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Superalimentos: descubra as vantagens de incluir sementes na alimentação

Bio Mundo explica os benefícios dos grãos de abóbora, chia e de girassol para um cardápio mais saudável

Pequeninas no tamanho, mas cheias de nutrientes e fibras. As sementes merecem atenção especial quando o objetivo é deixar a rotina alimentar mais natural. Isso porque esses ‘superalimentos’ possuem grandes concentrações de vitaminas, minerais, gorduras boas e proteínas que equilibram o organismo e ajudam a prevenir problemas de saúde. E de quebra ainda podem ser consumidos em lanches, saladas ou misturados com frutas ou shakes, entre outras opções.

Para potencializar o cardápio e torna-lo mais funcional e nutritivo, a Bio Mundo explica as vantagens de incluir as sementes de abóbora, chia e de girassol na alimentação. Mas atenção: o consumo desses grãos não deve ultrapassar mais do que duas colheres de sopa ao dia e o recomendado é beber muita água para que as fibras deem aquela forcinha para o intestino funcionar corretamente. Por isso, é importante sempre consultar um especialista antes de mudar qualquer dieta.

Beneficie-se da semente de abóbora:

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Foto: Max Straeten / Morguefile

Rico em proteínas, fibras, vitamina E e sais minerais, como ferro, zinco, manganês cobre e potássio, esse grão está disponível nas lojas da Bio Mundo em todo o país nas versões branca, com casca, ou verde, descascada. Na cozinha, a semente de abóbora pode ser consumida como aperitivo, óleo ou em forma de farinha e vai bem cozida ou moída para incrementar receitas doces e salgadas.

Incremente pratos com a semente de girassol:

SEMENTE GIRASSOL

Já esse grão é abundante em vitaminas E e B6, ácido fólico e minerais, como magnésio, ferro, selênio e potássio. Além disso, possui efeito antioxidante que proporciona à pele mais firmeza e retarda o envelhecimento precoce das células, inclusive as cerebrais. As sementes de girassol também têm valor antimicrobiano, anti-inflamatório, anti-hipertensivo e ajudam a reduzir o mau colesterol. O grão pode ser consumido em sucos, vitaminas, saladas, caldos e até doces.

Use a chia para fortalecer o corpo:

semente chia

Por último e, sem dúvidas, não menos importante, este grão é considerado um remédio natural e faz parte do variado mix que a Bio Mundo oferece aos seus consumidores. Fonte de ômega-3, proteínas e antioxidantes, a semente de chia diminui os índices glicêmicos e o colesterol. Quando colocada em água, cria um meio gelatinoso rico em fibras solúveis que auxiliam na sensação de saciedade e no funcionamento intestinal. Pode ser usada para dar um sabor extra em molhos, shakes, sucos e caldos.

Fonte: Bio Mundo

Carnaval: dez fantasias fáceis do Pinterest para fazer na última hora

Há centenas de bloquinhos e festas de carnaval para escolher, mas ainda é possível que você decida sair só depois de uma ligação de última hora dos seus amigos. Para evitar o pânico ao escolher o que vestir (ou se você não gosta muito de se planejar com antecedência), aqui está uma lista de fantasias que você pode facilmente montar e fazer sozinho e em casa. E o Pinterest, ferramenta de descoberta visual que ajuda a planejar a vida desde o que cozinhar até o que vestir, é o recurso ideal para descobrir fantasias para o carnaval.

As pessoas vão ao Pinterest para encontrar inspiração e novas ideias para experimentar – e com o carnaval não é diferente. De acordo com o Relatório de Carnaval, recentemente lançado, o Pinterest viu um aumento de 658% no número de buscas por ideias de carnaval de dezembro para janeiro. De estrelas a cartomante e até mesmo um abacaxi, estas ideias são criativas e vão te ajudar a se inspirar para arrasar nos bloquinhos e festas.

10 fantasias fáceis de Carnaval do Pinterest para fazer neste Carnaval:  

fantasia sol pinterest

Sol

Estrela

Girassol

fantasia abacaxi pinterest

Abacaxi

Pool party

fantasia frida pinterest

Frida

Onde está o Wally?

fantasia cartomante pinterest

Cartomante

Corredora/Fitness

fantasia gato pinterest

Gato

 

Saiba qual é a flor ideal para cada ocasião

Flores Online fornece orientações para acertar em cheio na escolha de arranjos para todas as situações

Cada tipo ou cor de flor influencia diretamente na mensagem que se deseja transmitir. Por isso, ao comprar um arranjo, seja para decorar a casa ou para presentear alguém especial, é preciso entender o que cada uma delas representa para não acabar errando na escolha.

Diante disso, a Flores Online, primeiro e-commerce de flores e presentes no país, separou algumas dicas para auxiliar neste momento.

Para a hora da conquista

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Durante a conquista, o ideal é evitar flores vermelhas que remetem a paixão. Neste caso, as orquídeas rosas são uma excelente opção, já que simbolizam romance

Presenteando a(o) amada(o)

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Para declarar o amor, nada melhor do que as rosas vermelhas. Sejam as rosas tradicionais ou as colombianas, que se diferenciam pelo tamanho e durabilidade, elas transmitem amor e sensualidade.

Noivado

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Lírios, orquídeas ou rosas com tons pastéis, como brancas e champagne, transmitem a delicadeza e elegância que o momento pede. Seja para presentear a noiva durante o pedido, ou para felicitar o casal, essas flores são excelentes opções!

Visitar recém-nascido

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Nesta situação, aposte em cores alegres e vibrantes: laranja, azul, rosa e amarelo, por exemplo, combinam com a felicidade do casal pela chegada do bebê. Aqui, dois detalhes importantes: opte por arranjos com vasos, que podem ficar na maternidade, e sem perfume para não desencadear uma crise alérgica na mãe ou no recém-nascido.

Casa nova

girassol

Para desejar sorte e sucesso na nova conquista, o girassol é uma ótima opção. O amarelo representa felicidade e entusiasmo, levando boas vibrações ao ambiente.

Fonte: Flores Online

Primavera: opções de flores para deixar a sua casa cheia de vida

Com o fim do inverno, a época mais florida do ano se aproxima. Marcada para o dia 23 de setembro, a primavera chega ao Brasil deixando as ruas mais coloridas e perfumadas. E por que não aproveitar a estação para enfeitar o lar ou presentear quem se ama? Confira as sugestões da Giuliana Flores:

violetas

Apesar de florescer o ano inteiro, as violetas ficam ainda mais bonitas nesses três meses do ano. Elas preferem sombra e ambientes com bastante ventilação. Por R$ 49,90.

rosas

Adornadas dentro de um cachepot de coração com uma bela fita vermelha, as rosas são capazes de alegrar até os dias mais cinzentos. Por R$ 261,90.

lirio amarelo

O delicado vaso de cristal serve de abrigo para o buquê de lírios amarelos que promove felicidade e leva vida para qualquer cômodo da casa. Por R$ 385,90.

azaleia

Outra plantinha fácil de cuidar é a azaleia. Basta oferecer banho de sol por pelo menos quatro horas por dia e com pouco vento. Por R$ 89,90.

orquidea

Nessa opção irreverente, as orquídeas Phalaenópsis brancas estão plantadas em uma elegante caixa preta e pedem bastante luz para durar mais tempo. Por R$ 237,90.

flores misturadas

Não existe ar mais gostoso do que o do campo, não é mesmo? Até na cidade um arranjo com flores – rosas, astromélias, margaridas, entre outras – pode amenizar as impurezas. Por R$ 189,90.

gerberas

Vindas da África do Sul, as gérberas se habituam bem em climas tropicais como o do Brasil. Essa alternativa da linha premium traz um mix de cores vibrantes. Por R$ 189,90.

girassol

Componha decorações no maior estilo good vibes com esse lindo vaso de girassóis, repleto de elegância e sofisticação. Por R$ 95,30.

Informações: Giuliana Flores