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Mudança de temperatura: 4 dicas para cuidar da sua imunidade

Evite gripes e resfriados com hábitos simples aliados à rotina

As mudanças bruscas de temperaturas podem causar diversos impactos no corpo humano. As temperaturas mais altas, por exemplo, podem causar crises de hipertensão, enquanto as mais baixas podem acarretar a mais gripes e resfriados.

Segundo pesquisas, os adultos podem ter de quatro a seis casos de gripes por ano, embora todos estejam suscetíveis à contaminação. Para que isso não aconteça, Benegrip Imuno, linha de vitaminas de Benegrip, e Vitasay, marcas da Hypera Pharma de suplementos e vitaminas, prepararam algumas dicas para você proteger a sua imunidade.

Foto: Pablo Merchan Montes/Unsplash

=Tenha uma alimentação saudável: a alimentação balanceada garante que todos os nutrientes sejam absorvidos de forma correta pelo seu corpo. Frutas cítricas, como laranja, kiwi e limão são ricos em Vitamina C, vegetais escuros são ricos em ácido fólico, e carnes, oleaginosas e leguminosas são ricas em zinco, que auxiliam no combate a gripes e resfriados, especialmente em idosos.

=Exercite-se com frequência: realizar atividade física por, no mínimo, 30 minutos ao dia, aumentam a produção das células que agem no sistema imunológico, além de favorecer o funcionamento cardiovascular, diminuir a pressão sanguínea e possuir efeito anti-inflamatório.

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=Adote hábitos de higiene constantes: evite compartilhar utensílios e higienize-os quando necessário.

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=Hidrate-se constantemente: consumir pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter o organismo livre de impurezas e assim, aumenta as defesas do sistema imunológico.

O ideal é que todas as necessidades imunológicas sejam supridas pelos hábitos diários de saúde e higiene. No entanto, devido à rotina e inúmeros fatores externos, muitas vitaminas e sais minerais não são absorvidos. Nestes casos, consulte seu médico de confiança e avalie se a suplementação nutritiva é uma opção.

Fonte: Hypera Pharma

Saúde mental no inverno: 5 práticas para melhorar o humor

Psicóloga traz dicas para afastar o desânimo e alerta que, em alguns casos, o período mais frio pode desencadear quadros depressivos

A chegada do inverno costuma ser complicada para quem associa as sensações positivas ao sol e ao calor. A pouca luminosidade, os dias cinzentos com menos interação social, e a vontade de ficar em casa podem levar ao desânimo. Nesses momentos, muitas pessoas são levadas a refletir sobre a vida e os problemas e, em alguns casos, podem chegar até mesmo à depressão.

“É normal nos sentirmos mais sonolentos no inverno, porque produzimos mais melatonina, hormônio estimulado pela ausência de luz. A energia fica mais baixa e, dependendo do momento de vida, pode se desencadear um quadro mais depressivo. Buscar atividades prazerosas e alguns outros cuidados são importantes para passar por esse período com mais alegria e saúde mental”, comenta Milene Rosenthal, psicóloga cofundadora da Telavita, clínica digital de saúde mental.

Milene traz algumas dicas para um inverno com menos desânimo:

É passageiro – a primeira coisa é não esquecer que a estação é passageira e bastante breve aqui no Brasil, se comparado aos países do hemisfério norte, principalmente. São apenas três meses e muitas vezes o clima não é tão ruim. Há dias de sol no inverno. Então, tenha paciência e mentalize que o clima deve melhorar em breve.

Busque recordações – associe também os dias frios a momentos felizes, afinal, não vivemos coisas boas somente no verão. Certamente, todo mundo tem uma memória positiva vivida em um período menos ensolarado ou quente. Quem faz os momentos felizes somos nós e não o clima.

Procure conforto – busque boas sensações, seja em um cobertor, um aconchego, uma programação que goste na TV ou comidas afetivas. Os pratos quentinhos do inverno são um ponto alto da estação e trazem sensação de conforto e bem-estar.

Exercite-se e faça o que gosta – sabemos o quanto pode ser difícil levantar-se da cama e ir à academia, mas o exercício físico aquece o corpo, deixa a cabeça mais leve e libera endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade. Ela alivia as tensões e regula as emoções. Procure uma atividade que combine com seu estilo de vida e que você goste. No começo pode ser difícil, mas depois se torna um hábito natural e você passa a notar o quanto ele faz bem.

Atividades prazerosas, indoor ou outdoor, são importantes em qualquer época do ano. Desafie-se a sair de casa e a ver coisas novas, encontre amigos e novas formas de lazer. Descubra um novo hobby, que seja ainda melhor nesta época, fotografe as paisagens, ouça músicas que gosta e observe a natureza.

Se nada der certo, é hora de procurar ajuda profissional

“A terapia tem um papel muito importante para ajudar quem se sente sozinho e desmotivado. O diálogo com um profissional pode ser benéfico para passar por essa situação de incômodo da melhor forma e com o melhor acompanhamento”, finaliza a psicóloga.

Fonte: Telavita

Chocolate quente da Kopenhagen para aquecer as baixas temperaturas da estação

A tradicional bebida ganhou a adição do sabor inigualável do icônico chocolate Língua de Gato

Dias gelados e mais cinzentos compõe o cenário do Inverno, mas essas não são as únicas características que ficam em evidência durante a estação. De acordo com dados da Abicab (Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados), o consumo do chocolate aumenta consideravelmente, representando cerca de 29% de toda a produção anual.

Além de delicioso e de despertar memórias afetivas que aquecem o coração, tem uma explicação científica para essa crescente procura: o chocolate é capaz de estimular a produção de serotonina, uma substância do cérebro que desperta as sensações de prazer e bem-estar, ideais para dar um up naqueles dias mais gélidos.

“Analisando o comportamento do nosso consumidor, vimos que o Inverno é um dos períodos em que os brasileiros procuram por novidades no segmento, perdendo apenas para o Natal e para a Páscoa, sendo assim, criamos uma portfólio diferenciado e indulgente para atender a demanda dessa sazonalidade”, explica Maricy Porto, diretora executiva da Kopenhagen.

Com isso, para deixar a estação muito mais gostosa, a Kopenhagen investiu pela primeira vez em produtos especiais, que são os queridinhos da estação, como o tradicional chocolate quente.

Chocolate Quente Língua de Gato (200g) – a bebida que resgata uma memória afetiva de dias frios ou chuvosos ganhou um sabor especial com a adição de Língua de Gato. Para tornar a experiência de degustar um chocolate quente mais do que especial basta misturar quatro colheres do chocolate em pó ao leite quente. A caixa também acompanha colheres Língua de Gato para tornar o momento ainda mais delicioso – Preço R$ 59,90.

Os produtos já estarão disponíveis para venda nas lojas físicas, site, aplicativo Kopenhagen e apps parceiros, como Rappi e iFood.

Informações: Site ou baixe o app Kopenhagen, disponível para IOS e Android.

Doenças de pele que se agravam durante o inverno por conta do ressecamento

Entre as doenças estão a psoríase, ictiose, rosácea, eczema e micose, que têm a textura da região prejudicada por conta da diminuição da hidratação natural da pele

Com a baixa umidade do ar e a temperatura em queda, há uma diminuição na nossa transpiração corporal, deixando a pele naturalmente mais seca. Flávia Villela, médica especialista em dermatologia, explica que o corpo reduz a produção do suor e há menos ativação das células que abrangem o manto hidrolipídico, conhecido como uma barreira de proteção, um escudo fino responsável por manter a integridade da pele.

Um estudo publicado no British Journal of Dermatology revelou que o ressecamento da pele no inverno é causado pelo encolhimento das células durante o frio, prejudicando a filagrina, proteína essencial para a proteção e, assim, diminuindo a hidratação natural da pele.

Psoriasis Hand

As mudanças climáticas bruscas são características dessa estação do ano, e os fatores como a baixa umidade do ar, ventos fortes, clima frio e seco fazem com que a população no geral, fique em estado de alerta com a saúde.

“A proteção e hidratação da epiderme, camada mais superficial da nossa pele, deve ser prioridade. Afinal, é a camada mais exposta, que está sempre em contato com o ambiente’’, reforça a médica especialista em dermatologia.

Sendo assim, os sintomas das alergias ou dermatites e eczemas (pele irritada) também são acentuados. Por isso, as práticas e cuidados com a pele demandam destaque na rotina e muita cautela no tratamento. ‘’Entrando afundo nos quadros mais comuns agravados pelo inverno, estão psoríase, ictiose, rosácea, eczema e micose. Essas infecções ou doenças escolhem a pele vulnerável, a pele mais seca, que é de fato mais propensa a coceiras, irritabilidade levando a vermelhidão, descamação e até o surgimento de pequenas bolhas pelo corpo.

Depois do ressecamento, é provável que ocorra a sensibilidade da pele, outro incômodo que completa a secura da temporada. E, ao perceber alterações no aspecto da pele, recomendo
que o paciente vá a uma consulta com o dermatologista para verificar os desdobramentos do problema, e justamente, as medidas que precisam ser intensificadas para controlar o quadro’’, complementa a especialista.

Portanto, a saúde da pele não pode passar despercebida. É preciso redobrar os cuidados quanto a qualidade da pele e intensificar os tratamentos dermatológicos, se necessário. Durante o período, os pacientes devem seguir as recomendações médicas a fim de se proteger do frio, evitar seus danos e consequências.

Como reverter o ressecamento

As mudanças climáticas bruscas são características dessa estação do ano, e os fatores como a baixa umidade do ar, ventos fortes, clima frio e seco fazem com que a população no geral, fique em estado de alerta com a saúde.

Para reverter o agravamento do quadro é preciso ressignificar a rotina, por exemplo, banhos muito quentes e o uso de buchas e sabonetes nas áreas afetadas geram atrito, assim como alguns tipos de tecidos sintéticos aderidos no frio. A partir dessas alergias, Flávia reforça: ‘’o paciente também deve hidratar a pele do corpo e rosto pelo menos duas vezes ao dia, e ainda caprichar na ingestão de líquidos, hábito esquecido normalmente até no verão, mas que conserva a hidratação da pele e de todo o organismo, de dentro para fora’’, finaliza ela.

Kopenhagen lança Nhá Benta especial para a temporada de inverno

Dias gelados e mais cinzentos compõe o cenário do inverno, mas essas não são as únicas características que ficam em evidência durante a estação. De acordo com dados da Abicab (Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados), o consumo do chocolate aumenta consideravelmente, representando cerca de 29% de toda a produção anual.

Além de delicioso e de despertar memórias afetivas que aquecem o coração, tem uma explicação científica para essa crescente procura: o chocolate é capaz de estimular a produção de serotonina, uma substância do cérebro que desperta as sensações de prazer e bem-estar, ideais para dar um up naqueles dias mais gélidos.

Para deixar a estação muito mais gostosa, a Kopenhagen investiu pela primeira vez em produtos especiais, que são os queridinhos da estação, entre eles, um novo sabor de Nhá Benta.

A tradicional Nhá Benta ganhou uma adição de língua de gato, uma combinação perfeita de dois clássicos da marca para adoçar o inverno. É possível encontrar o produto em sua versão unitária (50g) por R$ 16,90 e na caixa com 3 unidades (35g cada) por R$ 37,90.

Os produtos estão disponíveis para venda nas lojas físicas, site, aplicativo Kopenhagen e apps parceiros, como Rappi e iFood.

Aprenda a preparar um coquetel que combina com os dias mais frios

Para aquecer os dias frios, Água Doce ensina receita fácil e prática de Coquetel de Inverno. Confira.

Coquetel de Inverno

Ingredientes:
1 colher de sopa de calda de chocolate
50g de chocolate meio amargo ralado
2 colheres de sopa de leite condensado
50ml de café expresso
Chantilly suficiente para completar
Canela em pó para decoração

Modo de preparo:
Decore a borda da taça com a calda de chocolate e envolva com o chocolate meio amargo ralado. Dentro da taça coloque, um sobre o outro sem misturar, o leite condensado e o café. Por último, complete com chantilly e decore com canela em pó.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Água Doce Sabores do Brasil

Inverno no Foglia

De pizza de fondue a pratos semanais que mudam a cada quarta-feira, novidades entram no cardápio de inverno da charmosa forneria da Via Nova Conceição

O estilo do chef Franco Ravioli é marcado pela criatividade e ousadia. No Foglia Forneria Artigianale, nova casa dos sócios Marcelo Fernandes e Sergio Degese, ele põe em prática essas qualidades, que em muitos casos, são passadas de pai para filho. Não à toa, o filho Lorenzo Ravioli (19) que divide as caçarolas da casa com Franco, ganhou o prêmio de Master Chef Junior, em 2015, confirmando a regra. Nessa temporada de inverno, ambos se dividem para surpreender clientes e habitués da charmosa forneria inaugurada em março desse ano, com boas novidades no menu.

Entre elas, a Pizza de Fondue, uma homenagem ao famoso prato que faz tanto sucesso no inverno, e a Del Capo, que também se soma às opções das redondas da casa, já conhecidas pela leveza e sabor, fazendo jus ao nome, que em português significa “folha”. A de fondue (79,39) leva como cobertura a tradicional fondue de queijo gruyère e emmental com presunto cru, tipo Parma.

Já a Del Capo, não menos saborosa, ganha cobertura de Tomate concassé, burrata, parmesão, alici e manjericão (79,39).

No capítulo dos pratos, a cada semana entram novidades que permanecem no menu de quarta a domingo, caso do Tornedos de mignon grelhado com fonduta e batatas rústicas, servido no almoço e jantar (R$ 98,39), e do Ossobuco alla Milanese con Risotto allo Zafferano (89,39) entre outros assados vigorosos e massas frescas artesanais

Na sobremesa, vale pedir o cannolo, uma das opções que fazem sucesso na casa, versão mais delicada dos tradicionais cannoli sicilianos, mas que nada deve em sabor e qualidade.

Sobre o Foglia Forneria Artigianale

Recém-inaugurado no bairro da Vila Nova Conceição, o Foglia Forneria Artigianale é o novo empreendimento do restaurateur Marcelo Fernandes – nome por trás do Dom, Mercearia do Francês Attimo, Kinoshita Clos de Tapas e Tradi – em parceria com o empresário Sergio Degese – expert no ramo de luxo e bebidas, que esteve à frente durante doze anos da Moët Hennessy Brasil, do grupo LVMH.

O nome Foglia – que significa folha em português – traduz a filosofia de leveza, presente nas massas – da pizza aos panini, e das pastas de grano duro aos pães artesanais – nos molhos e nas saladas que compõem o menu assinado pelo chef Franco Ravioli (58) e seu filho Lorenzo (19), vencedor do MasterChef Júnior (2015). Com uma ampla interpretação da cozinha italiana, o cardápio é dividido entre entradas para compartilhar, pizzas individuais de massa fina e borda aerada, massas, sobremesas e saladas.

O novo endereço fica em uma casa – totalmente remodelada. Os materiais predominantes são vidro, madeira, aço corten, pedra e granito rústico. Na entrada há um bar, um jardim vertical e, ao fundo, o balcão do chef, que circunda o forno. São três ambientes: terraço com teto retrátil, salão e mezanino para eventos, cursos e degustações. No alto fica a adega climatizada e envidraçada com variedade de rótulos de diferentes origens, que tem uma parte suspensa, com temperatura entre 0 e 6oC para vinhos brancos, espumantes e champanhes. As cadeiras e mesas são de madeira, onde se sobressaem jogos americanos de papel kraft reciclado que dão destaque aos pratos de cerâmica colorida nacional e de porcelana branca.

Foglia: Rua Domingos Fernandes, 548 – Vila Nova Conceição, São Paulo, SP. Horário de funcionamento – almoço: de segunda a sábado, das 12h às 15h, e aos domingos, das 12h às 16h; jantar: de domingo a quinta, das 18h às 22h30 e sextas e sábados, das 18h às 23h.

Chef Bassem Koussa apresenta cardápio sírio de inverno do Zingo & Ringo

Menu conta com opções vegetarianas

O Zingo & Ringo é um pedaço da Síria no Brasil. Comandado pelo chef Bassem Koussa, e com uma equipe formada por refugiados sírios e palestinos, o restaurante preparou para este inverno um menu especial com opções saborosas da gastronomia árabe. Cuidadosamente elaborado e com ótimas opções de vinhos do oriente médio, o inverno no Zingo & Ringo será regado de boa comida, clima acolhedor e preços comedidos.

“Esses pratos são caseiros, estão no dia a dia da Síria e fazem parte do nosso inverno sempre muito rigoroso e com muita neve” – explica Bassem – “Eles levam muito limão, alho, laranja e outros ingredientes ricos em vitamina C, e são servidos quentes para proporcionar conforto e aquecimento”, completa.

O menu traz boas sugestões que passam por caldos, carnes e opções vegetarianas. Entre elas estão o Shakrie – contrafilé cozido lentamente com molho caseiro e coalhada (R$ 53,99). O Shish Barak – esfihas de carne cozidas no molho típico árabe e coalhada (R$ 54,99). Outra grande sacada do menu é a feijoada árabe Fava de Vagem – vagem cozida com contrafilé num molho tradicional de tomate com uma generosa quantia de Zaatar (R$ 53,99).

Entre as opções vegetarianas o Zingo & Ringo ainda traz o Falafel – bolinhas de falafel, humos, babaghanush de berinjela, coalhada seca, babaghanush de beterraba, picles, alface, tomate, pepino e pão sírio (R$ 53,99). Sopa de lentilhas vermelhas de cozimento lento regada com doses generosas de limão (R$ 24,99). Outras sugestões vegetarianas, que fazem parte do cardápio da casa, são o babaghanush de beterraba (R$ 29,99) e o charuto de folha de uva (R$ 29,99)

A carta de vinhos árabes é enxuta e vale destacar entre os rótulos a casa Ishtar – uma vinícola boutique que produz vinhos orgânicos do Líbano. Eles são feitos com corte de uvas de diferentes vinhedos e altitudes, variando de 500 a 1200 metros, plantados predominantemente em Darbechtar (R$ 270,00). Outro destaque é a casa Ksara, a mais antiga vinícola do Líbano. Fundada por monges jesuítas, o Chateau Ksara vem produzindo vinhos ininterruptamente por mais de 150 anos. Os vinhedos estão localizados no vale de Bekaa (R$ 270,00). Outras opções de bebidas do Zingo & Ringo para este inverno são – chá preto com canela e nozes (R$ 14,99), chá de hortelã (R$ 14,99) e o tradicional café sírio com cardamomo (R$ 9,99).

“O cardápio de inverno vem para apresentar nossos pratos caseiros que não são conhecidos ainda pelos brasileiros – Explica Bassem – é para aproximar o cliente da nossa cultura, e é claro do nosso dia dia, atendendo a demanda de servir pratos superquentes que amenizam o frio da capital paulista. São receitas familiares feitas com muito carinho”, finaliza o chef.

O cardápio de inverno do Zingo & Ringo ficará à disposição até o mês de setembro.

Sobre Bassem Koussa

Koussa tem 32 anos e, em 2015, deixou a Síria e sua família em busca de uma nova vida longe da guerra. Após quatro anos no Brasil, abriu, no início de 2019, o Zingo & Ringo. Tem formação em arquitetura e atuou na ONU como emissário. Atualmente emprega refugiados sírios e palestinos em seu restaurante.

Zingo & Ringo: Rua dos Pinheiros, 537 – Pinheiros/SP – Pet Friendly. Atendimento: terça a domingo das 11h30 às 23h – Delivery: clique aqui.

Hambúrguer mergulhado em queijo quente, a sensação do inverno

Um hambúrguer mergulhado em uma tigela de cheddar derretido com crispies de bacon, essa é a delícia que o chef Marcos Nunes, da rede Let’s Eat, criou para o inverno

Batizado de Fondue Burger o prato que chegou às lojas da rede Let’s Eat consiste em um hambúrguer, cortado ao meio, mergulhado em uma tigela de cheddar e crispies de bacon. Simples e delicioso, a novidade que ficará no cardápio da rede até o fim do inverno, já é uma sensação.

O prato é mais uma das criações do chef Marcos Nunes, que tem reeditado com frequência pratos tradicionais da cozinha casual para atrair e conquistar novos clientes. “O inverno e o fondue se completam, é um casamento perfeito. Então, porque não criar um fondue diferente, que tivesse a “cara” dos nossos restaurantes? Foi assim que surgiu a ideia, e tenho certeza, ficou deliciosa”, afirma Nunes.

Além da novidade, o prato que já virou tradição no Let’s Eat, o Combo Fondue Burger consiste em oito miniburgers para comer com molho de queijo cheddar e lascas de bacon, também está presente no cardápio ao lado de fondues de banana e morango com chocolate

A rede de restaurantes Let’s Eat surgiu inspirada nos tradicionais casual dinner americanos e possui um menu variado que inclui hambúrgueres gourmet, american BBQ e comida mexicana. Atualmente a marca está presente em dezesseis cidades brasileiras: Americana, Araraquara, Atibaia, Campinas, Cerquilho, Guarujá, Indaiatuba, Itu, Jundiaí, Limeira, Mogi-Guaçu, Piracicaba, Poços de Caldas, Rio Claro, São Carlos e Valinhos.

Fonte: Let’s Eat

Trem Doido amplia cardápio com caldos e sopas, acompanhados de palitinhos de pão de queijo

A casa especializada em burgers e lanches no pão de queijo inova mais uma vez para aquecer seus clientes nos dias mais frios do ano. A campanha é válida para todo o mês de junho

O Trem Doido não para. Além da criação constante de novos e diferentes sanduíches, doces e salgados, tudo feito no pão de queijo, a casa traz mais uma novidade. Durante todo o mês de junho, os clientes poderão escolher entre três diferentes sabores de caldos, que mudarão diariamente para atender a diversos paladares. Afinal, nesses dias frios, nada como um caldinho, um creme ou uma sopa bem quentinha para revigorar e aquecer. Os caldos virão acompanhados, claro, de pão de queijo, mas em forma de palitinhos supercrocantes.

O cardápio traz sabores como caldo verde (com opção sem proteína animal), caldo de feijão, sopa de legumes, creme de lentilha, creme de mandioquinha, creme de milho. creme de cebola e canja de galinha. Vai ser difícil querer experimentar somente uma! Por isso, existe até um combo com os três sabores.

A cumbuca de 400 ml custa R$ 18,90 a unidade ou o combo com três cumbucas de 400 ml, por R$ 49,90.

Trem Doido: Rua Lisboa, 306 – Pinheiros – SP. Horário de atendimento: terça e quarta das 12h às 21h. Quinta das 12h às 22h. Sexta e sábado, das 12h às 23h. Ambiente pet friendly. Instagram: @tremdoidooficial