Calçados adequados, corte de unha e até a hidratação da pele são alguns dos fatores que interferem no rendimento do atleta
Hoje, 10 de fevereiro, comemora-se o Dia do Atleta Profissional e, para que os corredores e praticantes de qualquer esporte de impacto tenham um bom rendimento, os cuidados com os os pés devem ser parte da rotina diária, assim como os treinos. Para ajudar com esse check-list, a podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, Maria Lourdes Pinheiro, lista abaixo algumas dicas.
=Se for correr ou realizar atividades em quadra, procure um tênis adequado e use-o com meias de algodão, que absorvem o suor e ajudam a combater os fungos causadores do pé de atleta (micose);
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=O corte das unhas deve ser feito por um podólogo, profissional habilitado que, além de cortar e lixar corretamente, também poderá identificar e tratar doenças específicas.
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=Evite remover totalmente as cutículas. Essas são proteções naturais do corpo que impedem a sensibilidade, calos, frieiras, infecções por bactérias e bolhas.
=Mantenha os pés hidratados, pois isso evita o atrito com a meia e impede a formação de bolhas.
Foto: Orthodynamic
=Opte por palmilhas e protetores de silicone que absorvem o impacto e evitam o impacto e o atrito com o calçado.
Foto: Woman Fitness
=Evite estourar as bolhas que costumam surgir nos pés, mantendo-os limpos, secos e em repouso, pois assim o risco de infecção é menor.
=Após a atividade física, faça um escalda-pés com água quente para relaxar e pingue algumas gotas de óleo essencial de melaleuca, que tem ação antifúngica, ou óleo essencial de lavanda, que é relaxante. Na falta dos óleos, junte à água um punhado de sal grosso, que ajuda na circulação.
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=Invista na reflexologia, uma massagem relaxante, também é recomendada para ajudar a descansar e aliviar as tensões.
Nutricionista da Bio Mundo dá dicas para aproveitar o calor e ficar em dia com a balança
A estação mais quente do ano proporciona bons momentos de lazer e descanso. Porém, durante o verão, é importante não descuidar da saúde e ficar atento com a alimentação e a rotina neste período em que alguns excessos podem aparecer. Adotar hábitos saudáveis, que combinam atividades físicas, práticas de esportes e manter uma alimentação leve e equilibrada é uma excelente ideia nesta época do ano.
A nutricionista Ellen D’arc da rede de lojas Bio Mundo dá orientações para aproveitar a época de muito sol sem deixar o cuidado com o corpo de lado. Os dias de calor fazem com que nosso metabolismo desacelere e produza menos energia. Em decorrência disso, é normal que a digestão seja mais lenta e a desidratação mais rápida.
“Algumas adequações são necessárias nessa fase. O aumento no consumo de água é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e manter-se hidratado no calor dessa estação”, pontua a nutricionista.
Cardápio de verão
Assim como os líquidos, as refeições dessa época devem ser compostas por alimentos leves tais quais frutas, verduras e legumes. Couve, brócolis, agrião, pepino, limão, abacaxi e gengibre são ótimas opções, visto que seus efeitos detox no corpo – decorrentes da ação diurética – aceleram o metabolismo e promovem a queima de gorduras. “Na escolha dos snacks, as oleaginosas devem ser protagonistas. Castanhas, nozes e amêndoas são fontes de ômega 3 e 6, ademais possuem ação protetora contra raios UV”, complementa.
Aproveite o tempo livre
Uma caminhada na praia, jogar vôlei com os amigos, correr com o cachorro, surfar e andar de bike são atividades que podem ser feitas durante o período de lazer e ajudam a queimar as calorias indesejadas. “Entretanto, devemos ter atenção com os horários que essas práticas serão feitas. O ideal é no começo do dia ou final da tarde, quando o sol é mais ameno” reforça a especialista. Repor os nutrientes e sais minerais perdidos no processo de transpiração também é fundamental para um bom resultado.
Novos hábitos são bem-vindos
Uma vez que a atenção ao corpo é redobrada nessa parte do ano, muitas pessoas sentem a necessidade de cuidados mais específicos e usam essa motivação para criar novos costumes, como ir à academia regularmente. Outro investimento é o uso de suplementos alimentares, dentre eles: whey protein, albumina, creatina e BCAA. “São aliados na procura por resultados físicos mais efetivos. É válido ressaltar que a orientação de um profissional é indispensável nesse processo” finaliza a especialista.
Natal vem chegando e o receio de ganhar uns quilinhos a mais, nesta época do ano repleta de festas, também se aproxima. Só de pensar na ceia, muitos de nós já ficamos estressados, sabendo que as horas gastas na academia terão que ser redobradas.
A boa notícia é que é possível, sim, saborear as receitas natalinas, sem fugir de uma dieta saudável. Como? A digital influencer Analu Lourenço (@analu.lourenco), adepta de um estilo equilibrado de vida, mas sem neuras, ensina uma receita especial de panetone fit, sem glúten e sem lactose, que promete agradar até quem não está preocupado com as gordurinhas localizadas.
O principal segredo, segundo Ana, é a substituição da famigerada farinha de trigo pelas versões funcionais de arroz integral e amêndoa, além do polvilho doce. “Fica uma mistura muito saborosa, nutritiva e que não pesa tanto no estômago”, conta a influencer.
A nutricionista e coach de emagrecimento Ivana Gonçalves (@nutrivanagoncalves) explica que o valor calórico (390 Kcal) de uma fatia do panetone fit é semelhante ao da mesma porção do panetone tradicional ou, até mesmo, do chocotone. Porém, apresenta uma quantidade de gorduras “ruins” três vezes menor (2,6) e uma porção superior de gorduras “boas” (6,8). Adicionalmente, é uma receita sem glúten e com valor nutricional infinitamente superior ao do convencional.
“Nem sempre escolher os alimentos apenas pelas calorias é a melhor opção. Selecioná-los pela qualidade nutricional, ainda mais conciliada ao sabor, com toda certeza, é uma escolha mais inteligente e saudável”, pontua a especialista.
A preparação da receita também contou com a participação da nutricionista e culinarista Kelly Cristina Diaz. “Pode ser que o panetone que você mais gosta tenha um valor calórico similar, ou até menor. Contudo, por ser preparado em casa, sem aditivos químicos e com ingredientes saudáveis e funcionais, você deverá ter um aproveitamento e uma resposta metabólica muito melhor do seu corpo, com a versão fit”, destaca.
Anote a receita:
Panetone Fit
Ingredientes:
– 1 pacote (10g) de fermento biológico seco
– 1/3 de xícara (chá) de água morna (não pode ser quente)
– 2 ovos
– 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo
– 1 pitada de sal
– 3 colheres (sopa) de óleo de coco
– Raspas de um limão
– 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz integral
– 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa
– 1/2 xícara (chá) de polvilho doce
– 1/2 xícara (chá) de cereja desidratada
– 1/2 xícara (chá) de cranberry desidratado
– 1/2 xícara (chá) de chocolate amargo
– 1 xícara (chá) de nozes picadas na faca
– 1 fôrma de panetone média (aproximadamente 13 cm de diâmetro)
Preparo:
Ative o fermento, colocando-o numa tigela com água morna, misturando até dissolver. Reserve. Em outra tigela, coloque os secos: polvilho doce, farinhas de arroz integral e amêndoa. Misture e reserve. Na tigela da batedeira, coloque os ovos, o açúcar, o sal, o óleo de coco e as raspas de limão. Bata até misturar bem. Continue acrescentando os itens reservados, misturando, desta vez, com uma espátula, incorporando-os aos poucos.
Dica: após bater a parte líquida, comece incorporando o fermento ativado e depois as farinhas, pouco a pouco. Use uma espátula para facilitar incorporar os ingredientes secos à massa. Forme uma bola e cubra bem com papel filme, bem esticado. Deixe a massa descansar por 30 minutos. Acrescente o chocolate, as nozes e as frutas, incorporando-os à massa. Transfira a massa para a fôrma de panetone. Feche com um saco plástico e lacre com um pregador, nó ou arame. Aguarde em torno de uma hora para a massa crescer.
Quando faltar 15 minutos para a massa crescer, preaqueça o forno a 180 graus. Pincele uma gema de ovo (opcional) para dourar. Leve ao forno preaquecido e deixe assar por, aproximadamente, 35 minutos.
Dica: o tempo de forno varia de acordo com o equipamento, por isto é importante que você retire após assar por completo.
Tabela Nutricional*
Ingredientes
Kcal
Carboidratos
Gorduras
Proteínas
Gorduras boas
1 e 1/2 xícaras de arroz integral
537
114
4,2
10
1/2 xícara de polvilho doce
130
32
1/2 xícara de farinha de amêndoas
186
6
1
7
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
180
44
2 ovos
132
1,5
12
3
3 colheres de sopa de óleo de coco
375
42
1/2 xícara de cereja desidratada
72
16
1/2 xícara de cranberry
101
24
1/2 xícara de gotas de chocolate amargo
254
28
7
6
1 xícara de nozes
300
6
6
3
Total – Rendimento aproximado 600g
2.262
270
13,7
28
61
Tabela para 1 fatia de 100g
377
45
2,3
4,6
10
*Fonte: Ivana Gonçalves, nutricionista e coach de emagrecimento.
Ao longo da história da moda, os tecidos e cortes clássicos foram se revelando e um deles é o jeans, marca registrada da atemporalidade. Para a linha Timeless, a Track&Field usa esse tecido como ponto de partida, desenvolvendo peças versáteis que simulam uma textura em denim. Além disso, a linha traz a tendência do azul índigo para o sportswear, possibilitando combinações tanto para o dia-a-dia, quanto para academia.
A legging Timeless possui cós anatômico que modela o corpo, cordão regulador interno na cintura e recortes do cós com a estampa Jeans. A bermuda é recortada em tecido de poliéster com elastano, possui bolsinho na parte traseira, ideal para pequenos objetos. O contraponto fica por conta da camiseta branca, que conversa com a estampa jeans, trazendo frescor e leveza. Todas as peças da linha apresentam a tecnologia “performance stretch” que garante liberdade de movimento e melhora o desempenho nas modalidades fitness.
A Track&Field disponibilizou a linha Timeless em todas lojas físicas e também no e-commerce da marca, com preços a partir de R$ 179,00.
Mais do que uma estratégia para reduzir gastos, hábito ajuda a melhorar a saúde e a boa forma, afirma especialista. Tendência para alguns, resgate de um velho costume para outros, a boa e velha marmita voltou com tudo e está cada vez mais presente no dia a dia dos brasileiros.
E, embora sua maior vantagem seja a economia, a famosa quentinha não voltou para o cardápio somente em virtude do orçamento apertado: com a crescente onda fitness e maior preocupação com a qualidade da alimentação, levar comida caseira para o trabalho, faculdade ou academia tem sido uma alternativa para melhorar a saúde.
É o que aponta uma pesquisa exclusiva, realizada pela Banca do Ramon, um dos empórios mais tradicionais do Mercado Municipal de São Paulo. De acordo com seu levantamento, mesmo entre aqueles que possuem maior poder aquisitivo, a alimentação caseira é apontada como a escolha mais benéfica. E, segundo especialistas, quando bem elaborada a estratégia pode, de fato, dar aquela forcinha na dieta.
Mais que economia
Fotomontagem: Mamitalks
É indiscutível que muitas vezes a marmita volta para o cardápio devido ao orçamento apertado. Números do último levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE/Pesquisa de Orçamentos Familiares – POF 2008-2009) indicam que as refeições fora de casa representam mais de 25% dos gastos com alimentação. Logo, em tempos nos quais a inflação afeta, principalmente, o preço dos alimentos, buscar formas de cortar gastos é essencial.
Contudo, atualmente, apostar na alimentação caseira não tem sido exclusividade daqueles que desejam economizar: de acordo com a pesquisa “Do essencial ao Gourmet – O que os brasileiros pensam sobre alimentação saudável e produtos premium”, mesmo entre aqueles que ganham acima de cinco salários mínimos, o hábito (fazer refeições no lar/levar marmita de casa) não só é predominante como também é apontado como a escolha mais saudável por quase 40% dos entrevistados com renda familiar elevada. No geral, considerando todos os 1360 participantes, mais de 85% aponta esse tipo de refeição como a mais frequente e também como a melhor pedida.
Comida de verdade
Fotomontagem: Mamitalks
Agora, deixando de lado o fator “orçamento”, existem outros pontos que podem explicar o ressurgimento das marmitas: a preocupação com a saúde e, claro, o paladar exigente desses consumidores. De acordo com a pesquisa, os brasileiros não só priorizam o sabor na hora de escolher alimentos (60%) como consideram a alimentação caseira, do dia a dia, como a verdadeiramente saudável.
Seu principal diferencial? A variedade, segundo os entrevistados. E, mesmo que muitos acreditem que não dá para ganhar da diversidade dos self services, a nutricionista Juliana Tomandl explica porque essa aposta pode, de fato, ser mais vantajosa.
“Quando bem elaborada, a refeição caseira ou a marmita pode ter um valor nutricional muito mais elevado do que os alimentos oferecidos nos buffets de restaurantes. Embora muitos estabelecimentos também ofereçam “comida no estilo caseiro”, quando as refeições são preparadas e levadas de casa, é possível controlar muito melhor a ingestão de sal, de temperos industrializados, de carboidratos e de gorduras, por exemplo. Além disso, a pessoa evita as tentações típicas dos self services como frituras, salgadinhos, molhos… itens que, de pouquinho em pouquinho, vão deixando o prato mais calórico”, afirma a profissional.
Outro aspecto relevante, de acordo com a consultora da Banca do Ramon, é que dessa forma o indivíduo pode se reaproximar da “comida de verdade”, ou seja, diminuir o consumo de fast foods e alimentos altamente processados.
“Com a marmita sempre à mão é possível ter uma alimentação nutritiva mesmo nos dias mais corridos. Assim, evita-se consumir refeições “industrializadas” que, embora muito práticas, são repletas de ingredientes nocivos à saúde, capazes de propiciar o ganho de peso, aumentar a inflamação do organismo e até mesmo elevar o risco de diabetes”, lembra a nutricionista.
Marmita fitness
Pegando carona na preocupação com a saúde, as famigeradas “marmitas fitness” também têm contribuído para que esse hábito esteja mais forte do que nunca. Popularizada pelos adeptos da malhação, seu conceito pode até ser o mesmo da quentinha convencional, mas o cardápio é bem diferenciado: ao invés da lasanha que sobrou do domingo ou do tradicional arroz com feijão, só entram alimentos estratégicos: funcionais, termogênicos, detox, de baixo índice glicêmico, vegetarianos e por aí vai…
Além disso, ficam de fora ingredientes gordurosos, alergênicos ou pouco tolerados (glúten, lactose, carboidratos e até mesmo algumas proteínas), tudo em nome da boa forma. E seu público alvo é grande – a pesquisa rastreou, inclusive, que quase 18% dos entrevistados consideram este tipo de alimentação a mais saudável.
Contudo, embora a “marmita fitness” possa, de fato, ser uma aliada do plano de emagrecimento, é preciso ter cuidado antes de seguir esse estilo: “Atualmente, com um apelo tão grande para a perda de peso, as pessoas buscam soluções prontas e esse tipo de marmita se tornou até mesmo um negócio. Mas, geralmente, elas se atentam somente para a quantidade de calorias, sem verificar o valor nutricional das refeições. Como a necessidade nutricional pode variar muito de pessoa para pessoa, é fundamental buscar orientação médica antes de fazer mudanças bruscas na dieta, pois um cardápio pode até ser fit, mas se não for equilibrado não promoverá uma perda de peso saudável e muito menos sustentável”, explica Juliana.
Segredo é o equilíbrio
E se a marmita voltou em nome da saúde, a nutricionista afirma que a fórmula para não errar é buscar sempre o equilíbrio “É a mesma regra do prato saudável: a refeição deve ser colorida e contar com todos os macronutrientes, ou seja, deve ser composta por carboidratos, proteínas, gorduras boas e fibras. Um bom exemplo é o clássico: arroz com feijão, uma porção de carne e uma saladinha – esse prato oferece praticamente todas as vitaminas e sais minerais que o corpo precisa”.
E se a preocupação é com a balança, Juliana complementa: “Se o objetivo é reduzir calorias, por exemplo, basta diminuir a porção ingerida e atentar para o modo de preparo: priorizar alimentos cozidos no vapor ou assados, evitar as frituras, os cortes de carne gordurosos ou a utilização de temperos prontos, que “incham” o corpo. Dessa forma é possível ter uma alimentação balanceada, saborosa e ainda seguir firme na dieta sem grandes restrições”.
Para começar o novo ano com muita sofisticação e sabor, Alena Barros FitChef ensina receita de Manjar saboroso, low carb e zero açúcar para sua noite de Réveillon
Nas festas de final de ano, difícil mesmo é resistir aos doces deliciosos servidos à mesa. Mas quem disse que você precisa resistir? Alena Barros FitChef especializou-se em criar doces saudáveis, para pessoas preocupadas com a saúde, ou que estão em um programa de treino e dieta mas, principalmente para quem sofre com diabetes.
A chef é diabética e este fator foi fundamental para sua especialização, já que Alena sempre quis aproveitar os prazeres que a gastronomia oferece, porém, sem prejudicar seu tratamento. E assim tudo começou, Alena diz que só comercializa aquilo que ela mesma comeria, afinal, não basta ser saudável, é preciso ser delicioso.
Para a celebração de Ano Novo que tal servir e saborear um manjar lowcarb e zero açúcar? Confira a receita da FitChef Alena Barros:
Manjar Branco
Ingredientes
1/4 Softsugar
64g Proteína de baunilha ou sem sabor
1/2 Coco ralado
1/2 Pacote de gelatina sem sabor zero
5 colheres de água quente
200 ml de leite de coco
Modo de preparo
Derreter a gelatina na água quente. Bater tudo no liquidificador e colocar em formas
Para consistência ideal deixar 1 hora no freezer.
Fonte: Alena Barros é fitchef (especializada em doces zero açúcar e funcionais). Portadora de diabetes há 25 anos, hoje, aos 39 anos controla a doença por meio de alimentação funcional e atividade física. E diante de sua transformação em 2016 conquistou o título de Diva Bikini Fitness 2016 – Los Angeles. Em seu ateliê o cliente pode apreciar as delicias criadas por Alena, no cardápio, constam opções saborosas de bolos, sobremesas, docinhos para festa, bombons, creme de avelã, pasta de amendoim, leite condensado no pote, dentre outras delícias.
Iniciativa da Bodytech e do Iguatemi Alphaville, o projeto reunirá alunos da academia e o público em geral, para uma inédita aula de Dance Mix e Fit Dance no Heliponto da ITower
O Iguatemi Alphaville e a Bodytech promovem mais uma edição do evento Nas Alturas, no dia 23 de setembro, com a divertida aula de Dance Mix e Fit Dance, desenvolvida e comandada pelos professores da academia em um espaço completamente diferente: o Heliponto da ITower, a torre comercial que faz parte do complexo do shopping.
A Dance Mix e a Fit Dance conquistaram milhares de seguidores por envolver os praticantes de fitness de um jeito divertido e alto astral. Durante a aula, que tem duração de uma hora, os participantes aprendem com dinamismo coreografias de diferentes ritmos musicais.
As aulas do projeto Nas Alturas acontecem em duas sessões, uma às 9h e outra às 10h e são gratuitas para alunos da academia. A taxa de inscrição para os demais praticantes é de R$ 70,00.
Todos os cadastrados devem apresentar atestado médico dentro da data de validade, mediante ao impedimento de participação no evento.
Serviço: Aula Dance Mix e Fit Dance Bodytech Quando: 23 de setembro de 2017 Horários: 9h e 10h Onde: Heliponto do Iguatemi Alphaville, iTower (Alameda Rio Negro, 111 – Alphaville – Barueri, SP). Inscrições: Loja Bodytech Iguatemi Alphaville Valor individual: R$ 70,00
Aos que fazem dieta, uma das tarefas mais difíceis é controlar o consumo de doces. Segundo a nutricionista mineira Juliana Ribeiro, ao aderir à alimentação saudável e balanceada é preciso encontrar um ponto de equilíbrio, tanto na quantidade, quanto no tipo de alimento ingerido. “Cortar o doce de vez não é a solução, pois pode acabar levando a pessoa à compulsão alimentar”, afirma.
Para a designer de moda e vlogueira Analu Lourenço, um dos grandes obstáculos em manter uma rotina alimentar saudável foi saber a dose certa de consumir doces e, principalmente, evitar os momentos de “querer comer sem parar”. “Eu sempre gostei muito de doce. Então, tive que encontrar uma maneira de consumi-los na medida certa, mantendo a qualidade da minha alimentação. Foi, aí, que decidi pedir algumas dicas para a minha nutricionista”, conta.
Depois de frequentar diversos restaurantes com sobremesas cheias de açúcar e gordura, a vlogueira, sob orientação de sua nutricionista, resolveu colocar a mão na massa e criar a sua própria receita de sobremesa fitness, mas de encher os olhos de qualquer pessoa. “Escolhi recriar uma sobremesa que eu sempre via em fotos nas redes sociais, com ingredientes e modo de preparo que fossem saborosos, saudáveis e fácil de fazer e que me ajudasse a matar a vontade de doce”, explica Analu.
De acordo com a nutricionista, é possível, sim, comer chocolate feito à base de cacau e com menor quantidade de açúcar, desde que em pouca quantidade. “No caso da receita do brownie com sorvete de morango em tigela de chocolate, demos preferência a ingredientes funcionais, sem adição de açúcar”, fala a nutricionista.
Para o êxito de uma dieta, é fundamental consumir receitas balanceadas e de fácil preparo. Segundo Juliana, o índice de pessoas que se mantêm na dieta por mais tempo, é maior quando não existem dificuldades no preparo. Neste caso, o passo a passo da sobremesa é simples e divertido. Mas, uma dica: é melhor degustá-la rapidinho, pois, devido ao calor, tanto o chocolate, quanto o sorvete podem começar a derreter!
Brownie com sorvete de morango em tigela de chocolate
Brownie
Ingredientes
· 1 scoop de Whey Protein de chocolate
· 2 claras de ovos
· 1 colher de sopa de pasta de amendoim
· 20g de castanha de caju sem sal picada
· 1 colher de sopa de cacau em pó ou alfarroba
· 2 sachês de sucralose
Modo de fazer
Misture todos os ingredientes da massa até obter uma consistência homogênea; separe em duas porções e leve ao micro-ondas por 50 segundos.
Cobertura de chocolate
Ingrediente: 50 g de chocolate meio amargo ou amargo Modo de fazer: Derreta em banho-maria ou micro-ondas (por 30 segundos ou até derreter completamente)
Sorvete de Morango
Ingredientes
· 5 morangos picados
· 2 pacotinhos de gelatinas diet sem sabor (preparar a gelatina com 5 colheres de sopa de água, dissolvendo-a no micro-ondas com temperatura máxima em 15 segundos; com ela pronta; misturar com 100 ml de água)
· 2 pedras de gelo
· 60 g de whey protein sabor morango
· Adoçante a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura com consistência cremosa; despeje o conteúdo em uma tigela e leve para o freezer. Espere aproximadamente três horas e sirva com o brownie.
Fonte: Analu Lourenço e nutricionista Juliana Ribeiro (Youtube: Analu Lourenço).
Combinações primam pela liberdade de quem quer aproveitar a folia sem preocupação
“Com que roupa que eu vou / Pro samba que você me convidou?” – chegando o Carnaval, a produção deve ser criativa e muito confortável, seja nos blocos de rua, trios elétricos, bailes ou desfiles de escolas de samba.
Como unir essas qualidades nem sempre são tarefas fáceis, a RAINHA, prezando pelo conforto aliado ao estilo das criações da marca, sugere diversas combinações que podem ser usadas durante a folia.
Vale apostar nos tênis, t-shirts e shorts com modelagens mais leves e confortáveis. Já os acessórios são indispensáveis, como a viseira para se proteger do sol e squeezes com gel congelável que permite que a água fique fresquinha por até 6 horas. Para aproveitar os festejos sem preocupação, uma ótima dica é a utilização do porta-objetos com dois bolsos frontais e fechamento em velcro, adaptável ao tamanho da cintura.
Nos dias 4 e 5 de fevereiro, programa voltado à qualidade de vida oferece hospedagem, café da manhã saudável e inscrição para corrida Run the Brigde, na Ponte Estaida
Para quem colocou como meta de Ano Novo melhorar a qualidade de vida, o Hyatt Wellness pode ser o ponto de partida. A programação, voltada à saúde e bem-estar, acontece nos dias 4 e 5 de fevereiro e conta com a corrida Run the Bridge. Com vista da Ponte Estaiada, a corrida tem trajetos de 5km ou 10km e acontece no domingo.
No fim de semana especial, o Grand Hyatt preparou um pacote para quem deseja participar da corrida com todo o conforto dos serviços Hyatt. A opção de hospedagem em apartamento Grand View inclui inscrição para a corrida, kit especial healthy station com sucos e frutas, café da manhã saudável e aula de alongamento com a equipe do Amanary Spa para relaxar corpo e mente. O Hyatt Wellness Run the Bridge está disponível para compra no site do Grand Hyatt São Paulo por R$498,00 mais taxas.
O hotel também oferece o Pós Prova Hyatt Wellness, opção para quem só vai participar da prova, sem hospedagem. Ao custo de R$ 98,00, inclui estacionamento, café da manhã saudável e aula de alongamento no hotel.
A compra do pacote de hospedagem ou pós prova pode ser feita pelo site e o pagamento via cartão de crédito.
Pacote Hyatt Wellness – Run the Bridge (4 e 5)
– Hospedagem em apartamento Grand View (vista garantida para a Ponte Estaiada) para 1 pessoa;
– Serviço de despertar no dia da prova;
– Kit de corrida ‘Run the Bridge’ que inclui a participação na corrida, camiseta, viseira e sacola;
– Healthy station com sucos e frutas antes da corrida;
– Café da manhã saudável pós corrida;
– Aula de alongamento pós corrida, com a equipe do Amanary Spa;
– Late checkout as 15h;
– Valor a partir de R$ 498,00 mais taxas* – Vendas online
Pós prova Run the Brigde – Sem hospedagem (domingo – 5)
– Estacionamento (das 6h ao meio-dia) para 1 veículo;
– Café da manhã saudável pós corrida;
– Aula de alongamento ao ar livre pós corrida, com a equipe do Amanary Spa;
– Valor a partir de R$ 98,00.
Data: 4 e 5 de fevereiro
Telefone: 0800 808 1234- Vendas online – Promoção válida para estadas somente entre os dias 4 e 5 de fevereiro 2017.
*Taxas: Taxa de Turismo (R$ 10,00 – opcional) e 5% ISS. Tarifas válidas para apartamento Grand View single.
Reservas são sujeitas à disponibilidade e devem ser feitas com antecedência. Pagamento no ato da reserva. A oferta não é reembolsável, mudança de data não é permitida. Esta oferta não pode ser utilizada em conjunto com outras promoções. O Grand Hyatt São Paulo se reserva ao direito de alterar ou cancelar essa promoção a qualquer momento sem aviso prévio.
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