Arquivo da categoria: massagem

Day Spa do Palácio Tangará oferece Tangará Summer Break

Relaxamento profundo e bem-estar são as promessas desta nova experiência disponível durante o mês de fevereiro, que estimula os cinco sentidos e ainda presenteia o cliente com roupão exclusivo Trousseau e creme facial Lancôme Rénergie Multi-Lift

Durante o mês de fevereiro, o Flora Spa, localizado no luxuoso hotel paulistano Palácio Tangará, oferece uma nova opção sensorial de Day Spa, que busca resgatar e restaurar a fluidez energética. Batizada Tangará Summer Break, a experiência reúne duas horas de tratamentos e três horas de relaxamento, além de acesso às saunas e piscinas interna e externa do hotel e uma refeição leve para finalizar. A novidade, que já está disponível para reserva pelo valor de R$ 1.325,00, traz um convite ao resgate do sentimento de leveza, por meio do estímulo dos cinco sentidos.

A nova experiência de Day Spa tem início com estímulo à visão, trazendo sensação de relaxamento através do contato com a natureza, que é proporcionado pelo ambiente do Palácio Tangará, localizado em meio ao verde do Parque Burle Marx. Em seguida, o olfato é estimulado pela escolha de misturas de óleos essenciais, que proporcionam uma série de benefícios à saúde, além de bem-estar físico e emocional aliados à aromaterapia. A audição também é estimulada pelo som da água e pela tranquilidade da música durante as sessões de massagem. Por fim, o paladar é despertado pela degustação de um delicioso chá de maracujá com gengibre, que possui propriedades relaxantes e desintoxicantes, e também pela refeição leve, servida no restaurante ao ar livre Pateo do Palácio, que está inclusa no pacote.

Ao final do dia, o cliente ainda ganha de presente um roupão Trousseau personalizado do Palácio Tangará e um creme facial full size Lancôme Rénergie Multi-Lift, que combate rugas e perda de firmeza, enquanto redefine o contorno facial.

Confira abaixo todos os serviços e presentes inclusos no Tangará Summer Break:
-Escalda-pés
-Massagem Trio (sessão de 30 minutos – massagem nas mãos, pés e cabeça)
-Massagem Terapêutica ou Tratamento corporal (sessão de 60 minutos)
-Refeição leve
-Acesso à sala de relaxamento com jardim privativo, vestiários com chuveiros, amenidades e armários
-Acesso exclusivo à piscina interna, externa e saunas
-Água, chá e frutas
-Summer Break Gift — Roupão do Palácio Tangará by Trousseau + Creme Facial Lancôme Rénergie Multi-Lift

Para garantir a segurança de seus hóspedes, o Palácio Tangará contratou a consultoria do melhor hospital da América Latina, o Hospital Israelita Albert Einstein, para definir e validar a implementação dos protocolos operacionais de sanitização de todas as áreas sociais e back office, garantindo a tranquilidade de seus hóspedes, parceiros e clientes. Como resultado desse esforço, o hotel recebeu, em março de 2021, o selo de verificação ShareCare Health Security, concedido pelo respeitado guia de turismo da Forbes.

A experiência pode ser agendada pelo telefone (11) 4904-4099 ou pelo e-mail e está disponível de terça à sexta-feira (exceto feriados e emendas), das 10h às 18h.

Palácio Tangará: R. Deputado Laércio Corte, 1.501 – Panamby, São Paulo – SP

Spa em Casa: delivery entrega massagens relaxantes e procedimentos estéticos

Pedir uma pizza no final de semana é quase uma tradição dos brasileiros. Sem precisar sair de casa, os deliveries se popularizaram e garantem almoço quentinho, bebidas geladas e agora até spa com massagens relaxantes e tratamentos estéticos em domicílio. O serviço oferecido pelo SPA Express transforma a casa do cliente em um espaço de bem-estar por algumas horas – com aromaterapia, massagem de pedras quentes ou até procedimentos estéticos como drenagem linfática, anticelulite e detox.

De acordo com dados do Statista, empresa alemã especializada em dados de mercado e consumidores, os serviços de entrega podem ter movimentado aproximadamente US$ 6,3 trilhões em todo o mundo em 2021. De olho na alta destes serviços, a franquia expandiu a operação em todo Brasil e inaugurou novos tratamentos para atrair cada vez mais pessoas interessadas em dar uma pausa na rotina. O SPA Express encerrou o ano com faturamento de R$ 5,2 milhões e cerca de 10 mil clientes atendidos.

Saúde e bem-estar delivery

Com mais de 25 opções de procedimentos com preços que variam de R$ 90 a R$ 220, o delivery oferece uma gama de tratamentos que podem ir do relaxamento, com massagem e óleos essenciais que auxiliam no tratamento da ansiedade, ao método de drenagem Renata França – que conta com clientes famosas como Anitta, Ivete Sangalo e Taís Araújo. Ainda é possível receber uma ajuda no skincare, com tratamentos anti-idade e hidratantes para o rosto.

Mais do que praticidade, o spa em casa também é muito importante para pessoas com mobilidade reduzida. Foi pensando neste público que o SPA Express passou a oferecer procedimentos especializados e adaptados, como drenagem para gestantes, idosos, pós-operatório e pós-parto, com exercícios específicos para o retorno muscular e tratamento da diástase. O atendimento padronizado e realizado por uma equipe de profissionais de estética e fisioterapia possibilita mais conforto e qualidade de vida para estes grupos, sobretudo durante a pandemia.

“Os cuidados com o bem-estar físico e emocional deixaram de ser um luxo e se tornaram uma necessidade. Sem filas de espera, sem precisar sair de casa e sem bagunça, os serviços delivery deixam estes momentos muitos mais simples e seguros. O modelo do SPA Express investe nos estímulos sensoriais, como a aromaterapia, que transforma a sala de casa em um espaço para recarregar as energias”, complementa a CEO, Luciana Piquet.

Atualmente, o serviço está disponível em 46 operações pelo Brasil e a expectativa é alcançar 66 até o final de 2022 e faturamento de 7.6 milhões. Todos os profissionais chegam uniformizados, de máscara e seguindo todos os protocolos de saúde.

Informações: Spa Express

Buddha Spa apresenta campanha de Natal “Presente de Corpo e Mente”

Diversos serviços e produtos da maior rede de spas urbanos do Brasil terão 15% de desconto

Neste momento de superação e celebração, nada melhor que proporcionar uma experiência de relaxamento, saúde e bem-estar como presente de Natal. Pensando nisso, o Buddha Spa preparou a campanha Presente de Corpo e Mente, oferecendo 15% de desconto em vários itens do seu catálogo de massagens, vale-presentes e linha home, que podem ser adquiridos no site até dia 31 de dezembro.

Fazem parte da promoção: Mini Day Spa, Mini Day Spa Casal, Day Spa Casal, Day Spa Casal Prime, Experiência Ayurveda, Meu Momento, Meu Momento Prime, Relax e Bem-Estar, Beleza Buddha Spa, Beleza Buddha Spa Prime, Day Spa Facial, Day Spa Facial Prime, Day Spa Ayurveda, Pele Renovada, Corpo Fit Ela (3 massagens modeladoras), Natal Zen (shiatzu + reflexologia), Seu Spa em Casa, Vivência Spa (massagem ayurvédica + difusor de ambiente), kit Bem-Estar, Spa & Home (relaxante corporal, óleo essencial e difusor), kit Óleos Essenciais, além dos vale bem-estar que vão de R$ 150,00 a R$ 1.000,00.

“O intuito da nossa campanha de Natal é oferecer aos nossos clientes uma opção de presentear quem eles amam com um momento de bem-estar e relaxamento, uma pausa para cuidar de si e recompor as energias”, diz Gustavo Albanesi, CEO do Buddha Spa.

A essência do Buddha Spa é despertar em seus clientes os cinco sentidos, para que se sintam bem em todos os aspectos, de forma completa. Para isso, a entrega vai muito além do atendimento técnico de cada serviço. Todas as unidades possuem uma infraestrutura de alto padrão, totalmente voltada para o bem-estar, com sons, aromas e chás que complementam o toque profissional dos mais de 400 terapeutas que trabalham na rede.

Informações: Budha Spa

Anantara Spa São Paulo presenteia clientes neste final de ano

No mês de dezembro, o spa oferece descontos e vouchers especiais para finalizar o ano da melhor forma e começar o próximo com máxima tranquilidade

Dentro da correria de final de ano, muitos, sentem o estresse e a ansiedade dos gastos e preparativos para as festas, do excesso de compromissos e das expectativas e metas desse encerramento de ciclo. Por isso, atividades relacionadas ao bem-estar próprio devem ser priorizadas para que este período possa ser curtido da melhor maneira possível.

No Anantara Spa São Paulo, localizado no Tivoli Mofarrej, os clientes poderão usufruir em dezembro de tratamentos que priorizam o bem-estar e relaxamento, além de receber um gift especial. Na compra de massagens de 90 minutos ou do Day Spa, ele receberá um crédito de R﹩ 50 para ser utilizado em janeiro de 2022 – ideal para começar o ano novo com as energias do corpo e da mente renovadas.

O Day Spa do Anantara Spa inclui três horas de tratamentos para uma experiência completa – um relaxante escalda-pés, esfoliação, hidratação corporal, além de uma revigorante massagem de 60 minutos e banho de imersão de meia hora. Para tirar o máximo de aproveito, o cliente também pode desfrutar de uma refeição saudável e muito saborosa com opções como salmão grelhado, tataki de atum, salada caesar e flat bread vegetariano.

Para aqueles que desejam presentear um familiar ou amigo querido com um momento especial de autocuidado, o Anantara Spa São Paulo oferece, também em dezembro, 15% de desconto nos gift vouchers de massagens corporais de 60 ou 90 minutos.

As massagens são praticadas desde os tempos antigos e se tornaram uma parte vital da nossa saúde. Entre as suas variações está a reflexologia, técnica oriental que tem o intuito de ligar os pontos de pressão nos pés com as funções naturais do corpo, ajudando a prevenir e tratar condições de saúde como insônia, estresse, problemas de circulação sanguínea e asma.

O Anantara SPA está localizado no Tivoli Mofarrej São Paulo, o ambiente busca trazer harmonia entre corpo e mente prezando o autocuidado e relaxamento. Para aproveitar com toda segurança e tranquilidade, o spa redefiniu a experiência do cliente com base no programa Protek POSI-Check da Intertek Cristal, com procedimentos de higiene rigorosos e implementação de serviços digitais avançados.

Anantara Spa | Tivoli Mofarrej São Paulo: Alameda Santos, 1437 – 4º andar | São Paulo, Brasil Horário de funcionamento: De terça a sábado – das 10h às 20h | domingos e feriados – das 9h às 19h | fechado às segundas-feiras

Presenteie seu pai com um momento relaxante no Anantara Spa São Paulo

Para comemorar o Dia dos Pais, o Anantara Spa, localizado no Tivoli Mofarrej São Paulo, oferece um pacote especial para os que desejam presentear seus pais com uma experiência incrível. Na compra de um gift voucher para massagem corporal de 60 ou 90 minutos, ele ganhará 15 minutos de reflexologia para receber um tratamento ainda mais completo.

Foto: Evelyn Muller

A massagem corporal possui diversos benefícios, incluindo redução de dores e tensões, além de estimular a circulação sanguínea e linfática, eliminando toxinas e melhorando significativamente a resposta imunológica. Ela também pode auxiliar no combate a depressão ao promover a sensação de bem estar. Na reflexologia, a aplicação de pressão em áreas específicas dos pés aumentará ainda mais a sensação de relaxamento para um resultado duradouro.

Em um ambiente cuidadosamente decorado com inspirações asiáticas, o Anantara Spa São Paulo resgata os benefícios holísticos da tradição tailandesa com influências brasileiras em tratamentos que visam o bem-estar a longo prazo.

Ainda em comemoração ao Dia das Pais, o Tivoli Mofarrej São Paulo oferece 50% de desconto na segunda diária das hospedagens para o final de semana de 7 a 9 de agosto.

Para aproveitar com toda segurança e tranquilidade, o Anantara Spa São Paulo redefiniu a experiência do cliente com base no programa Protek Posi-Check da Intertek Cristal, com procedimentos de higiene rigorosos e implementação de serviços digitais avançado. O plano de medidas abrange todos os protocolos, permitindo ao spa reabrir com garantia máxima de segurança.

Foto: Evelyn Muller

Termos & Condições – Oferta Dia dos Pais
Pacote: 60 ou 90 minutos de massagem corporal + 15 minutos de reflexologia
Valor: R$ 350 para massagens de 60 minutos | R$460 para massagens de 90 minutos
Validade para compra do gift voucher: até 30 de agosto de 2021
Validade do gift voucher: três meses a partir da data da compra
Oferta não cumulativa com demais promoções;
Os valores mencionados não incluem 10% de taxa de serviço.

Anantara Spa | Tivoli Mofarrej São Paulo

Endereço: Alameda Santos, 1437 – 4º andar | São Paulo, Brasil
Horário de funcionamento: de terça a domingo – das 12h às 19h (fechado às segundas-feiras)

Que tal um jantar casual e uma massagem para o Dia dos Namorados?

Boomi oferece kits e produtos para o casal curtir a data sem sair de casa

O Dia dos Namorados será comemorado no próximo sábado. E a Boomi, primeiro mercado on-line de alimentos verdadeiramente saudáveis e produtos sustentáveis, separou alguns itens para esquentar o 12 de junho.

Como as restrições da pandemia ainda continuam, que tal começar com um jantar mais casual em casa e terminar com uma massagem? Essa é a proposta da Boomi, que oferece entrega expressa na cidade de São Paulo e região.

No site Boomi é possível encontrar mais de 1.600 produtos verdadeiramente saudáveis e sustentáveis, como vinhos e chocolates orgânicos. Mas para ajudar, a marca selecionou 3 itens que prometem fazer sucesso. Confira:

Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta Herbia: com aroma refrescante, esse óleo é um ótimo estimulantes. É 100% puro e natural, certificado pelo IBD e SISORG. Ser for usado no corpo, deve ser misturado a um óleo de base vegetal, de 20 a 60 gotas para cada 100ml de base vegetal. Preço sugerido: R$ 43,98.

Óleo Vegetal de Semente de Uva Herbia: esse óleo é natural e pode ser aplicado tanto na pele quanto nos cabelos. Pode ser usado sozinho ou em conjunto com outros óleos essenciais explorando ainda mais o sensorial. Preço sugerido: R$ 38,98.

Kit Tábua de Queijos e Vinho Jantar Romântico: são 14 itens verdadeiramente saudáveis, saborosos e sem nenhum ingrediente que faça mal para a saúde. Nesse kit, os apaixonados vão encontrar 5 tipos de queijos, pão sueco, antepasto, geleia, damasco, mix de nuts e um vinho tinto Malbec orgânico da Bodega Cecchin Mendoza. Preço sugerido: R$ 455,72

Sobre a Boomi

Primeiro mercado on-line de alimentos verdadeiramente saudáveis e produtos sustentáveis. Um dos diferenciais da startup é a curadoria de produtos. Formada por um time de nutricionistas e especialistas, a curadoria analisa todos os rótulos vendidos na Boomi. Isso significa, que só entram na plataforma aqueles que apresentam ingredientes 100% saudáveis e/ou sustentáveis.

Como as técnicas de massagem podem aliviar a constipação

É possível realizar massagem para alívio da constipação em casa sem equipamento. Envolve uma leve pressão sobre os músculos e órgãos envolvidos na eliminação dos resíduos. Embora não haja prova conclusiva de que a massagem para constipação funcione, algumas evidências sugerem que ela pode fornecer alívio. As massagens geralmente não são perigosas, podem proporcionar alívio e melhorar o bem-estar, independentemente de ajudarem na constipação, por isso pode valer a pena tentar.

Este artigo explora quais técnicas de massagem podem aliviar a constipação e como realizá-las.

O que é prisão de ventre?

A constipação ocorre quando uma pessoa tem dificuldade para evacuar. Os sintomas podem variar, mas uma definição comum é ter:

menos de 3 movimentos intestinais em uma semana
fezes duras ou encaroçadas
dor ao evacuar
sensação de que nem todas as fezes passaram

Massagem pode proporcionar alívio?

Massagens abdominais podem ajudar a aliviar a constipação. Pequenos estudos apoiam o uso da massagem terapêutica para ajudar com essa condição. Abaixo estão vários tipos e os efeitos no alívio da constipação.

Massagem abdominal

Existem algumas evidências de que massagens abdominais podem ajudar a aliviar sintomas da constipação. Em uma revisão mais antiga, pesquisadores descobriram que estudos mostraram resultados geralmente favoráveis ao realizar massagens abdominais para constipação.

No entanto, os autores mencionam que a pesquisa tinha falhas metodológicas, incluindo as massagens que os participantes usaram, quem recebeu a massagem e os tamanhos dos testes. Embora a maioria dos estudos seja pequena, a evidência geralmente é positiva.

Como fazer massagem abdominal

Para realizar uma massagem abdominal:

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés plantados no chão.
Comece a massagem no lado direito próximo ao osso pélvico e aplique pressão em movimentos circulares, trabalhando as mãos até a caixa torácica.
Mova as mãos para o lado esquerdo, continue trabalhando-as até o osso do quadril, depois volte para cima em direção ao umbigo.
Repita conforme necessário.

Massagem do cólon para constipação

Embora as pessoas possam traçar paralelos com a massagem do cólon e a abdominal, a principal diferença parece ser a quantidade de pressão aplicada. Os médicos afirmam que a massagem do cólon é uma técnica abdominal profunda para estimular os órgãos a liberar gás e pressão.

Não está claro se os pesquisadores usaram massagens abdominais profundas ou massagens abdominais em seus estudos. Também é incerto se eles examinaram especificamente uma massagem do cólon ou a diferença entre aplicar pressão profunda e massagem regular.

A massagem do cólon é semelhante a uma massagem abdominal. Para executar a técnica:

CreativeContent

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão
Use os nós ou as pontas dos dedos para aplicar pressão no lado esquerdo, indo da caixa torácica até o osso pélvico.
Em seguida, comece no lado direito e trabalhe as pontas dos dedos para a esquerda sob a caixa torácica e, em seguida, mova as mãos para baixo até o osso pélvico.
Finalmente, no lado direito do estômago, massageie do umbigo até a caixa torácica, depois da esquerda para o outro lado e finalmente desça novamente até o osso pélvico.
Repita essas etapas de 10 a 15 vezes.

Outros tipos de massagem para constipação

Massagear outras áreas do corpo também pode ajudar na constipação. A seguir estão algumas dessas técnicas, juntamente com qualquer evidência de apoio.

Massagem nas costas

Foto: Yoel/MorgueFile

Embora as pesquisas sejam limitadas, o Institute for Integrative Healthcare sugere que a natureza interconectada dos músculos das costas e do cólon pode fazer com que as massagens nas costas ajudem com a constipação. Não existem estudos que examinem especificamente esse efeito, mas é improvável que este tipo de massagem cause danos, além disso, pode ajudar no relaxamento. Este é o tipo de massagem que você vai precisar de uma ajuda.

Massagem nos pés

Em um estudo de 2003 sobre reflexologia, os pesquisadores descobriram que as crianças que receberam uma massagem nos pés viram melhorias em sua constipação. Semelhante a outra pesquisa, este estudo foi pequeno, com apenas 50 participantes, o que significa que os resultados podem não ser os mesmos para todas as faixas etárias ou tipos de pessoas. Em um estudo mais recente, pesquisadores examinaram 60 adultos mais velhos para estudar os efeitos da reflexologia na constipação. Semelhante ao estudo em crianças, os cientistas encontraram resultados positivos usando essa técnica.

Para realizar reflexologia:

Sente-se em uma posição confortável com um pé cruzado sobre o joelho oposto para que eles possam tocar facilmente a planta do pé. Começando pelo meio do calcanhar, massageie com o polegar e trabalhe em direção à borda externa. Seguindo a borda do pé, continue aplicando pressão, movendo o polegar em direção ao meio do pé. Troque os pés e trabalhe do centro do pé na borda interna para a externa. Mova o polegar em direção ao calcanhar e finalize massageando a parte interna do meio do pé.

Massagem perineal

A massagem perineal usa um ponto de pressão entre a vagina ou escroto e o ânus para ajudar a aliviar a constipação. De acordo com um estudo de 2014 com 100 adultos, uma massagem perineal autoadministrada ajudou os participantes com a passagem das fezes e melhorou a qualidade de vida.

Para realizar uma massagem perineal:

use os dois primeiros dedos para aplicar pressão entre o ânus e o escroto ou vagina
aplique pressão em direção ao ânus
segure a pressão, libere e repita várias vezes

Dicas adicionais para aliviar a constipação

Existem vários métodos para aliviar a constipação ao lado ou em vez da massagem terapêutica. Esses remédios incluem:

mantendo-se hidratado
exercitando-se mais
mantendo uma programação regular de idas ao banheiro
comendo mais fibra
tentando laxantes osmóticos que puxam água para o intestino

Quando procurar um médico

Uma pessoa pode não precisar consultar seu médico se a constipação for resolvida dentro de algumas semanas após tentar métodos como remédios caseiros ou mudanças na dieta alimentar. As pessoas devem falar com um médico se os sintomas afetarem suas vidas diárias ou se houverem preocupações sobre sua condição.

Fonte: MedicalNewsToday

Buddha Spa: Dia dos Pais só vale se for inesquecível

Campanha, da maior rede de spas urbanos do Brasil, oferece 15% off no mês dos pais e ainda disponibiliza 15 pacotes promocionais para presentear

O Buddha Spa lança a campanha ‘Dia dos Pais só vale se for inesquecível’, válida para todo o mês de agosto. Com o mote “bem-estar é o melhor presente para ele, que sempre cuidou de você com tanto carinho”, a ação oferece 15% off em diversos produtos. Foram selecionados 15 pacotes promocionais e, quem comprar as opções com programas online, ganha 35% de desconto*.

As unidades do Buddha Spa sempre tomaram cuidado com todas as medidas de segurança necessárias para atender aos clientes, mas por conta da atual circunstância, a rede redobrou a atenção para garantir a proteção de todos.

Dentre os pacotes preparados estão o Papai Zen, que combina shiatsu e reflexologia, a partir de R$ 211,65, e o Papai em Forma, com duas sessões de abdoburn, de R$ 286,00 por R$ 243,10.

Há também opções de pacotes com massagens e produtos sensoriais para usar em casa. É o caso da Experiência Buddha Spa, que oferece uma massagem Relaxante Buddha Spa 50’ + Sais de Banho Linha Home + Travesseiro Descanso de Olhos por R$ 235,45. Os pacotes Anti-Stress e Saúde do Sono, que incluem óleos essenciais, uma terapia de 60 minutos e uma matrícula na Plataforma Online Home Wellness, saem de R$ 549,99 por R$ 356,86, entre outras opções.

homem fazendo massagem buddha spa

Informações: Buddha Spa

(*) Os descontos oferecidos não são acumulativos.

Confira oito dicas de automassagem nos pé para fazer em casa

Com um pouco de flexibilidade, a massagem nos pés pode ser feita pela própria pessoa e basta ter um óleo ou creme hidratante para aprender algumas técnicas

Quem, após um dia cheio de afazeres, não gosta de receber uma massagem nos pés? Na falta de alguém para realizar a tarefa, a automassagem é uma solução. “Os benefícios vão além do bem-estar físico e incluem melhora na circulação sanguínea, diminuição do estresse, relaxamento e alívio de dores”, destaca a podóloga Malú Pinheiro, coordenadora técnica da Doctor Feet.

Segundo ela, a massagem nos pés, por possuir pontos reflexos, estimula outras áreas do corpo que nos dão mais energia e melhoram a circulação sanguínea como um todo.

“A pressão dos dedos durante a massagem facilita o retorno venoso do sangue para os músculos, que, por sua vez, ajuda a drenar o líquido, diminuindo assim a retenção e o inchaço, ajudando na eliminação de resíduos metabólicos”, completa a profissional. Para iniciar a rotina de autocuidado, vale a pena ter um óleo ou creme hidratante, para que as mãos e dedos deslizem mais facilmente pela pele, e seguir as orientações da especialista.

escalda pés healthextremist
Foto: HealthExtremist

1 – Lave e hidrate os pés;
2 – Com o óleo ou creme, faça movimentos de deslizamento por todo o pé;

Freepik massagem nos pés
3 – Em seguida, com os polegares, faça movimentos circulares no “peito do pé” (na sola logo abaixo dos dedos) por 3 minutos;
4 – Deslize os dedos em movimentos para cima e para baixo em toda sola dos pés por aproximadamente 2 minutos;pés
5 – Dedo por dedo, faça movimentos circulares massageando-os por cerca de 3 minutos;
6 – No dorso do pé (parte de cima) faça movimentos circulares para cima e para baixo se estendendo para os tornozelos, por 2 minutos;

bolha pés mulher woman fitness
Woman Fitness

7- Finalize rotacionando o pé para direita e depois para a esquerda por 3 minutos;
8 – Repita esse procedimento com o outro pé e ao final eleve as pernas para ajudar no retorno venoso.

Fonte: Doctor Feet

Natura ensina passo a passo de automassagem para relaxar pernas e pés

Marca sugere reservar alguns minutos do dia para um delicioso e relaxante ritual de autocuidado

Em casa ou no trabalho, agora mais na primeira, é comum sentir as pernas e pés cansados ao final de um dia intenso. Por isso, já pensou em reservar alguns minutinhos do seu dia para realizar um ritual de autocuidado focado nessas regiões do corpo?

O momento pós-banho, quando já estamos mais relaxados, pode ser ideal para isso. Os benefícios da automassagem vão além do físico: a prática também aumenta o bem-estar. Veja abaixo a sugestão de ritual da Natura para fazer em casa:

mulher usando oleo creme pernas corpo

Passo a passo da automassagem
1. Comece o banho limpando a pele com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Cereja e Avelã, de Natura Tododia. Tire proveito da fragrância, respire profundamente e dê início ao relaxamento.
2. Na sequência, esfolie bem a pele do corpo com movimentos circulares. O Óleo Esfoliante Andiroba, da Natura Ekos, ajuda a remover as células mortas e deixa a pele pronta para a hidratação. Enxágue bem.
3. Após o banho, sente-se de maneira confortável na cama ou em uma cadeira com os dois pés paralelos apoiados no chão, respeitando o alinhamento da coluna. Aproveite esse momento para fazer uma respiração profunda – se possível, repita três vezes. Isso ajuda a trazer atenção plena para o momento presente.
4. Espalhe bem o Gel Creme Desodorante para Pernas e Pés Andiroba, de Natura Ekos, na região abaixo do joelho.
5. Com as duas mãos, envolva a perna e faça movimentos de deslizamento contínuo, pressionando levemente, subindo do tornozelo até o quadril. Repita até a absorção total do produto.
6. Agora, cruze uma das pernas sobre a outra, de modo que o pé fique apoiado sobre o joelho oposto, formando um ângulo de 90 graus.
7. Espalhe novamente o produto para massagem na batata da perna e faça movimentos de vai e vem, do joelho ao tornozelo, aplicando leve pressão.
8. Com as pontas dos dedos das duas mãos – no espaço entre o músculo da batata e o osso da canela -, pressione para relaxar.
9. Hora dos pés! Deposite uma dose do mesmo produto nas mãos, espalhe bem e distribua uniformemente no pé que está apoiado sobre o joelho.
10. Coloque, então, os dedos da mão oposta entre os dedos do pé, entrelaçando-os.
11. Com a mão, gire o pé com movimentos circulares e amplos, articulando generosamente o tornozelo para fora (4 vezes) e para dentro (4 vezes).
12. Com os polegares, pressione toda a planta do pé. Se algum ponto estiver dolorido, massageie a região por mais tempo.
13. Ao terminar, volte esse pé para o chão e repita a mesma sequência de movimentos na outra perna e no outro pé.

Dica extra: Assim que terminar, fique cinco minutos com as pernas para cima. Para ajudar, deite-se no chão e as apoie na parede. Isso ativa a circulação e reduz ainda mais a sensação de cansaço.

Sobre os produtos

Natura Tododia

TODODIA_Sabonete em Barra Puro Vegetal Cereja e Avelã

Sabonete em Barra Puro Vegetal Cereja e Avelã – R$ 19,90
O sabonete tem fórmula cremosa que limpa a pele delicadamente, evitando o ressecamento e deixando-a macia e sedosa. Um convite diário a redescobrir seu corpo através do toque.

Natura Ekos

EKOS_Óleo Esfoliant Andiroba

Óleo Esfoliante Andiroba – R$ 51,30
O óleo de andiroba restaura a pele e equilibra seus mecanismos de defesa. A andirobeira guarda em suas sementes um óleo dourado, o remédio caseiro mais vendido em toda a Amazônia e popularmente conhecido pelo seu poder terapêutico. Remove impurezas e células mortas.

Natura Ekos

gel creme ekos

Gel Creme Desodorante para Pernas e Pés Andiroba – R$ 56,90
Com óleo de andiroba, este gel creme alivia a sensação de cansaço das pernas e pés. Sua aplicação, por meio de massagem, contribui para a redução do inchaço. Com textura leve e ação desodorante, deixa a pele macia e com toque seco.

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, por meio do app e na Rede Natura.