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6 rituais de beleza para adotar antes de dormir

Especialista dermatofuncional lista dicas de como criar uma rotina diária para cuidar da pele e corpo de forma saudável

Os cuidados com o corpo e a pele não devem ser esquecidos durante o período noturno. Inserir alguns hábitos simples na rotina antes de ir dormir pode fazer toda a diferença na aparência. Retirar a maquiagem do rosto, lavar a pele e manter hidratada fazem parte do ritual que ajudam a manter a pele saudável. Esses hábitos se tornaram ainda mais frequentes na pandemia, a rotina skincare virou febre entre homens e mulheres, famosas como Manu Gavassi, Juliana Paes, Isis Valverde e Paolla Oliveira também aderiram a tendência.

Segundo Aline Caniçais, especialista dermatofuncional da HTM Eletrônica – empresa referência na fabricação de equipamentos estéticos – durante a noite, o metabolismo das células da pele aumenta. “Ela absorve mais e melhor os nutrientes do que em qualquer outro período do dia. Além disso, à noite a pele se recupera das agressões sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluição, frio, entre outros”, explica.

Pensando nisso, a especialista separou seis dicas de beleza para colocar em prática antes de dormir:

Lave o rosto e retire a maquiagem
O primeiro passo da rotina de skincare deve ser retirar toda a maquiagem e limpar qualquer resíduo de produtos, poluição, fumaça de cigarro ou outras impurezas que atingem a pele ao longo do dia. O acúmulo de sujeira atrapalha o processo de regeneração da pele e impede que ela absorva os produtos de skincare.

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Hidrate a pele antes de dormir
Uma vez que a pele esteja limpa, esse é o melhor momento para uma hidratação facial. Um bom hidratante é essencial para manter o viço da pele. Algumas fórmulas ainda contém ingredientes nutritivos, que ajudam a manter a função das células. Escolha um hidratante de acordo com o seu tipo de pele e orientado por um profissional.

Não esqueça os joelhos e cotovelos
Para uma hidratação da cabeça aos pés, não se esqueça das áreas mais ásperas e secas do corpo, como joelhos, calcanhares e cotovelos. Essa é a hora de aplicar cremes mais consistentes com ativos hiperidratantes e nutritivos – como manteigas e óleos naturais – em regiões como joelhos, calcanhares e cotovelos.

Deixe os lábios bem macios
Não economize no lip balm – hidratante labial que garante benefícios diários – antes de dormir se a intenção for despertar com os lábios bem hidratados. Escolha um que possua textura mais grossa e ativos potentes para deixá-los macios.

Preserve as áreas delicadas
A área dos olhos merece uma atenção especial, pois é uma região de pele muito delicada. Além disso, é a área que primeiro envelhece. Hidrate bem a área usando cremes específicos para essa região. É possível também fazer compressas com chá de camomila geladinho. Você pode usar os saquinhos de chá diretamente no rosto, ou lançar mão de um algodão embebido no líquido. Apenas 15 minutinhos são necessários para que a camomila faça efeito na pele.

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Madeixas hidratadas antes de dormir
Qualquer que seja o tipo de cabelo pode se beneficiar de uma hidratação express. Na verdade, ao passar óleo essenciais no cabelo, antes de dormir, a sensação vai ser de uma rápida hidratação, mas, na verdade, o produto passará horas nos seus fios. O que é ótimo para melhor absorção e resultado. Já no caso de quem tem cabelos oleosos deve fazer isso, porém deve lavar pela manhã. Um detalhe importante: os óleos precisam ser vegetais, que conseguem nutrir os fios. Já os minerais criam uma capa protetora no fio, evitando que nutrientes entrem.

Cuidados que potencializam procedimentos estéticos
Vale lembrar que o home care corresponde a continuidade do tratamento estético em casa com a utilização de produtos para a pele, cabelos e corpo. Esses produtos complementam os tratamentos feitos nas clínicas, potencializando os resultados com a mesma qualidade dos procedimentos como: a fototerapia com LED/Laser Vermelho, que é bastante conhecida por promover um aumento da circulação dos fios, aumento do metabolismo folicular e a reativação do crescimento do cabelo; a radiofrequência, flacidez da pele e o tratamento com luz intensa pulsada, específico para o rejuvenescimento do rosto e da pele.

Fonte: HTM Eletrônica

Dia Mundial da Conscientização sobre a Incontinência Urinária

10 milhões de brasileiros, entre homens e mulheres, são acometidos por essa disfunção, apontam dados da Sociedade Brasileira de Urologia; veja dicas para evitar os escapes urinários

No último sábado, 14 de março, foi comemorado o Dia Mundial da Conscientização sobre Incontinência Urinária, um problema caracterizado pela liberação de urina involuntária, que atinge cerca de dez milhões de brasileiros entre homens e mulheres de todas as idades, segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). E quando se trata da população idosa, o número pode chegar acima de 60%, em função do enfraquecimento e perda de massa muscular, característica da idade.

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Foto: Shutterstock

Dentre os tipos de incontinência urinária, existem, a de esforço, normalmente ocorre em quem sofreu alguma lesão no esfíncter da uretra, ou possui prolapso de bexiga ou bexiga baixa, comum em mulheres a partir dos 40 anos que já têm filhos. Tudo isso desencadeia em perda de urina ao espirrar, rir, tossir, carregar algum peso, subir escada e fazer atividades físicas.

De acordo com a SBU, 35% das mulheres na menopausa sofrem com essa disfunção e 40% das gestantes apresentam episódios durante a gravidez ou no período pós parto. A incontinência de urgência ou bexiga hiperativa, está relacionada a necessidade urgente e inesperada de urinar, fazendo com que muitas vezes o paciente não consiga chegar no banheiro a tempo. Por transbordamento, que acontece quando o paciente tem dificuldade de esvaziar a bexiga completamente, resultando em gotejamento e a mista, se dá quando o paciente sofre com mais de um tipo ao mesmo tempo.

Nos homens, os sintomas podem estar ligados a cirurgias prostáticas que acometem o esfíncter da uretra (musculatura responsável pelo controle da micção), ou próstata aumentada, comum a partir dos 50 anos.

Ainda que seja frequente, essa condição interfere negativamente na qualidade de vida do indivíduo, uma vez que o constrangimento causado pela incontinência urinária o impede de realizar atividades simples como esportes ou mesmo sair de casa por vergonha dos vazamentos, podendo resultar em consequências psicológicas mais graves.

Algumas mudanças de hábito e roupas íntimas apropriadas podem ajudar a conter o vazamento, mas vale lembrar que as dicas que serão apresentadas, não substituem o tratamento médico independente do tipo de incontinência. Veja a seguir:

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Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico: alguns exercícios específicos de baixo impacto na fisioterapia, Pilates ou Ioga, podem ser eficientes para o tratamento de incontinência urinária. Reforçam os músculos que compõem o assoalho pélvico e influenciam na micção.

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Calcinhas e cuecas absorventes Intera: produzidas pela marca Inciclo, pioneira no ramo de coletores menstruais, as calcinhas Intera são feitas com tecido de alta absorção e antimicrobiano. Ideais para quem sofre com incontinência leve ou moderada, essas peças íntimas são capazes de absorver os escapes urinários e evitar que a roupa fique molhada. Indicada para incontinência de esforço e urgência.

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Evite exercícios de alto impacto: exercícios de alto impacto como crossfit e corrida podem agravar os sintomas principalmente em mulheres, pois pressiona a bexiga, colaborando com o vazamento de urina indesejado.

 Nova tecnologia nacional pode ajudar

Com a modernização de equipamentos associados a terapias com utilização de laser, a saúde íntima da mulher passou a ter mais atenção do mercado de reabilitação e, por consequência, o mercado estético. Reparos no tecido vaginal, rejuvenescimento íntimo ou vazamento involuntário de urina são alguns exemplos que as mulheres já encontram soluções não invasivas, sem necessidade de procedimento cirúrgico.

A novidade para o tratamento de incontinência é o Fluence Maxx, equipamento de fototerapia que realiza mais de 16 procedimentos, entre eles, a reparação tecidual da vagina e incontinência urinária.

“Imagina ter que conviver com a perda involuntária de urina durante a realização das atividades de vida diária?!. A reabilitação uroginecológica entra como tratamento conservador dessa disfunção, inclusive como uma excelente alternativa à cirurgia. A fototerapia aliada ao estímulo vibratório tem se mostrado eficiente no trato da incontinência e ainda trazendo uma melhora estética, consequentemente.”, explicou Aline Caniçais, fisioterapeuta especialista em dermatofuncional.

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A tecnologia é um lançamento da HTM Eletrônica – indústria referência na produção de equipamentos dirigidos ao segmento de estética e fisioterapia no Brasil. Este ano, a HTM – que tem como embaixadora a atriz Paolla Oliveira – promete lançar oito equipamentos com soluções estéticas e fisioterapêuticas.

“O equipamento Fluence Maxx é uma das nossas tecnologias mais inovadoras, pois além de apresentar os clusters e canetas já amplamente conhecidos e utilizados no mercado, o profissional pode adicionar diferentes acessórios e cores de luz, e atingir até 1700 protocolos de tratamentos estéticos e fisioterápicos. Além disso, é uma solução 100% brasileira, o que facilita e muito o processo de treinamento e manutenção do equipamento.”, concluiu Aline.