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Riô lança máscaras faciais que prometem restabelecer equilíbrio da pele

Biocosméticos contam com fórmula otimizada de alta performance e rápida absorção para reforçar as defesas naturais e a imunidade cutânea

A Riô, marca nacional reconhecida por inovações em biotecnologia para beleza e bem-estar, acrescenta dois novos produtos à linha de cuidados faciais: Máscara Detox e Máscara Antioleosidade. Com fórmula biomimética, que imita e respeita a engenharia biológica da pele, os lançamentos oferecem tratamentos que reestabelecem o equilíbrio cutâneo em minutos.

Com textura cremosa que não resseca ou craquela na pele, cada máscara possui uma combinação de bioativos necessários para transformar a rotina de skincare, proporcionando diferentes benefícios:

Máscara Facial Detox

A Máscara Detox é um produto coringa no tratamento de quem tem a pele normal, mista ou oleosa graças à limpeza profunda e poderosa que remove acúmulo de impurezas e toxinas e devolve nutrientes essenciais. Deve ser aplicada 1 ou 2 vezes por semana, deixando agir de 5 a 10 minutos; depois, deve ser enxaguada abundantemente com água.

Principais ingredientes:
Argila verde orgânica – elimina as impurezas que vêm de fora e as que são produzidas pela própria pele. Ajuda a regular a produção sebácea e inibe a ação de micro-organismos nocivos;
Broto de trigo orgânico – nutre a pele de forma balanceada com polifenóis, clorofila, minerais essenciais, oligoelementos e vitaminas A, E e do complexo B. Tem ação antioxidante, ativa o sistema imunológico e inibe a degradação do colágeno protegendo a pele contra as metaloproteinases, enzimas ativadas pela radiação solar que destroem o colágeno e aceleram o envelhecimento precoce.

Máscara Facial Antioleosidade

Máscara Antioleosidade foi desenvolvida especialmente para peles mista, oleosas ou acneicas, sendo um passo importante no protocolo de skincare. Ela oferece ação completa que reduz oleosidade, diminui poros dilatados, cravos e espinhas, limpa profundamente, hidrata e reequilibra o microbioma, controlando a proliferação da bactéria da acne, e restaura a harmonia do microbioma da pele. Além disso, reestabelece a hidratação, mesmo após o enxague*, deixando a pele macia e iluminada, tem efeito calmante e ajuda a reduzir a vermelhidão e as lesões provocadas pela acne. Deve ser aplicada 1 ou 2 vezes por semana, deixando agir de 5 a 10 minutos; depois, deve ser enxaguada abundantemente com água.

Principais ingredientes:

Carvão ativado japonês binchotan – extraído de forma sustentável, ele tem ação purificante e é capaz de absorver o excesso de oleosidade que alimenta a bactéria que causa a acne. Desde sua descoberta no período Edo (1603 – 1867), no Japão, ele se tornou um poderoso bioativo na absorção do excesso de oleosidade e no equilíbrio da produção de sebo. Possui ação antibacteriana que cria uma barreira protetora e inibe micro-organismos nocivos.
Bioativo do mirtilo rosa – diminui a produção de gordura, ajuda a melhorar lesões provocadas pela acne e tem ação antimicrobiana seletiva que restaura a harmonia do microbioma da pele, protegendo os micro-organismos benéficos. Ele Reduz em 52%** a oleosidade sem ressecar ou tirar a vitalidade da pele. A Riô é pioneira no uso desse bioativo no Brasil.

*Teste in vivo. Estudo de perda transepidérmica de água.
**Teste in vitro. Estudo de produção lipídica por sebócitos induzida por estímulo hormonal com testosterona.
Todos os produtos da Riô são dermatologicamente testados, cruelty free, sem corantes, livres de parabenos e petrolatum.

Riô Máscara Facial Detox – 60g – Preço sugerido ao consumidor: R$ 89,00

Riô Máscara Facial Antioleosidade – 60g – Preço sugerido ao consumidor: R$ 89,00

Informações: Riô Biocosméticos

Pausa necessária: spa é a melhor opção para o começo do ano

Kurotel, em Gramado, tem programa detox para minimizar os impactos das festas de fim de ano e para encarar 2022 com nova mentalidade

O ano novo vem sempre junto a resoluções de novas atitudes, principalmente àquelas de adquirir hábitos mais saudáveis física e mentalmente. Por isso, a experiência em um spa como o Kurotel, que completa 40 anos, é o melhor presente que alguém pode se dar. O centro contemporâneo de saúde e bem-estar, localizado em Gramado, é o destino certo para concretizar essas resoluções.

O Kur tem um programa detox, ideal para restabelecer o equilíbrio do organismo e minimizar os impactos das festas de fim de ano, com alimentação leve, saudável e rica em nutrientes. O programa foi desenvolvido por um time de nutrólogos, nutricionistas com especialização internacional e apoio de uma equipe interdisciplinar, a fim de potencializar os resultados individuais de cada cliente. Para equilibrar o corpo, por exemplo, é importante investir na eliminação de toxinas por meio da inclusão de alimentos que auxiliam nesta “limpeza” corporal.

A eliminação de substâncias que o corpo não necessita é um dos mecanismos mais importantes do organismo. Para desintoxicar, é necessário aumentar o consumo de alimentos que alcalinizem o organismo e reduzir o consumo de alimentos e bebidas que o acidifiquem, além da ingestão de muita água. O termo “detoxificação” significa “limpeza do organismo” e é um processo natural que promove a eliminação das substâncias tóxicas que não são essenciais. Mas isto não significa ficar uma semana a base de sucos verdes, sopas e chás “detox”. O processo de eliminação de toxinas não acontece em um período curto, 3 a 7 dias. Para que o processo de detoxificação aconteça e realmente permaneça é preciso cultivar bons hábitos e iniciar um novo estilo de vida.

A alimentação correta é fundamental neste processo: os alimentos que mais acidificam o organismo (e que, portanto, devem ser evitados ou ao menos reduzidos) são: café, sal refinado, açúcar, carne vermelha, queijos, leite, farinha de trigo (e seus derivados), bebidas alcóolicas. O excesso de soja também não é indicado. Já os alimentos que mais alcalinizam, e que, portanto, devem ser incluídos em abundância, são as frutas e vegetais em geral, mas com destaque para os que seguem: brotos, brócolis, couve, alho, lentilha, melão, lima, limão, maçã, temperos e ervas como aipo, salsinha, gengibre e alecrim.

Além da alimentação, o Kur tem os tratamentos completos para cada objetivo dos seus clientes, seja relaxar, emagrecer, desestressar etc., feitos com terapias naturais com água, ervas medicinais, fitoterapia, fisioterapia, nutrologia, saúde estética bucal, estética, dermatológica, emocional, cardiológica, clínica até a análise criteriosa da genética individual. Tudo isso com os mais modernos equipamentos e tecnologias na área do bem-estar. Sua real vocação é compartilhar conhecimento sobre estilo de vida saudável para que seus clientes tenham melhor saúde e mais vida.

Kurotel: Rua Nações Unidas, 533, Bavária, Gramado – RS
Atendimento: 0800 970 9800 | +55 (54) 99121-2132
De segunda a sexta – das 8h00 às 19h00
Sábados – das 10h00 às 17h30
Email: contato@kurotel.com.br

Hora do Detox: o poder antioxidante e anti-inflamatório dos alimentos

Como retomar a rotina alimentar depois das festas? A regra é clara: descasque mais e desembale com responsabilidade

Um cardápio carregado de bebidas alcoólicas e alimentos processados, com alto teor de aditivos químicos, conservantes e açúcares. É raro encontrar alguém que não se rendeu a esses alimentos pobres em nutrientes ou acabou cometendo excessos durante as festas de fim de ano. Esse comportamento, no entanto, tende a sobrecarregar o sistema digestivo e o fígado, prejudicando o bem-estar e a saúde de forma geral. Com a chegada de janeiro, quem agiu por impulso e extrapolou na alimentação já deve estar pensando: é hora de entrar na linha novamente.

Antes de tudo, é importante ter em mente que episódios pontuais de exagero tendem a não afetar de forma agressiva o organismo e que não será um alimento específico que trará de volta o equilíbrio nutricional do corpo. “Tudo o que é muito agressivo e restritivo, ou que cause uma mudança grande na rotina alimentar, pode ser prejudicial. Mas, sim, uma dieta desintoxicante, feita por um curto período de transição e com acompanhamento médico, pode trazer benefícios quando a questão é se recuperar do período de festas”, explica o coordenador médico do Hospital Universitário Cajuru, de Curitiba, e especialista em nutrologia esportiva, José Rodriguez.

A dieta não “vinga”? Repense sua rotina alimentar

É muito comum as pessoas sentirem sintomas como cansaço excessivo, sono desregulado, ansiedade e estresse, inchaço causado pela retenção de líquido e sensação de fome constante. Todos esses sinais são indicativos que o organismo precisa eliminar impurezas e neutralizar toxinas. Tentar compensar ou restringir demais certos grupos alimentares não é a solução.

“É importante que qualquer prática detox seja realizada com acompanhamento nutricional individualizado. Com a exclusão de certos alimentos, o organismo pode levar um choque devido às carências nutricionais, além de reduzir o desempenho esportivo e até ocasionar alguma compulsão alimentar”, explica a nutricionista dos hospitais Universitário Cajuru e Marcelino Champagnat, Laleska Vignoli.

O consumo de alimentos com potencial anti-inflamatório e antioxidante pode ajudar bastante neste período pós festas. “Mas a recuperação do organismo deve passar pela retomada da rotina completa e pela prática diária de hábitos mais saudáveis, de forma consciente e contínua“, acrescenta Rodriguez. A orientação é simples: descasque mais e desembale com consciência.

“Desintoxicar o organismo significa fazer uma limpeza natural que começa estrategicamente pelo fígado e intestino. O fígado é o órgão que filtra o sangue do corpo humano, ou seja, ele retém grande quantidade de impurezas. Um corpo sobrecarregado de impurezas ou toxinas perde vitalidade”, complementa Laleska.

Para retomar a rotina alimentar, o ideal é se hidratar muito, procurar ingerir alimentos naturais, como frutas, vegetais, legumes, carnes frescas e cereais verdadeiramente integrais, que preservam as propriedades dos grãos inteiros e não possuem porções refinadas em sua composição. Cabe destacar ainda a importância de priorizar alimentos que tenham procedência e garantia de um processo produtivo cuidadoso, seguro e de qualidade, que realmente ofereça os benefícios que promete.

A Jasmine foi uma das primeiras empresas brasileiras a acreditar na agricultura orgânica. “Somos pioneiros no desenvolvimento de uma linha de orgânicos integrais e nossos produtos são livres de adubos químicos, agrotóxicos e sementes transgênicas”, destaca a gerente de P&D da Jasmine Alimentos, Melissa Gomide Carpi. Os produtos que compõem o portfólio da empresa, dentre eles, cereais, grãos e frutas desidratadas, são amplamente indicados pelos profissionais da área de nutrição para a retomada dos hábitos saudáveis e de um 2022 com vitalidade e bem-estar.

É mesmo possível desintoxicar o corpo?

Os consumidores estão fazendo escolhas cada vez mais conscientes e menos impulsivas nos últimos anos, indica a gerente de P&D da Jasmine Alimentos, Melissa Gomide Carpi. “Esse comportamento é fundamental para manter uma relação saudável e equilibrada com o alimento. Nosso propósito é mostrar que nossos snacks saudáveis, com verdadeiros benefícios nutricionais, são gostosos e de fácil inclusão no dia a dia”.

Para reequilibrar o fígado e a flora intestinal, e auxiliar no armazenamento e metabolização dos nutrientes, é importante incluir certos hábitos na rotina alimentar que impactam diretamente na redução da inflamação e na oxidação do corpo. Confira abaixo algumas dicas:

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-Beba água, pelo menos 35 ml por quilo de peso diariamente.
-Evite o consumo de carne vermelha em grande quantidade, pois é um alimento de difícil digestão.
-Prefira proteína animal magra, como peixe, frango e porco e ovos.
-Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, principalmente as vermelhas.


-Alimente-se com cereais integrais e leguminosas (como aveia, linhaça), pois as fibras têm papel essencial no funcionamento do intestino.
-Evite açúcar em excesso, principalmente as opções refinadas.
-Reduza o consumo de frituras, dando preferência a preparos crus, assados, cozidos ou grelhados.
-Para cozinhar, utilize azeite, manteiga ou óleo de coco, sempre na menor quantidade possível.
-Substitua o sal por temperos naturais como alho, cebola, cúrcuma, coentro, manjericão, entre outros.


-Na hora de montar o prato, dê mais espaço aos legumes e verduras.
-Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
-Faça uso de probióticos, as conhecidas bactérias do bem, que reequilibram a flora intestinal.

Fonte: Jasmine

5 hábitos saudáveis para equilibrar a alimentação após o exagero das festas

Retomar a rotina pode gerar grandes resultados ao longo do ano

Retomar a rotina de alimentação saudável após as festas de fim de ano muitas vezes emendadas com férias nem sempre é tarefa fácil. Com tantos excessos que incluem comidas típicas, sobremesas diversas e bebidas alcoólicas, muitas pessoas têm a impressão de que chutaram o balde longe demais e por isso vão protelando o compromisso que fizeram a si mesmas de se cuidarem melhor no novo ano.

Mas, se engana quem pensa que é preciso muito sacrifício para conquistar grandes resultados. Na verdade, as pequenas mudanças de hábitos são as principais aliadas para quem não quer esperar passar o Carnaval para voltar aos trilhos e se alimentar de forma mais saudável.

Pensando nisso, a enfermeira esteta e diretora da Clínica Chiquetá, Mariane De Chiara, separou algumas dicas que ajudam nessa retomada:

=Priorizar a ingestão de água realizando o seguinte cálculo diário: 35 ml x peso = quantidade ideal de água para o dia.
=Introduzir alimentos ricos em fibras e fontes de proteína nas refeições, são eles que promovem saciedade
=Reduzir o intervalo entre as refeições e se alimentar a cada três horas
=Comer devagar e mastigar bem os alimentos
=Praticar exercícios físicos

“É preciso focar em mudar hábitos, pois dieta oferece resultados temporários e conquistar novos hábitos promove mudanças para toda a vida”, acrescenta a especialista.

Além disso, Mariane indica duas receitas de bebidas geladas e refrescantes que aumentam a energia e ajudam na desintoxicação do organismo, selecionadas pela nutricionista Geovanna Tita, da Clínica Chiquetá.

Ice Tea Refrescante

Ingredientes:
3 sachês de chá mate natural
4 fatias de gengibre
1 limão fatiado
1 laranja fatiada
Cravo e canela a gosto

Modo de Preparo:
Faça o chá em infusão fria (basta colocar os sachês em meio litro de água em uma jarra e levar a geladeira por 12 horas). Depois junte o chá pronto com os demais ingredientes e sirva.

Drink vermelho Frisante

Ingredientes:
400g de melancia picada
Suco de 2 limões
1 maçã vermelha ou verde sem casca
200 ml de água com gás
Folhas de hortelã

Modo de preparo:
Bata no liquidificador a melancia, com o suco do limão, a maçã e alguns cubos de gelo a gosto. Depois de batido acrescente a água com gás e sirva.

Fonte: Mariane De Chiara é formada em enfermagem, com experiência no setor público de saúde. Com especialidade voltada a Estética fundou a Clínica Chiquetá em 2012, no ABC Paulista.

Receita fácil, saudável e gostosa para dias mais frios: Caldo Verde Detox

Mr. Fit ensina a preparar o prato, além de nutritivo e saudável, pode ser congelado por até três meses

Nada melhor do que apostar em alimentação saborosa e saudável neste período de isolamento social. Para ajudar aqueles que gostam de cozinhar a própria comida de vez em quando ou até mesmo aqueles que estão começando a se aventurar na cozinha, a Mr. Fit, maior rede de alimentação saudável do Brasil, revela sua famosa receita de Caldo Verde Detox. Confira abaixo:

Caldo Verde Detox

Ingredientes:
300 g de mandioquinha picada
500 ml de chá verde preparado (preparo do chá utilizar apenas 1 colher de sopa cheia)
1 litro de água
5 g de sal (meia colher de sopa rasa)

Modo de preparo do chá verde:
Em um pote ferva 500ml de água no micro-ondas por seis minutos. Adicione uma colher de sopa cheia da mistura da erva, após a diluição coe e reserve.

Modo de preparo:
Na panela elétrica cozinhe a mandioquinha em um litro de água. No processador, adicione o chá verde junto da mandioquinha até formar a mistura homogênea do caldo.

*Validade: 3 dias na geladeira ou 3 meses no freezer, em porções individuais.

Fonte: Mr. Fit

Água Doce Sabores do Brasil ensina a preparar três receitas de suco detox

Já estamos no segundo mês de 2021, mas você ainda sente que precisa de um detox em relação aos excessos das festas de fim de ano? A Água Doce Sabores do Brasil ensina a preparar três sucos detox que poderão te ajudar na empreitada. Confira:

Opção 1 – Ingredientes:
300g de abacaxi cortado em cubo
1 kiwi cortado em quatro partes
1 ramo de hortelã
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
50 ml de água de coco

Opção 2 – Ingredientes:
1 cenoura pequena ralada
1 beterraba pequena ralada
Suco de ½ limão
50ml de água
3 fatias de gengibre
1 maçã pequena cortada em cubos

Opção 3 – Ingredientes:
300g de abacaxi cortado em cubo
1 maçã pequena cortada em cubos
1 colher de sobremesa de chia
50ml de água

Modo de preparo de todos os sucos: bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Rendimento: uma porção para cada receita.

Fonte: Água Doce Sabores do Brasil

Keune Haircosmetics indica terapia capilar vegana para cabelos danificados pós-verão

So Pure Therapy oferece uma experiência de bem-estar disponível exclusivamente nos salões de beleza parceiros da marca

Novo ano, cabelos renovados. Em ritmo de retomada às atividades, após um período de longa exposição à radiação ultravioleta (UV), o momento requer cuidados redobrados com os fios ressecados. Pensando em aliar os cuidados com o cabelo à uma experiência de bem-estar, a Keune Haircosmetics inicia 2021 com uma sugestão de tratamento pós-verão: So Pure Therapy, sistema de recuperação capilar vegano feito com técnica exclusiva de massagem relaxante nas madeixas.

Disponível somente em salões de beleza parceiros da Keune, a novidade destaca a linha vegana So Pure da marca, conhecida no universo de haircare pelos ingredientes naturais, extratos vegetais e óleos essenciais. Com funções distintas, a experiência capilar surge dividida em três etapas: Detox Capilar (1), que remove impurezas e reduz oleosidade; Reconstrução Orgânica (2), para cabelos danificados; e Terapia Nutritiva (3), destinada aos fios ressecados.

Detox Capilar

Reconstrução Orgânica

Terapia Nutritiva

Promessa de hit nesse verão, o lançamento é indispensável aos fios enfraquecidos pelo ressecamento e cada etapa surge de maneira personalizada ao desejo do consumidor. “A terapia capilar dependerá do nível dos danos,” conta Adyr Netto, hair stylist e educador da Keune Brasil, e explica: “Um cabelo sem histórico de químicas não necessita das três etapas. Para remoção de impurezas, com a Detox, mais a Terapia Nutritiva, o resultado será excelente; porém, aos cabelos expostos aos raios UV e com química (mechas, colorações e alisamentos), o ideal é aliar a Detox à Reconstrução Orgânica”.

Segundo Netto, a reestruturação capilar pode ainda ser benéfica como protocolo de cronograma capilar, de acordo com a necessidade de cada cabelo e tem modos de tratamento distintos: indicado a cada 15 dias, a etapa Detox promove um “peeling” e leve esfoliação no couro cabeludo, enquanto a Reconstrução Orgânica pode ser feita toda a semana em cabelos mais danificados, assim como a Terapia Nutritiva.

Por fim, vale a orientação essencial de um profissional cabeleireiro ao aderir a So Pure Therapy, de acordo com Ricardo Judah, hair stylist e técnico da Keune Brasil: “É muito importante o apoio profissional quanto aos cuidados em casa durante o tratamento, para que haja um resultado completo de reconstrução com maciez e nutrição.”

Informações: Keune Brasil

Americanas e Garnier trazem ofertas em máscaras faciais da linha “SkinActive”

Além de descontos, clientes que comprarem pelo WhatsApp da Americanas podem receber o produto em casa no mesmo dia

Manter os cuidados com a beleza é importante para o bem-estar e para a saúde, e cuidar da pele não precisa ser caro e muito menos complicado! Para ajudar a seguir os rituais de cuidado com a pele sem sair de casa, a Americanas e a Garnier promovem, até o dia 30 de setembro, a promoção “Leve 3 pague 2” na compra das máscaras faciais em tecido Garnier SkinActive.

Disponível em cinco princípios ativos, cada unidade sai por apenas R$ 12,66 na promoção e o cliente poderá ainda escolher aquele que melhor atende às diferentes necessidades de sua pele. A novidade é que, nas compras realizadas pelo WhatsApp da Americanas (21-40420321), é possível receber seus produtos em casa no mesmo dia (pedidos realizados até às 16h). Além disso, os clientes que pagarem com o app Ame Digital poderão ainda receber cashback, ou seja, parte do dinheiro de volta, e finalizar a compra sem contato físico.

As máscaras em tecido de Garnier já são um sucesso fora do Brasil, sendo as máscaras mais vendidas da Europa e da América Latina. A máscara contém uma tecnologia de tecido ultrafino vegetal que possui a concentração de 1 frasco de sérum do ativo natural para um tratamento da pele em apenas 15 minutos. São 5 diferentes ativos para cada necessidade da pele: A máscara enriquecida com Carvão Puro ativado para um detox profundo da pele, a máscara de Chá verde para um efeito matificante hidratante, a máscara de Romã para uma pele hidratada e revitalizada com menos linhas de expressão e a Máscara de Camomila para acalmar e refrescar a pele – todas as opções contendo Ácido Hialurônico na composição.

A última máscara, a “Uniform & Matte” foi pensada na pele da brasileira, e possui Vitamina C em sua composição. Totalmente feita com ingredientes naturais, reduz a oleosidade, hidrata e uniformiza a pele. Basta apenas 15 minutos de aplicação para usufruir dos benefícios da linha “Garnier SkinActive”.

Informações: Americanas

 

Monange reformula embalagens de desodorantes e traz nova fragrância

Monange, marca do grupo Coty Inc., inspirada no seu posicionamento “Siga seu coração”, reformula o visual da sua linha de desodorantes, adotando embalagens mais intuitivas. A marca, que celebra o poder da intuição feminina e está sempre focada em atender às mulheres, traz mais uma solução para o dia a dia das brasileiras com a nova fragrância Monange Detox Fresh, que chega para suprir uma necessidade das consumidoras e atender à uma tendência de mercado.

As novas embalagens em Aerossol e Roll-on contam com design mais clean e moderno, dando ênfase aos ingredientes de cada versão. Com informações mais claras, os novos rótulos destacam os benefícios das variantes.

Toda a linha conta com fórmula que garante 48 horas de proteção, 0% álcool e são dermatologicamente testadas. Os desodorantes Monange estão disponíveis nas versões: Sensível, Flor de Lavanda, Hidratação Intensiva, Invisível e Frutas Vermelhas.

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Já a nova fragrância Detox Fresh chega para complementar o portfólio e atender às consumidoras que preferem uma fragrância fresca, com ingredientes leves como Gengibre e Capim Limão, trazendo sensação de pele limpa e refrescante. O antitranspirante está disponível apenas na versão Aerossol, também com proteção 48 horas, 0% álcool e dermatologicamente testada.

Todas as novidades já estão nos pontos de venda de todo o país.

Toda a linha de desodorantes Monange também pode ser encontrada na loja online.

Preços sugeridos:
Desodorante Aerossol Antitranspirante Monange Feminino 150ml – R$ 8,99
Desodorante Roll-on Antitranspirante Monange Feminino 60ml – R$ 6,99

Fonte: Monange/Coty

Detox pós-Carnaval: dicas de como limpar o organismo após a folia

Nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, indica o consumo de frutas, legumes e verduras para eliminar as toxinas e os excessos de líquidos acumulados

Depois de muita folia durante o feriadão de Carnaval, é hora de voltar à rotina. Ao longo desta época de festividades, é normal exagerar nas comidas e bebidas calóricas, mas isso não é motivo de preocupação. Para o organismo voltar ao ritmo saudável do dia a dia, é preciso ter a iniciativa de recomeçar e, para isso, o detox é um ótimo aliado para auxiliar nesse processo.

De acordo com a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, a estratégia de “desintoxicar” o corpo consiste em fornecer nutrientes, de forma adequada, para ajudar o nosso organismo a eliminar toxinas, enquanto evitamos, ao mesmo tempo, alimentos que favorecem o acúmulo dessas substâncias, como açúcares, bebidas alcoólicas e os ultraprocessados – enlatados, congelados, biscoitos, salgadinhos, embutidos etc.

Entretanto, não é necessário fazer dietas muito restritivas para compensar os excessos cometidos no Carnaval. “O ideal é equilibrar o consumo dos alimentos, de forma consciente e sem passar fome, para não acabar comendo muito, alguns dias depois, como forma de compensação”, explica Renata.

frutas citricas

Segundo a especialista, aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras é um dos grandes aliados para eliminar as toxinas e os excessos de líquidos acumulados, visto que esses alimentos fornecem antioxidantes e fitoquímicos para combater os radicais livres.

“Para as frutas, podemos dar destaque às que são fontes de vitamina C, como a laranja, o limão, o maracujá e a carambola, que têm ação antioxidante potente, combatendo os radicais livres que podem estar aumentados depois de dias de exposição ao calor, a má alimentação e às bebidas alcoólicas”, complementa.

Vale frisar a importância de melhorar a hidratação após o Carnaval, visto que o corpo tende a sofrer com a diminuição da ingestão de água nesta época. A junção de um corpo bem hidratado e que, igualmente, consome alimentos saudáveis é a receita de sucesso para conseguir voltar com tudo para a rotina.

“Quando nos hidratamos melhor e baseamos a alimentação em vegetais, nossos rins e fígados são capazes de melhorar a metabolização e filtragem dos compostos que precisamos eliminar. Isso ajuda a reduzir algumas alterações, como inflamações e retenções hídricas que se acumulam no nosso organismo”, informa Renata.

Anotou as dicas? Então, confira agora sugestões de receitas saudáveis com as indicações da nutricionista:

Bombom de coco antioxidante

Bombom de coco antioxidante

Ingredientes
½ xícara de coco seco ralado ou batido no processador
100g de chocolate 85% cacau
Suco de 1 laranja pera

Modo de preparo
Derreta o chocolate no micro-ondas. Após derretido, misture o chocolate com o suco da laranja. Em forminhas de silicone, cubra o fundo com o chocolate derretido e leve ao freezer por meia hora. Quando o chocolate estiver endurecendo, acrescente uma porção do coco ralado e cubra com mais chocolate. Leve ao freezer novamente, até que o chocolate endureça.

Bowl de frutas com iogurte

Bowl de iogurte e frutas

Ingredientes
100 ml de iogurte
1 col de sopa de chia
1 kiwi médio picado em cubos
¼ de manga média picada em cubos
3 a 4 castanhas de sua preferência trituradas

Modo de preparo
Misture o iogurte com a chia. Em uma taça, faça uma fina camada com o iogurte. Em seguida, cubra com a manga picada. Faça outra camada de iogurte. Acrescente o kiwi picado. Finalize com uma última camada de iogurte e salpique castanhas trituradas por cima. Sirva gelado.

Smoothie de frutas cítricas

Smoothie Cítrico

Ingredientes
Suco de 1 lima
Suco de 2 laranjas pera
1 carambola média
300 ml de água de coco
1 xícara de chá de gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida

Fonte: Oba Hortifruti