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Lanche do bem: boas opções para comer entre as refeições

Renata Guirau, especialista em nutrição do Oba Hortifruti, lista opções fáceis e saudáveis para incluir em uma rotina corrida e também ensina receitas para diversificar o cardápio da semana

Manter o funcionamento do organismo, controlar o apetite e a glicemia, dar energia e até minimizar sintomas de refluxo e gastrite. Esses são alguns dos benefícios de incluir os lanches entre as refeições principais. Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, esclarece que comer pequenas porções antes do almoço e do jantar pode ser a chave do sucesso para ter uma alimentação equilibrada, a saúde em dia e o corpo em forma.

“Os lanches são uma boa estratégia para garantir o fracionamento da alimentação, evitando que se coma demais em refeições após longos períodos em jejum. Também podem ser interessantes para pessoas com problemas gástricos, que precisam comer aos poucos, ao longo do dia”, ressalta Renata.

Entretanto, um cuidado importante é na escolha do que consumir. Priorizando a praticidade, muitas pessoas acabam recorrendo aos produtos industrializados que, na grande maioria das vezes, apresentam alto valor calórico e são ricos em gorduras e açúcares – o que pode pôr em xeque todas as vantagens dos snacks.

Para quem sente aquela fominha bater nos intervalos entre refeições principais, a nutricionista do Oba Hortifruti listou cinco escolhas mais saudáveis e que também são fáceis de serem incluídas na rotina:

Freepik

=Frutas em geral: são boas fontes de fibras, vitaminas e minerais, além de baixas em calorias. (Exceto o abacate e o coco, que possuem valor calórico mais alto).

Foto: Goshadron/Pixabay

=Frutas secas: além das propriedades das frutas em si, são opções fáceis de carregar na bolsa e que não precisam de refrigeração.

Pixabay

=Oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, avelãs são ótimos snacks para matar a fome e também são fontes de fibras, minerais e gorduras boas que ajudam a prevenir doenças.

=Iogurte e queijos: são escolhas ricas em proteínas em vitaminas do complexo B. Para o transporte e armazenamento, vale apostar em uma bolsa térmica.

=Vegetais: pode parecer estranho, mas vegetais também são excelentes opções.

“Palitinhos de cenoura e de pepino, tomate cereja, brócolis cozido, podem e devem fazer parte do lanche da manhã ou lanche da tarde. São ótimos por serem de baixa calorias e boas fontes de nutrientes”, salienta Renata.

Não sinto fome, e agora?

Renata esclarece que para pessoas saudáveis, não há prejuízo em pular os lanchinhos. O mais indicado é sempre respeitar a fome. “Uma dica é se manter organizado e com boas opções à mão. Com consciência de que, se sentir fome, existem opções saudáveis, mas também que, para a maioria das pessoas, tudo bem não realizar os lanches todos os dias”.

Além das indicações anteriores, a nutricionista também sugere receitas simples e nutritivas para incrementar o cardápio:

Bolo integral de banana

Ingredientes
2 xícaras de farinha de aveia
4 bananas nanicas maduras
4 ovos
1 xícara de uvas passas
1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
1 col de sopa de canela
1 col de sopa de fermento em pó

Modo de preparo
Deixe as uvas passas hidratando no leite por 20 minutos. Bata tudo no liquidificador, deixando 2 bananas para decoração. Corte as bananas restantes em rodelas e coloque por cima da massa. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Barrinha de cereal caseira

Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
1/4 xícara de semente de linhaça
1/4 de xícara de coco ralado
1/2 xícara de castanha do Pará picadas
1/4 xícara de nozes picadas
1/2 xícara de ameixas secas sem caroço
1/2 xícara de uvas passas
6 col de sopa de mel
1 pitada de canela em pó

Modo de preparo
Hidrate as ameixas e bata no mixer com o mel.Misture os demais ingredientes em uma vasilha separada e, após bater o mel com a ameixa, misture com a parte seca da receita. Acomode em uma forma coberta com papel manteiga. Leve ao forno, em fogo baixo, por cerca de 15 minutos. Retire do forno e deixe esfriar bem antes de cortar.

Vegetais com patê

Ingredientes
1 lata de atum (opcional)
3 col de sopa de creme de ricota
2 col de sopa de cheiro verde picadinho
1 cenoura ou 1 pepino cortado em formato palito

Modo de preparo
Misture o creme de ricota e o cheiro verde. Quem desejar, pode acrescentar a lata de atum. Acrescente sal e pimenta (ou o tempero que você preferir). Consuma os palitos de cenoura e/ou pepino com o patê.

Fonte: Oba Hortifruti

O Boticário une duas paixões, maquiagem e chocolate, em edição limitada

Make B. Cocoa traz novidades deliciosas, para despertar o desejo de colecionar e, ainda, presentear os amantes de chocolate

Aos apaixonados não restam dúvidas, o doce combina com qualquer ocasião, seja como presente ou guloseima para trazer felicidade instantânea. Talvez você nunca tenha pensado sobre isso, mas as possibilidades são diversas até mesmo para inspirar a criação de produtos. Pensando em quem ama chocolate e a praticidade de ter cores incríveis para combinar com looks diversos, O Boticário apresenta linha Make B. Cocoa, em edição limitada. Os produtos são apaixonantes, livres de testes em animais, com tons quentes que prometem realçar o glow da pele e aroma irresistível com notas de avelã e coco caramelizado.

A exclusividade traz os queridinhos da make básica, com palette multifuncional, batons e lápis de olhos para esfumar. A Palette Multifuncional Cocoa é ideal e completa para apostar em diversos estilos. São 4 tons de sombras, 1 blush para dar um toque saudável à produção, 1 bronzer e 1 iluminador para dar luminosidade, 1 pó multifuncional all over glow para rosto e corpo e 1 pincel para aplicação. Com tons quentes de chocolate realçados por luxuosas nuances de caramelo dourado e baunilha açucarada.

Para os lábios, os batons Creamy Matte Cocoa trazem cores verdadeiramente divinas para o outono. Super pigmentados, com textura macia e conforto na aplicação, desliza suavemente deixando os lábios com uma agradável sensação de hidratação. E para aquele olhar marcante, a linha apresenta o Lápis para Esfumar Olhos Marrom Dark Cocoa, de cor intensa que proporciona um olhar moderno e sofisticado. Com duas soluções: de um lado, o lápis permite uma aplicação extra suave, tem fórmula de componentes naturais. Já o outro lado possui a esponja que auxilia no acabamento esfumado. Permite traço preciso e cor uniforme com apenas uma aplicação.

Conheça mais sobre o portfólio de produtos e outras dicas no blog Dicas de Beleza, no site do Boticário.

Make B. Cocoa Palette Multifuncional Cocoa – Preço Sugerido: R$ 199,90
1 Pó Multifuncional all over glow rosto e corpo;
4 Sombras;
1 Bronzer;
1 Blush;
1 Iluminador;
1 Pincel Kabuki;
Tons quentes de chocolate;
Fragrância com notas de avelã e coco caramelizado
Dermatologicamente testado.

Make B. Cocoa Batom Creamy Matte Ruby Cocoa – Preço Sugerido: R$ 54,90
Superpigmentado;
Cor intensa;
Fragrância de chocolate;
Dermatologicamente testado.

Make B. Cocoa Batom Creamy Matte Milk CocoaPreço Sugerido: R$ 54,90
Superpigmentado;
Cor intensa;
Fragrância de chocolate;
Dermatologicamente testado.

Make B. Cocoa Lápis para Esfumar Olhos Marrom Dark Cocoa – Preço Sugerido: R$ 56,90
Formulação rica em componentes naturais que permite uma aplicação extra suave + esponja que auxilia a criação de um acabamento esfumado que dá força e expressão ao olhar.
Tom marrom dark;
Incluir traço preciso e cor intensa e uniforme
Oftalmologicamente testado.

A linha Make B. Cocoa está disponível em todas as lojas físicas e no e-commerce da marca, além do app do Boticário, disponível para as versões Android e iOS. Também é possível fazer pedidos pelo WhatsApp pelo número 0800 744 0010, diretamente na plataforma do dispositivo. Basta o cliente contatar a marca por esse número para verificar a disponibilidade na sua região. Há ainda a opção de contatar um revendedor da marca clicando aqui.

Salão de beleza Pet Friendly desenvolve ações com doações a partir de R$ 5,00

Campanha Pet auxilia ONG referência em proteção animal

Um dos mais tradicionais salões da cidade de São Paulo, Gilberto Cabeleireiros, acaba de lançar uma ação beneficente para auxiliar os animais que sofreram ainda mais com o abandono durante a pandemia.

Parceiros da ONG Tudo por eles, desta vez, a proposta é apadrinhar a entidade convidando os clientes com doações mensais a partir de R$ 5,00.

O salão disponibilizou um QR Code direcionado para o site da ONG, no qual o doador escolhe o valor que deseja doar. O código estará disponível nas redes sociais do @gilberto_cabeleireiros e no próprio estabelecimento, que preparou uma campanha que começa na recepção de entrada e conta com um painel na rua para chamar a atenção dos pedestres.

“A solidariedade faz parte do DNA da empresa, sempre encabeçamos campanhas sociais e agora convidamos os clientes para se juntar a esta corrente de forma contínua, garantindo assim a manutenção da entidade, que precisa urgente ampliar sua rede de apoio”, ressalta Marcos Coraza, idealizador da campanha .

Para auxiliar a ONG Tudo por Eles, clique aqui.

Gilberto Cabeleireiros: Alameda Itu, 707 – Jardim Paulista, São Paulo – SP, 01421-001Horário: terça a sexta-feira: das 8h30 às 20h | Sábado: das 8h30 às 18h30 – Telefone: (11) 3088-9811

uNeVie lança perfumes sólidos em embalagem de madeira

Produto tem três opções de aroma: Fleur, Terre e Citrique

Você vai adorar os novos perfumes sólidos, 100% naturais, vegetais, biodegradáveis, feitos à mão, compactos, sem fixadores sintéticos e com blend de óleos essenciais que não agridem o olfato. À base de manteiga, o produto é mais profundamente absorvido pela pele do que versões líquidas, e sua fixação é de cerca de seis a oito horas, dependendo de cada organismo. E também vai se encantar com a bela e delicada embalagem composta por duas partes independentes que facilitam sua reutilização e reciclagem: madeira (na parte externa) e alumínio (interna).

São três aromas que contam com hidrolatos agroflorestais brasileiros para escolher aquele que mais combina com sua personalidade ou adquirir os três para usar de acordo com suas emoções e estado de espírito:

Fleur – blend floral com notas suaves e toque romântico que remetem à a sensação de beleza natural

Terre – blend amadeirado com notas fortes e marcantes que sugerem o frescor e a energia de árvores e plantas

Citrique – blend cítrico com notas refrescantes e efervescentes que instigam o olfato

Os perfumes são produtos multifuncionais, pois podem ser utilizados como hidratante de cutícula e leave-in para cabelo e barba. E como todos os produtos uNeVie são livres de petrolatos, silicone, sulfatos, parabenos e lauril.

Valores: de R$ 40,90 a R$ 43,80 (dependendo do aroma)

uNeVie Saboaria e Cosméticos Naturais vendas: varejo e atacado

Informações: SAC – sac@unievie.com.br; (11) 96792-1789 (WhatsApp)

Renew lança Tratamento Duplo Antissinais e Marcas de Acne

Quando o assunto é cuidado com a pele, um problema muito recorrente é a acne adulta, frequentemente causadora de danos à cútis, como manchas e marcas. Para tratar este problema, Renew acaba de lançar o novo Tratamento Duplo Antissinais e Marcas de Acne. Ele ajuda a melhorar a aparência de marcas de acne avermelhadas e amarronzadas. Também é antissinal e melhora a textura da pele, reduzindo linhas e rugas. E ajuda a diminuir a aparência dos poros.

Formulado com o Biotcs Complexo, o tratamento contém uma mistura de pré e pós-bióticos, incluindo ácido láctico, para ajudar a equilibrar, suavizar e estimular uma pele com a aspecto mais saudável e jovem. Sua fórmula é leve, livre de óleo e de rápida absorção deixando a pele com aspecto matte. É indicado para todos os tipos de pele, até as sensíveis. Em 3 dias, veja uma melhora significativa na aparência de marcas e na textura da pele. Em 2 semanas, a pele fica com aspecto mais jovem.

Modo de uso

Com a pele limpa, use pela manhã ou à noite. Massageie suavemente o produto sobre o rosto e pescoço. Se estiver usando pela manhã, use protetor solar em seguida.

O preço sugerido para o Tratamento Duplo Antissinais e Marcas de Acne é de R$ 139,90. O produto pode ser adquirido com uma revendedora Avon ou pelo e-commerce.

Informações: Avon SAC: 0800 708 2866, de segunda a sábado das 8h às 20h.

Linha de sementes para jardinagem traz novidades em ervas e pimenta

Topseed Garden é uma das mais completas do mercado, com mais de 60 anos de tradição em horticultura

A Topseed Garden, uma das mais tradicionais linhas de sementes voltada para jardinagem, hobby e lazer, acaba de agregar ao seu portfólio quatro novas variedades: o levístico Erva-Maggi, o manjericão Lemonette, a pimenta habanero White e o manjericão Toscano Folha de Alface.

O manjericão Lemonette possui folhas pequenas com aroma de limão, é principalmente usado na cozinha asiática para temperar peixe e camarão grelhado; já a pimenta habanero White é uma planta alta, robusta e muito produtiva, com frutos de até 50 x 30 mm de cor creme, em formato de jujuba. Pode ser consumida em conservas, molhos ou seca; o manjericão Toscano Folha de Alface clássico com folhas gigantes, aromáticos e tem sabor um pouco mais doce que as demais variedades.

A planta cresce até uns 50-60 cm de altura; e o levístico Erva-Maggi, uma erva muito versátil com sabor de salsão, cresce até 60 cm. Todas as partes da planta podem ser usadas em sopas, saladas e refogados. As sementes secas são usadas em conservas, queijos e pães.

A Topseed Garden faz parte do portfólio da Agristar do Brasil, empresa referência no desenvolvimento e comercialização de sementes de hortaliças, ervas e flores. Todas estas variedades e outras podem ser cultivadas em casa, para garantir a qualidade final do seu tempero. Saiba mais sobre a forma de cultivo e ainda conheça receitas no site da Agristar do Brasil.

Pratique Plantoterapia

A jardinagem e o cultivo de hortas caseiras vem ganhando cada vez mais espaço na casa dos brasileiros como uma forma de se reconectar com a natureza, produzir seus próprios alimentos e inserir uma alimentação variada, livre de defensivos e transgênicos na rotina diária.

O conceito “Pratique Plantoterapia”, criado pela Agristar do Brasil, consiste em ressaltar os benefícios que o cultivo caseiro tem levado a milhares de pessoas que procuram uma atividade de contato com a natureza. Saiba mais clicando aqui.

Fonte: Agristar

Linguine com copa, alho e tomatinho cereja é sugestão de cardápio saboroso e nutritivo

Buona Italia sugere receita que rende duas porções e fica pronta em 30 minutos

Seja durante a semana ou nos dias de descanso, nada melhor do que uma receita saborosa e nutritiva para o almoço. Pensando na necessidade de agilidade que a rotina exige, a Buona Italia, marca especialista em frios italianos, ensina como fazer Linguine com Copa Buona Italia, alho e tomatinho cereja. O prato é a cara da Itália, repleto de aromas e sabores intensos, e promete fazer sucesso.

O segredo da receita está na Copa, da Buona Italia, que é feita com copa lombo ou sobrepaleta, um corte da região do pescoço do porco. Após o refile, a carne leva uma salga seca, com um mix de sal, alho e pimenta preta e é levada para as etapas de cura e maturação para adquirir lentamente sua cor, textura, sabor e odor.

A Copa carrega o sabor e as raízes italianas, sobressaltada pelo manjericão e pelos tomates cereja, que envolvem o linguine. O melhor de tudo é que a receita fica pronta rapidinho, em apenas trinta minutos, e rende duas porções. Confira abaixo o modo de preparo:

Linguine com Copa Buona Italia, alho e tomatinho cereja

Ingredientes
160 g de linguine
1 xícara (chá) de tomates cereja
1 dente de alho
Azeite a gosto
Folhas de manjericão a gosto
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
100 g de copa Buona Italia fatiada

Modo de preparo
Leve uma panela com 2 litros de água ao fogo alto. Quando ferver, misture ½ colher (sopa) de sal e junte o linguini. Deixe o macarrão cozinhar até ficar al dente, conforme o tempo sugerido na embalagem. Amasse bem o alho; corte os tomates em cubos e separe as folhas de manjericão. Em uma frigideira, esquente o azeite e coloque o alho para dourar. Adicione os tomates, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e refogue até ficarem macios. Reserve.
Assim que estiver cozido, escorra o macarrão. Transfira o linguine para a frigideira e misture bem. Adicione as folhas de manjericão, a copa fatiada e cortada em tiras e sirva a seguir com queijo parmesão ralado.

Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 2 porções

Fonte: Buona Italia

Wine indica uvas que aquecem e combinam com o inverno

O vinho é uma bebida versátil que pode ser consumida em qualquer estação do ano. Mas o carinho que os amantes desta bebida têm por consumir rótulos no inverno, para ajudar a aquecer e tornar os momentos mais agradáveis é uma coisa especial. As especialistas Cibele Siqueira e Paula Daidone, Sommelières da Wine destacam algumas uvas que combinam ainda mais com o clima frio.

Uvas que geram vinhos mais encorpados, como Touriga Nacional, Tempranillo, Syrah, Pinotage, Nero d’Avola, Malbec e Cabernet Sauvignon são ideais para o inverno. Outra dica é apostar em vinhos com teor alcoólico mais elevado, pois o álcool ajuda a aquecer o corpo.

“Vinhos com passagem por madeira também são boas opções, pois possuem notas aromáticas quentes, assim como vinhos com aromas de pimenta preta, fruta em compota e geleia”, explica Paula Daidone.

Seguindo esse raciocínio é possível degustar até brancos e espumantes no inverno. “É só optar por uvas brancas que dão origem a vinhos encorpados, como Chardonnay, Sémillon, Antão Vaz e Viognier, principalmente se tiverem passagem por madeira”, diz Cibele Siqueira.

Os espumantes elaborados pelo método tradicional também são boas opções, principalmente, os com mais de seis meses de autólise, pois, assim, o vinho ganha mais corpo e cremosidade, além de terem notas quentes, como amêndoas e frutas secas.

Para ajudar na escolha de rótulos produzidos com estas uvas que tornam o inverno ainda mais agradável, as Sommelières da Wine indicam quatro rótulos de até R$ 70,00. Confira:

Espumante Toro Loco D.O. Cava BrutEste rótulo harmoniza com frutos do mar, sushi e sashimi, atum grelhado, quiche lorraine, torta de frango e bruschetta tradicional.

Pêra Doce Regional Alentejano Branco 2020 Perfeito para acompanhar iscas de peixe frito, legumes grelhados, espetinho de camarão, tomates recheados, bruschetta e salada com frango grelhado.

Partridge Flying Cabernet Sauvignon 2020 – Combina com penne ao sugo, polpetone recheado, risoto de queijo, pizza marguerita, iscas de filé acebolado e panqueca de carne.

Dancing Flame Ojos Del Salado D.O. Valle Central Shiraz 2020Uma ótima pedida para acompanhar hambúrguer, costelinha barbecue, espaguete ao molho bolonhesa com noz moscada, arroz com lentilha e cebolas caramelizadas.

Fonte: Wine

Sephora celebra nove anos no Brasil com semana de descontos especiais

Desde 2012, rede francesa coleciona conquistas no país e comemora com os beauty lovers

Marcas exclusivas e desejadas pelas consumidoras, uma experiência única de compra e um portfólio completo com os melhores produtos de beleza: essa é a Sephora, maior e mais visionária rede de produtos de beleza do mundo, que comemora, em 2021, nove anos de presença no Brasil. Desde 2012, a rede é empenhada em satisfazer as necessidades do consumidor de beleza por meio de um mix de itens para maquiagem, skincare, haircare e fragrâncias. Para celebrar a ocasião, de 12 a 18 de julho, todas as lojas físicas, studios e e-commerce de Sephora oferecem descontos especiais em todas as categorias.

Para garantir visibilidade e condições diferenciadas para todos as categorias de produtos, os descontos foram escalonados. A partir desta quinta-feira (15), até o domingo (18), todas as categorias da loja estarão em promoção.

Os descontos são exclusivos para os participantes do programa de fidelidade Beauty Club, mas são extensíveis a todos: basta efetivar a sua inscrição no ato da compra, tanto pelo site, quanto nos pontos de venda físicos para celebrar com a rede.

Informações: Sephora