“A inédita combinação promete ser a sensação do verão”
Combinar sabores em um mix perfeito é uma das especialidades da Sorvetes Los Los, a maioria de seus picolés levam recheios abundantes para transformar a experiência gastronômica em uma explosão de sabores.
Com isso, a nova escolha vem de uma fruta muito comum em vários países e que, cada vez mais, vem ganhando espaço no Brasil, sendo utilizada em inúmeras receitas, desde recheios de toast para o café da manhã até ingrediente de pratos principais, como o avocado egg. O avocado é um subtipo do abacate, conhecido em todo o mundo, que agora virou picolé recheado com creme de limão.
“Em todos os nossos produtos, priorizamos por ingredientes da linha premium e com esse novo sabor não seria diferente. Assim que batemos o martelo para startar os testes, fomos em busca de especialistas no ramo. A Jaguacy, a mais relevante empresa de distribuição de avocados no país, com mais de 40 anos de experiência, será nossa parceira nessa receita de sucesso”, conta José Vicente Mazzarella, CEO da Sorvetes Los Los.
Os consumidores a partir de agora poderão encontrar o picolé de avocado com creme de limão na versão 65g, vendido pelo preço sugerido de R$ 6,90.
Os produtos estão disponíveis nos PDVs da marca espalhados pelo Brasil, entre eles: Carrefour, Hirota, Cobasi, Petz, ST. Marché, Mambo, Natural da Terra, Hortifruti, Nutricar, Delta Supermercados, Kalimera, Pão de Açucar RJ, Atacadão, Assai, Zona Sul (RJ) e mais 2000 pontos, em diversos estados do Brasil. É possível encontrar o ponto de venda mais próximo no site da marca.
Maria Natureza é a marca da Salon Line que une naturalidade e performance. É a única com venda 100% exclusiva no E-commerce e possui um portfólio com produtos que atendem a todas as curvaturas de fios e diferentes necessidades. Com um portfólio que visa a entrega de benefícios, a marca anunciou seus dois lançamentos que são extensões das linhas Hidratação sem Pesar e Nutrição Extraordinária.
O Creme para Pentear Nutrição Extraordinária conta com Abacate e Óleo de Murumuru em sua fórmula, que nutre profundamente os fios opacos e ressecados, proporcionando brilho intenso e zero frizz. É indicado para cabelos crespos e cacheados.
Já o Creme para Pentear Hidratação sem Pesar, leva em sua composição Óleo e Água de Coco, que hidrata intensamente os fios sem deixar pesados, além de garantir desembaraço e brilho. É indicado para cabelos lisos e ondulados.
Ambos possuem a tecnologia Bio 360, que forma um escudo nos fios, garantindo ação antipoluição, antioxidante, proteção térmica e proteção UV. Além disso, são veganos e liberados.
O café da manhã sempre pede uma refeição leve e saudável, que dê forças para o resto do dia. A nutricionista Alessandra Luglio apresenta uma ótima alternativa para você iniciar a sua rotina: um bowl de abacate com banana e leite vegetal.
O produto utilizado na receita é 100% orgânico, feito com apenas dois ingredientes: castanha e água. Sem nenhum aditivo e com todos os benefícios da castanha-de-caju. Uma bebida vegetal puríssima que pode ser utilizada tanto em receitas doces quanto salgadas. Confira a seguir o passo a passo.
Smoothie bowl de abacate com banana
Ingredientes: 1 abacate; 1 banana; ½ xícara de Original da A Tal da Castanha; 1 colher de chá de spirulina; 100g de mirtilo; 1 colher de sobremesa de chia; 1 colher de sobremesa de granola; 1 colher de chá de nibs de cacau.
Modo de preparo: Bata a banana, o abacate, a bebida Original e a spirulina no liquidificador. Coloque o creme no bowl e decore com o restante dos ingredientes.Em seguida, sirva a refeição.
Com a chegada do shampoo, linha completa garante fios mais hidratados e com brilho poderoso
Os cabelos cacheados, ondulados e crespos ganharam mais um aliado na rotina de cuidado com os fios. Isso porque a Forever Liss, marca digital que oferece produtos profissionais para todos os tipos de cabelo, está ampliando a linha Abacachos.
O shampoo que veio para agregar e ajudar a conquistar as ondas dos sonhos, pois sua fórmula contém Óleo puro de Abacate, Vitamina E, D-Pantenol e Manteiga de Karité. Desenvolvido especialmente para limpar suavemente o couro cabeludo e os cabelos cacheados, ondulados ou crespos e deixá-los perfeitamente hidratados, definidos e livres do frizz, o produto conta com ativos que fazem com que os cachos fiquem mais fortes desde o primeiro uso e shampoo é liberado para técnica low poo assim como toda linha Abacachos
Além disso, a linha também é composta pelo creme de pentear, que ativa suavemente os cachos, deixando-os definidos e delicados. Com ação defrizante, que combate o famoso frizz, o Abacachos realça todos os tipos de cabelo ondulados, cacheados e tipo 5. Já a máscara de hidratação permite tratamento profundo, que hidrata e restaura a emoliência dos fios, ou seja, a capacidade de reter a hidratação, e renova sua beleza e vitalidade. Afinal o produto certo faz toda a diferença no cuidado dos fios não é mesmo?
Fáceis de preparar e saborosas, toast de maionese de abacate e sanduíche de salada de ovos são ideais para uma refeição nutritiva
Pensando em uma receita para comemorar o Dia dos Pais em 8 de agosto? Um café da manhã em família pode ser uma ótima sugestão. Para ajudar nessa missão, a Companhia Wickbold, detentora das marcas Wickbold e Seven Boys, separou dois preparos práticos e saborosos.
A primeira opção é uma Toast de maionese de abacate, que leva na lista de ingredientes o pão Farinha de babaçu, baru e castanha de caju da Linha Raízes do Brasil, da Wickbold. Já a segunda opção trata-se de um Sanduíche de salada de ovos, feito com o Pão de Leite da Linha Sanduíche Seven Boys.
Confira o passo a passo:
Toast de maionese de abacate – Wickbold
Ingredientes Fatias de pão Wickbold Farinha de babaçu, baru e castanha-de-caju; Ovos cozidos; Folhas de agrião temperadas com azeite, sal e pimenta-do-reino; ½ avocado maduro; 1 colher (sopa) de suco de limão; 1 colher (sopa) de azeite; Sal a gosto.
Preparo e Montagem Descasque o avocado e corte em pedaços. Coloque em uma tigela com os ingredientes restantes e vá amassando com um garfo, até obter uma pasta lisa. Ajuste o sal caso ache necessário. Para a montagem, toste algumas fatias do pão e, sobre as fatias, distribua uma camada da maionese, as folhas de agrião e finalize com ovos cozidos picados e sirva.
Sanduíche de salada de ovos – Seven Boys
Ingredientes Pão de leite Seven Boys; Bacon crocante picado; 5 ovos; 1 ½ xícara (chá) de maionese; 1 colher (café) de mostarda; Cheiro verde picado; Sal a gosto.
Preparo e Montagem Cozinhe os ovos em água fervente, contando 8 minutos a partir da fervura da água. Retire da água e transfira para uma tigela com água fria para esfriá-los. Descasque e reserve. Sobre uma tigela, passe os ovos pelo espremedor de batatas. Acrescente os ingredientes restantes, exceto a maionese e o bacon. Aos poucos, vá acrescentando a maionese e misturando até obter a consistência desejada. Para a montagem, toste as fatias do pão e, sobre elas, coloque a pasta de ovos e o bacon crocante. Sirva em seguida.
Salon Line faz mais uma parceria com seus embaixadores para dar vida a produtos exclusivos. Desta vez, Ana Paula Xongani e sua mãe, Cris Mendonça, assinam a linha S.O.S Cachos Abacate Ritual de Cuidado
A ancestralidade é um tema muito recorrente e bastante discutido nos dias de hoje. A Salon Line sempre entendeu a importância em debater essas pautas sociais nas suas redes sociais e no seu blog junto com seus consumidores e, dessa vez, a marca também trouxe o tópico em sua nova linha de produtos.
Cocriado com a embaixadora da marca Ana Paula Xongani e a sua mãe Cris Mendonça, a linha S.O.S Cachos Abacate Ritual de Cuidado traz o conceito de raízes e ancestralidade tanto na concepção e criação, quanto nos ativos que fazem parte dos produtos.
“Sempre tive a vontade de contribuir com uma linha, e ter uma assinada por mim e pela minha mãe, foi uma surpresa! A ideia para os produtos desde o início da parceria, sempre foi cuidar da raiz. Por isso, decidi homenagear as minhas raízes e trazer minha mãe para a cocriação, foi ela que me ensinou sobre minha ancestralidade, então não poderia deixar de convidá-la”, diz Ana Paula Xongani.
A linha S.O.S Cachos Abacate Ritual de Cuidado trata os fios a partir do couro cabeludo. Os produtos possuem em sua fórmula o Óleo de Abacate, o Alecrim e a Cafeína que, juntos, proporcionam limpeza nutritiva, pontas restauradas, hiper nutrição, ultra desembaraço, maciez profunda, além de outros benefícios. Composta por shampoo, condicionador, gel ativador de cachos, máscara de tratamento nutritivo e tônico nutritivo, a linha é indicada para cabelos ondulados, cacheados e crespos.
“O lançamento da linha S.O.S Cachos Abacate Ritual de Cuidado foi totalmente pensado com a Ana Paula e sua mãe, Cris, desde a escolha dos ativos, fórmulas, até sua fragrância. Cada produto foi criado pensando no ritual de tratamento completo – desde o cuidado com o couro cabeludo à nutrição dos fios. O Shampoo e o Condicionador garantem o cuidado diário com raiz limpa e pontas nutridas; a Máscara garante hiper nutrição em apenas 3 minutos; o Gel Ativador de Cachos é perfeito para finalização e realização de baby hair; e o Tônico Nutritivo purifica e nutre a raiz, ideal para ser utilizado entre as lavagens – ele traz ação anticoceira e garante sensação refrescante”, diz Vivian Artigas, Grouper de Marketing de Produto.
“A escolha de alguns ativos veio da minha mãe, que lembrou de como minha avó cuidava do cabelo dela com receitas caseiras e ingredientes como o Abacate e o Alecrim. Eu sempre ouvi em casa a frase: “Para você ter uma árvore forte é preciso de uma raiz forte. Queremos que os consumidores, quando forem usar os produtos, lembrem de todo esse conceito, que valorizem suas raízes, inclusive as raízes capilares.”, afirma a embaixadora.
A embalagem também traz uma homenagem e faz uma releitura das estampas africanas, com as texturas e cores características da cultura afro, remete à ancestralidade, mas sem deixar de lado o novo. “Todo o conceito da embalagem trouxe a visão e ideia que queríamos passar com os produtos, de que o futuro é ancestral, o novo é ancestral, e sempre vai ser um caminho cíclico”, pontua Xongani.
Os produtos estão disponíveis no e-commerce, além das principais perfumarias, farmácias e supermercados de todo o Brasil.
Sobre Ana Paula Xongani
Ana Paula Xongani é multiempresária: no Ateliê Xongani, de moda, na empresa que leva o seu nome, de criação de conteúdo; e em outros negócios porvir. Seus trabalhos já a levaram para muitos lugares, entre eles para a TV, onde apresenta o programa Se Essa Roupa Fosse Minha, no GNT e Globoplay, sobre moda consciente. É colunista do UOL Universa, maior portal de notícias do país, em que escreve sobre Moda e Sociedade. Nas redes, produz conteúdos próprios, para empresas e grandes marcas sobre temas diversos, mas sobretudo lifestyle.
Realizou à convite da Obama Foundation e YouTube o minidoc “Por que precisamos voltar à escola”, sobre educação de meninas negras, que integrou o projeto YouTube Originals com Michelle Obama. Está no especial Inovadores Negros, da Forbes Brasil. Foi uma das convidadas do TEDx em 2019. Recebeu o “Creators Boost”, do Youpix, em 2018.
Em 2016, foi reconhecida como uma das Mulheres Inspiradoras daquele ano, pelo Think Olga, quando também foi selecionada pelo YouTube para representar o Brasil no YouTube Summit for Social Change, em Londres (UK). Em suas redes, propõe conversas gostosinhas pra falar com leveza e responsabilidade sobre temas sempre importantes e urgentes para que todo mundo junto construa um mundo mais justo e acolhedor para todas as pessoas, especialmente para as mulheres pretas. Ativismo afetivo, como costuma dizer.
Em tempos de isolamento social e mudanças de hábitos e costumes, vale a pena investir no lado cozinheiro. Pensando nisso, o Freeletics Nutrition, aplicativo líder em exercícios físicos e nutrição com uso de inteligência artificial, preparou três receitas fáceis e saudáveis que irão agradar todas as pessoas de casa durante um brunch ou café da manhã reforçado.
Ovos com mostarda
Esse clássico também pode ser saudável. Nessa receita, substitua a maionese por queijo cottage. Você também pode bater o recheio para deixá-lo mais cremoso.
Ingredientes:
4 ovos cozidos
2 colheres de sopa de mostarda Dijon
100g de queijo cottage
2 colheres de sobremesa de endro picado (fresco ou desidratado)
Páprica
Modo de preparo:
Divida os ovos ao meio e retire a gema
Misture a gema com a mostarda, o queijo cottage e metade do endro
Encha as claras com a mistura de gemas e salpique o restante do endro
Abacate assado com salsa fresca
Abacates e ovos são uma bela dupla. Siga a receita abaixo e experimente
Ingredientes:
1 abacate
2 ovos
Meia cebola picada
2 tomates picados
2 colheres de sobremesa de alcaparras
Meio maço de cebolinhas
Suco de meio limão
1 colher de chá de azeite de oliva
Flocos de pimenta, sal grosso e pimenta preta
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 200° C
Corte o abacate ao meio e retire o caroço. Quebre os ovos dentro do abacate, tempere com sal e pimenta a gosto
Asse o abacate recheado por aproximadamente 15 minutos na grelha do meio do forno
Misture a cebola picada, o tomate e as alcaparras. Pique ou misture tudo e adicione o suco do limão e o azeite
Cubra os abacates assados com a mistura e sirva. Salpique com cebolinha picada
Muffins de banana simples
Esses muffins deliciosos são a sobremesa perfeita para o seu brunch. Saudáveis e leves, eles também são bombas proteicas.
Ingredientes:
3 ovos
Meia banana madura
150g de framboesas (frescas ou congeladas)
1 colher de chá e meia de óleo de coco
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 200° C
Amasse as bananas com um garfo ou um mixer e bata com os ovos
Unte 9 forminhas de muffin com o óleo de coco e coloque as framboesas nelas. Coloque a mistura de bananas e ovos nas formas até a metade e asse durante 15 minutos na prateleira do meio do forno
Além das dicas, Adria ensina também três receitas práticas com torradas que transformarão a refeição em um momento único
As torradas são perfeitas com geleias, manteigas e até puras, com textura diferenciada e apresentação que dão origem a um café da manhã nutritivo e repleto de sabor. A Adria separou cinco dicas sobre as torradas e ensina receitas para uma refeição prática e especial:
–Torradas são fontes de carboidratos, portanto, fornecem energia para atividades diárias, como estudar, trabalhar e praticar atividades físicas; -Podem ser consumidas no café da manhã como substituição ao tradicional pão francês, com recheios salgados e doces; -Um café da manhã equilibrado deve ser composto por alimentos fonte de carboidratos, proteínas e fibras. Você pode, por exemplo, servir torradas com queijo branco, caottage, ovo mexido ou margarina, além de uma fruta como mamão, maçã ou frutas vermelhas. O cafezinho, o chá ou a vitamina também não podem faltar nessa composição. -As torradas integrais possuem fibras, que diminuem a velocidade com que o açúcar é absorvido pelo organismo, causando maior controle do açúcar no sangue; -Por serem crocantes, torradas exigem mais da mastigação e podem ser mais eficientes para alcançar a saciedade, ou seja, é mais um motivo para inclui-las nas suas refeições.
Com tantos motivos, fica ainda mais fácil incluir as torradas na alimentação. Agora, que tal aprender a fazer Torradas com Patê de Tofu, Crostini de Cottage e Avocado e Torrada com Frutas Vermelhas? As receitas são fáceis e ficam prontas rapidinho. Confira abaixo:
Torradas com Patê de Tofu
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite 1 talo de alho-poró picado 400 g de tofu macio 2 colheres (sopa) de ervas picadas (salsa, cebolinha, dill) 1 cenoura média ralada fino 1 embalagem de Torrada Light Adria Sal a gosto
Modo de Preparo: Em uma frigideira aqueça o azeite e refogue o alho-poró. Desligue o fogo, tempere com o sal e deixe amornar.No processador coloque o tofu, as ervas e junte o alho-poró. Bata para obter uma pasta mais homogênea. Misture a cenoura e sirva acompanhando as torradas.
Rendimento: 16 torradas Tempo de Preparo: 30 minutos
Crostini de Cottage e Avocado
Ingredientes: 400 g de queijo cottage 3 colheres (sopa) de ervas (tomilho, alecrim e salsa) ½ embalagem de Torrada Multigrãos Adria 2 avocados em fatias finas Azeite para finalizar Sal a gosto
Modo de preparo: Em uma tigela, misture o cottage com as ervas e o sal.Sobre cada torrada coloque uma porção do cottage temperado e acomode o avocado. Finalize com um fio de azeite e sirva em seguida.
Rendimento: 8 porções Tempo de Preparo: 20 minutos
Torrada com Frutas Vermelhas
Ingredientes: 3 gemas ½ xícara (chá) de leite 3 colheres (sopa) de açúcar 200 g de ricota fresca, amassada 2 colheres (chá) de essência de baunilha ¼ xícara (chá) de mel 1 colher (sopa) de suco de limão 1 embalagem de Torrada Light Adria 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas frescas (mirtilos, amoras e framboesas)
Modo de preparo: Em uma panela, misture as gemas com o leite e o açúcar. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, e cozinhe até engrossar. Desligue o fogo, junte a ricota, a essência de baunilha e misture. Deixe esfriar e reserve. À parte, prepare uma calda, misturando o mel com o suco de limão. Sobre cada torrada, espalhe uma porção do creme, acomode as frutas vermelhas e regue com a calda. Sirva em seguida.
Dica do Chef: caso não encontre os mirtilos, substitua-os por morango picado.
Rendimento: 16 porções Tempo de preparo: 30 minutos
Do abacate ao macarrão Shirataki, alimentos energizantes ajudam a combater a sensação diária de fadiga
O cenário de pandemia e confinamento que assola o mundo há mais de um ano pode exigir um grande desafio mental e psicológico por parte de todos. Entretanto, poucos sabem que possuem aliados fortíssimos dentro de casa: os alimentos. Uma boa refeição pode gerar uma sensação de bem-estar quase que automaticamente, estando intimamente ligada ao humor.
De acordo com David Wiener, especialista em nutrição do Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, é preciso enxergar os alimentos como muito mais do que algo para saciar a fome.
“O que você come afeta a capacidade do seu cérebro de se manter ativo. A comida não serve só para alimentar seu corpo, você também precisa de certos nutrientes para permanecer mentalmente focado e alerta. Se ultimamente você anda se sentindo muito sonolento, cochilando na hora do almoço ou se anda bebendo mais café que o normal na tentativa de se manter acordado, está na hora de parar de jogar a culpa no clima ou na sua possível falta de sono”, alerta.
Ao invés disso, o especialista destaca hábitos alimentares que aumentam a eficiência dos nutrientes e cita oito alimentos energizantes como opções.
1. Abacate
Além de delicioso e versátil, o abacate também é extremamente energético. “Ele até pode ser bastante calórico, mas tem um alto teor de gordura saudável, incluindo ácidos graxos, ômega 3 e ômega 6, que combatem o colesterol ruim, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajudam o corpo a absorver outros nutrientes”, destaca Wiener. Além disso, o abacate tem mais proteína do que a maioria das frutas. “E já que a gente precisa de carboidratos, gorduras e proteínas para uma energia sustentável, é essa combinação de nutrientes que faz do abacate uma bomba energética”, ressalta.
2. Maçã
As maçãs são um lanche impressionantemente energético. “O que poderia torná-las um pouco mais eficazes do que o seu pãozinho habitual é que elas fornecem calorias ao seu corpo: a principal fonte de energia que alimenta seu corpo e seu cérebro”, pontua o especialista. As maçãs também são ricas em frutose, o açúcar predominante encontrado nas frutas. “Como a frutose é a fonte preferida de energia do corpo, ainda que comer uma maçã pela manhã não te dê aquele impulso inicial que você está acostumado a sentir com uma xícara de café, ela vai te fornecer uma quantidade constante de energia para o seu cérebro e corpo por mais tempo, além de reduzir todas as sensações de fome que você possa vir a sentir mais tarde”, explica.
3. Grãos integrais e germinados
Ao contrário de açúcares simples, grãos integrais como arroz integral, aveia e trigo sarraceno são uma forma de carboidrato que o organismo quebra lentamente para convertê-los em energia, fornecendo uma fonte de energia constante em vez de um pico seguido de uma queda, que gera sonolência e cansaço. Além disso, os grãos germinados são ainda melhores. “Os grãos germinados são grãos integrais que foram encharcados e deixados germinar. O processo torna mais fácil para o corpo absorver os nutrientes que ele quer e precisa, fazendo com que as vitaminas B, C e folato sejam mais facilmente acessíveis ao organismo”, explica Wiener.
4. Nozes de macadâmia
Nozes de macadâmia – e a maioria das nozes e sementes – são alguns dos melhores lanches quando o assunto é vencer a fadiga e combater a fome. De 160 a 200 calorias em um punhado, as nozes de macadâmia são uma fonte concentrada de energia, contendo todos os macronutrientes principais, como proteínas, carboidratos e gorduras boas. “Mas não se esqueça que, embora as nozes sejam boas para você, elas também são uma bomba calórica e, portanto, devem ser comidas com moderação. Tudo o que você precisa é de um punhado para sentir seus efeitos energéticos”, alerta o especialista.
5. Mirtilos
Os mirtilos são super energizantes e podem até elevar a função cerebral, sendo uma ótima fonte de manganês, um elemento químico frequentemente encontrado em minerais combinados com ferro, que desempenham um papel importante na assistência a determinadas atividades metabólicas no corpo, como a conversão de carboidratos e gorduras em energia. Estudos também revelam que os mirtilos podem prevenir a perda de memória e o declínio cognitivo.
6. Matcha
Enquanto que uma xícara de chá verde extrai apenas alguns dos benefícios nutricionais disponíveis, o matcha é feito a partir de folhas de chá inteiras que foram moídas em um pó verde fino, contendo todos os minerais poderosos, antioxidantes e aminoácidos encontrados dentro da própria folha. Ao contrário do café, a cafeína no matcha é absorvida bem devagar, dando um impulso de energia sustentado e não apenas um pico de energia. “É a combinação de cafeína e l-teanina, um aminoácido raro, que resulta nos efeitos milagrosos, como o aumento da concentração e da atenção”, explica o especialista.
7. Macarrão Shirataki
Feito a partir de glucomanano, uma fibra que vem da raiz da planta de konjac que cresce no Japão, esta alternativa com baixo teor de carboidratos é composta por 97% de água. “Isso significa que você pode desfrutar do seu prato preferido de macarrão sem a necessidade de cochilar depois do almoço”, destaca Wiener.
8. Couve
A couve é uma das fontes de nutrientes mais ricas, repleta de vitaminas e minerais essenciais que o cérebro precisa. A couve é uma fonte vegetal de ferro, um nutriente necessário – especialmente para vegetarianos e veganos – para transportar oxigênio aos tecidos e células. Baixos níveis de ferro no corpo podem levar à exaustão e à sensação de cansaço. “Para aumentar a absorção de ferro da couve, consuma com uma fonte de vitamina C, como o suco de limão”, finaliza.
Além de nutrir o corpo, alguns alimentos contribuem para a manutenção da saúde mesmo em pequenas quantidades
Não é segredo que alguns alimentos são capazes de fornecer nutrientes essenciais para prevenção de doenças e manutenção da saúde. Nessa categoria entram as “superfoods”, que são os alimentos que concentram grandes quantidades de nutrientes em pequenas quantidades favorecendo o metabolismo, a saúde mental, o sistema imunológico e prevenindo contra o envelhecimento das células.
As superfoods podem ser facilmente encontradas e até entregues na porta de casa. A Boa Terra oferece este serviço, além de ter uma vasta lista com frutas, verduras e legumes que vão complementar o cardápio. Confira abaixo:
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=Linhaça: a semente é rica em ômega 3, minerais como potássio, fósforo, magnésio, cálcio e enxofre e vitaminas E, D e do complexo B. O consumo favorece as defesas do organismo e reduz o risco de doenças cardíacas e na redução do LDL (o colesterol ruim).
=Chia: apresenta boas doses de ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. As sementes ajudam a controlar níveis de glicose no sangue, colesterol e triglicerídeos.
=Azeite: concentra vitamina E, polifenóis e ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a prevenir o risco de doenças cardiovasculares, ao mesmo tempo que favorecem o controle dos níveis de colesterol. Estudos indicam que o azeite também reduz o risco de Alzheimer.
=Abacate: a fruta é repleta de nutrientes, além de ter fibras, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, K e C, ideias para o bom funcionamento do organismo. O abacate também apresenta um aminoácido chamado triptofano que ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar no corpo.
Foto: Clara Sander/Pixabay
=Espinafre: as folhas apresentam boas doses de ferro, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, fibras, proteínas, carboidratos, além de vitaminas A, K e B2. O consumo regular contribui para a saúde dos olhos e pode prevenir doenças cardiovasculares. Para a absorção de todos os minerais, é recomendado ingerir a hortaliça com alimentos ricos em vitamina C, tais como laranja, abacaxi ou acerola.
=Aveia: contém fibras solúveis que auxiliam no controle da glicemia, sendo excelente para os diabéticos. Os cereais também são ricos em cálcio, ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. Entre os benefícios para a saúde estão: controle da pressão arterial, redução do colesterol ruim, melhora na digestão e na saúde do coração, incluindo mais energia e diminuição do cansaço.
Foto: Gadini/Pixabay
=Alho: é um dos temperos que mais colaboram para uma vida saudável. O alho é rico em minerais que nutrem o organismo, como potássio, cálcio e magnésio. A alicina presente ajuda a saúde do coração ao reduzir os níveis de colesterol e coágulos no sangue. As funções respiratórias também são beneficiadas graças às suas propriedades expectorantes e anti sépticas.
Como receber sua cesta em casa? No site A Boa Terra, o cliente consegue visualizar a lista de produtos disponíveis que variam entre frutas, legumes, verduras e produtos de mercearia. O cliente ainda pode personalizar ou escolher a sugestão do sítio (R$ 36 a R$ 124) – assinaturas semanais custam de R$ 50 a R$ 163 reais. A Boa Terra entrega em São Paulo, Barueri, Osasco, Guarulhos, Santo André, São Bernardo, São Caetano, Ribeirão Preto e cidades mais próximas ao Sítio na região de Itobi. .
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