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Dia das Mães: Nivea sugere produtos de cuidados & beleza para pele 

Já escolheu o presente para a pessoa mais importante da sua vida? Claro, o Dia das Mães é todo dia, mas aproveite a data para presentear sua mãe (ou você mesma!), com produtos de skincare que cuidam da pele, mas que proporcionam aquele momento de autocuidado que toda mãe merece!    A NIVEA, marca número 1 em pele do mundo, traz sugestões infalíveis e super especiais que com certeza vão agradar qualquer estilo de mãe, afinal, quem não gosta de uma pele linda e saudável?
A marca sugere suas duas linhas faciais best sellers e que vêm revolucionando o mercado de beleza com resultados visíveis. Confira:
LINHA NIVEA CELLULAR LUMINOUS630® ANTISPOT A linha possui dois produtos que, usados juntos, diminuem as marcas escurecidas da pele do rosto em 4 semanas! Foram mais de 10 anos de pesquisa e teste com mais de 50.000 moléculas para chegar ao ativo exclusivo e patenteado LUMINOUS630®, que tem o poder de agir em nível celular na causa das marcas.

PASSO 1  Usar o CELLULAR LUMINOUS630® ANTISPOT Sérum pela manhã. Ele vai reduzir as marcas escuras causadas pelo sol, idade ou outras mudanças hormonais, como a gravidez. Sua fórmula leve é enriquecida com Ácido Hialurônico que ativa as células e Vitamina E, e reduz as marcas escurecidas em até 50% em 8 semanas de uso regular. Após o Sérum, aplicar o CELLULAR LUMINOUS630® ANTISPOT Fluido Preventivo FPS 50, que por sua vez reduz as marcas escurecidas, uniformiza a pele e controla a produção de melanina, para uma tonalidade mais homogênea e pele iluminada. Como benefício extra, possui proteção solar FPS 50 que ajuda na proteção de novas marcas causadas pelo sol.
PASSO 2  Repassar o CELLULAR LUMINOUS630® ANTISPOT Sérum à noite.   Os dois produtos atuam nas marcas já existentes para reduzir sua intensidade e a produção de melanina, prevenindo novas marcas. Eles devem ser usados em conjunto para obter resultados em 4 semanas.      NIVEA CELLULAR HIALURÔNICO ANTISSINAIS A linha também possui dois produtos, mas atuam reduzindo as rugas e linhas de expressão. Conheça mais:
O NIVEA CELLULAR HIALURÔNICO ANTISSINAIS DIA FPS 30 tem fórmula de alta tecnologia com Ácido hHialurônico e Creatina, que melhora a renovação celular, proporcionando uma pele mais jovem e com aparência saudável. Sua textura suave é absorvida imediatamente pela pele combatendo as rugas e linhas de expressão com máxima eficácia. Além disso, possui FPS 30 UVA/UVB que protege a pele contra os efeitos nocivos do sol e sinais de envelhecimento. Evidências científicas comprovam que células mais jovens se regeneram mais rapidamente.  
Já o NIVEA CELLULAR HIALURÔNICO ANTISSINAIS NOITE possui Ácido Hialurônico, que auxilia no preenchimento das rugas e firmeza da pele; Extrato de Magnólia, que ajuda a prolongar o poder de renovação das células e Creatina, que desacelera o processo de envelhecimento da pele, melhorando a sua elasticidade.
 Informações: SITE| FACEBOOK| @NIVEABrasil – SAC: 0800 77 64832 ou 0800 77 NIVEA

Marca de cosméticos vegana e acessível chega para mostrar que autocuidado é para todos

Com menos de um ano no mercado, Skine pretende revolucionar o mundo dos cosméticos com produtos de alta qualidade e ótimo custo-benefício

Sem ingredientes de origem animal, cruelty free, divertida e acessível, a Skine – marca de cosméticos curitibana -, com menos de um ano de mercado já sonha alto: revolucionar o mundo dos cosméticos nacionais (e, por que não, internacionais?), pois acredita que o autocuidado é para todos. Com o propósito de fazer e trazer produtos que tratam a pele, prezando pelo bem-estar e cuidado de todas as formas de vida que existem, a marca não abre mão de uma combinação em seus produtos: alta qualidade e preço justo. Com o aumento da procura por produtos de skincare e uma história que tem origem na infância da fundadora, a Skine promete não passar despercebida.

Quando falamos em autocuidado, logo pensamos em alimentação, exercícios…que não deixam de ser importantes. Porém, atualmente, as estatísticas mostram que a procura por produtos de cuidados com a pele só tende a crescer: dados da Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec) apontaram que durante a pandemia as vendas de maquiagem caíram 19%, enquanto o consumo de máscaras faciais cresceu em 51,7%. A pele é o maior órgão do corpo humano e possui um papel importante na manutenção da saúde. Hoje, apesar de existirem diversas marcas focadas em tratamentos para a derme, poucas nacionais podem ser consideradas acessíveis e com alta performance.

Como surgiu a Skine

Observando o crescimento por itens de cuidado e a falta de uma marca que abrangesse opções mais acessíveis, Marina Xavier, que é formada em Comércio Exterior, decidiu sair da área de sua graduação e adentrar em sua paixão: beleza e cuidado. A fundadora da marca, conta que sua paixão pelo mundo da beleza veio desde nova e com forte influência materna: “Cresci vendo minha mãe fazendo rigorosamente sua rotina de autocuidado. Ela tratava da pele de forma simples, acessível e eficiente – aquilo me inspirou”.

Com valores definidos e inegociáveis, Marina foi atrás de fornecedores que a ajudassem a criar um primeiro produto vegano, acessível e de alta qualidade. As parcerias foram de sucesso e, no dia 30 de maio de 2021, deu início às vendas pelo e-commerce oficial da marca.

Skin + routine, as duas palavras que em inglês significam, respectivamente, pele e rotina, foram a inspiração para o nome da Skine. Marina acredita no poder da consistência que a rotina proporciona e, com o slogan “sua pele, sua rotina”, ela mostra que quem mais conhece como deve ser seu momento autocuidado é você mesmo. “Cada um tem seu tipo de pele, cada um sabe aquilo que cabe no bolso e um investe naquilo que faz sentido”, afirma a CEO.

Os primeiros passos

O primeiro produto, “Gotas de Vitaminas”, custa apenas R$ 49,90 (unidade com 30 g) e é um sérum facial, livre de parabenos, não testado em animais e vegano. A combinação dos seus principais ativos – nanovitamina C 5% + óleo de romã + ácido hialurônico 2% + extrato de ferula foetida 2% – em único produto tem como função auxiliar no combate do envelhecimento precoce da pele causado pelos radicais livres. O resultado é uma pele mais iluminada, hidratada e firme.

Hoje, além do e-commerce, a Skine está presente em 25 pontos de venda. E o crescimento não para por aí: dois novos produtos estão previstos para serem lançados ainda no primeiro semestre de 2022 e a expectativa é de terminar o ano com um faturamento anual de R$ 350 mil e com uma cartela de cinco produtos de skin care. “Com alta qualidade e preços acessíveis, a proposta da Skine é ser a marca de tratamento queridinha do público antenado, que preza por produtos diferenciados, divertidos e, principalmente, que trazem resultado”, finaliza Marina.

Informações: Skine

4 benefícios da meditação e dos exercícios físicos na saúde mental

Especialista destaca que a junção das atividades é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente

A meditação é uma técnica que permite levar a mente para um estado relaxado e sereno por meio de métodos de postura e foco. Trata-se de um mecanismo ancestral com inúmeros benefícios para a saúde física e mental, que vão desde a redução de estresse e aumento na capacidade de concentração à redução da ansiedade e melhora da insônia e da produtividade.

Júlio Pereira de Souza, CEO da Eurekka, explica: “É considerado senso comum a importância de cuidar da saúde do corpo, seja com atividade física ou se tratando com um médico. A meditação está cada vez mais ganhando atenção como um autocuidado tão básico quanto exercício físico”, diz Souza.

Souza destaca que mesmo que seja difícil perceber, há uma relação muito próxima entre o corpo e a mente, entre a saúde física e a saúde mental, visto que muitos dos problemas emocionais afetam também o corpo com os seus sintomas. “Temos uma tendência a cuidar mais do corpo. Quando estamos insatisfeitos com a aparência, vamos à academia e quando sentimos uma dor estranha e persistente, vamos ao médico. Contudo, quando há um problema psicológico ou emocional, relutamos muito até, enfim, começar a fazer terapia”, diz.

De acordo com o especialista, a melhor maneira de balancear os cuidados é a combinação de exercícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. Visto isso, Souza destaca quatro benefícios da meditação e dos exercícios físicos na saúde mental.

Aumento do foco

Dreamstime

Ao praticar exercícios físicos, o cérebro libera endorfinas e isso faz com que o corpo estabeleça mais conexões entre os neurônios, o que favorece o aumento dos níveis de concentração e raciocínio. A meditação, por sua vez, treina a capacidade do indivíduo de perceber quando está distraído e voltar a se concentrar, desenvolvendo com o tempo mais foco e por mais tempo. De acordo com estudos, apenas quatro dias de prática de meditação já são o suficiente para começar a perceber diferenças na atenção. “Juntar isso com a produção de noradrenalina e serotonina dos exercícios físicos e, ao longo do tempo, desenvolvemos o córtex pré-frontal no cérebro, que é a região responsável pela atenção”, explica.

Maior disposição

A meditação pode nos auxiliar a diminuir ruminações e preocupações excessivas antes de dormir, contribuindo para a qualidade do sono, o que está ligado de forma direta à maior disposição no dia a dia. A atividade física também ajuda a relaxar o corpo e reduzir o cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse. Assim, sem uma alta concentração de cortisol no sangue, o corpo ganha mais ânimo e disposição melhorando, inclusive, a imunidade.

Mais autoestima

As atividades físicas ajudam a melhorar o humor, ficar em forma e, portanto, a autoestima também. Trata-se de um efeito dominó do bem. Além disso, alguns tipos de meditação estão focados em desenvolver o autoconhecimento, o que também é a chave para melhorar a baixa autoestima. Ao reconhecer pensamentos tóxicos, as pessoas tendem a ter mais consciência de quais hábitos fazem mal. Desta forma, é possível focar mais em hábitos construtivos e saudáveis, como a atividade física.

Desenvolver disciplina

Por fim, tanto a meditação quanto os exercícios físicos podem ajudar no aprimoramento da disciplina. Afinal, as duas práticas exigem que o praticante se comprometa e tenha constância. Portanto, o comprometimento com as atividades por si só, já pode fazer com que o praticante se sinta mais disciplinado.

Souza ressalta que começar a criar hábitos como meditar e se exercitar pode ajudar a evoluir essa prática para outros afazeres do dia a dia, como trabalhar, estudar, dançar ou dormir. Ademais, já que ambos reduzem os níveis de estresse e ansiedade, você passa a ser uma pessoa mais focada e menos afobada.

Fonte: Eurekka

Confira as opções de presente de Natal da GA.MA Italy

Barbeador, secador inteligente e linha de óleos essenciais são algumas das opções que podem agradar aquela pessoa tão querida

Chegou a época do ano que todos amam! E receber presente é muito bom, mas presentear aqueles que amamos é ainda melhor. Depois de um ano inteiro, chegou o momento ideal de agradecer pela companhia, conselhos e risadas que vivenciamos com familiares e amigos, e nada melhor do que surpreendê-los com produtos que possam proporcionar um momento de autocuidado

Confira algumas opções de presente:

Secador Babosa 3D – Bivolt

O secador Babosa 3D é o mais novo lançamento da marca GA.MA Italy. Ele tem 2.200w de potência, essential oil, jato de ar frio,bico direcionador de ar, 2 velocidades, 3 temperaturas e cabo de 3m com alça para pendurar. O diferencial deste produto é a infusão de óleo de babosa e óleo de macadâmia, ou seja, durante o uso, o equipamento libera propriedades desses óleos essenciais para tratar o seu cabelo. Ainda por cima o equipamento é bivolt, perfeito para quem costuma viajar. Preço sugerido: R$379,90


Prancha Elegance Babosa Ceramic Ion – Bivolt

A prancha Elegance babosa Ceramic Ion também é lançamento! Tem led para indicar o funcionamento do produto, trava para fechamento que deixa a prancha mais compacta, quick heat, cabo giratório que facilita o manuseio e alça para pendurar. A prancha é ultra ergonômica, seus patins tem 25x120mm e formato ultra slim. A prancha é auto bivolt e assim como o secador, têm propriedades do óleo essencial de babosa nos patins para tratar os fios. Preço sugerido: R$269,90

Secador iQ Perfetto Black

O iQ Perfetto é o equilíbrio perfeito entre a performance profissional, o design minimalista, o melhor da tecnologia e a leveza de um smartphone agora está disponível na cor preta. O design minimalista, ergonômico e compacto e a combinação com o peso mínimo (294g, pouco mais do que um smartphone de última geração) o tornam perfeito para o uso todos os dias. Com um tamanho equivalente à metade de um secador convencional, linhas elegantes e uma cor única, o modelo conta com um motor inteligente com interface digital e o efeito Venturi é a inovação que multiplica o fluxo de ar do motor, tornando possível cabelos secos 30% mais rápido que o melhor secador profissional do mercado com o consumo de 2000w. O sistema de autodiagnóstico de alta tecnologia facilita a identificação de qualquer possível problema operacional por meio de luzes LED, enquanto o Auto-Clean faz com que a turbina do motor gire na direção oposta, permitindo que o secador de cabelo faça uma limpeza profunda do filtro. Tudo isso aumenta em três vezes sua vida útil e a entrega é tão perfeita quanto sua concepção: ele é equipado com Oxy Active que permite que a emissão de ozônio atue como um poderoso bactericida, antienvelhecimento e protetor da coloração do cabelo, assim como com um microfiltro inovador que impede que chegue ao motor até mesmo as partículas mais finas de sujeira, promovendo a saúde e a limpeza dos fios. Ao todo são três níveis de fluxo de ar e três de temperatura mais o jato de ar frio. Preço médio sugerido: R$2.299,90

GBS Salon Exclusive

A Absolute Stage que foi desenhada para os profissionais mais exigentes da barbearia. Com um potente motor rotativo PRO 9500 e lâminas exclusivas GBS F-Wedge de aço inoxidável, ela atinge níveis de qualidade e precisão excepcionais. Aliado a uma bateria de lítio que proporciona até 120 minutos de autonomia e uma carga rápida em até 90 minutos, e sua funcionalidade com ou sem fio (cord-cordless), a Absolute Stage oferece toda a flexibilidade que o profissional deseja. Preço sugerido: R$549,90

Informações: GA.MA Italy

Aproveite uma rotina de autoamor em casa com rituais dignos de um spa

Um longo banho e skincare podem recarregar a energia

Desconectar-se nunca foi tão importante, principalmente com essa nova rotina meio on-line e meio presencial. Por isso, cultivar aquele momento em que você celebra a festa que é o seu corpo é essencial, seja um banho relaxante com um body shower e um skincare completo ou dançando pela casa com aquela música tocando.

O corpo é o que nos sustenta e nos abriga, e é com ele que podemos revolucionar nosso dia a dia. Então vamos celebrá-lo fazendo um verdadeiro spa em casa? A The Body Shop está com ofertas especiais para os produtos de banho e hidratação corporal. Encontre 30% de desconto em todos os produtos dessas categorias e garanta um kit completo para você recarregar suas energias!

Confira aqui os highlights:

Esfoliante Em Gel Argan (R$ 109,90): deixa a pele deliciosamente radiante e com a fragrância suave de argan. Possui uma hidratação e esfoliação com textura em gel e pode ser utilizado 1 ou 2 vezes por semana.

Body Yogurt Morango (R$ 64,90): deliciosa loção corporal, com aparência de iogurte, que possui uma textura super leve e de rápida absorção, oferecendo até 48h de hidratação. Nova fórmula 100% vegana e não pegajosa, enriquecido com suco de morango e leite de amêndoas do Comércio com Comunidades da Espanha.

Body Butter Moringa (R$ 79,90): hidratante intenso e cremoso para todo o corpo com óleo de moringa e fragrância floral. É facilmente absorvido pela pele e hidrata até 24 horas.

Demaquilante Para Os Olhos Camomila (R$ 89,90): calmante e não oleoso, remove suavemente a maquiagem dos cílios e das pálpebras em segundos. Cada frasco contém óleo de camomila de mais de 100 flores do Comércio Justo com Comunidades.

Informações: The Body Shop

Outubro Rosa: campanha da Femana traz as novas três perguntas que salvam

Entidade quer envolver mulheres e homens de todas as idades no cuidado com a saúde; as ações que serão realizadas em várias cidades do país

A Femana – Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama -, uma associação civil sem fins econômicos, foi a entidade responsável por trazer de forma organizada o Outubro Rosa para o Brasil, em 2008. A cada ano, quase 66 mil novos casos de câncer de mama são diagnosticados no país, de acordo com o Inca – Instituto Nacional do Câncer.

A Femana acredita que é possível mudar esse cenário por meio de políticas públicas eficazes, que proporcionem acesso a diagnóstico ágil e tratamento adequado. Luta por esses direitos há 15 anos a fim de alertar as mulheres sobre a doença. Se, no início, as ações do Outubro Rosa consistiam na iluminação rosa de monumentos em diversas cidades, nos últimos anos decidiu ir além da conscientização, partindo para a ação.

Desenvolveu uma campanha com perguntas de impacto – “3 perguntas que salvam #perguntapraela” – que vai além das mulheres e busca envolver toda a sociedade, inclusive os homens, para expandir a conversa também para quem está ao redor delas. Fazer as “3 perguntas que salvam” pode preservar muitas vidas. As perguntas deste ano são:

=Você já fez sua mamografia este ano?
=Você tem controlado seu peso?
=Você tem feito atividade física regularmente?

O exame de imagem, peso adequado e atividade física, como se sabe, são passos importantes para evitar câncer avançado e diminuir o risco para câncer de mama. Por isso, este ano a Femana dá ênfase a essas perguntas que – feitas e praticadas – empoderam a sociedade no cuidado de sua própria saúde.

A campanha tem como logotipo o número 3, que ganhou forma de mama e se tornou um ícone que vai permear tudo que se relaciona a câncer de mama no Brasil. Com diagnóstico precoce, as mulheres têm até 95% de chance de cura. A presidente da Femana, Maira Caleffi, lembra também que o autocuidado e a busca pelo conhecimento dos fatores de risco da doença são importantes para aumentar a probabilidade de cura.

Este ano, para dar mais visibilidade à prevenção do câncer de mama, a Femana terá ações em São Paulo, Porto Alegre, Rio de Janeiro e Recife. Em São Paulo, montará um espaço na Estação Barra Funda com sutiãs customizados. No dia 15 de outubro, quem passar por lá poderá contribuir com a customização das peças e receber informações sobre o combate ao câncer de mama. Em Porto Alegre a ação será em 16 de outubro, na Orla do Guaíba, onde será instalado um balão inflável de 5 metros de altura na forma do número 3, que é símbolo da campanha, alusão às “três perguntas que salvam”. No Rio e no Recife as datas e locais ainda estão sendo acertadas.

Lembrando que a cada ano o Brasil registra 66 mil novos casos de câncer de mama, a presidente da Femana alerta: “Isso representa que uma em cada 12 mulheres teve câncer de mama. As brasileiras já conhecem o que é o câncer de mama e já ouviram falar sobre a mamografia, mas temos de aumentar a cultura do autoconhecimento, do acompanhamento médico anual e da realização dos exames de imagem. Precisamos incentivar o diagnóstico precoce para salvar milhares de mães, esposas, filhas, amigas”, explica Maira, que é mastologista.

Luta por direitos de pacientes continua

Durante a campanha, a Femana continuará em sua luta por diagnóstico precoce e tratamento adequado. Seus alvos, atualmente, são a contínua luta pela inclusão de novas tecnologias e drogas no SUS e rol da ANS, votação do Projeto de Lei 265 – que busca garantir acesso aos testes genéticos hereditários e genômicos tumorais para prevenção, diagnóstico e personalização do tratamento – e aplicação e fiscalização da Portaria 3712/20, do Ministério da Saúde.

A portaria do MS “institui, em caráter excepcional, incentivo financeiro federal de custeio para o fortalecimento do acesso às ações integradas para rastreamento, detecção precoce e controle do Câncer no Sistema Único de Saúde” para os estados utilizarem ou repassarem aos municípios. O incentivo é de R$ 150 milhões. Esta verba deve ser usada o quanto antes, pois o que não for utilizado retornará ao Tesouro. Portanto, o desafio é que os gestores de saúde consigam usar este recurso para o rastreamento de câncer mama e diagnóstico precoce o quanto antes.

Fonte: Femana

Autocuidado masculino: kits The Body Shop para o Dia dos Pais

Autoamor também é importante para homens

Enquanto a importância dos rituais de amor-próprio são um tópico latente em discussões femininas, o homem ainda tende a não trazer esse olhar para o seu dia a dia. Porém, cuidar com carinho do corpo pode ser uma boa forma de se conectar com a mente, independente do gênero da pessoa.

As práticas de autocuidado impactam na forma como cada um se sente e se expressa. Os rituais de autoamor são espaços onde todo o carinho e o cuidado são voltados para si. Então, quando a cultura da masculinidade frágil e tóxica faz com que os homens deixem esse momento de lado, gera-se uma lacuna nos cuidados que eles sentem que podem ter consigo e na maneira como falam ou deixam de falar sobre os seus sentimentos.

O autoamor e o autocuidado vão muito além de gênero, eles representam um carinho, um sentimento. Pensando nesse discurso e na data em que celebramos quem sempre nos ajudou, a The Body Shop traz ótimas opções de kits para o Dia dos Pais, para você retribuir o afeto e presentear quem ama!

Dia dos Pais The Body Shop

Kit White Musk Sport – com notas frescas e cítricas de toranja e do limão combinadas com as notas aromáticas de âmbar, o cheiro característico dessa fragrância é leve e energético. Para aumentar sua duração, o kit traz o perfume e o shower gel, combo perfeito. Preço sugerido: R$ 179,90

Kit White Musk For Men – fragrância masculina que combina a sensualidade de musk com a sofisticação de notas amadeiradas de sândalo e o toque fresco e aromático de vetiver. Para prolongar a sensação unindo perfume e shower gel no ritual diário. Preço sugerido: R$ 179,90

Kit Maca Root e Aloe – para garantir uma pele do rosto macia e suave com o kit Maca Root e Aloe – um creme para barbear e uma loção pós -barba com extrato de maca peruana e enriquecido com aloe vera proveniente do Comércio com Comunidades do México. Preço sugerido: R$ 129,90

Kit Guaraná & Coffee – faça o ritual de skincare diário com o combo Gel de Limpeza e Loção Hidratante Guaraná & Coffe – com limpeza profunda e fragrância marcante, deixando a pele energizada. Preço sugerido: R$ 99,90

Kit Purificante Lemon (lançamento) – o momento pede: mais autocuidado e carinho com o Shower Gel de Limão para Corpo e Cabelo e o Gel de Limpeza Facial de Limão! Um kit recheado de proteção, hidratação, purificação e refrescância, pra usar da cabeça aos pés. Preço sugerido: R$ 99,90

Essas e outras ofertas podem ser encontradas em lojas físicas The Body Shop, no aplicativo ou e-commerce da marca.

Pandemia: aposte nesses cuidados para reduzir estresse e ansiedade e reforçar imunidade

Time de especialistas dá dicas para ajudar você a passar por esse momento de grande estresse e ansiedade sem prejudicar sua saúde mental

Apesar das campanhas de vacinação estarem ocorrendo em vários estados do Brasil, ainda não temos certeza de até quando a pandemia causada pelo novo coronavírus durará. Rotinas seguem abaladas e os números de casos e mortes se mantêm altos. Esses fatores, combinados à distância de amigos e familiares e o atual cenário político brasileiro, podem causar grande quantidade de estresse e ansiedade.

“Nesse período de pandemia é normal que estejamos apreensivos e ansiosos com o presente e futuro próximo, o que pode fazer com que realizemos nossos hábitos e funções no piloto automático enquanto nossa cabeça permanece sempre ligada e alerta, o que acaba gerando ainda mais estresse. Por isso, gerenciar o estresse nesse período e adotar cuidados para manter a sanidade mental é fundamental para diminuir a incidência de problemas psicológicos e evitar que o sistema imunológico seja afetado”, explica a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

Então, pensando em uma maneira de te ajudar nesse processo, reunimos um time de especialistas para dar dicas sobre como controlar o estresse e a ansiedade e melhorar a saúde mental nesse período tão complicado. Confira:

Entenda o momento – para lidar com essas questões, o primeiro passo é identificar que você está ansioso ou estressado. Então, observe se você está comendo demais, se seu humor está alterado ou se você não consegue dormir direito. “Além disso, é importante reconhecer o momento pelo qual estamos passando. É um período diferente de tudo o que vivemos e que não sabemos ao certo quando irá acabar. Mas, cada dia é um dia. Hoje você pode estar ansioso, mas amanhã não. Então, adapte sua rotina para essa situação. Se estiver ansioso, evite situações estressantes”, diz o cirurgião plástico Mário Farinazzo, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

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Fuja da rotina de vez em quando – não há nada de errado em tomar o mesmo café da manhã todos os dias ou dirigir pelo mesmo caminho para o trabalho. “Os humanos são criaturas de hábitos. Mas é bom para o seu cérebro tentar misturar as coisas. Mesmo que essa mudança ocorra apenas uma vez por semana já é de grande ajuda”, explica Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (Snola). Segundo a médica nutróloga Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), vale a pena aproveitar esse período, por exemplo, para aprender a cozinhar, tentar uma receita nova e preparar de refeições caseiras balanceadas: “Se não sabe por onde começar, tente diminuir o consumo excessivo de carboidratos, proteína animal e produtos industrializados e aumentar a ingestão de vegetais, que devem compor 75% do prato. A comida deve ser boa, gostosa e feita com ingredientes saudáveis”.

Desconecte-se – vivemos conectados e queremos sempre acompanhar tudo o que está acontecendo. Como se não bastasse, devido ao novo coronavírus, estamos expostos a uma grande quantidade de informação, o que pode ser extremamente estressante e ansiogênico. “Por isso, devemos segurar a vontade de ficar demasiadamente em redes sociais. Evite também procurar informações em excesso sobre o novo coronavírus. Poupe-se. Se possível, visite as redes sociais apenas em dias intercalados para ajudar a diminuir a ansiedade desse momento”, recomenda Farinazzo.

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Pause por um momento – caso você ainda esteja trabalhando em casa, a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, membro do American College of LifeStyle Medicine e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, aconselha investir em pequenas pausas ao longo do dia para descansar a mente. “A cada duas horas levante-se, tome água, olhe pela janela, tome um café, converse com alguém ou faça cinco minutos de meditação. Esse é um processo importante para relaxar e desestressar”, destaca. E claro, no final do dia não esqueça de descansar bem, pois poucas coisas na vida são melhores do que uma boa noite de sono. “Tempo e qualidade ao dormir nos deixam com um humor melhor e aguçam nosso cérebro. Também nos dá a energia e a capacidade de administrar nossas vidas ocupadas, desde exercícios físicos a até o trabalho”, afirma Batistella.

Programe-se e ocupe a mente – principalmente para quem está em home office, é muito comum a impressão de que não se está sendo produtivo. Por isso, é fundamental estabelecer um cronograma. “Para quem está trabalhando em casa, é necessário organizar-se. Quanto mais o cérebro trabalhar, melhor. Quanto mais desafios e problemas a serem resolvidos, melhor”, afirma Beatriz.

Foto: Zing Images/Getty Images

Exercite o seu corpo – segundo Batistella, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo, protege a memória e estimula mudanças químicas no cérebro que contribuem para o aprendizado, o humor e o pensamento. “Levantar pesos ou usar uma faixa de resistência, por exemplo não apenas constrói músculos e fortalece os ossos, como pode aumentar também o poder do cérebro, melhorar o humor, aumentar a concentração e as habilidades de tomada de decisão”, destaca.

Medite – outra dica importante para diminuir a ansiedade e o estresse é apostar na meditação e no mindfullness. “Mindfullness significa viver em atenção plena, ou seja, conseguir vivenciar os momentos com todas as suas características emocionais e sensoriais, sem distrações. O mindfullness pode ser usado por qualquer pessoa que queira começar alguma prática de meditação, mas que não sabe como dar os primeiros passos, pois ajuda a gerenciar o estresse e a ansiedade e a melhorar a concentração e a produtividade”, recomenda Aline. Comece praticando 15 minutos por dia de meditação. Procure um canto quieto e atente-se a sua respiração. Existem até aplicativos que te ajudam a fazer isso, como o Headspace e o Calm.

Dê uma trilha sonora à vida – “Ouvir música não apenas ajuda você a se sentir mais alerta, mas também pode melhorar sua memória e seu humor. Um dos motivos é que há matemática na música e como uma nota se relaciona com a outra. Seu cérebro tem que trabalhar para dar sentido a essa estrutura. Isso é especialmente verdadeiro para a música que você está ouvindo pela primeira vez”, diz Batistella.

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Pratique o autocuidado – uma boa estratégia para diminuir o estresse e a ansiedade é realizar uma rotina diária de cuidados com a pele. “A rotina skincare é um momento de autocuidado e relaxamento. Por meio do cuidado com a pele somos capazes de nos conhecer melhor, aumentar nossa autoestima e bem-estar e ainda diminuir o estresse e a pressão do dia a dia”, explica a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. E, para os iniciantes na rotina de beleza, não é preciso ir longe, pois o método de skincare conhecido como skip-care já é um ótimo começo, consistindo na utilização de apenas três produtos que vão manter sua pele bem cuidada: um sabonete de limpeza, um hidratante e um filtro solar (usados nessa ordem).

Estabeleça relações interpessoais – uma rica rede social fornece fontes de apoio, reduz o estresse e a ansiedade, combate a depressão e aumenta a estimulação intelectual, segundo Batistella. Outras habilidades mentais estimuladas pelo contato social são: a memória de curto prazo, o poder de desligar as distrações e a capacidade de manter o foco. Caso não seja possível estar próximo de seus amigos e familiares, utilize a internet a seu favor. Mas, nesse sentido, as pessoas não são a única fonte de relacionamentos. Os animais provaram ser igualmente bons para a saúde do nosso cérebro. “Animais de estimação fazem as pessoas se sentirem bem, mas o mais importante, seu animal favorito pode torná-lo saudável e ajudá-lo a permanecer assim. Eles podem nos acalmar, aumentar nossa imunidade, melhorar nossa saúde cardíaca, nos manter em movimento e melhorar nossa vida social”, completa o médico.

Porém, é importante ressaltar que existem quadros de ansiedade graves e que necessitam de acompanhamento e tratamento médico. Então, caso as dicas acima não sejam suficientes para amenizar sua ansiedade, você deve consultar um profissional especializado, como um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra.

Nuaá, marca brasileira pioneira em skincare íntimo, convida mulheres a ressignificarem a vulva

Vista desde o nascimento, a vulva faz parte do primeiro momento de vida do ser humano, independentemente de gênero. Porém, falar sobre a região íntima feminina sempre foi tabu. Já nomeada de borboletinha, piriquita, florzinha e muitos outros nomes infantis e machistas, a maioria das mulheres nunca aprenderam ou foram apresentadas à vulva.

Baseada em histórias pessoais e de consultório médico, as sócias Fabi Giralt, Juliana Antunes e a Ana Luiza Faria, médica ginecologista, criaram a Nuaá, marca brasileira pioneira em skincare íntimo. O objetivo é potencializar a mulher em todas as fases da vida, por meio do cuidado da vulva. A proposta é convidar as mulheres a se olharem e se despirem de preconceitos a fim de se conhecerem e tocarem sua autoestima.

“A Nuaá nasceu de uma necessidade do público feminino de se sentir confortável com sua região íntima, principalmente, durante a menopausa e período menstrual. O consultório foi palco para relatos de desconhecimento de cuidados com a vulva e evidenciou o tabu da mulher com seu corpo e seu centro de potência, órgão capaz de abrigar e dar prazer à vida. Temos a missão de impulsionar a mulher, elevá-la ao seu máximo e desmistificar os assuntos relacionados ao cuidado íntimo feminino. Por isso, aproveitamos este mês, para convidar cada mulher a essa jornada de autoconhecimento, autocuidado e liberdade para descobrirem seu potencial por meio do cuidado da vulva”, explicam as sócias.

Durante o mês de março, quando se comemora o Dia Mundial da Mulher, na compra de dois produtos Nuaá, a marca oferece 10% de desconto. Conheça os itens:

be. Espuma de limpeza natural Todo Dia (R$ 59,00 – 150ml): composta por óleos essenciais de tangerina e de copaíba, além de quinoa e prebióticos, a espuma de limpeza be. todo dia é para a higiene diária da mulher. Para ser usada durante o banho, a espuma foi criada para a vitalidade, frescor e saúde da vulva.

be. Espuma de limpeza natural Menstruação (R$ 41,00 – 50ml): com óleos essenciais de sálvia, poderoso anti-inflamatório natural que ajuda também nas cólicas, copaíba, quinoa e prebióticos, os ativos presentes na espuma de limpeza ajudam na recuperação da hidratação da vulva, que fica naturalmente mais abafada e ressecada neste período devido a maior frequência de lavagens e uso de absorventes.

be. Espuma de limpeza natural Menopausa (R$ 59,00 – 150ml): com ativos que higienizam respeitando o manto lipídico e estimulando a recuperação do vigor da pele, a espuma contém quinoa, óleos essenciais de sementes de cenoura e de gerânio, hidratantes naturais, além dos prebióticos.

fresh. Água Íntima Natural (R$ 57,00 – 50ml): para todas as fases da mulher, a água íntima sem enxague é composta por óleos essenciais de laranja doce e petitgrain, que promovem frescor, e prebióticos que atuam positivamente na barreira de defesa natural da vulva.

Informações: Nuaá

Água Bioativa: produto natural pode ser usado no tratamento de peles sensíveis

A Positiv.a, empresa B* que cria soluções para cuidar da casa, do corpo e da natureza, acaba de lançar mais duas novidades em sua linha de autocuidado: as Águas Bioativas de Ylang Ylang e Alecrim. Ideais para limpeza, hidratação e tonificação da pele, as Águas Bioativas – também conhecidas como Hidrolatos – possuem as mesmas características básicas dos óleos essenciais, mas, por serem diluídas, podem ser utilizadas em contato direto com a pele. Além disso, elas ainda possuem os benefícios hidrossolúveis das plantas medicinais, que acabam não se misturando aos óleos essenciais e ficam apenas na água.

No processo de fabricação, os óleos essenciais são extraídos a partir do material vegetal, como folhas, flores, sementes e raízes, onde são submetidos a processos de decantação e condensação. A água utilizada nesse processo se transforma em vapor, que entra em contato com os princípios ativos das plantas e, ao voltar para o estado líquido, preserva um percentual das propriedades terapêuticas originais.

O principal diferencial das Águas vendidas pela Positiv.a é que sua produção é 100% pura, orgânica e agroflorestal, sistema sustentável e que ainda contribui para a recuperação da floresta e regeneração do solo.

Ideal para cuidar do corpo e da casa, as Águas são indicadas para todas as idades e até para o uso em animais de estimação. O Alecrim é conhecido por auxiliar na concentração, já a Ylang Ylang é uma flor reconhecida por suas propriedades afrodisíacas.

Dicas de uso

Assim como os óleos essenciais, as Águas Bioativas podem ser usadas de diversas maneiras. Abaixo, a Head de Inovação da Positiv.a, Gicele Brandão, dá dicas de algumas maneiras de utilizar ao máximos os benefícios:

Spray Refrescante: para aumentar o poder de refrescância do produto, é possível mantê-lo refrigerado e pulverizar sobre o rosto e corpo quando necessário.

Tratamentos da pele: apesar de serem poderosas, as Águas Bioativas são suaves e por isso podem ser usadas em áreas sensíveis e também em crianças e bebês.

Gripes e Resfriados: para essa função as Águas podem ser usados no difusor, criando uma atmosfera que melhora a respiração. Na impossibilidade de uso do difusor, borrife direto no ambiente.

Lavagens bucais e gargarejos: os produtos podem ser usados para amenizar problemas nas gengivas e dentes, além de refrescar o hálito ou para aliviar dores de garganta. Para isso, basta diluir em uma proporção de metade de Água Bioativa e metade de água mineral, e utilizar para fazer gargarejo.

As duas versões do lançamento estão à venda no site da Positiv.a por R$ 38,99.

*empresa que visa como modelo de negócio o desenvolvimento social e ambiental.