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Plantas e jardim em casa: conheça quatro dicas de cuidados no inverno

Os cuidados, apontados pela empresa Vertical Garden, são simples e preparam a planta para a nova brotação na primavera

O inverno chegou. E, em parte do nosso país, ele vem de verdade, ou seja, as temperaturas realmente caem e o tempo de incidência da luz solar passa a ser menor. Por isso, nesta estação do ano o cuidado com as plantas, seja em ambientes internos ou externos merece atenção.

“No inverno as plantas entram em um estado vegetativo mais lento, como se fosse uma hibernação prévia à primavera”, explica Bruno Watanabe, paisagista da Vertical Garden, empresa referência em paisagismo corporativo e residencial no país. “Há a troca parcial das folhas, o que explica o aspecto amarelado da folhagem, perfeitamente normal na estação. Ele indica que a planta está se preparando para a nova brotação, que normalmente acontece ao final do inverno” diz Watanabe.

No entanto, é preciso prestar atenção na rotina de regas. “O inverno é também um período propício para a poda e adubação”, diz o paisagista. Acompanhe abaixo quatro dicas principais da Vertical Garden para o cuidado com as plantas na estação mais fria do ano.

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Sol – se suas plantas estão em vasos pequenos e médios, de fácil deslocamento, esse é o momento de deixá-las mais próximas do local da sua casa onde a incidência da luz solar é mais duradoura. “Não hesite em arrastar seus vasos para mais próximo de janelas ou varandas nessa época do ano”.

jardim jardinagem regar regador mulher idosa pasja1000 por Pixabay
Foto: Pasja1000/Pixabay

Rega – com a queda das temperaturas e também do metabolismo da planta, as regas no inverno podem ser mais espaçadas. “Isso não significa que a rega será suspensa, mas ao invés de uma rotina diária de rega você pode alterná-la dia sim, dia não”.

mulher fertilizando jardim plantas freepik
Freepik

Adubação –  inverno é a estação da adubação. É possível usar adubos orgânicos, como a terra orgânica, ou os químicos. “Afofe a terra e, se optar pelo adubo químico, que quase sempre contém nitrogênio, tenha o cuidado de colocá-lo mais distante do tronco da planta”.

mulher podando plantas jardim poda leek garden
Leek Garden

Poda – o inverno também é a estação mais propícia para a poda. É importante retirar folhas secas e respeitar o tronco da planta na poda. Uma dica é realizar o corte com tesoura apropriada e cerca de 10 cm acima de cada nó da planta. “Pode parecer muita coisa mas não é. Essa poda vai fortalecer a planta para a brotação na primavera”.

Segundo Watanabe, o cuidado com as plantas é um hábito que favorece muito a nossa saúde física e mental. E estar em contato com o verde têm efeitos benéficos sobre a sensação de bem-estar.

jardim

“Há pesquisas, como a da Universidade de Chibra, no Japão, que atestam que o contato com as plantas reduz em até 16% os índices de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse; em 4% a frequência cardíaca, e em 2% a pressão arterial”, finaliza o paisagista.

Fonte: Vertical Garden

Médica dá dicas de como sair da quarentena de maneira segura

O anúncio da possível flexibilização da quarentena progressiva no estado de São Paulo não permite que o sinal de alerta da população seja desligado. Conforme afirmado pelas autoridades, a retomada só será possível nas cidades e regiões que apresentarem redução consistente do número de casos.

Para isso, é extremamente necessário um esforço consciente de toda a população. Para ajudar nessa missão, a da médica nutróloga Ana Luisa Vilela, de São Paulo, dá algumas dicas para reabrir a economia sem prejudicar a saúde.

mulher usando mascara cirurgica health magazine
Foto: Health Magazine

• Jamais esquecer ou deixar de lado os cuidados rigorosos com a higiene como usar máscaras sempre sem tocar nas mesmas e trocando-as a cada 2 horas de uso;
• Fazer uso do álcool 70% frequentemente na ausência de torneiras com água e sabão para lavar as mãos;
• Não tocar olhos, nariz e boca enquanto estiver na rua;

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Depositphotos

• Assim que chegar em casa, continua sendo essencial lavar as mãos, higienizar os sapatos, tomar banho e lavar toda a roupa que foi para a rua;
• Os que podem sair precisam ter atenção com as crianças e idosos, que devem contar com ajuda para conseguirem se manter em casa seguros. O mesmo vale para pessoas com saúde debilitada ou doenças crônicas, que devem se manter em isolamento;
• Não interromper tratamentos e uso de medicações – mesmo que eles não tenham nenhuma ligação com o vírus do momento. Os cuidados com outros problemas de saúde não podem ser negligenciados;

mulher bicicleta mascara freepik
Freepik

• Movimente-se mais, sem se unir ou provocar aglomerações;
• Tente reduzir os quilos a mais que foram adquiridos durante a quarentena com dieta regrada e saudável – sem restrições e nem exageros;
• Mantenha-se sempre em um ambiente arejado, mesmo nos dias mais frios;

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Ivabalk/Pixabay

• Tome banho de sol em horários recomendados para se nutrir de vitamina D.

Fonte: Ana Luisa Vilela é graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá – MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo Instituto Ganep de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo – HCFMUSP. 

Procon alerta: compras pela internet podem esconder golpes

Em tempos de quarentena e com o comércio de rua temporariamente fechado, as compras online se tornaram uma opção fundamental para que a população possa manter a compra de itens necessários. E, junto com essa necessidade, surgem mais pessoas se aproveitando do momento para aplicar golpes. O @proconsp alerta que o consumidor deve redobrar os cuidados e sempre desconfiar de ofertas vantajosas demais.

Em 2011, com o objetivo de prevenir os consumidores contra empresas de comércio eletrônico que infringem a lei, o @proconsp criou a lista “Evite esses sites”. A lista é composta por fornecedores que tiveram reclamações de seus clientes registradas no Procon, foram notificados e não responderam ou não foram encontrados, impossibilitando qualquer tentativa de intermediação entre as partes ou abertura de processo administrativo. Também compõem essa lista, sites criados exclusivamente para enganar o consumidor.

As principais queixas contra esses sites são a não entrega do produto, não entrega dentro do prazo, dificuldade em conseguir contato ou desaparecimento da empresa, etc. Problemas que em qualquer época, principalmente agora, podem criar grandes aborrecimentos. Por isso, antes de fazer compras pela internet, é importante consultar essa lista.

Lembrando que 12 de junho está se aproximando, data em que se comemora o Dia dos Namorados e, diante da pandemia do coronavírus, ainda não está claro como estará funcionando o comércio de rua assim como os shoppings. Desta forma, a atenção e o cuidado devem ser redobrados para quem vai comprar o presente de forma online, por telefone, catálogo ou redes sociais.

A lista, que é atualizada periodicamente, atualmente tem 184 fornecedores registrados. Ela está disponível no site do @proconsp

Além de consultar a lista, o consumidor deve também:

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– Procurar no site a identificação da loja (razão social, CNPJ, telefone e outras formas de contato, além do e-mail). Checar se essas informações estão corretas;
– Preferir fornecedores renomados ou recomendados por amigos ou familiares;
– Não comprar em sites em que as únicas formas de pagamento aceitas são o boleto bancário e/ou depósito em conta;
– Ler a política de privacidade da loja virtual para saber quais compromissos ela assume quanto ao armazenamento e manipulação de seus dados;
– Imprimir ou salvar todos os documentos que demonstrem a compra e a confirmação do pedido (comprovante de pagamento, contrato, anúncios etc.);

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– Instale programas de antivírus e o firewall (sistema que impede a transmissão e/ou recepção de acessos nocivos ou não autorizados) e os mantenha atualizados em seu
computador.

Confira mais orientações no Guia do Comércio Eletrônico disponibilizado pelo @proconsp.

Reclamações

O @proconsp registrou 55.134 atendimentos relacionados a problemas com compras pela internet no primeiro quadrimestre de 2020, 64% a mais em relação a todo o primeiro semestre de 2019 (33.628 atendimentos). As questões mais reclamadas pelos consumidores são demora ou não entrega do produto, seguidas por problemas com cobrança e produtos com defeitos.

Fonte: Procon-SP

 

Sete maneiras de manter sua pele hidratada nas estações mais frias

Você não precisa acreditar que passará as temporadas de outono e inverno com a pele ressecada

Se você ainda acha que frio, outono e inverno são sinônimos de pele ressecada, é melhor voltar a consultar seu dermatologista. “À medida que as temperaturas caem durante os meses mais frios, a umidade do ar também cai e isso deixa a pele mais seca, o que se agrava mais com alguns hábitos como banho quente, falta de uma rotina de cuidados e má alimentação”, diz a dermatologista Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Mas, já está mais do que na hora de entender: esse problema tem jeito e abaixo a médica lista sete dicas práticas para fugir do ressecamento da pele no inverno:

De olho na rotina de cuidados

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Botswanayouth

“A ingestão de frutas e vegetais ricos em água pode ajudar a hidratar a pele, pois eles fornecem hidratação a todas as células do seu corpo, mas aplicar um creme ou gel hidratante é uma forma mais direta de impactar a pele. Ele confere alívio imediato”, diz a médica. É muito importante que as peles mais secas apostem em cremes mais ricos e nutritivos, com ômegas em associação a ingredientes clássicos como ácido hialurônico; enquanto isso, as peles oleosas devem usar produtos que confiram hidratação prolongada, mas controle do brilho, geralmente em versões oil-free. Quanto aos ativos, aposte no ácido hialurônico de baixo peso molecular Hyaxel, arct-alg, progenitrix, aquaporine active aqp3, DSH CN e nutriomega 3, 6, 7 e 9.

Cuidados no banho

mulher corpo creme hidratação pinterest
Pinterest

Tomar um banho longo e quente é bom quando você está com frio, mas vai deixar sua pele ainda mais seca. É melhor que seja curto e aposte em uma temperatura mais intermediária. “Depois do banho, aplique uma camada leve de óleo corporal, seguida por um creme ou loção para o corpo. É importante fazer isso enquanto a pele ainda está um pouco úmida para ajudar os hidratantes a penetrar”, explica ela.

Adicione uma máscara ao seu mix de cuidados com a pele

mascara facial beleza bridgesward pixabay
Bridgesward/Pixabay

Uma máscara profundamente hidratante é boa para a sua pele e pode servir como um ritual semanal que o ajudará a relaxar. “As máscaras são úteis porque são oclusivas, o que significa que introduzem vigorosamente os ingredientes hidratantes na pele”, diz a dermatologista. Para transformar seu tempo com a máscara em uma experiência relaxante, sente-se e faça uma respiração profunda por dez minutos enquanto o produto está em seu rosto.

Reabilite as peles rachadas

pés cremes hidratacao

Há uma solução fácil para as mãos e pés ásperos no inverno. “O grande segredo é, após a esfoliação realizada durante o banho, aplicar um creme rico em dexpantenol, ureia, nutriomega 3, 6, 7 e 9, óleos como o de abacate, macadâmia, amêndoas, maracujá ou uvas conjuntamente, lanolina ou manteigas como a de karité, cupuaçu ou manga e, então, colocar meia de algodão por trinta minutos para aumentar a absorção dos ativos e potencializar a ação de hidratação, regeneração e nutrição local”, afirma a dermatologista. Nas mãos, a luva pode ser uma opção para fazer a oclusão e potencializar a ação dos ativos.

Resista ao desejo de lamber seus lábios

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Healthgrades

Se o seu lábio está ressecado, pode ser tentador passar a língua, mas isso deve ser evitado. “A saliva tem um pH mais ácido e isso leva uma dermatite constante que piora ainda mais o ressecamento. Há aquela sensação imediata que houve um umedecimento da região, mas logo depois acontece a formação de microfissuras, de ardência e vermelhidão local”, afirma a médica. Ela recomenda usar hidratantes à base de aveia coloidal, vitamina E, pró-vitamina B5, de manteigas de karitê, de óleos como o de girassol, óleo de macadâmia, e a própria presença de zinco, cobre, mandanês, magnésio, que auxiliam no processo de cicatrização, devem estar presentes nas formulações. “Portanto, devem ser formulações ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudam no reparo no sentido de evitar a inflamação”, afirma.

Invista nas vitaminas orais

suplementos vitaminas Jeltovski
Foto: Jeltovski

Manter a pele hidratada também tem relação com a ingestão de suplementos orientados pelo dermatologista, sendo dois dos mais importantes FC Oral e Bio-Arct. “FC Oral contém um componente importante, o ômega 3 vetorizado pelo fosfolipídeo, que possui uma identidade com a membrana celular. Dessa forma, o ativo promove uma hidratação de dentro para fora, restaurando os danos dessa membrana e também melhora da fluidez, isto é, permite que os nutrientes sejam absorvidos de uma forma mais plena, o que também traz resultados para a hidratação. Já Bio-Arct age para melhorar o funcionamento celular, fornecendo energia e melhorando o aporte de nutrientes para a células”, afirma a médica.

Melhore o ar do seu quarto

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Juntamente com o ar seco do inverno, o calor do aquecedor é um dos principais fatores para diminuir a hidratação. Para resolver esse problema, coloque um umidificador de ar no seu quarto. Sua pele vai agradecer de manhã.

Fonte: Claudia Marçal é médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da American Academy Of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Speaker Internacional da Lumenis, e palestrante da Dermatologic Aesthetic Surgery International League (Dasil). Possui especialização pela AMB e Continuing Medical Education na Harvard Medical School. É proprietária do Espaço Cariz, em Campinas – SP.

Natura indica três rituais para fazer um skincare completo do corpo

Com produtos Natura Ekos, os rituais são ideais para quem quer revitalizar, hidratar, restaurar ou nutrir a pele

Em um período de incertezas, é comum que os dias de stress se tornem mais frequentes. Para aliviar a tensão e melhorar a qualidade de vida durante esses momentos, a Natura recomenda três rituais de autoconhecimento e autocuidado. Feitos com produtos da linha Natura Ekos, que trazem a força da natureza para proporcionar beleza e bem-estar, as práticas são ideais para relaxar o corpo e tranquilizar a mente, além de contribuírem para que a pele esteja sempre saudável. Veja a seguir as sugestões de ritual se você quer…

Revitalização Profunda
Sugestão de ativo: Açaí

açai vila roxa

A colheita do açaí dá origem a um óleo capaz de revitalizar intensamente a pele e aumenta o rendimento de 17 famílias em comunidades guardiãs da floresta.

1. Comece o dia com um banho energizante usando o Sabonete Líquido Esfoliantes Açaí. Além de limpar, ele promove leve esfoliação e remove as células mortas, preparando a pele para a hidratação. Alterne seu uso com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Açaí, que faz uma espuma perfumada e abundante, para deixar o corpo macio e cheiroso. A fragrância possui notas frescas, deixando esse momento ainda mais prazeroso.

2. Após o banho, dedique um tempo para cuidar do seu corpo. Aplique a Polpa Desodorante Hidratante Corporal Açaí e massageie até a total absorção. Para preservar a sensação de bem-estar do banho, borrife logo em seguida o Desodorante Colônia Frescor Açaí por todo o corpo.

Relaxamento Puro
Sugestão de ativo: Maracujá

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Foto: Lindley

As sementes de maracujá, que viram um óleo capaz de hidratar e acalmar a pele, beneficiam 767 famílias em comunidades que trabalham de forma sustentável.

1. A melhor forma de encerrar um dia tenso, é com um banho relaxante. Para isso, use o Sabonete em Barra Puro Vegetal Maracujá. Ele forma uma espuma abundante e cremosa e a fragrância deixa o banho ainda mais prazeroso. Vale alternar seu uso com o Sabonete Esfoliante Corporal Maracujá, que também promove uma leve esfoliação e remove as células mortas.

2. Ainda durante o banho, aplique o Óleo Trifásico Desodorante Corporal Maracujá, massageando bem a pele, e enxague em seguida.

3. Após o banho, aplique o Hidratante Néctar Corporal Maracujá e finalize com borrifadas do Desodorante Colônia Frescor Maracujá, para preservar a sensação.

Nutrição Intensa
Sugestão de ativo: Castanha

castanha do pará pixabay
Pixabay

As castanhas se transformam em um óleo que nutre a pele desde a primeira camada até as mais profundas. Elas são colhidas por comunidades guardiãs, em um trabalho que envolve diretamente 182 famílias.

1. Para finalizar o dia com muito relaxamento, tome um banho nutritivo com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Castanha, feito com óleo de castanha, que nutre a pele desde a primeira camada até as mais profundas.

2. Durante o banho, aplique a Polpa Esfoliante Castanha, que remove impurezas e células mortas, preparando o corpo para o Leite Hidratante Castanha, que pode ser usado fora ou dentro do banho, com enxágue.

Os produtos

Natura Ekos Sabonete Líquido Esfoliante Açaí – R$ 34,40

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Com óleo de açaí e esfoliantes naturais, este sabonete líquido promove uma leve esfoliação, deixando sua pele macia e renovada.

Natura Ekos Sabonete em Barra Puro Vegetal Açaí, Maracujá e Castanha – R$ 24,70 (caixa com 4 unid.)

EKOS_Sabonete em Barra Puro Vegetal

Os sabonetes de Natura Ekos são feitos na saboaria natura, na amazônia, com óleos 100% vegetais. Sua espuma cremosa e abundante deixa sua pele macia e delicadamente perfumada.
· Açaí: feito com óleo de açaí, que possui propriedades revitalizadoras. Sua fragrância é delicada com notas frutais fascinantes de açaí.
· Maracujá: feito com óleo de maracujá, que possui propriedades emolientes. Sua fragrância é suave com notas frutais de maracujá.
· Castanha: feito com óleo de castanha, que possui propriedades nutritivas. Sua fragrância é aconchegante e envolvente.

Natura Ekos Polpa Desodorante Hidratante Corporal Açaí – R$ 39,50

EKOS_Polpa Desodorante Hidratante Corporal Açaí
Com óleo de açaí, esta polpa revitaliza a pele intensamente e hidrata por 30 horas. Com textura leve e sedosa, rápida absorção e ação desodorante, deixa a pele macia e delicadamente perfumada com as notas frutais fascinantes de açaí.

Natura Ekos Desodorante Colônia Frescor Açaí – R$ 79,90

EKOS_Desodorante Colônia Frescor Açaí
Com extrato aromático de açaí, fruto ícone da Amazônia, esta fragrância combina flores leves e notas frescas com toque de frutas vermelhas e arroxeadas

Natura Ekos Sabonete Esfoliante Corporal Maracujá – R$ 34,40

EKOS_Sabonete Esfoliante Corporal Maracujá
Com óleo de maracujá e esfoliantes feitos com sementes de maracujá, este sabonete líquido esfolia suavemente, deixando sua pele macia e renovada. A espuma abundante deixa a pele perfumada com as notas frescas e delicadas de maracujá.

Natura Ekos Óleo Trifásico Desodorante Corporal Maracujá – R$ 59,90

EKOS_Óleo Trifásico Desodorante Corporal Maracujá
Este óleo corporal, com textura levíssima, realça o tom natural da pele. Com propriedades emolientes e ação desodorante, promove sensação de refrescância após o enxágue, além de deixar sua pele macia e delicadamente perfumada com as notas frescas e delicadas de maracujá.

Natura Ekos Hidratante Néctar Corporal Maracujá – R$ 60,90

EKOS_Hidratante Néctar Corporal Maracujá
Com óleo de maracujá, este néctar hidrata a pele por 30 horas. Com textura leve e sedosa, ação desodorante e rápida absorção, deixa a sua pele macia e delicadamente perfumada com as notas frescas e delicadas de maracujá.

Natura Ekos Desodorante Colônia Frescor Maracujá – R$ 79,90

EKOS_Desodorante Colônia Frescor Maracujá
Com extrato aromático de maracujá, vindo da polpa deste fruto tipicamente brasileiro, esta fragrância revela notas encantadoras, delicadas e refrescantes.

Natura Ekos Óleo Esfoliante Andiroba – R$ 51,30

EKOS_Óleo Esfoliant Andiroba
O óleo de andiroba, rico em limonoides e terpenos, restaura a pele e equilibra seus mecanismos de defesa. A andirobeira guarda em suas sementes um óleo dourado, o remédio caseiro mais vendido em toda a Amazônia e popularmente conhecido pelo seu poder terapêutico.

Natura Ekos Polpa Esfoliante Castanha – R$ 51,30

Ekos_Esfoliante corporal Castanha
Com óleo de castanha e partículas esfoliantes naturais, esta polpa renova a pele, removendo as impurezas e células mortas, além de hidratar, deixando-a macia e perfumada.

Natura Ekos Leite Hidratante Castanha – R$ 57,90

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Com óleo de castanha, este leite hidratante concentrado nutre e hidrata profundamente, melhorando a elasticidade e a sensação de firmeza da pele. De textura cremosa e aveludada, deixa a sua pele macia e protegida contra as agressões externas do dia a dia.

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, do app e na Rede Natura.

Tricologista desaconselha deixar de lavar os cabelos durante a pandemia

Viviane Coutinho também recomenda continuar a hidratar os fios e deixar os secadores e pranchas de lado

thinkstock cabelo oleoso

O distanciamento social vem provocando mudanças nos costumes das pessoas. Uma delas é lavar menos os cabelos. Pesquisa feita por uma das maiores fabricantes de produtos de higiene do mundo (Unilever) aponta que as quarentenas diminuíram em até 25% a demanda por produtos como xampu e condicionador. A tricologista Viviane Coutinho desaconselha a medida.

“O cabelo é um dos nossos marcadores de saúde, mantê-los saudáveis é primordial . E uma ação superimportante é conservá-los limpos. Lembrando que o couro cabeludo é pele e retém sujidade. E, quando desequilibrado, pode gerar disfunções na saúde e futuras quedas. Um conselho que sempre dou é higienizá-lo mais neste período, pois ele também é um condutor de contaminação”, pontua a profissional.

Aliás, Viviane afirma que não podemos deixar de ter outros cuidados com os fios, como hidratação, na quarentena.

mulher cabelo oleoso

“Os nossos cabelos sofrem agressões físicas o tempo todo, como o pentear, a poluição, a água quente, o atrito com o travesseiro, o desembaraçar. E alguns cabelos sofrem, além disso, agressões químicas, perdendo nutrientes importantes para composição de fios saudáveis. Portanto, é essencial que nós devolvamos esses nutrientes para equilibrar novamente o cabelo”, esclarece a expert, que aconselha a deixar para depois os procedimentos que agridem os fios.

“Nesta época de pandemia, um conselho em que tenho dado é deixar os cabelos descansarem de tantos procedimentos, deixar de usar secadores e chapinhas, neste momento, faz com que eles sofram menos agressões. Se unir a isto a um cronograma capilar, entregando nutrientes, seus cabelos só irão te agradecer”, aconselha a tricologista.

Além de aconselhar a manter os cabelos limpos, a profissional faz outras recomendações para evitar que o novo coronavírus se aloje nos fios: “Se sair à rua, prendê-los ou usar touca e trocar fronha de dois em dois dias”.

Viviane também lembra que a alimentação é primordial para manter a nutrição dos cabelos em dia.

cabelo oleoso

“Lembrando que, como nossos cabelos são anexos do corpo, nossos estoques precisam estar bem para que eles recebam os nutrientes. Devemos acrescentar à nossa alimentação bastante proteínas (afinal, a maior parte dos fios são compostos por elas), legumes e verduras. Além de evitar gorduras, carboidratos e açúcares, que prejudicam a saúde capilar”, finaliza.

Fonte: Viviane Coutinho é pós-graduada em tricologia e terapia capilar pela Universidade Anhembi Morumbi; certificada pela Internation Association of Trichologists; Membro da Academia Brasileira de Tricologia; Docente da Academia Brasileira de Tricologia

 

Natura dá dicas para um dia de autocuidado em casa

Se você pode ficar em casa neste momento, que tal tirar um tempo para cuidar com mais calma de si e investir em rituais que promovam o bem-estar? Confira as dicas

O momento pede, mais do que nunca, um tempo para si: para se livrar das tensões e da ansiedade, para ter um momento de calma, para cuidar e se conectar consigo mesma. Que tal ter tudo isso por meio de um momento recheado de rituais de beleza? A Natura preparou algumas sugestões para você fazer em casa um dia repleto de cuidados com corpo e rosto e de quebra garantir mais saúde e tranquilidade para a sua mente. Confira:

1) Desconecte-se

menina fone de ouvido pixabay
Pixabay

Cuidar de si também significa se desligar um pouco – das redes sociais, da tecnologia, do mundo. Na hora de se dedicar ao cuidado do corpo, aproveite para confortar a mente. Ouvir música é uma boa pedida para se inspirar. A Casa Natura Musical oferece playlists para todos os momentos: dançar, cantar, levantar o astral… Outra sugestão é apostar em um pequeno ritual de meditação antes de iniciar os cuidados com o corpo e rosto. Disponível gratuitamente nos sistemas Android e iOS, o aplicativo Meditação Natura traz sugestões de meditações guiadas de acordo com o seu objetivo, como amenizar o stress, dormir melhor, ter atenção plena na respiração, e também oferece uma gama de sons da natureza que levam ao relaxamento.

2) Faça uma delicada esfoliação

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A esfoliação é sempre o primeiro passo de qualquer ritual de cuidados. Aproveite o momento debaixo do chuveiro para esfoliar o corpo com o Óleo Esfoliante Ekos Andiroba, que garante a remoção das impurezas e células mortas. Faça uma esfoliação delicada realizando movimentos circulares pelo corpo, de preferência usando uma bucha ou esponja natural. Aproveite esse momento para dar mais atenção às partes do seu corpo que normalmente são esquecidas, como joelhos, cotovelos e calcanhares. Esse pode ser um bom momento também para fechar os olhos e relaxar enquanto aplica o produto na pele.

3) Hora da hidratação

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BeautyHeaven

Após o banho relaxante, invista na hidratação da pele. Enquanto espalha o hidratante pelo corpo, aproveite para fazer uma massagem, curta o processo e conecte-se com o seu corpo. Se sentir algum ponto de tensão ou incômodo, aproveite e dê atenção uma atenção especial a essa região por mais alguns minutos. Para uma nutrição profunda, o Creme Desodorante Nutritivo Cereja e Avelã Tododia oferece uma combinação de ingredientes naturais com ação prebiótica, que alimenta e fortalece a flora da pele.

4) Cuidados com o rosto

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Hora de cuidar da pele do rosto. Comece primeiro pela higienização: esse processo remove os resíduos e as células mortas. O sabonete Limpeza Purificante Antioleosidade Chronos limpa profundamente sem agredir a microbiota da pele, além de não ressecar a face e controlar a oleosidade. Após a limpeza, utilize um tônico facial para reequilibrar o pH da pele, preparando-a para receber os demais cosméticos. Em seguida, aplique o Acqua Biohidratante Renovador Chronos, que promove recarga instantânea de hidratação e estimula a pele a se auto hidratar de forma inteligente. Aproveite o momento para fazer uma massagem facial, liberando possíveis pontos de tensão no rosto.

5) Invista nas máscaras faciais

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As máscaras faciais possuem fórmulas mais concentradas. Elas podem ser encontradas com os mais diferentes objetivos para se adaptar ao que sua pele precisa no momento. A Máscara Iluminadora Faces possui um complexo de vitamina E e ação antioxidante para uma pele radiante e com frescor imediato. Enquanto deixa a máscara agir na pele, que tal também aproveitar esse momento para relaxar com uma playlist da sua preferência ou com o aplicativo de Meditação Natura? Final perfeito para o seu ritual de cuidados e bem estar com corpo e rosto.

Agora é só aproveitar os benefícios desse autocuidado para o corpo e para a mente.

Óleo Esfoliante Ekos Andiroba

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Com óleo de andiroba e partículas esfoliantes naturais, esta polpa renova a pele, removendo as impurezas e célular mortas, além de hidratar, deixando-a macia e perfumada. Preço sugerido: R$ 51,30 (200g)

Creme Desodorante Nutritivo para o Corpo Cereja e Avelã Tododia

Natura Creme Desodorante Nutritivo para o Corpo Cereja e Avelã Tododia
Uma combinação balanceada de ingredientes naturais com ação prebiótica, que alimenta e fortalece a flora da pele, nossa primeira barreira de proteção. Preço sugerido: R$ 46,90 (400ml)

Limpeza Purificante Antioleosidade Chronos

Natura Limpeza Purificante Antioleosidade Chronos
Desenvolvido com ingredientes que promovem uma limpeza profunda sem agredir a microbiota da sua pele. Possui fórmula que limpa profundamente, desobstrui poros e remove imediatamente o excesso de oleosidade. Preço sugerido: R$ 62,80 (130g)

Acqua Biohidratante Renovador Chronos

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Promove recarga instantânea de hidratação e estimula a pele a se auto hidratar de forma inteligente. Possui tecnologia de hidratação ativa, prebiótica e inteligente. Preço sugerido: R$ 128,50 (40g)

Máscara Iluminadora Faces

Natura Máscara Iluminadora Faces
Com complexo de vitamina E, que possui ação antioxidante, a máscara facial iluminadora deixa a pele radiante e com frescor imediato. Preço sugerido: R$ 12,90 (8g)

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, por meio do app e na Rede Natura.

Autocuidado é fundamental para as mães

Principalmente durante a quarentena, prática é importante para aliviar a rotina das mães, que se esforçam para equilibrar a dedicação à família, home office e atividades da casa.

Diariamente, mães são desafiadas a encontrarem o equilíbrio entre trabalho, atividades pessoais, rotina dos filhos e o autocuidado. E no atual cenário não seria diferente, já que o isolamento social por conta da Covid-19 impôs mudanças de hábitos para a maioria da população, como é o caso da implementação do home office e de ensino à distância, por exemplo.

Diante disso, muitas mães precisam equilibrar atividades para não deixar de lado o cuidado consigo mesmas. Esta é a situação que a dermatologista Maria Helena Garrone conhece bem. Entre a dedicação aos seus trigêmeos de 9 anos, às consultas e a outras funções, a médica se esforça para encontrar um tempo para cuidar de si.

“Precisamos estabelecer um momento nosso de cuidado para deixar o dia mais leve, como uma rotina com a pele. Dedicar minutos para você é fundamental para, inclusive, se preparar para cuidar do outro.”

Pensando nisso, Maria Helena sugere alguns passos simples para as mães incluírem o autocuidado na rotina e, assim, sentirem na pele o carinho que seu instinto materno não deixa faltar para as pessoas com quem convivem.

Pele mulher

1. Higienização da pele: ao acordar, a limpeza é importante para retirada da oleosidade produzida durante o sono, além de oferecer uma sensação de frescor e leveza. Mas é preciso atenção à escolha do sabonete, pois há produtos específicos para isso, como os higienizadores faciais de Dermotivin – com linhas para todos os tipos de pele e sabonete esfoliante – e os de Cetaphil, voltados para peles sensíveis e sensibilizadas.

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ThatSister

2. Hidratação: depois da limpeza, é importante hidratar a pele com produtos específicos, uma vez que o uso de um item inadequado pode comprometer o resultado esperado, como mais oleosidade para uma pele com tendência à acne, por exemplo. Os hidratantes Cetaphil têm formulações para cada tipo de pele, além de recuperar a barreira cutânea, promover hidratação profunda e por 48 horas. Vale aproveitar esse momento para fazer uma automassagem facial e corporal.

mulher madura espelho pele

3. Proteção solar: na parte da manhã, é preciso incluir um protetor solar após a hidratação para proteger a pele dos danos causados pelos raios UVA e UVB. Cetaphil também oferece itens de proteção solar para corpo e rosto e para todos os tipos de pele.

Antes de dormir, a mesma rotina deve ser realizada, mas com objetivos diferentes: a limpeza é para retirar impurezas do dia e a hidratação tem papel fundamental para evitar o envelhecimento da pele, além dos cuidados específicos receitados pelo médico. “Manter a hidratação adequada da pele é importante durante o dia e à noite para que o equilíbrio e suas funções sejam mantidas, bem como responda aos tratamentos específicos”, comenta a dermatologista.

Para incentivar as mães nesse autocuidado, Cetaphil e Dermotivin, marcas da Galderma, lançaram a campanha #Sintanapeleocuidadodemae no Instagram (@cetaphilbrasil e @dermotivin_br) e Youtube (Cetaphil e Dermotivin).

Fonte: Galderma

Kurma monta guia para levar experiência de spa para dentro de casa

Reservar um tempo para cuidar de si é uma ótima opção para manter a calma e ainda elevar a autoestima em tempos de confinamento. Pensando nisso, o Kurma Spa, espaço integrado de beleza, saúde e bem-estar, preparou dicas de como levar um dia de spa para dentro de casa.

Comece preparando o ambiente e o corpo, é o que indica Sueli Szterling, diretora do Kurma Spa. “Escolha um lugar calmo e iluminado da casa. Coloque uma música relaxante e se tiver um aromatizador de ambiente use óleos essenciais como de lavanda e limão siciliano. Depois faça uns cinco minutos de alongamento, isso vai te trazer para o momento presente.”

Inicie os cuidados com uma esfoliação completa, corpo e rosto. “Faça uma pastinha com aveia, azeite e uma pitada de sal. Também pode usar açúcar granulado ou café com mel. Não deixe ficar muito mole”, ensina a terapeuta. Use no corpo, pés e rosto em movimentos circulares e deixe por cerca de dez minutos.

mulher usando oleo creme pernas corpo

Após a esfoliação, tome um banho relaxante! “Aproveite para usar o óleo ou hidratante pós-banho com movimentos drenantes, ou seja, toques suaves que estimulam os linfonodos na virilha e atrás do joelho”. Passe o hidratante ou óleo com calma. O toque permite a autoconexão, proporcionando prazer e bem-estar para que esse cuidado se mantenha para além da quarentena.

Cuide também do rosto

O próximo passo é uma máscara facial. Para a pele oleosa Sueli indica argila com água. “Misture, faça uma pastinha e deixe por uns cinco minutos ou até começar a secar”.

máscara facial abacate rosto

Já para as peles mais secas ela sugere uma mistura de abacate e mel ou iogurte e amido de milho, para hidratar a pele. Deixe por 15 minutos. Ou ainda “faça uma máscara com cenoura e iogurte que serve para qualquer tipo de pele. É só ralar bem fininho a cenoura e fazer uma pasta com iogurte natural”, ensina. A combinação hidrata e clareia e deve ser deixada também por 15 minutos. Sempre retirando com movimentos circulares e suaves.

Para sair um pouco do óbvio, que tal terminar com uma automassagem no rosto? Marcos Yshida Ferrari, massoterapeuta do Kurma Spa ensina uma massagem para levantar a expressão da face, que tende a cair com a idade ou mesmo com o cansaço.

depositphotos mulher automassagem facial
Depositphotos

“Dê um suave sorriso e pressione a maçã do rosto para cima com os dois dedos. Segure durante três segundos e solte. Repita três vezes o movimento.” Além de relaxante, ajuda a estimular a circulação do rosto. Pode ser acompanhada do seu hidratante diário, tornado a sua rotina de cuidados com a pele ainda mais gostosa.

O ‘gran finale’

escalda pés healthextremist
Foto: HealthExtremist

Uma das partes mais exigidas do nosso corpo são os pés. Então, como dar um descanso para essa parte do corpo? Uma maneira bem simples e prática é fazer um belo escalda-pés. “Ferva a água, despeje em um recipiente em que os pés fiquem submersos e coloque pedrinhas ou bolinhas de gude no fundo. Também pode adicionar óleos essências como de lavanda, eucalipto e laranja, que em contato com a água quente liberam ainda mais a fragrância”, explica Sueli. Verifique se a água está bem quente, mas em uma temperatura confortável e fique por 15 minutos. Retire os pés e faça uma massagem ao passar um hidratante.

“Depois de tudo isso, a sensação será de leveza e relaxamento! Aproveite e complemente a experiência tomando um suco detox e lendo um bom livro ou vendo um filme de sua preferência”, finaliza Sueli.

Kurma Spa

O nome Kurma foi inspirado no significado da palavra tartaruga em sânscrito, utilizada para simbolizar solidez, estabilidade, longevidade e determinação. E é essa imagem que o espaço escolheu para representá-lo. Localizado no Alto de Pinheiros, o Kurma é um Spa completo que oferece mais de 60 opções de serviços voltados aos cuidados com o corpo e mente. No Kurma Spa, encontra-se o que há de melhor e mais atual em atividades físicas, tratamentos corporais e faciais, promoção da saúde, terapias de relaxamento, estética, beleza e autocon

Pacientes com rinite são mais propensos a contrair Covid-19?

Estamos atravessando uma pandemia por uma nova cepa de coronavírus humano, o Sars-Cov-2, que causa manifestações clínicas com gravidades diversas, nominadas pela Organização Mundial de Saúde como Covid-19. Desde a primeira notificação de caso, em dezembro de 2019 em Wuhan, China, a Covid-19 tem se disseminado pelo mundo. A OMS declarou o fato como uma pandemia, em 11 de março de 2020.

Covid-19 leva a uma infecção viral sistêmica, ou seja, um estado gripal. No estado gripal clássico, assim como acontece com outros vírus, como a influenza, o paciente não apresenta localização inicial da doença. Pode sentir cansaço, falta de energia, dor muscular, cefaleia, dor na garganta, perda do olfato, além de febre.

gripe espirro rinite

Pode haver também sintomas que se sobreponham aos da rinite, como coriza e obstrução nasal. A presença de tosse evoluindo para dispneia já denota uma maior gravidade do quadro.

Os sintomas clássicos na exacerbação da rinite incluem coriza, prurido nasal e ocular, espirros em salva, sensação de obstrução nasal, sem sintomas de febre, adinamia (fraqueza muscular) e dores musculares.

Existe uma grande preocupação na população em geral quanto aos fatores de risco para gravidade das manifestações da Covid-19. Teria um paciente com rinite , por ser considerada uma doença respiratória crônica, um risco aumentado para Sars-Cov2?

Os portadores de rinite não são grupo de risco para Covid 19 nem em infectividade nem em maior gravidade. Vale ressaltar que nestes períodos de grande circulação de vírus respiratórios, o paciente deve manter a rinite e a asma sob controle. Muitas vezes há a sobreposição de manifestações – rinite e asma- se a rinite estiver fora de controle, os sintomas de asma serão muito mais frequentes e graves.

mulher espirro

Quanto aos corticosteroides tópicos utilizados para o controle da rinite, até o momento, as recomendações de órgãos internacionais de referência, são a favor da manutenção do tratamento anterior à pandemia, inclusive em casos infectados. Ou seja, temos que nos manter, na medida do possível, estáveis em relação às manifestações respiratórias.

Fonte: Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunologia)