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Herbal Nutrition ensina receita de pão de cereais com psyllium, sem farinha branca

Ter opções variadas para o café da manhã ou a hora do lanche de quem está tentando mudar os hábitos alimentares, muitas vezes se torna tarefa difícil, pois acabamos sempre selecionando os mesmos alimentos, marcas e sabores para levar a mesa. E então, em poucas semanas, a nossa reeducação ou dieta se torna monótona e pesada.

Nesta hora faltam incentivos para elaborar lanches e marmitas com outros ingredientes e receitas que torne possível variarmos com sabor e criatividade nossos cardápios, afim de deixá-los ainda mais atraentes para seguirmos em frente, firmes e fortes, com nosso propósito.

Para fomentar a ideia que se pode ter prazer e se alimentar com qualidade, a Herbal Nutrition e a culinarista Maviane Chiapetta ensinam a preparar receita de Pão de Cereais com Psyllium, sem adição de farinha branca e açúcares.

Prática e econômica, esta receita pode ser preparada em poucos minutos e tem como resultado um pão “fofinho”, rico nutricionalmente, e que pode ser consumido em diferentes horas do nosso dia a dia. Veja abaixo esta receita:

Pão de Cereais com Psyllium

Ingredientes
– 3 ovos
– 4 colh. (sopa) de azeite bem cheias
– 1 pacote de parmesão ralado
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado ou integral

Bata todos ingredientes acima por 1 minuto no liquidificador. Desligue e acrescente:
– 2 colh. (sopa) de Psyllium Herbal Nutrition
– 1 xíc. (chá) de farinha de arroz
– 1 colh. (café) de sal

Bata novamente e transfira para uma tigela e acrescente:
– 1 colh. (sopa) de aveia em flocos
– 1 colh. (sopa) de Chia Herbal Nutrition
– 1 colh. (sopa) de Linhaça Herbal Nutrition
– 1 colh. (sopa) de fermento em pó (para bolos)

Misture tudo e coloque em uma forma de pão ou bolo inglês untada com manteiga e farinha de arroz. Cubra a massa com gergelim branco (dar uma torradinha antes na frigideira). Asse até dourar, cerca de 30 minutos em forno 200°C.

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Conservar embalado e fora da geladeira. Consumir em 2 ou 3 dias.

Os produtos Herbal Nutrition são encontrados em casas de produtos naturais, armazéns, mercados e no site da marca.

Receita de geleia nutritiva com apenas dois ingredientes

Semente de Chia e suco de Uva orgânico compõe o doce

Já é comprovado cientificamente que a Chia é uma semente rica em Ômega 3, que auxilia no emagrecimento, pois ajuda a regular o trânsito intestinal e ajuda na redução da fome, pois prolonga a sensação de saciedade por ser rica em fibras.

Quando acrescida a água, sucos, iogurtes e outras misturas aquosas, ela chega a expandir em até 12 vezes o seu tamanho, preenchendo o estômago e reduzindo a vontade de comer.

E, é por esta característica também que é capaz de produzir uma deliciosa e nutritiva geleia sem a necessidade de cozimento ou outro preparo mais específico. Quando em contato com a água, a casca que reveste esta semente, por ser mais flexível e composta de fibras solúveis, transforma-se em um gel, proporcionando esta textura gelatinosa.

Fácil e rápida, esta receita elaborada em parceria com a culinarista Maviane Chiapetta, leva apenas dois ingredientes e fica muito saborosa e espessa. Veja a seguir:

Geleia de Chia Herbal Nutrition

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Ingredientes
– 200ml de suco de uva orgânico e integral
– 3 colheres (sopa) de Chia Herbal Nutrition

Modo de fazer
Misture bem, cubra com papel filme e deixe na geladeira de um dia para outro.

geleia chia

Esta iguaria muito nutritiva acompanha pães, torradas, panquecas, crepes, iogurtes, molhos de saladas e frutas. Pode ser consumida no café da manhã, da tarde, almoço ou jantar. Basta usar a criatividade.

Chia Herbal Nutrition

A semente de chia é originada da planta Sálvia hispânica. Nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes.

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Embalagem Stand Pouch, abre e fecha, com 200g
0% de Gorduras trans – Ômegas 3 e 6 – Rica em fibras
Alérgicos: Não contém Glúten, sem Lactose
Zero Colesterol, Vegano

Valor sugerido R$ 10,90

Fonte: Herbal Nutrition