou até mesmo antes ou depois do exercício das posturas. Para praticar, é necessário manter a coluna ereta e encontrar uma posição confortável em que o corpo não perturbe a respiração. A postura do lótus com uma base triangular é a ideal, mas os iniciantes podem começar sentando-se em um banco afastado do espaldar, para poder manter o alinhamento da coluna. Apesar de poder ser feito em qualquer momento do dia, o ideal é que o praticante reserve duas horas antes do amanhecer, já que nesse horário a atmosfera está pura e calma.
No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, que são oferecidos por mais de 4,1 milhões de profissionais cadastrados na plataforma, entre eles, terapeutas holísticos, serviços de yoga, reiki, constelação familiar, acupuntura e entre outros.
Para mais informações sobre a contratação de serviços, acesse o site ou aplicativo do GetNinjas, selecione a categoria desejada e detalhe o tipo de serviço que necessita, tudo de forma gratuita. Após isso, é só aguardar o contato de até quatro profissionais, que irão te procurar por meio do e-mail ou telefone que foi disponibilizado, para realizar a negociação diretamente com o especialista e escolher qual deles pode atender melhor a sua solicitação.
Para celebrar o Dia dos Namorados, o Buddha Spa está lançando a campanha “Bem-Estar é um Amor de Presente”, que oferece 15% de descontos para experiências selecionadas que forem adquiridas no site da rede até o dia 30 de junho.
Outra opção de presente para os apaixonados que a marca propõe é o vale Bem-Estar Buddha Spa que vão de R$ 150,00 a R$ 1.000,00, além dos kits de óleos essenciais.
As terapias com descontos são: Day Spa Casal Day Spa Relax e Bem-Estar Day Spa Ayurveda Mini Day Spa Individual Mini Day Spa Casal Experiência Ayurveda – Ayur + IH Nós Dois – 2 Relax + 2 Reflx Enamorados – 2 Candle Massage Meu Presente – Shiatsu Facial 30′ + Reflx 30′ + Relx Corp 30′ Duo Wellness – Relax 50′ + Óleo Essencial Banho de Imersão Casal
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