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Pesquisa revela hábitos das brasileiras quando assunto é tratamento capilar

Nova pesquisa do Tudo Pra Cabelo indica que a hidratação é o tratamento mais procurado pelas mulheres e o renomado hairsytlist Carlos Cesário comenta com dicas sobre o tema

A mais nova pesquisa do Tudo Pra Cabelo foca nos tratamentos capilares mais procurados pelas brasileiras. O levantamento realizado pelo hub de conteúdo de cabelos da Unilever foi feito recentemente com mulheres de várias regiões* do país para entender sobre os seus hábitos relacionados ao tema, quais os mais buscados, como e onde são feitos geralmente. Além disso, a plataforma usou como base uma lista com os 20 tratamentos para cabelos mais populares no Brasil, com verificação da média de buscas mensais das palavras-chaves no Google.

Os resultados mostram que o tratamento mais popular entre as brasileiras é a hidratação, que teve 78% das respostas, seguido pela nutrição, com 29% e pela reconstrução, com 27%. Muitos desses tratamentos são feitos de forma caseira, mas existem alguns que a maioria das entrevistadas acaba deixando nas mãos de um profissional de beleza dentro do salão, como por exemplo a selagem, o botox e a reconstrução capilar.

Quando realizados em casa, os principais tratamentos feitos pelas entrevistadas são cronograma capilar (82%), hidratação (64%) e nutrição capilar (64%). Segundo o renomado cabeleireiro Carlos Cesário, cada tipo de cabelo exige um tratamento específico e por isso, de qualquer forma os tratamentos devem ter sempre acompanhamento profissional para orientar na escolha do produto correto e sobre o seu uso em casa ou no salão.

Para quem tem preferência por fazer tratamentos no salão, a selagem se destaca – 88% responderam que nunca fazem em casa – ao lado do botox capilar, com 78% das pessoas dizendo que buscam ajuda profissional para realizá-lo. “A aparência do cabelo tem papel fundamental na autoestima das brasileiras e o botox possibilita esse famoso efeito “Cinderela” que tanta gente quer”, observa Cesário, frisando que, apesar de trazer brilho, maciez e eliminar o frizz, é um tratamento que não tem longa durabilidade nem propriedades hidratantes.

“Geralmente, quem faz o botox busca um resultado imediato”, revela, acrescentando que isso dificilmente será conquistado em casa. “Acredito que a maioria das pessoas faz no salão porque existe um enorme risco de danificar os fios ou sofrer queda capilar a longo prazo, caso o tratamento seja feito sem ajuda de um profissional especializado. No salão, é bem mais seguro”, recomenda. De qualquer forma, vale lembrar que, em meio a tantas opções no mercado hoje, antes de escolher, é importante conhecer sobre os principais tipos de tratamentos para melhorar a saúde dos seus fios.

Prepare os fios para próxima temporada

Outro dado interessante da pesquisa é a excessiva reação sobre o principal problema encontrado no fim do verão entre as mulheres. O cabelo ressecado e opaco apareceu em 70% das respostas, indicando que essa é realmente a maior preocupação do momento, já que estamos caminhando para a chegada do outono, quando as temperaturas caem e o tempo fica mais seco. De acordo com Cesário, é importante que a hidratação faça parte do dia a dia para deixar os cabelos sempre macios e saudáveis.

Vale incluir na rotina e manter uma constância durante o ano todo, não apenas lembrando quando os fios já estão totalmente opacos e quebradiços. “Para um melhor resultado, esse cuidado deve ser feito com acompanhamento profissional, que saberá analisar e ver a necessidade específica para cada cabelo”, recomenda. Comece já e lembre-se de que, além de beber muita água para cuidar da parte corporal, é essencial hidratar as madeixas com frequência para melhorar sua saúde capilar.

De acordo com a pesquisa, a maioria das mulheres brasileiras possuem cabelos ondulados (40%), seguidos por lisos (27%), cacheados (23%) e crespos (10%). Porém, curiosamente na região Norte há um maior destaque para os cabelos lisos (38%). Mas, ainda assim, vale ressaltar que nessa região a selagem é um dos tratamentos em destaque, com 52% de adeptas – número significativo quando comparado com outras áreas do país –, sendo que 86% desse público prefere fazer no salão.

*Metodologia: questionário com Opinion Box para 650 mulheres, entre 18 e 44 anos, de todas as regiões do Brasil e rendas familiares diversas, entrevistadas de 2 a 8 de fevereiro com público formado nas regiões SE, NE, S ou N com idade 18 a 44 anos que realizaram algum tipo de tratamento capilar. Pesquisa feita a partir de uma lista de 20 tratamentos para cabelos populares no Brasil, com verificação da média de buscas mensais das palavras-chaves no Google (ferramenta utilizada: SemRush).

Rei do Mate sugere opções de mate gelado; erva-mate traz benefícios para saúde

Rico em vitaminas, a bebida é um bom aliado para o sistema imunológico e promove o bem-estar

O Rei do Mate, maior casa de mate e uma das principais cafeterias do país, oferece um cardápio extenso para os consumidores. Dentre as inúmeras opções que vão desde cafés, cappuccinos especiais, snacks, entre outros, vale lembra as mais de 100 combinações de bebidas à base de mate servidas pela rede; presente hoje em mais de 310 lojas físicas espalhadas pelo Brasil.

Seja para começar bem o dia com um delicioso café da manhã ou para espantar as altas temperaturas, o mate gelado é sempre uma boa pedida. Além de muito versátil, pois é possível consumi-lo de várias maneiras – a bebida é uma grande aliada do bem-estar e proporciona muitas vantagens para saúde.

Entre seus inúmeros benefícios, o mate gelado é uma ótima fonte de hidratação para o corpo, excelente não só para matar a sede, mas também para refrescar. A bebida traz ainda as saponinas, presente na erva-mate e que atuam como um poderoso antioxidante; auxiliando no controle dos níveis de colesterol ruim e da glicose.

“O chá mate é um grande aliado no controle do colesterol ruim, além de ser rico em antioxidantes que atuam contra o envelhecimento, mas vale ressaltar que mesmo tendo enormes benefícios à saúde, o consumo do mate não serve como substituto para tratamentos médicos”, diz Cinthia Belantani, nutricionista.

O chá-mate gelado também auxilia o sistema imunológico tornando-o mais forte, por conta das substâncias anti-inflamatórias, contribuindo para amenizar problemas como resfriados e gripes frequentes, além de outras infecções. Fonte de vitaminas essenciais para o funcionamento do organismo, a bebida gelada é composta pelos nutrientes A, B1, B2, C e E, sendo rico também em minerais como cálcio, ferro, potássio, zinco, fósforo, magnésio e manganês.

Além disso, a erva-mate possui antioxidantes que estabilizam os radicais livres – produzidos em excesso diante de situações constantes de estresse, uso de álcool, cigarro, poluição, entre outros fatores. Esta ação combinada às saponinas e vitaminas presentes na bebida podem contribuir para a melhora da saúde da pele, cabelo e unhas. Vale enfatizar também a ação termogênica da erva-mate que aumenta o gasto calórico e pode ser um auxiliar no processo de emagrecimento, desde que combinado com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

E para finalizar, é bom citar sua contribuição na produtividade, já que possui concentração de cafeína. Seu uso, portanto, costuma trazer benefícios relacionados a mais disposição no dia a dia, além da melhora de foco e rendimento.

Benefícios para consumir um bom chá gelado não faltam. O sabor é incrível e democrático, pois sempre há uma combinação possível para os mais variados gostos. Abaixo, a Rede Rei do Mate indica algumas opções disponíveis em sua rede; todas deliciosas e nutritivas. Confira:

Mate Gelado – servido puro, com limão, com guaraná, menta ou groselha, sem esquecer o famoso Pirueta com extrato de guaraná e açaí
Mate com leite – mate gelado batido com leite em pó, que deixa a bebida deliciosamente cremosa
Mate Frescão – mate batido com menta e fruta da sua escolha. A sugestão é experimentar a versão com abacaxi.
Vitamate – mate batido com leite e fruta de sua preferência

As bebidas possuem opções de tamanho de 300 ml, 500 ml e 700 ml em lojas físicas, e para quem optar por pedir nas plataformas de delivery as opções de tamanho são de 500ml e 1 litro.

Frutas diuréticas para manter a hidratação e desinchar

Nutricionista do São Cristóvão Saúde explica como hábitos simples podem contribuir para o bem-estar físico das pessoas

Como é do saber de muitos, o consumo de líquidos é fundamental para uma rotina saudável, de modo a manter o corpo hidratado, principalmente em dias mais quentes. Porém, outros hábitos , nem sempre implementados na rotina, são essenciais para evitar os desagradáveis excessos. Eliminar as toxinas também depende de bons costumes alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são bons aliados para limpar as toxinas nocivas, de forma segura e controlada, deixando o organismo equilibrado e com a quantidade de água corporal correta.

“Alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas e temperos são considerados diuréticos, pois ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz. Ou seja, limpam as toxinas do organismo através da urina”, comenta a coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi.

A especialista traz algumas propriedades conhecidas, de frutas acessíveis. Acompanhe na lista abaixo:

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Abacaxi: rico em nutrientes que auxiliam no combate à retenção de líquidos, além de possuir muitas fibras que melhoram o funcionamento intestinal, diminuindo o inchaço abdominal. Possui também uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão.

•Coco: sua água possui alta quantidade de potássio e magnésio, o que auxilia na eliminação de líquidos.

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•Limão: é outra opção de fruta rica em potássio, além de fibras e manganês. Conhecido por reforçar o sistema imunológico graças à quantidade de vitamina C.

•Maçã: diurética natural, graças à boa quantidade de potássio e vitamina B6, além de possuir pectina, que melhora o funcionamento intestinal.

•Melancia: com alto teor de água, essa é uma fruta aliada da hidratação. Além do poder diurético, possui licopeno, uma substância que auxilia na prevenção contra o câncer, especialmente de próstata e mama, e de doenças do coração.

•Melão: diurético, possui ainda propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. Pelo alto teor de potássio, possui também ação cardioprotetora, ajudando a equilibrar os níveis de pressão arterial, e fibras, que auxiliam na regulação do intestino, melhorando também o desconforto causado pela constipação.

Pera: além de auxiliar na eliminação de líquidos, possui pectina, uma fibra também relacionada ao melhor funcionamento intestinal e que está envolvida no controle glicêmico e do colesterol.

Desse modo, deve-se investir em hábitos saudáveis, a começar pela alimentação equilibrada. Não importa a época do ano, há sempre opções agradáveis ao paladar e de fácil implementação no dia a dia, para contribuir com a saúde de seu organismo.

Fonte: Grupo São Cristóvão Saúde

Make B. Boticário lança batons líquidos que preenchem e hidratam por até 24 horas

Make B., marca do Boticário conhecida pelo seu portfólio de dermomake — maquiagem que trata –, acaba de lançar batons líquidos que acompanham as mulheres multifacetadas em todas as suas versões. Os itens unem tecnologia e inovação com ativos potentes de tratamento, como o Ácido Hialurônico, já presente em batons da marca, e o Ácido Poliglutâmico, novo “queridinho” do mundo da beleza, que passa a agregar à fórmula garantindo preenchimento e lábios mais saudáveis. Juntos, eles resultam em um filme protetor que garante até 24h de hidratação e proporcionam mais volume​.

As novidades chegam em três diferentes texturas – mate, gloss e diamond – e 15 opções de cores. Com fácil aplicação e acabamento confortável​ nos lábios, a opção Mateé extremamente confortável, garantindo até 10h de duração sem craquelar ao longo do dia e sem perder sua altíssima cobertura e cor intensa. Já a versão Gloss apresenta acabamento espelhado não pegajoso, que permite construção de camadas​ sem perder o efeito natural. A textura Diamond promove um efeito ultra shine, com acabamento brilhante, sendo um item que pode ser usado também como sombra e iluminador.

Os novos batons líquidos Make B. chegam para integrar o forte portfólio de dermomake da marca, que conta com produtos ricos em ativos poderosos para cuidar e maquiar a pele. Os lançamentos, todos veganos e livres de parabenos, apresentam o que há de mais relevante e inovador no mercado de beleza: tecnologia, tratamento e a maquiagem como forma de autoexpressão, com objetivo de empoderar e incentivar que as pessoas expressem sua personalidade nos diferentes momentos do dia.

Batom líquido Mate Make B.​ – De R$ 55,90

O Batom Líquido Mate Make B. será essencial no seu nécessaire. Este batom líquido trata seus lábios com alta performance, devido à tecnologia de ativos na fórmula que une o Ácido Poliglutâmico e Ácido Hialurônico, resultando em hidratação por até 24 horas e preenchimento dos lábios, digna de uma dermomake. Conheça seus benefícios:

– 8 cores

– Até 10h de duração

– Altíssima cobertura

– Textura confortável

Batom líquido Diamond Make B. – R$ 57,90​

Possui textura leve, é fácil de aplicar e multifuncional. Versatilidade em um único produto. Confira mais benefícios:

– 3 cores

– Efeito ultra shine

– Super brilho para lábios, olhos e rosto

– Oftalmologicamente testado

Batom líquido Gloss Make B. – R$ 55,90

Com ativos como Ácido Poliglutâmico e Ácido Hialurônico em sua fórmula, o gloss labial trata os lábios, garantindo hidratação profunda por até 24 horas e preenchimento.

-4 opções de cores

-Acabamento espelhado

-Efeito natural

-Não gruda

Os lançamentos já estão disponíveis em todas as lojas físicas e no e-commerce da marca, além do app do Boticário, disponível para as versões Android e iOS. Também é possível fazer pedidos pelo WhatsApp pelo número 0800 744 0010 — número oficial e seguro — diretamente na plataforma do dispositivo. Basta o cliente contatar a marca por esse número para verificar a disponibilidade na região dele. Há ainda a opção de contatar um revendedor da marca.
 

Carnaval: dicas de alimentos e frutas para manter o corpo hidratado

Nutricionista e docente do Senac EAD destaca opções saudáveis para se manter em forma e aproveitar a folia

Considerada a maior festa popular do Brasil, o Carnaval é comemorado com muita festa, desfiles e blocos de foliões que aproveitam o período para se divertir e confraternizar. Coincidentemente, o evento acontece na estação do Verão, marcada por altas temperaturas. 

Para quem não abre mão de festejar é importante repor as energias consumidas nos eventos e manter o corpo hidratado. Lembrando que nesse período, são registrados os maiores números de casos de desidratação, intoxicação alimentar e doenças oriundas de vírus e bactérias. 

De acordo com a nutricionista e docente dos cursos livres de Gastronomia do Senac EAD, Hellen Suleman, é preciso atenção redobrada com a ingestão de líquidos, pois, podem surgir sintomas muito desconfortáveis. “A falta de líquidos no organismo resulta em vários problemas, que são verificados pelos seguintes sinais: prisão de ventre, metabolismo lento, pele, olhos e boca secos, dores articulares, infecções urinárias, entre outras reações”, esclarece. 

Assim como a representante do Senac EAD, especialistas da consultoria em saúde Merck & Co, reforçam que a desidratação pode evoluir para quadros patológicos mais graves. Por isso, é importante que adultos bebam pelo menos, seis copos de água diariamente, além de outros alimentos como frutas e verduras, com altos teores líquidos. 

Como balancear a alimentação nesse período? 

Na avaliação da educadora é preciso ficar atento com duas situações: não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas e comidas pouco saudáveis, pois essa combinação é uma das principais desencadeadoras de desidratação. 

“Alimentos muito manipulados como frutos do mar, maionese, salpicão, molhos gordurosos e cremes devem ser evitados, pois necessitam de grande controle de qualidade, que muitas vezes podem estar ausentes nos estabelecimentos e em função das altas temperaturas da estação”, argumenta. 

Desse modo, a recomendação é de que os foliões consumam carnes brancas e magras, grelhadas, assada ou cozidas, já que contêm menos gordura e são de mais fácil digestão. Hellen acrescenta ainda: “Consuma frutas, verduras e legumes, para que você esteja em dia com a ingestão de antioxidantes, vitaminas e sais minerais. E para que gosta de sobremesa, existem opções refrescantes que são elaboradas à base de frutas e iogurtes naturais desnatados”. 

Bruno Tadashi/Senac PR


Elaborando o cardápio do Carnaval

De acordo com a docente do Senac EAD, o mais importante para manter o organismo saudável é priorizar a rotina de alimentação, em pelo menos três períodos: café da manhã, almoço e jantar. Nos intervalos, a dica é consumir frutas, sucos naturais e água de coco, para manter a reposição de minerais. 

Por outro lado, é importante evitar produtos industrializados com excesso de açúcar ou sal, assim como refrigerantes e bebidas alcoólicas. Seguindo as sugestões, o sistema imunológico estará fortalecido e o indivíduo preparado para aproveitar as festas. 

Hellen compartilhou algumas dicas que podem ser aproveitadas, de acordo com as preferências do consumidor, acompanhe: 

Foto: Nicole Franzen

– Dê preferência para alimentos ricos em vitamina C, como por exemplo: frutas cítricas, laranja, limão e acerola (in natura ou em sucos); 

– Proteínas como frango, peixe e ovos;

– Beba bastante água e procure ter uma garrafa individual para consumo frequente; 

– Frutas como melancia e melão são ótimas opções, já que contêm bastante líquido, vitaminas e sais minerais; 

– Chegou da folia cansado e com fome? Opte por uma sopa de legumes ou caldos de carne e frango com pouco sal e gordura. 

Por fim, a educadora reforça que não existe fórmula mágica para antes ou depois das festas. “O ideal é mantermos uma alimentação equilibrada todos os dias, e principalmente, nos períodos como o Carnaval. Portanto, se a pessoa exagerar, o ideal é retomar a rotina de alimentos saudáveis, gradativamente”, finaliza.

Fonte: Senac EAD

Calor: nutricionista lista o que consumir e o que evitar nos dias mais quentes

Juliana Vieira destaca que é de extrema importância aumentar os cuidados com a saúde nesta época

Tem feito um calorão em boa parte do país. No Rio de Janeiro, por exemplo, esta semana teve sensação térmica chegando a 54ºC e, em São Paulo, marcou a tarde mais quente do ano. É extremamente importante estar de olho na alimentação nesses dias para não se sentir mal.

“O calor causado pela estação provoca mal-estar e desidratação. Cuidar da saúde é de extrema importância para curtir o verão sem passar sufoco, cuidando sempre da hidratação e evitando certos alimentos”, destaca a nutricionista Juliana Vieira.

Ela elencou quais alimentos devemos inserir no cardápio alimentar nos dias muito quentes.

As frutas da estação são boas opções para compor uma dieta balanceada para o Verão. Entre as que você encontrará com mais facilidade estão: melão, melancia, abacaxi, laranja, manga, caju, pera e uva. Quem quer aproveitar a alimentação para garantir aquele bronzeado, deve abusar das opções ricas em licopeno e betacaroteno, como cenoura, abóbora, melancia e tomate.

Água: beber no mínimo dois litros de água por dia; sucos naturais, chás gelados, água de coco também valem.

Aposte em verduras, leguminosas , fibras, cereais e grãos, que auxiliam a digestão.

Saladas trazem alívio térmico justamente por serem mais fáceis de serem digeridas pelo corpo. Mas atenção : também podem ser fontes de bactérias caso não tenham sido lavadas e higienizadas corretamente.

Os peixes e frutos do mar devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana . Eles se destacam não só pelo sabor, como também pelos nutrientes e principalmente pelo baixo teor de gordura.

Juliana também listou os alimentos que devemos evitar:

Pixabay

Comida “pesadas’: (carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese). Elas exigem mais do organismo no momento da digestão podendo gerar : mal-estar, indigestão, estufamento e azia.

Frituras: evitar salgados e batatas fritas, que podem causar mal-estar, dores de cabeça, doenças cardiovasculares e aumento na pressão arterial.

Álcool: interfere na hidratação do organismo e no funcionamento dos rins, impedindo as toxinas de deixarem o organismo facilmente.

Sal: evite ao máximo pratos muito salgados e ricos em sódio como peixes em conserva, temperos prontos, embutidos e carnes processadas, molho shoyu e salgadinhos, pois o excesso de sal causa retenção e inchaços .

Sobremesas “pesadas”: opte pela gelatina, picolés e smoothies de frutas, que refrescam de forma bem mais saudável.

“Com a alimentação certa e um corpo bem hidratado, com certeza o seu verão terá outro sabor”, finaliza a nutricionista.

7 dicas para quem quer começar o ano se alimentando melhor

Nutricionista seleciona dicas que podem ser incluídas na rotina sem grandes complicações; confira

Ter qualidade de vida é um dos pedidos mais comuns no início de todo ano novo. Para alcançar essa meta, é preciso uma combinação de sono de qualidade, exercícios físicos regulares e manter uma alimentação saudável e equilibrada, com um cardápio variado  e rico em alimentos nutritivos. 

Escolher o que colocamos no prato é o que vai gerar efeitos positivos ou negativos na condução de nossos corpos. Algumas premissas são importantes para saber como se alimentar corretamente e conseguir chegar ao objetivo no final do próximo ano. A nutricionista parceira da MadeReal, Vitória Falcão, selecionou sete dicas para quem deseja ter um ano diferente e mais voltado à saúde. 

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1 – Reduzir o consumo de açúcar: entre as principais ações imediatas é a redução dos açúcares para conseguir equilibrar a alimentação. O açúcar refinado, o mais comum na dieta do brasileiro, é feito a partir da cana-de-açúcar. Ela é submetida a um processo de refinação que a torna o produto uma uma grande fonte de calorias, porém, vazias, já que o processo de refinamento, tira todos os nutrientes da cana. Existem os açúcares provenientes de frutas, que são naturais e dão o sabor adocicado desses alimentos. Eles vêm em quantidades moderadas e acompanhados de fibras, tornando-os mais nutritivos e podem e devem compor uma alimentação balanceada.

2 – Alimentos orgânicos em sua alimentação: eles viraram meta para muitos brasileiros que querem uma alimentação mais saudável e livre de agrotóxicos, que são utilizados para crescimento e conservação dos alimentos. Comprar de pequenos agricultores orgânicos é uma forma de minimizar o impacto econômico do momento, além de proteger a saúde dos efeitos negativos, e claro,  favorecer a saúde do nosso planeta  O uso de adubos químicos, fertilizantes e outros componentes podem causar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, neurológicos e de fertilidade. É preciso ter cuidado redobrado, ainda mais no momento atual com epidemias de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez mais agressivos.

3 – Consuma frutas diariamente: elas são alimentos que possuem a carga de vitaminas, fibras e minerais que atendem a grande parte das necessidades do corpo humano. Por possuírem tantos benefícios em um só alimento, são grandes aliadas para uma boa alimentação diversificada e rica. Tente variar as frutas para conseguir o melhor que todas podem oferecer.

4 – Fuja das gorduras em excesso: antes de tudo é preciso entender que existem as gorduras insaturadas (presentes nos alimentos de origem vegetal, como azeites e castanhas) ou as saturadas (mais encontradas nos alimentos de origem animal, como manteiga e banha de porco) que podem fazer parte de uma alimentação saudável dentro de limites pré-estabelecidos.  O que se deve evitar a todo custo são as gorduras trans porque podem não ser digeridas por completo pelo corpo e permanecer no sangue, o que aumenta o colesterol. Ela geralmente está presente em alimentos ultraprocessados, como bolachas e salgadinhos.

5 – Hidratação: a ingestão de líquidos durante todo tempo é fundamental para o equilíbrio do corpo. Devem ser consumidos cerca de dois litros de água por dia. Mas lembre-se que chás e sucos não substituem água e devem ser contabilizados de outra maneira, pois algumas bebidas podem desidratar, o que faz com que seja necessário um cuidado melhor com a hidratação.

6 – Ingerir alimentos ricos em fibras: elas são primordiais para uma dieta balanceada e de suma importância para diversas funções do corpo. Contribuir com o correto funcionamento do intestino, promover a sensação de saciedade ou até regular os níveis de açúcares e gorduras no sangue são algumas das coisas que acontecem com a ingestão desse nutriente. Para conseguir uma boa ingestão de fibras é necessário consumir grãos integrais, frutas, legumes e verduras.

7 – Preocupação com os rótulos: pode parecer algo fora do contexto, mas a preocupação em ler os rótulos também faz parte do processo de uma boa alimentação. aprenda a ler os rótulos dos alimentos. Saber exatamente o que você come e bebe é importante quando você está de olho no seu peso. Por isso, aprender a ler os rótulos dos alimentos te dará uma ideia sobre as quantidades de calorias, teor de nutrientes e também o tamanho da porção. Entre todos esses benefícios, o mais importante é sempre se atentar a lista de ingredientes, já que essa relação irá nos contar sobre densidade nutricional, que é a qualidade do produto ingerido.

Onde encontrar produtos saudáveis?

A dica é ficar de olho no rótulo para identificar as melhores escolhas dando preferência para os produtos clean label, que preservam e melhoram as características naturais dos alimentos, com compostos extraídos da natureza, sem corantes ou espessantes artificiais, a exemplo da MadeReal, que está no mercado desde 2018, oferecendo granolas, bombs e crackers feitos da forma mais natural possível e sem o uso de ingrediente de origem animal. A marca oferece diversas opções que podem agregar positivamente à estratégia nutricional de quem deseja ter uma alimentação mais saudável no próximo ano

O shot com efeito na imunidade é composto por apenas três ingredientes: Cúrcuma, gengibre e limão. A cúrcuma é um anti-inflamatório e antioxidante natural, além de ser uma excelente fonte de ferro, manganês e de vitamina B6, fibras e potássio. Nessa bebida, o limão e o gengibre contribuem para o fortalecimento da imunidade e alcalinização do sangue. Todos os shots dessa categoria não apresentam aditivos ou conservantes.

Além das bebidas, há granolas ricas ricas em fibras, que ajudam a regular a atividade intestinal evitando a sensação de inchaço abdominal, além de ter baixos índices de gordura. Já os crackers são feitos à base de castanha-do-pará, o que pode substituir os biscoitos comuns em lanches intermediários.

Fonte: MadeReal

Conheça as frutas campeãs de hidratação e aprenda receitas com elas

A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina o que consumir para manter o corpo hidratado e atenuar efeitos nocivos dos raios solares

O verão está chegando. Com as altas temperaturas e clima seco, a hidratação do corpo é fundamental. A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina que, além de aumentar o consumo de água, incluir frutas ao cardápio é uma forma saudável de hidratar o organismo e também consumir antioxidantes, que podem atenuar os efeitos nocivos dos raios solares. “Devemos incluir mais as frutas como opções de refeições intermediárias ou mesmo de sobremesa, já que elas nos ajudam fornecendo nutrientes e água”.

As frutas mais suculentas, como melancia, melão, laranja, mexerica e abacaxi, são boas opções para melhorar a hidratação por conterem mais água em sua composição, orienta Renata. Já manga, mamão, romã, acerola, ameixa, uva e cereja devem ser consumidas com mais frequência, por serem fonte de betacaroteno e resveratrol, que ajudam na saúde da pele e são fotoprotetores. A lichia, fruta da estação, fonte de vitamina C e antioxidante também deve integrar o cardápio.

Renata explica que é importante consumir a maior parte das frutas in natura. Se optar pelo suco, quanto mais fresco, melhor para aproveitar os nutrientes. Uma dica: caso elas estejam passando do ponto, uma sugestão é congelar no formato de polpa para usar em vitaminas, shakes e smoothies.

A nutricionista ensina quatro receitas para se refrescar (e se hidratar) nos dias quentes do verão.

Smoothie de ameixa

Ingredientes:
200ml de água de coco
3 ameixas picadas com casca
½ xícara de chá de amoras congeladas
1 maçã cortada em cubos
Suco de 1 limão

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida, sem coar. Se desejar, pode bater com gelo ou usar ameixas congeladas.

Smoothie de romã com gengibre

Ingredientes:
½ xícara de chá de morangos congelados
Sementes de 1 romã
1 xícara de chá de água de coco gelada
1 colher de café de gengibre ralado

Modo preparo:
Bata tudo no liquidificador ou no mixer e sirva em seguida.

Chá verde com frutas e gengibre

Ingredientes:
3 xícaras de chá de água
3 colheres de sopa de folhas de chá verde
1 pedaço grande de gengibre (3cm)
Suco de 1 limão
Suco de 1 laranja
Modo de preparo:
Aqueça a água com o gengibre picado. Deixe cozinhando por cerca de 5 minutos após levantar fervura. Desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos. Então, acrescente as folhas de chá verde, o suco de limão e o suco de laranja. Tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva em seguida.

Sorbet de iogurte com frutas

Ingredientes:
1 banana bem madura congelada
1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas — picadas e sem semente (morango, cereja, amora, framboesa)
1 pote de 170g de iogurte natural sem soro
Castanhas trituradas para decorar

Modo de preparo:
Bata tudo no processador, exceto as castanhas. Coloque em taças e decore com as castanhas. Sirva imediatamente.

Suco de acerola com abacaxi e hortelã

Ingredientes:
2 xícaras de chá de abacaxi picado
1 xícara de chá de acerolas
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de hortelã picada
1 xícara de chá de água
Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto. Sirva gelado.

Fonte: Oba Hortifruti

Dia dos Pais: TheraSkin traz sugestões para presentear

A preocupação com o bem-estar e a aparência deixou há tempos de ser estritamente feminina. Agora os homens se cuidam mais e, por isso, merecem presentes especiais. Para esse Dia dos Pais, a TheraSkin separou opções de presentes que vão agradar em cheio os papais vaidosos e que não abrem mão de uma rotina de cuidados.

A barba está na moda e para os pais que são adeptos ao estilo, a sugestão é o Amilia Talco Líquido. Os movimentos feitos com a lâmina no rosto, podem causar incômodo e irritação, principalmente naqueles que têm a pele mais sensível. O produto ajuda a acalmar, evitando irritações e coceiras, reduzindo vermelhidão, além de hidratar e suavizar a pele. Sua fórmula apresenta Bisabolol e Kaolin, que são ingredientes ativos com ação calmante, anti-inflamatória, antisséptica e cicatrizante, além de possuir propriedade secante, que absorve a oleosidade da pele. Preço sugerido: R$ 97,90

Para os pais recém-tatuados ou que passaram por algum procedimento dermatológico, como o peeling, por exemplo, a dica é o Amilia Repair, que auxilia no processo de cicatrização e reparação da pele. O produto ajuda a restaurar a barreira cutânea e promove alívio dos sintomas de vermelhidão e coceira, melhorando a aparência geral da pele, deixando-a com mais viço e maciez. O produto também é indicado para hidratar áreas ressecadas como joelho, cotovelo e calcanhar. Preço sugerido: R$ 74,00

Aqueles que prezam pela boa saúde e aparência de rosto, a dica é o Euryale C, o primeiro sérum antirrugas desenvolvido a partir da inteligência artificial. Ele tem 10% de Vitamina C pura estabilizada, ou seja, uma potente ação antioxidante que estimula a produção de colágeno e ajuda a reduzir rugas finas e linhas de expressão. Atua também na firmeza, luminosidade e uniformidade da pele, além de controlar a oleosidade, proporcionando um efeito antibrilho e toque aveludado. Preço sugerido: R$ 167,90

Para manter a pele dos pais hidratada, a linha de produtos Klaviê Clinical, que conta com a Loção Hidratante 390 ml, que restaura a barreira cutânea, promovendo hidratação imediata e prolongada, por até 24 horas, além da sensação de conforto e suavidade. Preço sugerido: R$ 96,90

Os produtos podem ser encontrados nas principais redes de farmácias e e-commerce do país.

Be Soft: hidratação profunda enquanto reduz flacidez e rugas com efeito preenchedor

Com duplo mecanismo de hidratação da pele, combatendo o ressecamento a curto e longo prazo, o Be Soft, da Be Belle, reestrutura e estimula a produção das fibras de colágeno para conferir ação rejuvenescedora, preenchedora e firmadora, além de proteger a pele contra os danos ambientais.

Conforme envelhecemos, a pele do nosso rosto, devido a fatores internos e externos, passa por uma série de alterações que podem causar grande desconforto estético para a maioria das pessoas, incluindo o surgimento de flacidez acentuada acompanhada de rugas e linhas de expressão. “Isso porque, a partir dos 25 anos, ocorre uma diminuição da produção das fibras de colágeno, o que ainda é agravado por maus hábitos como exposição solar desprotegida e má alimentação. Como essas fibras são responsáveis por conferir firmeza e sustentação ao tecido cutâneo, a redução em sua produção resulta no surgimento de rugas e flacidez”, explica Ludmila Bonelli, cosmiatra, especialista em dermatocosmética e diretora científica da Be Belle.

Felizmente, é possível retardar e combater esse processo através do uso de cosméticos que promovem uma reestruturação da pele e estimulam a produção dessas fibras de colágeno, como é o caso do creme antiflacidez Be Soft, desenvolvido pela Be Belle. “Com ação antioxidante, preenchedora e antipoluição, o Be Soft impulsiona a circulação de água na derme e fortalece a barreira da pele para conferir duplo mecanismo de hidratação, combatendo o ressecamento de forma imediata e também duradoura, além de estimular a renovação celular e a síntese de colágeno para tornar a pele mais firme e elástica e reduzir a aparência de rugas e flacidez”, diz a especialista.

A poderosa ação do Be Soft contra o envelhecimento da pele deve-se a sua combinação exclusiva de ativos que atua na regularização da vida celular e na melhora da arquitetura dérmica, restaurando a hidratação, a maciez, a elasticidade e a firmeza da pele e promovendo rejuvenescimento. “O Be Soft traz como destaque em sua composição o Hyaxel, um Ácido Hialurônico altamente concentrado e biocompatível com a pele que é capaz de penetrar profundamente no tecido cutâneo, absorvendo grande quantidade de água, proporcionando hidratação de dentro para fora e reorganizando a estrutura de sustentação da pele para promover efeito preenchedor e firmador”, destaca a cosmiatra.

Além do Ácido Hialurôrnico, também é possível encontrar ativos como o Raffermine e os Lipossomas de Coenzima Q10 na fórmula do produto. “Enquanto o Raffermine impulsiona a produção de elastina e colágeno para conferir efeito firmador e antienvelhecimento de curta e longa duração, os Lipossomas de Coenzima Q10 estimulam a energia celular para promover ação rejuvenescedora e antioxidante”, complementa Ludmila.

Com eficácia comprovada em testes clínicos, melhorando a firmeza da pele em 70% e tornando-a 96% mais hidratada após 28 dias de uso, o Be Soft® é capaz então de prevenir e diminuir rugas e flacidez, proteger a pele contra os danos da poluição e dos radicais livres, tratar o ressecamento e tornar a pele mais iluminada e macia. Com textura leve e de rápida absorção, o produto ainda hidrata sem aumentar a oleosidade da pele, sendo assim ideal para todos os tipos e fototipos de pele.

Be Soft Be Belle – R$ 221,00

“Livre de parabenos ou glúten, o Be Soft deve ser aplicado em camada fina sobre a pele previamente limpa e seca, sendo espalhado com movimentos leves e circulares por toda a face, incluindo a área dos olhos, até completa absorção. Para melhores resultados, o produto deve ser aplicado duas vezes ao dia, de manhã, antes do protetor solar, e também à noite”, finaliza Ludmila.

Informações: Be Belle / SAC: contato@bebellecosmeticos.com