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Dia Mundial do Coração: 6 dicas essenciais para cuidar da saúde do seu

Celebrada anualmente hoje, 29 de setembro, o objetivo da data é conscientizar a população sobre as doenças cardiovasculares

Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia, 14 milhões de brasileiros possuem alguma doença cardíaca e cerca de 400 mil morrem anualmente em decorrência dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no país. Somado a isso está o fato da pandemia da Covid-19 ter colaborado para o aumento dos problemas cardíacos, agravando ainda mais a situação e demonstrando que esse deve ser um assunto de extrema relevância.

“A doença cardíaca é altamente prevenível em até 70% dos casos por meio do cuidado com os hábitos de vida”, afirma Denilton da Silva Guedes Oliveira, Médico Cardiologista parceiro da Docway, empresa pioneira em soluções de saúde digital. Pensando em ampliar os conhecimentos sobre prevenção de doenças cardiovasculares, confira seis dicas essenciais que o médico listou para auxiliar no cuidado com o coração. Confira:

1-Pratique exercícios físicos
Se manter ativo fisicamente, seja com atividades moderadas ou intensas, contribui para a saúde do corpo como um todo, mas especialmente para o sistema cardiovascular. Os exercícios são capazes de melhorar a vasodilatação, aumentar a performance do coração e ajudar no controle da pressão arterial, da glicemia e do colesterol, reduzindo a incidência de doenças cardíacas.

2-Cuide da sua alimentação
Nas últimas décadas, a indústria alimentar aperfeiçoou o sabor dos alimentos, oferecendo produtos cada vez mais saborosos. Mas como tudo tem um custo, muitos dos aditivos utilizados se mostraram prejudiciais à saúde, como o excesso de sal, gorduras não saudáveis e carboidratos. Para garantir uma alimentação saudável, é imprescindível optar sempre pelo consumo adequado de frutas, verduras e legumes, e evitar produtos muito industrializados.

3-Beba bastante água
Em média, 70% do corpo humano é composto por água. Por isso a importância de se manter hidratado. A água regula a temperatura do corpo, protege os órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, ajuda nosso metabolismo e ainda protege e hidrata as articulações e células. Por fim, a maior parte das condições médicas se beneficiam desse consumo.

Foto: C_Scott/Pìxabay

4-Tenha boas noites de sono
Muitas pessoas sofrem com jornadas de trabalho elevadas e poucas horas de sono, o que contribui para a piora da saúde física e mental, além da descompensação de alguns quadros cardiovasculares, como hipertensão arterial. O recomendado é dormir entre 7 a 8 horas por noite, mas o fundamental é ter um sono reparador.

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5-Cuide da sua saúde mental
Sintomas de ansiedade e depressão podem fazer com que os batimentos cardíacos e a pressão arterial aumentem consideravelmente. Por isso, inclua no seu dia a dia momentos de relaxamento e autocuidado.

6-Consulte um médico regularmente
Além de cuidar dos hábitos de saúde, é imprescindível consultar regularmente um médico de confiança, a fim de prevenir doenças e/ou diagnosticar problemas precocemente.

Fonte: Docway

Dicas para fazer seu perfume durar por mais tempo no corpo

Muitas vezes ficamos irritados porque aquele perfume que adoramos não se mantém por muito tempo na pele, mas a verdade é que, por mais que a fragrância seja incrível e ótima qualidade, o fator fixação depende de alguns fatores.

O primeiro deles está relacionada às notas de fundo que compõem a estrutura do perfume, componentes mais densos e de difícil redução para formato de odor, que agem para liberar a saída do aroma das essências de maneira mais lenta. Além disso, também ser levada em conta quantidade óleos presente no produto, afinal, essa porcentagem que diferente os itens em Parfum, Eau de Parfum, Eau de Toilette (água de colônia).

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E não para por aí, o tipo de pele também interfere diretamente na fixação, sendo que peles oleosas tendem a manter o cheiro por mais tempo. Nesses casos, uma fragrância Eau de Toilette pode durar até 12 horas, mas o cuidado também deve ser redobrado, pois a absorção do perfume nesse tipo de pele é ainda maior, sendo prejudicial para quem possui algum tipo de alergia.

Já em peles secas, uma Eau de Toilette costuma ficar entre duas e quatro horas, e a recomendação é que se aplique um hidratante sem cheiro antes de utilizar o perfume, para que a fragrância dure mais. Se comparada à pele normal, que possui uma textura mais homogênea e com hidratação e oleosidade equilibradas, a mesma Eau de Toilette tem permanência garantida por até oito horas.

No tipo mais comum de pele para os brasileiros, a mista, que conta com uma combinação de mais de um tipo de pele e os poros são mais dilatados na chamada “zona T”, formada por testa, nariz e queixo, a fixação média é de seis horas para um perfume Eau de Toilette.

Pensando nisso, Ruby Rose, especialista em bem-estar, beleza e presente no Brasil há mais de 15 anos, sugere uma curadoria especial de sua linha de fragrâncias para pôr em prática as dicas agora mesmo. Confira abaixo as sugestões da marca Ruby Rose.

Feels Mood 

Uma fragrância alegre, doce e divertida, ideal para mulheres que mudam de fase de acordo com o humor.

Notas de saída: amora, bergamota e pera

Notas de corpo: cassis, chantilly e marshmallow

Notas de fundo: baunilha e madeira de cashmere

Família olfativa: floral

Preço sugerido no e-commerce da marca: 59,90 



Dreamer
 

Uma fragrância jovem, libertadora e espirituosa. Para mulheres que não tem medo de
correr atrás dos próprios sonhos.

Notas de saída: bergamota, limão aiciliano e Amêndoa

Notas de corpo: tuberosa, jasmim e flor de laranjeira

Notas de Fundo: fava tonka, cacau e sândalo

Família olfativa: floral oriental

Preço sugerido no e-commerce da marca: R 59,99 

Sweet Scape  

Uma fragrância romântica, iluminada e espontânea. Para mulheres que inspiram com sua personalidade e potência.

Notas de saída: bergamota, pera e jasmim indiano

Notas de corpo: rosa de Esparta, rosa centifolha e jasmim indiano

Notas de fundo: almíscar branco e baunilha

Família Olfativa: chipre floral

Preço sugerido no e-commerce da marca: 59,90 

Ego 

Uma fragrância ousada, sofisticada e sedutora. Para deixar mulher que são apaixonadas pela própria essência.

Notas de saída: pera, cassis, framboesa e champaca

Notas de corpo: flor de Laranjeira, jasmim e íris baunilha

Notas de fundo: caramelo, favas de baunilha e patchouli

Família olfativa: floriental

Preço sugerido no e-commerce da marca: 59,90 

Os produtos que podem ser adquiridos no e e-commerce da Ruby Rose.

Desmistificando os cuidados com a pele preta

Dermatologista elenca os principais mitos nos cuidados com a pele

Skincare é a palavra da moda e significa cuidados com a pele, com uma rotina diária para manter uma pela saudável, hidratada, viçosa, luminosa e mais jovem. Para conseguir todos esses benefícios é importante que a rotina de cuidados seja específica de acordo com o tipo de pele da pessoa. Por muito tempo, falava-se – como uma lenda urbana mesmo! – que a pele preta não precisava de cuidados especiais por ser mais forte e resistente. Pura falta de conhecimento. Ela precisa, sim, de cuidados especiais!

Para isso, André Moreira, dermatologista especializado na pele preta, elenca os principais pontos de atenção para ter aquela pele sempre cuidada e, de quebra, maravilhosa!

Pele preta precisa de protetor solar?
Sempre! Ainda que não tenha sol. Deve ser usado no rosto, colo, pescoço e nas mãos ou qualquer outra região que não esteja coberta por roupas (não esquecer das orelhas!). Os raios UVA tem efeitos nocivos e provocam rugas e flacidez, eles penetram na derme, rompem as fibras e destroem a elastina, deixando a pele flácida e com aparência mais velha. Os raios UVB são os temidos causadores do câncer de pele. Então, o excesso de proteção nunca é demais, em nenhum tipo de pele, inclusive!

Mas, pele preta não envelhece, precisa hidratar?
Pele preta envelhece, sim! De forma diferente, mas envelhece também. A pele preta perde volume e colágeno, trazendo uma aparência de flacidez. Para retardar esse processo: hidratação desde cedo com cremes e bebendo muita água. Com o tempo, tratamentos estéticos reposição de colágeno e toxina botulínica podem ser indicados.

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E pele preta pode fazer tratamento com laser?
Pode, sim! Obviamente que fazer o procedimento com um médico especialista na etnia traz, além de mais segurança, melhores resultados. A pele preta tem características próprias e é preciso ter cuidado para não formar queloides, manchas e queimaduras.

Além desses mitos, há cuidados essenciais que devem ser feitos com frequência:

Botswanayouth

-Manter alimentação saudável: alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e outros nutrientes auxiliam na manutenção da qualidade da pele.

-Limpar a pele: limpar a pele diariamente. Lembrar de retirar sempre maquiagem e usar produtos adequados para sua pele.


-Exercícios físicos: escolha o que você quiser. O fato é que exercício físico, quando praticado regularmente, melhora a circulação e entrega nutrientes às células.

André Moreira: à frente da Clínica ADA – Alfa Dermatologia Avançada, em Brasília, formado pela Universidade Federal de Goiás, fez residência em Dermatologia, no Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Goiás, possui pós-graduação em doenças dos cabelos (tricologia) e das unhas pela Universidade de Mogi das Cruzes e é Master in Science em oncodermatologia e dermatoscopia, formado pela Universidade de Graz, na Áustria.

Casas Bahia dá dicas de moda em live com a influenciadora Isa Domingues 

Casas Bahia realiza nesta quinta-feira (7), às 20 horas, a live “O Guarda Roupa Perfeito” com apresentação de Isa Domingues, nomeada pela Forbes como a maior influenciadora do segmento de live commerce. A live poderá ser acompanhada pelos perfis da rede e da influenciadora no Instagram, além do aplicativo da rede.

Isa, que tem mais de 800 mil seguidores no Instagram, mostrará combinações de looks para diversas ocasiões e explicará como comprar e usar peças chaves e atemporais que toda mulher precisa ter em seu armário.

A live será dividida em três blocos: “O jeans ideal”, “Pretinho básico” e “Uma estampa pra chamar de sua”. A influenciadora mostrará como as mulheres contam com uma vasta possibilidade de combinações e opções de peça que valorizam o corpo e fazem bem para autoestima.

O evento online também reforçará a diversidade de opções de vestuário que a rede oferece hoje ao consumidor por meio do e-commerce, que conta com toda infraestrutura de logística da Via, dona da marca, para que o produto chegue em casa com rapidez e segurança.

Durante a apresentação, serão oferecidos cupons de descontos, acesso a links de peças em promoção e vale-presentes.

Natura dá dicas valiosas para uma rotina de cuidados com os cabelos

Com a agitada rotina do dia a dia, às vezes não dedicamos o tempo e os cuidados necessários para cuidar dos cabelos. Dúvidas relacionadas sobre como lavar, hidratar e pentear os fios do jeito certo, bem como os produtos mais adequados para a rotina de cuidados, são extremamente comuns. Por isso, a Natura preparou algumas dicas valiosas para a rotina de cuidados com as madeixas, sugerindo os produtos ideais para cada tipo de fio.

Lavar o cabelo do jeito certo

O primeiro passo para lavar as madeixas é identificar qual o seu tipo de cabelo, e em seguida, selecionar os produtos adequados para o seu tipo de fio, já que cada fio tem uma especificidade que precisa ser levada em consideração, sejam eles lisos, ondulados, cacheados ou crespos. Já algumas dicas, são fundamentais e válidas para todos os tipos de fios, como evitar usar água muito quente ao lavar a cabeça, pois altas temperaturas estimulam a produção de sebo no couro cabeludo; na hora da aplicação do shampoo, não esfregue os fios, apenas massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos gentilmente; e para evitar que o cabelo fique com um aspecto pesado, o condicionador deve ser usado apenas nas pontas dos fios. Outra dúvida recorrente é sobre dormir com o cabelo molhado, e a resposta é não. O hábito pode, inclusive, desencadear problemas capilares como caspa e dermatite seborreica.

O produto ideal para os cuidados com o cabelo

É fundamental proporcionar aos fios o cuidado que eles merecem, e isso inclui oferecer os cuidados para cada necessidade. A linha Lumina traz um portfólio completo para tratar as necessidades dos fios, e é a única com a exclusiva biotecnologia Pró-teia, uma proteína vegana biomimética inspirada na teia, e conta com ação inteligente, que regenera o cabelo de dentro para fora, na medida exata de cada dano. Conheça mais sobre a linha:

Lisos: costumam ser mais maleáveis e oleosos na raíz, por isso precisam de limpeza e hidratação na medida certa. O Shampoo Purificante Cabelos Lisos (R$ 35,90) é a sugestão ideal para reduzir a oleosidade por mais tempo, sem ressecar as pontas. O Condicionador Protetor de Cabelos Lisos (R$ 38,90) complementa o tratamento com sua fórmula com Ativo Antipoluição, que protege o cabelo contra a poluição e ação de radicais livres.

Cacheados: cachos precisam de cuidados com o controle de frizz e na hora de desembaraçar. O Shampoo Hidratante (R$ 35,90) e o Condicionador Lavante de Lumina (R$ 35,40) contam com Ativo Hidradefinição que proporciona definição aos fios.

Crespos: cabelos crespos necessitam de fórmulas suaves e nutrição profunda para darem força e resistência aos fios. Lumina tem uma linha dedicada a este tipo de cabelo, como Shampoo Suave para cabelos Crespos (R$ 35,90) e o Creme Para Pentear e Fitagem para Cabelos Crespos (R$ 41,90), que fazem parte de um completo sistema de tratamento que entrega nutrição, força e definição aos fios, deixando os cabelos crespos mais saudáveis, com movimento e controle do frizz.

Danificados: E para cabelos danificados, consequência de química, por exemplo, o Shampoo Reestruturante (R$ 35,90) e o Condicionador Provitalidade (R$ 38,90) fazem parte de um sistema completo de tratamento, que recupera a fibra capilar de forma imediata e tem efeito antiquebra. Perfeito para cabelos mais fortes e resistentes.

Cada tipo de fio pede um cuidado específico. Lumina traz um portfólio completo para diferentes necessidades: cabelos lisos, cacheados, crespos, com química, secos, oleosos, com caspas, amarelados e que precisam de uma limpeza profunda.

Hora de aprofundar o tratamento

A hidratação também é fundamental para a saúde dos fios, e por isso é muito importante manter um cronograma capilar de hidratação semanal. Inicie esse passo identificando o nível de dano dos fios, para selecionar o produto mais adequado. Natura Lumina tem uma linha completa para todas as necessidades, como as máscaras de hidratação.

Já para cabelos secos, a sugestão é o Kit Para Cabelos Secos com Creme de Pentear (R$ 116,70), um sistema de tratamento completo com ação antifrizz que repara e nutre os fios profundamente. Composto por shampoo, condicionador e creme de pentear, o kit tem o Ativo Nutrirrevitalização, que hidrata, repara e fortalece a fibra capilar. Complemente o tratamento com a Ampola Reparação Instantânea para Cabelos Secos.

Finalizar sem danificar

Pentear e secar as madeixas também faz parte da rotina de cuidados. Os utensílios e a forma como penteamos também influencia na saúde dos fios. Primeiramente, seja gentil com os cabelos. Com movimentos leves, penteie o cabelo de baixo para cima, começando pelas pontas, enquanto os fios ainda estão molhados ou úmidos. Já para a finalização, cada tipo de fio pede um cuidado diferente. Lumina traz um portfólio completo para todas as necessidades. O Creme de Pentear Brilho Intenso (R$ 41,90), por exemplo, é ideal para finalizar e definir cabelos cacheados e crespos. Já para cabelos secos, Lumina traz o Creme de Pentear Selador de Cutículas (R$ 41,90), para cabelos sem frizz e com mais brilho. E na hora de usar o secador, é fundamental o uso do protetor térmico. O Protetor Térmico Lumina (R$ 59,40), além de proteger os fios, finaliza e ressalta a beleza do cabelo.

Os produtos da marca Natura podem ser adquiridos com as Consultoras, por meio do e-commerce, app Natura, nas lojas próprias ou nas franquias “Aqui tem Natura”. Para mais informações, visite o site da Natura ou acesse os perfis da empresa nas redes sociais: LinkedIn,  Facebook e  Instagram.

Dia da Gula: médico alerta para doenças provocadas pela obesidade

Médico especialista no tratamento da obesidade Cid Pitombo explica as principais doenças relacionadas à obesidade, indo além do colesterol alto

Hoje, 26 de janeiro, é o Dia da Gula e muitos aproveitam a data para celebrar o exagero na alimentação, esquecendo que é até mesmo um dos pecados capitais. Mas assim, como existe o dia de algumas doenças, foi também um dia criado para alertar quanto aos riscos de comer exageradamente. De acordo com o Vigitel 2020, 57,5% da população adulta do Brasil está com excesso de peso (era 55,7% em 2019) e 21,5% da população está com obesidade (era 19,8% em 2019).

O médico Cid Pitombo, que há mais de 20 anos trata obesos mórbidos, enfatiza que os maus hábitos alimentares são hoje os grandes causadores de diversos problemas de saúde, que cada vez mais cedo, começam a atingir até mesmo as crianças.

“Nossa sociedade criou alimentos irresistíveis, todos eles com um sabor maravilhoso, mas cheios de substâncias que nos fazem muito mal: tudo tem ou muito açúcar, ou sal em excesso, ou gordura além do recomendado. Até mesmo as farinhas que poderiam ser menos inofensivas, acabam se tornando vilãs, porque usamos muita gordura, que pode vir do óleo ou da manteiga, e o pior, da margarina. O sal é um dos conservantes mais usados nos alimentos industrializados. As pessoas comem produtos industrializados sem conhecer o que foi colocado neles. E aí, como não ter gula diante de alimentos tão convidativos?”

O médico lembra que é muito difícil controlar a ingestão em demasia quando estamos diante de pratos muito saborosos. “Por isso, para ajudar meus pacientes super obesos a perder peso até conseguirem chegar ao peso ideal para fazer uma cirurgia bariátrica, eu recomendo para que se afastem das maiores tentações: festinhas, hamburguerias, pizzarias, rodízios. É nesses locais que muitas vezes comemos muito além da conta. Mas também há muitos casos em que o exagero acontece dentro de casa”, diz.

Pitombo e sua equipe ensina as pessoas a escolherem alimentos ideais. “Não tem mágica. Depois da bariátrica, o obeso passa a ter uma grande aliada que é a perda de apetite provocada também pelas mudanças hormonais. Mas enquanto não opera, e existe vontade de comer mais, a solução é comer o que engorda menos, que são os vegetais, os legumes corretos, as frutas com menor quantidade de açúcar (frutose), as carnes magras, o leite desnatado, carboidratos na proporção certa, grãos e as folhas verdes. Tudo o mais natural possível”, explica.

Confira abaixo mais algumas dicas de Pitombo para emagrecer:

Foto: Live Science

-Troque o tipo de açúcar — converse com o nutricionista e veja qual adoçante é mais apropriado para o seu paladar. Há várias opções. E lembre-se sempre, há açúcar no bolo, no biscoito, no refrigerante. De preferência às frutas no dia a dia e quando o desejo de comer doce estiver forte. Morango, abacate, maçã, laranja lima, kiwi, pêssego, melão e melancia são boas opções com menor teor de frutose.
Beba bastante água — além de ser importantíssima para hidratar, e melhorar o funcionamento do organismo em diversos aspectos, a água pode ajudar a driblar a fome. Tente ingerir ao menos dois litros por dia. E de quebra, ajude a saúde dos seus rins. Com mais água, é possível ter melhora da pele, unhas e cabelos! A água favorece também o funcionamento do intestino e a digestão.

-Pratique exercícios — A atividade física é importante, mas sempre sob orientação para não ter lesões. A atividade física é fundamental para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, pulmões e todos os seus órgãos. Além de se uma ótima higiene mental.
Estabeleça prazos factíveis — Nada se consegue da noite para o dia. Nem mesmo mudar os hábitos alimentares ou praticar atividade física. Porque tudo que se conquista à base de muito sofrimento, pode ser abandonado. Crie metas e vá aumentando aos poucos.
-Coma nas horas certas – ficar muito tempo sem comer pode te levar a querer devorar o que tiver. Fora isso, seu organismo vai começar a reter mais calorias para suprir a falta da ingestão do alimento.

-Procure ajuda médica — somente um médico pode analisar individualmente o seu organismo para identificar quais as possíveis causas para o sobrepeso e assim, compor, junto com outros profissionais, como nutricionista e psicólogo, um bom plano de perda de peso.

Cuide de sua saúde

De acordo com Pitombo, um estudo feito pela Universidade de Birmingham, no Reino Unido, analisou 3,5 milhões de pessoas por 10 anos e concluiu que mesmo com exames saudáveis num primeiro momento estes obesos seguem tendo riscos de desenvolver problemas cardíacos e vasculares. Dos pacientes acompanhados, 61 mil desenvolveram doença coronariana com o passar do tempo, apesar de estarem metabolicamente saudáveis no início do estudo. Segundo a pesquisa, os obesos que pareciam saudáveis tinham risco 50% maior de desenvolver doença cardíaca do que as pessoas com peso normal. Além disso, os pacientes que estavam acima do peso tinham um risco 7% maior de ter doenças vasculares cerebrais e o dobro de risco de ter insuficiência cardíaca.

E complementa: “Estar obeso, sabida e cientificamente, aumenta estatisticamente o aparecimento de dezenas de doenças, não só articular, muscular, cardiológica, pulmonar, bem como uma diversidade de doenças metabólicas como diabetes, alteração do colesterol, doenças renais e muitos tipos de câncer. E ainda temos as doenças psiquiátricas associadas, como depressão, isolamento social e até suicídio. Não estou afirmando que por ser obeso a pessoa está doente, assim como não falamos que por fumar, também está. O que estamos afirmando é que em ambas as situações se aumenta estatisticamente a chance de doenças quando comparada com a população que está no peso ideal e tem hábitos saudáveis. Por isso, quando me deparo com influenciadores e famosos difundindo a bandeira da obesidade, me preocupo. Estar obeso não deve ser nunca estimulado. O obeso precisa de orientação médica adequada”, enfatiza.

Doenças ligadas à obesidade

Diabetes é uma doença com maior relação com obesidade. Diversos são os estudos que demonstram essa relação. O aumento da gordura, principalmente a visceral (dentro da barriga) leva à produção de substâncias que prejudicam a ação da insulina e da glicose. O aumento de peso tem uma relação direta no aumento da pressão arterial, distúrbios no metabolismo do colesterol e triglicerídeos. Tudo isso leva a uma chance maior de infarto e desenvolvimento de doenças cardiovasculares associadas. As causas e a relação direta entre câncer e obesidade não é tão conhecida como a do diabetes e doença cardiovascular. Mas em um encontro de especialistas em câncer em 2007 ficou claramente demonstrada a relação entre alguns tipos de câncer e obesidade, como câncer de pâncreas, pulmão, cólon, esôfago, mama, rim entre outros. E estudos envolvendo quase 60 mil obesos mostraram a clara relação entre obesidade e depressão. E diversos são os estudos nessa área.

Já com relação à doença pulmonar, quando se acumula muita gordura no abdome isso irá comprimir o diafragma, o músculo que divide o tórax do abdome. Com isso, comprime-se o pulmão e se dificulta a respiração. Além disso, o tórax fica menos flexível. Substâncias inflamatórias também são produzidas e atrapalham a função pulmonar, elevando a incidência de doenças como bronquite e asma. Um exemplo que comprova esse fato, foi a alta mortalidade de portadores de obesidade durante a epidemia do Covid-19.

O obeso é um organismo delicado e que pode desenvolver distúrbios musculoesqueléticos. Difundir atividades físicas em obesos, sem a devida orientação, por exemplo, pode levá-los a lesões. Sabidamente, estar fora do peso aumenta a incidência de doenças osteoarticulares. Cerca de 1/3 das cirurgias de próteses de joelho no mundo são em obesos e a grande maioria das de quadril também.

Custo da obesidade

Hoje a obesidade já custa mais de 2,4% do PIB brasileiro. Vários são os trabalhos demonstrando que em um futuro não muito distante os sistemas de saúde não terão recursos suficientes para arcar com os custos das doenças associadas à obesidade. Não teremos como pagar a conta dos infartados, amputados, diabéticos e doentes renais. Estudo feito pela Universidade de Washington aponta a obesidade como uma crise de saúde pública em escala global. A análise dos pesquisadores norte-americanos foi feita com base em relatórios de 35 anos de observação, incluindo quase 200 países. Aproximadamente 30% da população mundial está acima do peso, sendo 600 milhões de adultos e 150 milhões de crianças. E mesmo aqueles que não estão exatamente no nível considerado de obesidade devem se preocupar: das 4 milhões de mortes atribuídas ao excesso de gordura em 2015, quase 40% ocorreram entre sujeitos com IMC entre 25 e 30, nível considerado como sobrepeso.

Sobre Cid Pitombo

Especialista em tratamentos de obesidade e cirurgia bariátrica por videolaparoscopia, tendo se tornado referência nacional em seu segmento de atuação, com 30 anos de experiência, sendo 22 com bariátricas. Ao longo de sua carreira, realizou cerca de 5,5 mil cirurgias. Entre elas, 3,5 mil foram pelo Programa Estadual de Cirurgia Bariátrica do Estado do Rio de Janeiro entre 2010 e 2020, coordenado pelo médico. É proprietário da Clínica Cid Pitombo, onde realiza atendimento multidisciplinar para tratamento de obesidade, com acompanhamento psicológico e nutricional para cerca de 100 pacientes por mês, de todo o Brasil. Tornou-se ainda mais conhecido ao operar os atores André Marques e Leandro Hassum, que contribuíram fortemente para disseminar a importância da cirurgia bariátrica. Tem mestrado e doutorado em temas ligados à obesidade e é editor do livro Obesity Surgery: Principles and Practice. Mais informações podem ser obtidas pelo site da clínica.

Quer começar a correr? Então essas 6 dicas são para você

Educadora física cadastrada no aplicativo de serviços GetNinjas indica quais são os cuidados que devem ser tomados por quem quer praticar a modalidade

Movimentar o corpo faz bem para a saúde física e mental, e encontrar uma atividade com a qual você se identifique é um estímulo ainda maior para criar consistência. A corrida é uma categoria muito popular no Brasil e é uma ótima opção para quem quer começar a se exercitar. Contudo, para manter essa prática de forma segura, é preciso tomar alguns cuidados. Pensando nisso, Thais Nascimento Ghendov Gonçalves dos Santos, educadora física em São Paulo que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, elencou seis dicas para quem deseja iniciar na modalidade. Confira quais são elas:

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Busque um médico: antes de pensar em praticar qualquer atividade física, é essencial procurar por um médico e realizar exames periódicos. É muito importante que o seu corpo esteja preparado para fazer algo que exige esforço físico.

Foto: Pop Sugar

Fortaleça a musculatura: o segundo passo para começar a correr é fortalecer a musculatura envolvida na atividade. No ambiente das academias de ginástica, há uma diversidade de equipamentos que proporcionam fortalecimento. Porém, há alguns exercícios feitos em casa de forma adaptada que também ajudam a alcançar este objetivo. #DicaNinja: o agachamento, por exemplo, é um ótimo exercício que pode ser realizado em casa e proporciona esse resultado.

Pinterest

Pratique exercícios educativos: somente após o fortalecimento da musculatura é que é recomendado iniciar os exercícios educativos. Eles são chamados de educativos porque são responsáveis pela melhora de cada movimento da modalidade e também ajudam na postura para a execução da atividade. “Eles funcionam como uma dança: primeiro, nós pegamos os passos de cada parte da música, depois, treinamos várias vezes cada um deles e, por fim, juntamos tudo para criar a coreografia”, explica Thais. #DicaNinja: um dos principais exercícios educativos de corrida pode ser feito em casa desta maneira: em pé, sincronize perna direita com braço esquerdo e perna esquerda com braço direito. Comece devagar e aumente a velocidade aos poucos até que o movimento se torne uma corrida.

Daniel Reche/Pixabay

Utilize calçados adequados: um calçado adequado é um item indispensável para praticar corrida, porque, além de contribuir com o seu conforto, previne lesões nas articulações e evita dores nos pés, nas pernas e na coluna. Além disso, te ajuda a ter um rendimento melhor durante a atividade.

Foto: Zing Images/Getty Images

Mantenha a regularidade nos treinos: se exercitar no mínimo três vezes por semana é o ideal para alcançar sua meta. Isso inclui exercícios na academia, atividades em casa e corridas na rua. O importante é manter o foco e a frequência das atividades.

Comece devagar e vá progredindo: comece fazendo pequenos treinos intercalando corrida e caminhada ou corrida e descanso. Assim, seu corpo vai se adaptando à nova rotina e se condicionando. Tente tudo isso na esteira, inicialmente, e, de maneira gradativa, intercale com corrida de rua.

No GetNinjas, é possível encontrar educadores físicos e diversos serviços relacionados à saúde e bem-estar, que são realizados por profissionais especializados.

Fonte: GetNinjas

Wanderley Nunes e Condor dão dicas de cuidados com os cabelos

Cuidar dos cabelos da maneira correta exige produtos adequados para cada tipo de fio e técnicas específicas, por isso nem sempre é uma tarefa fácil. Para ajudar os consumidores a tratar os cabelos como as celebridades, o empresário Wanderley Nunes, fundador do renomado Studio W, e a Condor – empresa nacional e líder em diversas categorias dos segmentos de Limpeza, Higiene Bucal, Beleza e Pintura – separaram dicas infalíveis para tratar os cabelos em casa.

Recentemente, a Condor, que tem uma extensa gama de produtos de Beleza, como escovas comuns e profissionais, firmou inédita collab com Wanderley Nunes para um projeto de workshops e lives com temas atuais para profissionais da área. Confira as dicas do cabeleireiro das famosas para ter fios sempre saudáveis:

=Na hora de lavar os cabelos, faça movimentos circulares na raiz. Quem tem o couro cabeludo sensível, deve fazer isso de forma leve;

=Deve-se evitar lavar o cabelo com água muito quente – a temperatura alta causa oleosidade, caspa úmida, ressecamento e fungos;

=Para secar, pressione a toalha na cabeça e não esfregue os fios;

Just Curly

=Na hora de desembaraçar o cabelo, comece sempre pelas pontas, nunca pela raiz, para não quebrar os fios;

=Para quem gosta de prender os cabelos, procure usar elásticos com modelos acobertados porque os que vão direto nos fios podem quebrá-los;

=Quem tem os cabelos repicados pode prender a parte mais longa e utilizar grampos para fixar os fios mais curtinhos;

=Ainda em corte, a tendência agora são cortes mais simétricos. Para isso, evite desfiar os cabelos com navalha e abuse do fio reto ou com degradê nas pontas;

=Para dormir, tente escovar os cabelos para que não fiquem embaraçados – isso tende a quebrar os fios mais facilmente;

=Cabelos porosos e finos devem evitar cortes desfiados para não desencadear mais quebras;

=Para quem tem cabelos finos e quer dar um volume extra, faça uma trança e deixe por cerca de 30 minutos e, depois, solte;

=Nunca use condicionador nas raízes, mesmo que elas sejam secas: condicionador foi feito para ser usado apenas nas pontas;

=Moda e tendência ideais são as que melhor combinam com cada estilo de pessoa. Por isso, a dica de ouro é: siga seu próprio gosto.

Acompanhe todas as dicas do Wanderley Nunes no Instagram da Condor Beleza.

Savana Sá dá dicas para você escolher a melhor base Avon para sua pele

A expert em beleza ainda complementa com dicas para uma produção completa para o dia a dia

Um dos produtos favoritos na maquiagem, a base, ajuda a uniformizar o tom, corrigir imperfeições e a preparar o rosto para aplicação de outros produtos. A escolha desse item para cada tipo de pele é fundamental para um resultado satisfatório, influenciando em aspectos como durabilidade e acabamento.

Para te ajudar a encontrar a sua base ideal, a Avon convidou a vencedora do 23º Prêmio Avon de Maquiagem, na categoria de publicidade, Savana Sá, para explicar as diferenças desses produtos disponíveis no portfólio da marca e ensinar algumas dicas de make. Ela ainda aproveita a conversa e dá truques para uma produção completa.

Prepare a sua pele

O primeiro macete que a maquiadora passa é começar sempre hidratando a pele, antes de qualquer maquiagem. A sugestão da Avon é o Renew Triplo Ácido Hialurônico. Ele preenche e hidrata a cútis, e seu principal ativo é 1,5% de triplo ácido hialurônico. Exclusiva moléculas que penetra nas camadas mais profundas.

O próximo passo é a aplicação do protetor. É importante que esse cuidado seja feito todos os dias, inclusive dentro de casa. Savana indica o Protetor Facial Matte FPS50 Renew, que é matte, antioleosidade e protege contra os efeitos nocivos dos raios UVA/UVB.

Agora é hora de conhecer mais sobre as bases da Avon e escolher a sua:

Base Ultramatte

Como o próprio nome diz, esta base possui acabamento matte, sendo ideal para quem possui pele mista e oleosa, por garantir maior controle do brilho e auxiliar na durabilidade da maquiagem. Com textura fina, não marca as linhas de expressão, não transfere e possui tecnologia que disfarça os poros e Color IQ. Adapta a cor da maquiagem ao seu tom de pele. Com cobertura média, ela permite a construção de camadas. Savana compartilhou uma dica para a hora da aplicação. “Para aplicar essa base eu escolhi o Pincel Avon para Base Kabuki. Ele é ótimo, pois é bem fofinho e deixa a execução mais rápida. Existem duas formas que podemos aplicar: fazendo círculos ou dando batidinhas. Assim também controlamos o tipo de cobertura. Aplicando em círculos eu consigo um acabamento mais esfumado e natural também. Se eu quiser mais cobertura, eu posso pegar o produto no pincel e ir dando batidinhas, ficando mais concentrado.”

Base Líquida Matte Efeito Segunda Pele

Ideal para quem busca uma cobertura, acabamento matte natural, esta base é prática para a rotina do dia a dia. Ela possui FPS 15, tem cobertura média e permite a construção de camadas. Savana destaca “Esta base também tem efeito matte, mas aquele matte leve, sedoso, acetinado, que eu amo. Ela controla a oleosidade e tem acabamento sequinho. Lembrando que ao aplicar a base, comece pelo centro do rosto trazendo o produto no sentido das extremidades”.

Base Compacta 3 em 1

Ideal para peles normais a secas, está base possui um acabamento mais glow e luminoso. Ela pode ser aplicada tanto com esponja como pincel. Um item 3 em 1 (base, corretivo e pó), ajudando a disfarçar manchas e olheiras. A maquiadora compartilha “Eu já usei essa base por muitos anos, ela se adapta muito bem para o meu tipo de pele que é seco. Eu acho lindo esse acabamento e ela é super prática também para usar no dia a dia, a aplicação dela é super fácil”. Com FPS 15, ela possui a tecnologia Invisiblend que deixa a luz passar através do produto refletindo o tom natural da pele, que faz com que a base a se adapte e fique com uma aparência natural.

Aplique um pó facial

 O próximo passo da maquiagem, que a Savana está nos ensinando, é a aplicação do Pó Compacto Facial Matte da Avon. Com FPS 35, ele ajuda na durabilidade da make, possui textura fina, não acumula nas linhas ou craquela. Para aplicar, vencedora do prêmio Avon utilizou o Pincel Avon para Pó Kabuki e destacou “Ele é bem fofinho, o que é ótimo pois ele é gentil com a pele e a gente consegue dosar a quantidade de produto que quer aplicar! Eu pego o produto no pincel e vou pressionando bem de leve, assim não arrastamos a base que está embaixo”

Finalize com um toque de cor

Para terminar e dar cor a maquiagem, Savana aplicou nas bochechas o 2 em 1 Batom e Blush Cushion Rosé e usou nos lábios o produto Ultragloss nas cores Nude Sutil e Toque Coral. Aproveitando que esses itens estão em alta e dando um ar trendy a essa make rapidinha.

Pincéis sugeridos:

Pincel para Base Avon – R$ 39,99

 O pincel para base da Avon te ajuda a espalhar a base líquida no rosto com precisão garantindo um acabamento lindo e natural para a sua pele! Aplique o produto diretamente no rosto e depois utilize o pincel para espalhar a base. Material: Nylon, alumínio e madeira.

Pincel para Pó Kabuki Avon – R$ 34,99

O pincel Kabuki para pó da Avon é perfeito para levar com você para qualquer lugar! Ideal para finalizar a sua make, depositando a quantidade certa de produto para garantir um look incrível. Material: Nylon e alumínio.

Todos os produtos Avon podem ser adquiridos por meio das revendedoras Avon ou pelo e-commerce

SAC: 0800 708 2866, de segunda a sábado das 8h às 20h

Rodrigo Costa ensina passo a passo da make de Juliette para a Avon

Em maio, a Avon anunciou que a Juliette Freire é a nova embaixadora da marca. A notícia movimentou a imprensa e as redes sociais. Um dos motivos dessa grande repercussão? A maquiagem incrível que a ex-BBB estava usando para a foto de divulgação dessa novidade tão esperada, tanto pelos consumidores Avon quanto pelos cactos. A beleza da paraibana foi assinada pelo beauty artist Rodrigo Costa, que conversou com a Avon e contou todos os detalhes dessa make, explicando sua inspiração e dando uma dica que a campeã do reality amou.

A Avon e a Juliette possuem muitos propósitos em comum, como o empoderamento feminino e a luta pela equidade e diversidade. Inspirado nessas semelhanças, o maquiador trouxe para essa maquiagem um outro ponto que une a companhia e a celebridade, a paixão pelo rosa. Rodrigo explica que tons de rosa combinam muito com a pele da Juliette e, por isso, a produção foi monocromática, trazendo a cor nos olhos, bochechas e lábios. Nessa make, o objetivo do maquiador foi trazer o seu estilo, com um acabamento mais natural e leve. “É um tipo de produção diferente do que Juliette costumava fazer na casa, e que fazia com perfeição, eu sugeri e ela amou a ideia e o resultado”, afirma Rodrigo.

Para começar, Rodrigo Costa nos ensina uma dica básica e fundamental: “Hidrate a pele antes de aplicar qualquer produto, esse é o primeiro passo fundamental para uma maquiagem linda. Isso deixa a pele saudável e com aspecto fresh”, explica o maquiador.  Depois da hidratação, aplique a base e o corretivo. Para um acabamento natural, busque produtos que não tenham um aspecto pesado, como os da linha Power Stay. Eles possuem a tecnologia comforlast que sela os pigmentos no lugar, fazendo com que mantenham a cor sem desbotar, como se tivessem sido recém aplicadas. Nas bochechas, o Blush em Pó Avon Rosa, que além de cor traz um pouco de brilho para reforçar o ar de saúde e naturalidade.

Base Líquida Avon Power Stay 30 ml – R$ 59,99
Corretivo Líquido Avon Power Stay 4ml – R$ 27,99
Blush em Pó Avon Rosa 6,2g – R$ 47,99

Nos olhos, o maquiador usou a paleta de sombras Radiant Rosé, Lápis Delineador de Longa Duração Preto e Máscara para Cílios Supershock Volume. “Com o tom mais escuro de rosa e acabamento matte, comece aplicando a sombra por toda a pálpebra móvel. Esfume de uma forma que o tom fique mais intenso no côncavo e no canto externo do olho. Rente à linha dos cílios superiores, aplique com delicadeza, o lápis preto, esfumando bastante para retirar qualquer marcação e deixando-o bem suave. Continue com uma sombra rosa metalizada, do centro para o final dos olhos e rente a linha dos cílios inferiores. Finalize com muita máscara de cílios para um olhar marcante e volumoso”, explica Rodrigo.

Paleta de sombras Radiant Rose (R$119,90)
Lápis Delineador de Longa Duração Avon 1,2g – R$ 26,99
Máscara para Cílios Supershock Volume 10g – R$ 22,99

ara completar esse look monocromático, continue com o rosa nos lábios. Seguindo a tendência glossy e para essa maquiagem natural, Rodrigo Costa usou o Brilho Labial Avon Ultra Gloss Rosa Sereno. Ele não tem aquele aspecto grudento e possui ingredientes que hidratam a boca. Com certeza, foi o toque final para tornar essa produção moderna e perfeita para a ocasião.

Brilho Labial Avon Ultra Gloss 7ml Rosa Sereno – R$ 21,99
Foto: Bruna Castanheira

Todos os produtos Avon podem ser adquiridos por meio das revendedoras Avon ou pelo e-commerce

SAC: 0800 708 2866, de segunda a sábado das 8h às 20h