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Uso excessivo de chinelos e rasteirinha pode causar lesões

Calçados não oferecem proteção e estabilidade adequadas, explica especialista da ABTPé

Chinelos e rasteirinhas são os protagonistas na composição de muitos looks de verão, mas o uso desses calçados requer moderação, uma vez que eles pecam no quesito absorção de impacto e aumentam o risco de algumas lesões, explica o presidente da ABTPé (Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé), José Antonio Veiga Sanhudo.

Os chinelos, por exemplo, são compostos por apenas uma sola fina, plana, habitualmente rígida e sem suporte do arco longitudinal medial, e a fixação ao pé se dá por meio de uma tira somente, ou seja, amortecimento e estabilidade precários para uma estrutura composta por 28 ossos, 32 articulações e aproximadamente 100 músculos, tendões e ligamentos.

“O risco de torções com estes calçados também é maior, já que o chinelo não oferece nenhuma estabilidade para a região do calcanhar e tornozelo. Outro ponto importante para se observar é que a falta de proteção ao redor do pé aumenta o risco de traumas diretos, como arranhões e dedos quebrados”, salienta o presidente da ABTPé.

O uso prolongado de calçados baixos, como chinelos e rasteirinhas, é especialmente arriscado para mulheres que têm o hábito de andar de salto alto. A mudança de posição dos pés, descendo do salto, aumenta a tensão nas estruturas posteriores, especialmente o tendão de Aquiles e a fáscia plantar, e pode levar ao aparecimento de lesões nestas estruturas. “Por isso, caminhadas na praia ou na orla devem ser precedidas e seguidas de alongamento, e o melhor é sempre usar tênis para diminuir a transmissão do impacto”, ressalta o médico.

Queridinha das mulheres no verão, o uso prolongado de rasteirinha está associado ao desenvolvimento da fascite plantar, um processo inflamatório ou degenerativo que afeta uma membrana de tecido conjuntivo fibroso, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés, a fáscia plantar. Esta estrutura auxilia na manutenção da curvatura do pé, graças à sua posição anatômica.

“Com a rasteirinha, ocorre um aumento na tensão da fascia plantar, o peso do corpo fica concentrado no calcanhar, e associado a baixa proteção de impacto o aparecimento de lesões por sobrecarga se torna mais frequente”, fala o especialista.

Dor intensa debaixo do pé, perto do calcanhar, é o principal sinal da fascite plantar e tipicamente ela é mais intensa nos primeiros passos pela manhã, ou após ficar algum tempo na posição sentada. A recuperação desta lesão costuma ser lenta. O tratamento é realizado por meio de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, uso de palmilhas, fisioterapia e alongamento, que pode ser realizado em casa, desde que haja orientação médica.

Fonte: ABTPé

Cinco sugestões diferentes de presentes para o Dia dos Namorados

Ainda em pandemia, uma boa opção são produtos direcionados ao sono e relaxamento

Demonstrar nosso afeto por meio de presentes nunca foi uma tarefa fácil e, no dia dos namorados, isso pode ser ainda mais complicado, afinal, há uma lista interminável de sugestões de presentes que podem surpreender nosso amor.

Uma das opções para o momento são os produtos voltados ao sono e relaxamento e com inúmeras lojas fechadas ainda em decorrência do novo coronavírus, um conselho é buscar produtos online. Um diferencial da I wanna sleep, retail tech focada em sono e relaxamento, é que ela funciona como um delivery, ou seja, os produtos são entregues no mesmo dia do pedido. Separamos três sugestões de presentes que variam de R$ 49,90 a R$ 139,90. Confira:

Caneca emoji

caneca emoji
Para quem tem um amor que gosta de tomar uma boa bebida em uma xícara e tem aquele perfil de sonolento ou preguiçoso, aqui está a sugestão: a xícara emoji por R$49,90.

Chinelo Massageador

chinelos
Disponíveis nas versões rosa/verde,roxo/verde, laranja/rosa e roxo/rosa, o chinelo é super confortável, massageia e esfolia os pés por meio das fibras sintéticas 100% recicláveis, oferecendo uma sensação duradoura de descanso para os pés. Valor: R$ 74,90.

Samba canção

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Para ficar confortável em casa ou para tirar um cochilo, a samba canção é uma boa alternativa. De tão bonita e confortável, você vai querer sair com ele na rua. Preço: R$ 99,90.

Luminária Lua Cheia

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Um detalhe que pode fazer a diferença na decoração do quarto, a luminária lua cheia é um item que leva uma sensação única, afinal, possui um design realista e boa luminosidade para ajudar na hora do descanso. R$ 129,90

Almofada pipoca

almofadapipoca

Para os que gostam de um bom filminho a dois, uma alternativa para curtir junto é a almofada pipoca, com dois copos e suporte para balde de pipoca. Um presentão que cai bem para o momento. R$ 139,90

*Todos os itens citados estão disponíveis na loja Jardins, clique no link para ver todas as opções.