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Renner lança coleção com produtos para bem-estar e reforça portfólio de beleza

Saúde e bem-estar são assuntos que ganham cada vez mais relevância nas conversas e rotinas do dia a dia e estão aliados a um tema que ganha cada vez mais destaque: o auto cuidado. Para auxiliar nesses momentos importantes, a Renner, maior varejista de moda omni do país, acaba de lançar uma nova coleção de produtos para um bem-estar holístico com pijamas, produtos de beleza, óleos essenciais e itens para massagem. A marca também reforça seu extenso portfólio de beleza, com os melhores produtos nacionais e internacionais para atender fãs de beauty de todos os estilos.


Manter uma rotina de autocuidado não precisa ser complexo ou cheio de etapas, mais importante do que isso é saber fazer escolhas práticas e que fazem bem. Priorizando o conforto, a nova coleção de LOV – linha de pijamas e lingeries da Renner – explora diversos modelos de pijamas e apresenta cores em tons mais sóbrios para trazer um aconchego estético, além de silhuetas amplas e composições com terceiras peças que permitem que os pijamas invadam também as rotinas diurnas. Para completar a linha de roupas, lingeries também aparecem nessa nova coleção, com tecidos de algodão e modelagens que trazem sustentação e segurança para quem usa.
Conjunto de pijama com três peças (R$179,90); camiseta em algodão com bordados wellness (R$ 59,90), short de pijama em viscolycra com babados (R$59,90) e camisola longa com estampa abstrata (R$ 159,90) | Créditos: Divulgação Renner
Para duplar com as peças, a coleção também apresenta produtos de beleza e wellness da linha Alchemia – marca exclusiva de produtos de beleza da Renner. Sabonetes e sachês aromáticos com fragrâncias delicadas prometem um respiro nos momentos de cuidados, especialmente quando combinados com o kit de massagem. Pensando no bem-estar holístico, a linha também conta com um kit de óleos essenciais Relax com três fragrâncias: Lavanda, Frescor de Mandarina e Capim Limão e um suporte de velas para criar um momento ainda mais relaxante.
Kit balde com esponja, massageador e pedra pomes Alchemia (R$ 69,90)| Créditos: Divulgação Renner
Para todos os estilos de beleza:
Balm tint em stick Fran by Franciny Ehlke (R$ 39,90); Gel esfoliante facial de limpeza suave hidra young Kiss New York (R$ 75,90), máscara facial noturna hidra young Kiss New York (R$ 129,90) e Sérum facial gel multirreparador hidra young (R$ 76,90); e delineador em caneta Alchemia (R$ 39,90) | Créditos: Divulgação Renner
Assim como a moda, os produtos de beleza atuam como poderosas ferramentas de cuidado e permitem dar asas à criatividade, mas com um potencial de transformação que vai muito além. Eles  agem como grandes aliados da autoestima e, muitas vezes, um detalhe faz toda a diferença no look e no humor. Quando o assunto é beleza, não existem regras: cada estilo pede produtos e marcas complementares para fazer parte das rotinas de autocuidado. Por isso, a Renner traz em setembro uma nova campanha que reforça seu extenso portfólio de beleza e perfumaria com opções para todos os estilos de beleza. Com uma seleção especial de cosméticos de marcas nacionais e internacionais nas categorias de maquiagem, tratamentos (capilar, facial e corporal), perfumes e bem estar, a marca apresenta uma nova campanha com influenciadores experts em beleza, como Gabriela Versiani, Brigitte Calegari, Adam Mitch, Savana Sá e outros 11 influenciadores, para compartilhar dicas, truques e trazer as maiores novidades da perfumaria da Renner. Entre a seleção, os principais lançamentos do mercado de beleza, como a linha Chroma Absolut de Kérastase, os produtos de skincare de Kiss New York e as maquiagens de Fran by Francine Ehlke.
Linhas de produtos Eudora Siàge hidratação micelar e Eudora Siàge combate ao frizz (shampoo R$ 39,90; condicionador R$ 45,90; máscara de tratamento R$ 69,90 cada); Kérastase linha Chroma Absolut (shampoo R$ 299,90; Condicionador R$ 299,90 e Leave-in R$ 288,90)| Créditos: Divulgação Renner

A coleção e a seleção de produtos de beleza e perfumaria, já estão disponíveis nas lojas físicas e no e-commerce oficial da Renner .

Postura corporal: como está a sua? – por Stephanie Iara Heidorn* da Bodytech

Cuidar da postura não é apenas uma questão estética, é estar atento à qualidade de vida que esse cuidado proporciona no decorrer da vida. A má postura pode gerar diversos quadros de dor, incluindo doenças ósseas e articulares e, com o passar do tempo, começa a causar limitações na realização de tarefas simples, como pegar um objeto no chão, tirar malas do avião, pegar uma bolsa no banco de trás do carro. Pode parecer algo bobo, ou até mesmo que não tenha ligação alguma, mas a má postura causa impacto não só na coluna, como também nos ombros e quadril. Além das dificuldades diárias, essas alterações podem impactar nas práticas esportivas, ou seja, no seu lazer.

Além do impacto na qualidade de vida, a postura pode influenciar a forma como os outros nos veem. Por exemplo, uma postura arqueada pode ser vista como uma pessoa desleixada e até representar falta de confiança para quem te observa. Para aqueles que estão preocupados com a estética, a má postura pode favorecer um abdômen distendido, ou seja, aquela barriguinha mais saliente e indesejada por todos.

Boa postura no dia a dia

Pixabay

É importante adaptar os ambientes em que passamos mais tempo. Se você trabalha em frente a um computador, vale a pena elevar a tela até a linha do seu olhar para evitar o arqueamento da coluna e a projeção da sua cervical para a frente.

Passamos entre seis a oito horas dormindo, por isso é importante ficar atento à posição na qual se deita. Esse cuidado pode ajudar na melhora postural e na redução de quadros de dor. Deixar o ambiente confortável com a utilização de travesseiros, pode ser um bom começo. Se você dorme de lado utilize um travesseiro entre as pernas, se dorme de abdômen para cima utilize o acessório abaixo dos joelhos, e para ambas as posições fique atento à altura do travesseiro para que sua cervical fique sempre bem acomodada, preservando um bom alinhamento.

É importante evitar permanecer por longos períodos sentado, faça pequenas pausas para beber água ou se proponha a ficar de pé sempre que utilizar o celular, revezar as posições também pode ajudar. Além dessas recomendações é muito importante lembrar que a prática de exercício físico, principalmente os que envolvem fortalecimento muscular contribuem muito para a manutenção postural de uma maneira mais fácil e natural.

Problemas acarretados pela má postura

Os principais problemas causados pela má postura são: encurtamentos, fraquezas e desequilíbrios musculares. Os desequilíbrios sobrecarregam a coluna, cintura escapular e pélvica e podem ocasionar o aparecimento de hérnia de disco, tendinites, bursites, artrose, restrição de movimento e, consequentemente, muita dor.

No topo dos inimigos da postura estão: longos períodos na mesma posição, falta de exercício físico e o tempo excessivo em frente às telas. Para amenizar as dores e auxiliar na correção da postura é essencial investir em exercícios de alongamento e mobilidade. Eles ajudam a amenizar a tensão gerada pelo desequilíbrio muscular, na hidratação e nutrição das articulações e principalmente no resgate dos movimentos. Qualquer tipo de restrição causa compensação e a compensação gera sobrecarga, causando dor.

Mitos e verdades

Usar cinta pode corrigir a postura
Mito.
O uso de cinta pode contribuir para o enfraquecimento muscular, uma vez que o suporte postural está relacionado ao seu uso. Os músculos precisam estar em uso para exercerem a sua função.

Foto: Wiki How

Fazer exercícios abdominais fortalece o core e melhora a postura
Mito.
Os exercícios abdominais tradicionais, de modo geral, enfatizam a flexão de tronco, ou seja, é uma postura de arqueamento, adotada quando estamos sentados olhando para telas baixas. Para melhorar a compreensão da região do core que compõe o centro de gravidade do corpo, onde todos os movimentos são iniciados, muitos autores englobam tronco, quadril e ombros como core também. Os músculos dessa parte do corpo são essenciais na função e no controle de todas essas regiões, possuindo uma importante participação na estabilização da coluna. A maneira mais comum de exercitar a parede abdominal, seja no solo ou com uso de equipamentos, é por meio de flexões da coluna. No entanto, dificilmente o músculo abdominal é utilizado dessa forma em atividades esportivas ou no dia a dia. A grande função dessa zona do corpo é estabilizar a coluna e não atuar como flexora, como é comumente nos depararmos nas academias. Procure realizar exercícios isométricos e de estabilização para obter melhor resultado, e para conseguir ficar mais próximo da principal função do core.

O posicionamento dos pés pode contribuir muito para a melhora postural
Verdade.
Experimente sentar-se em uma cadeira e deixar os pés soltos no chão. Agora, apoie os mesmos de maneira firme com a sola toda, perceba como sua coluna reage de maneira diferente.

Um jeito fácil de corrigir a postura é lançar os ombros para trás, forçando a musculatura das costas
Mito.
Corrigir a postura dessa forma pode causar maior tensão na região, levando a quadros de dor e desequilíbrio. Para um ajuste mais confortável, faça um giro dos seus ombros, levando os para a frente, para cima e posicionando-os para trás. Dessa forma, suas escápulas ficarão acomodadas no local certo e você não fará força para manter uma boa postura.

*Stephanie Iara Heidorn é bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina, especialista em Mobilidade Articular e Movimento, criadora do programa Destrava, idealizadora do projeto Mobility Training. Atua na Bodytech ministrando aulas de mobilidade.

Energia e relaxamento: chás e infusões para uma rotina completa de bem-estar e beleza

On, Flow e Tô Off, da Intua Beauty, são opções para energizar o dia, eliminar toxinas do corpo e proporcionar relaxamento para uma boa noite de sono

Em destaque como uma das bebidas mais antigas do mundo, os chás e infusões são reconhecidos por seus diversos benefícios para o organismo, além de ser uma ótima pedida quando o assunto é hidratação. Com aromas e sabores que remetem ao poder das plantas, a bebida também é indicada para garantir uma rotina completa de beleza e bem-estar.

A fim de promover o autocuidado de dentro para fora, a Intua Beauty, marca de beleza integral, conta com uma linha exclusiva de chás e infusões desenvolvida para acompanhar os diferentes ritmos. São três opções de chás e infusões que estimulam a energia (Tô On), minimizam a retenção de líquido e o inchaço do corpo (Flow) e promovem o relaxamento (Tô Off). Todo o portfólio Intua Beauty está disponível no e-commerce oficial da marca.

“São inúmeras as tarefas que realizamos ao longo do dia e nem sempre a nossa disposição acompanha essa rotina. Com isso, desenvolvemos infusões para acompanhar o ritmo dessa jornada, ativando a energia para suportar o dia a dia, eliminar toxinas para que a vida flua mais leve e proporcionar o relaxamento para uma boa noite de sono. Um mix de sensações que são essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso corpo e mente”, comenta Ligia Nauiack, Gerente de Marketing de Intua.

Chá x Infusão:

iStock

Diferentemente do que muitos acreditam, nem todas as bebidas elaboradas com água fervente e plantas ou ervas podem ser chamadas de chá. “Tecnicamente, só consideramos chá a bebida feita a partir da planta Camellia sinensis. Quando inserimos quaisquer outras plantas na composição, torna-se uma infusão ou tisana”, explica a sommelier e consultora da Intua, Daniella Perdigão.

Segundo a especialista, tanto o processo de preparo do chá quanto da infusão, promovem momentos de descompressão. “O ato de colocar a água para ferver, imergir os ingredientes nesse líquido, sentir os aromas relaxantes que a bebida emana promovem prazer ao consumidor. Esse ritual de elaboração da bebida já faz parte da cultura dos brasileiros e esse consumo só resulta em benefícios para corpo e a mente”, finaliza Daniella.

Conheça o portfólio de Infusões Intua Beauty:

Tô On é a infusão ideal para aqueles que buscam energia para suportar a rotina diária, além de aumentar a disposição e acelerar a vida. O blend combina matcha de chá verde, mate verde, gengibre e canela para ativar o metabolismo e aumentar a disposição. Tô On também conta com propriedades estimulantes e antioxidantes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, ativação do metabolismo e no despertar da mente. Preço: R$ 35,00

A infusão Flow alia os benefícios da flor de hibisco e da rosa mosqueta para reduzir a retenção de líquidos, favorecendo o Desinchaço. O sabor é levemente adocicado e picante, com gengibre para ativar o metabolismo e a canela com suas propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Flow tem ação diurética, elimina toxinas e combate o inchaço. Preço: R$ 35,00

Para finalizar o dia, Tô Off traz a combinação de maracujá, capim-limão, melissa, folha de laranjeira e flor de jasmim, o blend tem propriedades relaxantes que ajudam a controlar a ansiedade e auxiliam no sono. O sabor é levinho, agradável e perfumado. A infusão age no controle da ansiedade, favorece o relaxamento e traz tranquilidade e calma. Preço: R$ 35,00

Kit trio de infusões: combinado de infusões para acompanhar a rotina do dia todo, trazendo leveza, energia e relaxamento. De manhã, Tô On. À tarde, Flow. À noite, Tô Off. Preço: R$ 85,90

Modo de preparo das infusões Intua Beauty:
-Aqueça a água até levantar fervura e desligue o fogo;
-coloque 200 ml de água em uma xícara e adicione uma colher de chá da mistura;
-tampe e deixe a infusão abafada por 5 minutos;
-coe os ingredientes e sirva;
-recomenda-se não exceder 4 xícaras de chá ao dia.

Sobre a Intua:
Lançada em 2022, a Intua é uma marca de beleza integral, 100% vegana, que nasceu dentro do Ecossistema de Negócios fundado pela Herbarium — Indústria farmacêutica referência em Fitoterápicos no Brasil, com mais de 36 anos de história. A marca oferece uma rotina completa de autocuidado, de maneira holística e integrada, com um portfólio de produtos voltados ao skincare, nutricosméticos, infusão e aromaterapia. Em sincronia com a inteligência da natureza, a beleza e o bem-estar, as soluções da Intua foram desenvolvidas com foco na qualidade e no rigor científico de cada produto. Porque, para a Intua, beleza é se sentir bem, de dentro para fora.

Menopausa: saiba como a reposição hormonal pode aliviar os sintomas

Hugo Gatto explica como o método é eficaz e seguro no tratamento do climatério

Lidar com variações de humor, ondas de calor, distúrbios do sono, ansiedade, diminuição da libido, entre tantos outros sintomas provocados pela menopausa não é nada fácil para as mulheres. Segundo a Plenapausa, femtech brasileira que promove acolhimento, informação e solução para mulheres na menopausa, 58% delas afirmam que se sentem menos produtivas no trabalho e 87% se sentem emocionalmente instáveis durante essa fase. Com isso, a busca por um tratamento com reposição hormonal tem sido uma das alternativas para aliviar ou driblar os sintomas desse período.

Apesar de ser um método que continua cercado por tabus e desinformação, mesmo em pleno século XXI, a reposição é a primeira linha de tratamento para menopausa e a mais efetiva para o período da menopausa, segundo o médico referência em implantes hormonais, Hugo Gatto.

“Todas as mulheres já nascem com uma quantidade determinada de folículos ovarianos. Esses folículos são parecidos com cistos e alguns deles se desenvolvem a cada ciclo menstrual para que o óvulo contido em seu interior amadureça e possa ser fecundado quando liberado. Essa reserva ovariana vai diminuindo ao longo do tempo até que ocorre a última menstruação, que chamamos de menopausa. Portanto, o tratamento hormonal em prol da menopausa serve apenas para repor o que o organismo da paciente não produz mais, com uma dosagem segura e assertiva”, explica.

Ainda de acordo com Gatto, essa reposição auxilia no tratamento de diversos problemas que surgem com a menopausa, não apenas os sintomas do climatério, que podem ser reduzidos com o tratamento, mas também problemas de saúde recorrentes a partir dos 40 anos de idade. “Com a reposição hormonal, podemos reduzir, por exemplo, os riscos de doenças cardiovasculares, que são frequentes a partir da menopausa. Também diminuímos as chances de a mulher desenvolver osteoporose, um problema comum nesse período da vida e que pode causar sérios danos a sua saúde”, explica.

O tratamento hormonal tem duração de 2 a 5 anos, sendo individualizado para cada mulher, e inclui medicamentos com estrogênios, progestativos e estroprogestativas, que é a combinação de ambos. Ambos podem ser administrados por via oral (comprimidos), sistema intrauterino, percutânea (gel), transdérmica (selo ou adesivo implementados na pele) ou vaginal. No entanto, muitas pacientes ainda apresentam resistência ao tratamento, pois a terapia de reposição hormonal (TRH), quando sintética, pode causar efeitos colaterais, como retenção de líquido, dores de cabeça, dificuldade no controle da glicemia e aumentar o risco de câncer de útero, ovários e mama. Mas, segundo o médico, a TRH natural garante segurança, além da redução dos efeitos adversos.

“É indispensável que o médico avalie se a paciente está liberada para fazer o tratamento, além de fazer o acompanhamento durante todo o processo. Isso porque a reposição de hormônios é contraindicada em alguns casos, como após diagnósticos de câncer de mama, doenças tromboembólicas e cardiovasculares, insuficiência hepática, histórico de distúrbios da coagulação, entre outros. Sendo assim, a melhor opção é que haja uma conversa franca entre paciente e médico para que seja avaliada a melhor opção para a mulher, de acordo com seu quadro de saúde e a sua rotina”, comenta Gatto.

“Do outro lado da moeda também, o TRH conta com benefícios que aliviam os sintomas vasoativos da menopausa, responsáveis pelas ondas de calor, mal-estar e sudorese, além do rejuvenescimento da pele, da ação antidepressiva, redução dos níveis de colesterol, elevação da autoestima, diminuição da secura vaginal, redução do risco de doenças cardiovasculares e osteoporose, além de diminuição também do número de infecções ginecológicas e do trato urinário”, garante Gatto.

Fonte: Hugo Gatto é graduado em medicina pela Furb (Universidade Regional de Blumenau) e está à frente do Instituto Gatto, referência em reposição hormonal, emagrecimento e hipertrofia.

Persono e mmartan lançam primeiro travesseiro com tecnologia que monitora o sono 

O produto já está disponível no site e nas lojas físicas da maior marca de moda lar premium do Brasil

O Persono, unidade de negócios do grupo Coteminas que tem como propósito melhorar a qualidade de vida das pessoas através do sono, se juntou à maior marca brasileira de moda lar premium para lançar um travesseiro que entrega relatórios sobre o sono para os seus usuários. O mmartan Fits You, primeiro empowered by Persono, chega às prateleiras e ao site da marca no valor de R$ 449,00 com cinco camadas removíveis, que garantem total conforto e possibilitam a regulagem de altura conforme o biotipo e gosto pessoal, e o Persono Sense, tecnologia exclusiva que realiza o monitoramento do sono de forma imperceptível.

O aplicativo que se conecta ao sensor traz dados e insights sobre o sono, como quanto tempo levou para cair no sono, quantidade de tempo que dormiu, quantas vezes acordou durante a noite e regularidade, além de poder traçar objetivos e acompanhar se foram atingidos. O app também conta com um recurso de Diário do Sono, onde a pessoa consegue marcar seu nível de disposição ao acordar e registrar detalhes das suas noites de sono por meio de tags personalizadas e anotações. As camadas removíveis são preenchidas com 100% Poliéster Siliconizado, para assegurar respirabilidade, maciez e conforto e a capa, que fica em contato com a pele, possui tecido 300 fios. O revestimento das camadas individuais mantém esse mesmo padrão de qualidade, com tecido 180 fios.

Após o sucesso da Edição Beta, no final do ano passado, o idealizador do Persono, Josué Alencar, tem a meta de vender 150 mil travesseiros fabricados pelas marcas da ammo varejo com a tecnologia Persono Sense nos próximos 12 meses. “Estamos bastante empolgados com esse lançamento e vamos continuar investindo em tecnologia acoplada aos produtos para atender nossos clientes mais exigentes. Todos esses dados são priorizados pela marca, pois permitem autoconhecimento e a possibilidade de criar metas e hábitos mais saudáveis”.

Alencar explica também que, diferentemente de outros monitores de sono do mercado, com o Persono Sense os usuários não têm contato direto com o sensor, possibilitando um monitoramento do sono com qualidade, mais conforto e de maneira 100% imperceptível. Ainda, a tecnologia é aprovada pela Anatel. “Os dados coletados são importantes para os usuários se conhecerem melhor e compartilharem com seus profissionais de saúde de confiança.”, explica. O Persono Sense vem com uma bateria com duração de dois anos, justamente o tempo indicado para a troca de travesseiro e já foi testado pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB).

Informações: Persono

Três benefícios do Hot Yoga para o emagrecimento

Luciana Barros, professora da unidade de Campinas do Vidya Studio, é quem lista as vantagens da modalidade para quem busca perder peso e cuidar não só do corpo, mas também da mente

Emagrecer é sempre um desafio e, por isso, aderir à mudança de hábitos é um grande passo para quem quer perder os quilinhos indesejados. Nesse sentido, a prática de atividades físicas se torna uma grande aliada durante esse processo e é muito importante que a escolha do exercício a ser praticado esteja alinhado aos objetivos e gostos da pessoa. Entre as diversas atividades existentes, o Yoga, prática milenar que ajuda na saúde como um todo, conectando corpo, mente e espírito, por meio de posturas e técnicas de respiração, pode ser uma ótima combinação para aqueles que não são fãs somente de atividades aeróbicas ou de musculação.

Dentre as diversas vertentes do Yoga, o Hot Yoga, atividade que consiste em realizar os movimentos, circuitos e posições em salas ambientadas com baixa iluminação, trilha sonora relaxante e aquecimento de 40ºC é uma das principais modalidades do yoga que ajuda no emagrecimento. Para Luciana Barros, professora da unidade de Campinas (SP) do Vidya Studio, que faz parte da rede de Studios do Grupo Smart Fit, além da prática da modalidade por si só, a temperatura da sala é um fator importante para a redução de medidas. “A sala aquecida proporciona um grande gasto calórico e traz diversos benefícios junto à atividade vivenciada no Vidya, ou seja, ambas as coisas potencializam para o emagrecimento”, explica. Para entender melhor quais são as vantagens da prática do exercício, a profissional lista alguns benefícios do Hot Yoga que auxiliam no emagrecimento. Confira, abaixo:

Melhora na mobilidade das articulações
Com o calor das salas, o Hot Yoga ajuda a relaxar os músculos e as articulações, permitindo um alongamento seguro e um relaxamento mais intenso para a musculatura, diminuindo a pressão nas articulações. “A atividade não só traz todos os benefícios que o Yoga tradicional proporciona, mas os potencializa. Com ela, você consegue desenvolver melhor os movimentos e as posturas durante a prática”, comenta Luciana.

Foto: Jeviniya-Pixabay

Diminui hormônios do estresse, como a adrenalina
A prática da modalidade ajuda a reduzir hormônios ligados ao estresse no organismo, como o cortisol e a adrenalina, sendo uma ótima escolha para pessoas com problemas como diabetes e auxiliando, também, na perda de peso. “A prática proporciona o esquecimento do estresse diário, para que você consiga relaxar, e ajuda a cuidar da sua saúde física e mental ao mesmo tempo”, completa a professora.

Reduz os sintomas da depressão e da ansiedade
Os benefícios oferecidos pela prática são inúmeros, desde tonificar o corpo e proporcionar melhoria na flexibilidade, até trabalhar as emoções, os sentimentos e a energia. Por isso, ela é indicada para auxiliar pacientes em tratamento de depressão e transtorno de ansiedade, melhorando a qualidade de vida como um todo dos praticantes. “A modalidade acelera esse “break” mental, que é o acalmar das sensações, e traz a atenção para o momento presente, melhorando a capacidade de foco, de atenção e, assim, a qualidade de vida de maneira geral”, explica. Com as técnicas de respiração, o Hot Yoga é capaz de combater os sintomas de transtornos que podem prejudicar a saúde e a autoestima, causando um aumento de peso devido às alterações nas produções de hormônios.

A idade mínima para a prática do exercício é a partir de 14 anos e ele não é recomendado para gestantes ou pessoas com problemas de saúde mais graves. Por fim, a especialista deixa um conselho para quem deseja iniciar a atividade, lembrando da importância de estar aberto a experimentar uma nova experiência: “A ideia é vir com o coração aberto para curtir e conhecer uma atividade nova que vai proporcionar um ambiente diferente e diversos benefícios para a saúde física, mental e espiritual. Venha conhecer e se permitir”, finaliza.

Fonte: Vidya Studio

Estudo aponta que apenas 56% das mulheres sentem-se realizadas profissionalmente

Índice Geral de Bem-Estar, feito pelo Todas Group, fornece um raio-x personalizado da real situação das colaboradoras

Mesmo que enfrentem uma dupla jornada diária de trabalho, as mulheres têm conquistado seu espaço no mundo corporativo e o nível de ocupação feminino no número de empregados alcançou 45,7% de acordo com a última pesquisa do Pnad. Assim, a realização profissional e a qualidade de vida e bem-estar são preocupações frequentes na vida das mulheres, que se questionam como podem lidar com suas vidas profissionais nos dias de hoje.

Foto: CPA/Canada

Com base nesse cenário, o Todas Group, primeira edtech da América Latina totalmente dedicada ao público feminino, com o apoio de Viviane Leite, especialista em bem-estar, e da consultoria de pesquisa Inside Consumer Insights, realizaram uma pesquisa quantitativa com 673 mulheres que atuam no mercado de trabalho brasileiro. Nela, as participantes avaliaram as seguintes esferas de suas vidas: situação no trabalho, confiança e saúde mental, relacionamentos, saúde física e padrão de vida. Essas informações foram, em seguida, cruzadas com 12 indicadores de perfis, como faixas etária e salarial, tempo de empresa, área de atuação, tamanho da companhia, cargo e estado, entre outros.

Uma das informações derivadas deste estudo é que 74% das mulheres sentem orgulho da empresa em que são colaboradoras e acreditam que podem crescer e se desenvolver profissionalmente. Em contrapartida, apenas 56% se sentem realizadas no trabalho.

Sobre saúde e bem-estar é revelado que 79% das mulheres sentem-se gratas pelo trabalho e 67% sentem-se seguras para dar sua opinião. Contudo, como ponto de atenção, 63% das mulheres se sentem tensas frequentemente pela pressão que sofrem diariamente em seus empregos.

“É preciso ter em mente que o bem-estar é formado por vários fatores subjetivos, como relações pessoais e o estado de saúde, entre outros”, explica Tatiana Sadala, cofundadora da Todas Group, sobre os pontos positivos e negativos que o estudo mostra sobre a vida profissional feminina.

Além disso, o cenário de relacionamentos é um dos mais confortáveis para as mulheres de acordo com a pesquisa. Em torno de 70% das mulheres dizem que os chefes e colegas de trabalho fazem bem a elas, deixando sua saúde social em dia, 64% sentem-se parte de grupos e seguras para opinar com seus colegas. Porém, 50% delas sentem falta de terem lideranças femininas reais por perto para aprenderem.

Com base nestes resultados, o Todas Group criou um Índice Geral de Bem-Estar, com parâmetros bem definidos para cada esfera, que serve de base de comparação para qualquer empresa interessada na implementação de políticas que realmente atendam às necessidades de suas colaboradoras.

“Esses pontos de atenção precisam ser investigados pelas empresas, uma vez que comprometem uma série de coisas, como a autoconfiança e a segurança psicológica no trabalho. A partir da identificação real do bem-estar das funcionárias, fica muito mais fácil para desenvolverem soluções também reais”, explica Viviane Leite, especialista em bem-estar.

Fonte: Todas Group

Centauro inaugura primeira academia gratuita na Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio

A Centauro lançará, a partir do dia 06 de agosto, a Arena Centauro Lagoa, uma academia com atividades ao ar livre 100% gratuitas, na zona sul da cidade do Rio de Janeiro. Em parceria com a Mude, ecossistema de bem-estar e saúde, e apoio da Oxer, marca própria da rede esportiva, o espaço está localizado na Lagoa Rodrigo de Freitas, próximo às quadras de tênis, e contará com aulas de muay thai, HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), yoga, mat pilates, corrida e cross dance (Treino de alta intensidade com dança), além de equipamentos de musculação.

“Promovermos uma iniciativa como essa num dos lugares mais emblemáticos do Rio de Janeiro, levando esporte, bem-estar e lazer para as pessoas de forma gratuita, impactando o âmbito social, é um dos nossos propósitos. E fazer tudo isso, contando com parcerias que têm a mesma sinergia que nós, incentivando movimento e vida ativa, é ainda mais enriquecedor. Estamos onde o esporte está e queremos fazer parte, cada vez mais, da jornada esportiva de cada um”, diz Gustavo Milo, diretor de marketing da Centauro.

A Mude será responsável por conectar a iniciativa ao público carioca, enquanto a Oxer marcará presença por meio de materiais esportivos e atividades na Arena. A entrada da marca reforça seu posicionamento de que uma vida mais leve e fisicamente ativa é para todos.

“Praticar esportes ao ar livre traz incontáveis benefícios para rotina das pessoas, traz sensação de liberdade, ideal para quem não curte locais fechados, sem contar a importância que é aproveitar um espaço de tanta beleza do Rio de Janeiro com atividades gratuitas ”, declara Marcus Moraes, CEO da Mude.

Ao longo de quatro meses (agosto a novembro), o projeto funcionará durante oito horas por dia, divididas em dois turnos de três horas, de 06h30 até 10h30 e de 17h até 21h. No total, por mês, serão realizadas 72 aulas de trinta minutos de musculação e 24 aulas especiais e exclusivas, todas com naming rights Centauro, de 60 minutos.

Evento de inauguração

A Arena Centauro Lagoa nasce com um evento especial no próprio dia 06 para quem realizar inscrição no aplicativo da Mude, 24 horas antes. Com início às 14 horas, a programação do dia contará com quatro aulas de musculação, com duração de uma hora cada, além de um circuito com aulas coletivas. Para encerrar a tarde em grande estilo, o público contará ainda com uma autêntica ‘resenha’ carioca – uma festa comandada pela DJ Lica Tito, comes, bebes, diversão e esporte. Além disso, os participantes levarão para casa um kit com produtos exclusivos da Centauro.

Essa é mais uma das iniciativas que envolve o Grupo SBF, que conecta Centauro, Fisia, NWB, OneFan, X3M e FitDance, no objetivo de se tornar o maior e principal ecossistema esportivo do país.

Arena Centauro Lagoa: Av. Borges de Medeiros, oposto ao número 701 – Lagoa, Rio de Janeiro, RJ (próximo às quadras de tênis). Horário: 6h30 às 10h30 e 17h às 21h.

Entrada: gratuita, com necessidade de agendamento prévio = Inscrição: clique aqui

Anantara Spa São Paulo prepara oferta exclusiva para o Dia dos Pais

Experiência relaxante é o presente ideal aos pais que buscam momento tranquilo

O Dia dos Pais está chegando e para celebrar a data o Anantara Spa, localizado no Tivoli Mofarrej São Paulo, apresenta uma ótima dica de presente. Durante o mês de agosto, os pais que realizarem massagens de 60 minutos, ganharão mais 30 minutos de relaxamento com Indian Head, Reflexologia ou alongamento, complementando a experiência única.

As massagens permitem a sensação de bem-estar com métodos que trazem inúmeros benéficos para a saúde. Dentre as opções, a Indian Head é feita por meio da aplicação de um óleo morno na região da cabeça com técnicas de acupressão, assim suavizando a circulação sanguínea e a tensão. Na reflexologia, é realizado uma pressão em pontos específicos dos pés, aliviando o estresse e equilibrando as energias do corpo. O alongamento revitaliza o corpo, melhora o fluxo sanguíneo e elimina as dores musculares.

Em um ambiente cuidadosamente decorado com inspirações asiáticas, o Anantara Spa São Paulo resgata os benefícios holísticos da tradição tailandesa com influências brasileiras em tratamentos que visam o bem-estar a longo prazo.

Ainda em comemoração ao Dia das Pais, o Tivoli Mofarrej São Paulo oferece 30% de desconto nas diárias de 12 a 15 de agosto, válida somente nas reservas efetuadas entre 01 e 04 do mês.

Foto: Evelyn Muller

Termos & Condições – Oferta Dia dos Pais 

Inclui: na compra de massagem corporal de 60 minutos de massagem corporal, ganhe 30 minutos de indian head, reflexologia ou alongamento 

Valor: a partir de R$ 390 para massagens de 60 minutos

Validade: de segunda a sexta-feira, entre os dias 01 e 31 de agosto de 2022

Oferta não cumulativa com demais promoções;

Os valores mencionados não incluem 13% de taxa de serviço opcional.

Termos & Condições – Oferta Dia dos Pais 

Inclui: na compra de massagem corporal de 60 minutos de massagem corporal, ganhe 30 minutos de indian head, reflexologia ou alongamento 

Valor: a partir de R$ 390 para massagens de 60 minutos

Validade: de segunda a sexta-feira, entre os dias 01 e 31 de agosto de 2022

Oferta não cumulativa com demais promoções;

Os valores mencionados não incluem 13% de taxa de serviço opcional.

Serviço
Anantara Spa | Tivoli Mofarrej São Paulo – Alameda Santos, 1437 — 4º andar | São Paulo. Horário de funcionamento: De segunda a sábado – das 9h às 21h | domingos e feriados – das 9h às 19h – Tel.: (11) 3146 6420 / 3146 6421 – E-mail: spa.tspm@tivolihotels.com 

Pranayama: como a respiração alivia o estresse

Professor de yoga cadastrado no GetNinjas ensina exercícios respiratórios para lidar com a ansiedade

O yoga é uma prática cada vez mais popular por seu caráter holístico de bem-estar físico e mental em um cenário de pessoas ansiosas e deprimidas. Segundo um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), em 2021, entre 11 países o Brasil lidera nos casos de ansiedade (63%) e depressão (59%), seguido pela Irlanda e EUA. Dentre os malefícios físicos que os transtornos mentais oferecem é válido citar a dificuldade respiratória. De acordo com Victor Mazzoli, professor de yoga cadastrado no GetNinjas, a respiração fica desregulada – e assim como as atividades da mente influenciam no ato de respirar – e influencia o estado mental.

Foto:YogaInDailyLife

A prática de exercícios de respiração ajudam no controle da ansiedade. “Existe uma relação entre os ritmos respiratórios e os estados mentais. Tais mudanças no ritmo da respiração correspondem não só a mudanças no ritmo do coração, mas também a mudanças no potencial elétrico na superfície do cérebro”, comenta Victor. No universo dos exercícios respiratórios há técnicas conhecidas como Kryias (de purificação) e técnicas de Pranayama (de controle de respiração). Ambas podem ativar o sistema parassimpático e levar a um estado mais sedativo, promovendo um relaxamento.

Além de relaxar, a prática de técnicas de Pranayama também podem complementar o tratamento de doenças respiratórias e melhorar a capacidade pulmonar de ex-fumantes. No caso de condições pré-existentes como diabetes, hipertensão e problemas posturais, existem algumas restrições. Outro ponto a ser considerado é o de se exercitar sem a orientação de um professor. Ao ser realizado de forma incorreta, a prática pode causar danos para o corpo e para a mente. “Problemas podem surgir quando alteramos a respiração e não damos atenção a uma reação corporal negativa”, alerta o professor.

Na prática

Ekhart Yoga

Como o Pranayama é um dos membros do Yoga, é possível praticar os dois juntos ou até mesmo antes ou depois do exercício das posturas. Para praticar, é necessário manter a coluna ereta e encontrar uma posição confortável em que o corpo não perturbe a respiração. A postura do lótus com uma base triangular é a ideal, mas os iniciantes podem começar sentando-se em um banco afastado do espaldar, para poder manter o alinhamento da coluna. Apesar de poder ser feito em qualquer momento do dia, o ideal é que o praticante reserve duas horas antes do amanhecer, já que nesse horário a atmosfera está pura e calma.

No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, que são oferecidos por mais de 4,1 milhões de profissionais cadastrados na plataforma, entre eles, terapeutas holísticos, serviços de yoga, reiki, constelação familiar, acupuntura e entre outros.

Para mais informações sobre a contratação de serviços, acesse o site ou aplicativo do GetNinjas, selecione a categoria desejada e detalhe o tipo de serviço que necessita, tudo de forma gratuita. Após isso, é só aguardar o contato de até quatro profissionais, que irão te procurar por meio do e-mail ou telefone que foi disponibilizado, para realizar a negociação diretamente com o especialista e escolher qual deles pode atender melhor a sua solicitação.