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Confira alimentos ricos em umami que podem melhorar o humor

Conheça quatro alimentos umami que contribuem para a redução do estresse

Certamente você já passou pela experiência de te oferecerem um chocolate em um momento de mau humor, não é mesmo? Alimentos como este queridinho possuem na composição natural nutrientes que podem melhorar a qualidade de vida e o humor.

O chocolate, por exemplo, conta com a presença do aminoácido triptofano que auxilia o cérebro na produção da serotonina. Ele tem ação direta no sistema nervoso central, o que resulta na sensação de bem-estar e melhora do humor da pessoa que o consome.

Além disso, é possível incluir na dieta outros alimentos que influenciam positivamente o humor, mantendo as refeições ainda mais saudáveis. Segundo Ilana Elman Grinberg, mestre e doutora pela USP com pós doutorado pelo Hospital Israelita Albert Einstein e parceira do Comitê Umami, alimentos ricos em umami, que despertam o quinto gosto do paladar humano, são ótimas opções para o bem-estar, além de contribuírem para uma alimentação mais diversificada.

Segundo Ilana, o aminoácido glutamato é um dos responsáveis pela sensibilidade ao umami, e pode ser encontrado de forma natural em alimentos como carnes, peixes e frutos do mar, cogumelos, ovos, vegetais, legumes, aspargos, leite, queijos e chá verde.

“Esses alimentos possuem nutrientes que ajudam a regular o nível dos hormônios que interferem nas sensações de relaxamento e estresse”, explica. Para reconhecer o gosto umami nas refeições, é fácil: é só perceber o aumento da salivação e o prolongamento do sabor do alimento no seu paladar.

Para que você conheça mais ingredientes ricos em umami que auxiliam no bom humor, além de outros benefícios para a saúde, o Comitê Umami separou quatro alimentos. Confira!

Milho
Assado, cozido ou refogado, o milho é um alimento versátil e prático que ajuda a melhorar o humor. Além de possuir de forma natural uma substância que possibilita a percepção do gosto umami, o milho é rico em magnésio, substância que ajuda no relaxamento muscular, auxiliando no combate ao estresse.

Peixe
Além de serem alimentos saudáveis, muitos peixes, como o salmão, são umami. Os peixes são ricos em ômega 3, substância que auxilia na melhora da memória, além de atuar no organismo em diferentes tecidos. Outro benefício dos peixes é a riqueza de vitaminas B2, B6 e B12.

Foto: Max Straeten/Morguefile

Tomate
Em diversos legumes e vegetais, o principal responsável pelo quinto gosto é o glutamato. A substância pode ser encontrada em quantidades diferentes, de acordo com a maturação dos alimentos, e tende a aumentar com o tempo. No tomate, por exemplo, a concentração de glutamato é maior quando eles ficam muito vermelhos. Além disso, o fruto possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, proporcionando diversos benefícios para a saúde.

Pixabay

Chá Verde
Para quem quer aproveitar um momento de relaxamento, o chá verde é uma boa pedida, pois oferece níveis variados dos gostos doce, umami e amargo, de acordo com a mistura e a variedade da erva.

Não sabe o que é umami?

É o quinto gosto básico do paladar humano, descoberto em 1908 pelo cientista japonês Kikunae Ikeda. Foi reconhecido cientificamente no ano 2000, quando pesquisadores da Universidade de Miami constataram a existência de receptores específicos para este gosto nas papilas gustativas. O aminoácido ácido glutâmico e os nucleotídeos inosinato e guanilato são as principais substâncias umami. As duas principais características do umami são o aumento da salivação e a continuidade do gosto por alguns minutos após a ingestão do alimento.

Para saber mais, visite o Portal Umami.

Alimentação vs emoções: veja quais alimentos podem ajudar a melhorar humor e bem-estar

A alimentação além de ser necessária como combustível metabólico para o corpo, é evidente a relação entre o alimento e as funções cerebrais, como o humor e cognição

O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, que o organismo não consegue produzir, devendo ser obtido a partir da alimentação. “Esse aminoácido ajuda a sintetiza serotonina, conhecida como o “hormônio do bem estar”, melatonina e niacina e por isso está associado ao tratamento e prevenção da depressão, ansiedade, insônia e pode até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.” esclarece a nutróloga Marianna Magri Real.

O triptofano representa um elemento essencial para o funcionamento do cérebro, devido ao seu papel como precursor da produção do neurotransmissor serotonina.

Um estudo feito na Grã-Bretanha, analisou os hábitos de 200 voluntários. Em 88% dos casos, as mudanças na dieta, entre outros costumes, como tabagismo e atividade física, conseguiram amenizar os sintomas de transtornos mentais, como ataques de pânico, ansiedade e depressão.

A nutróloga comenta sobre outro estudo, este publicado na Revista de Saúde Pública, comparou os costumes de 49.025 brasileiros adultos e seus sentimentos, e mostrou que aqueles que tinham comportamentos menos saudáveis, o que envolvia a ingestão de refrigerantes, álcool e açúcar em excesso, apresentaram mais tendência à depressão.

Marianna traz algumas dicas de alimentos com fontes de triptofano:

Banana


A banana é um alimento rico em triptofano e ajuda no bom humor. Além disso, possui vitaminas, como a B6, que ajuda a combater a ansiedade e a irritabilidade. Recomenda-se o consumo de cerca de 1 banana ao dia, que pode ser crua ou cozida, com canela. “Deve ser ingerida com moderação pelos diabéticos, devido ao alto teor de açúcar.” completa a Dra. Marianna.

Mamão

Oferece uma boa dose de triptofano. Além disso, é rico em antioxidantes, substâncias que também têm participação no aumento do bem-estar. Isso sem falar nas fibras, que dão uma força ao funcionamento do intestino, mais um item que melhora o humor. Porém se você estiver com problemas de diarreia, o consumo deve ser evitado.

Peixes

Peixes como salmão, truta, sardinha, atum, por exemplo, aportam gorduras essenciais, como o ômega 3, que o corpo não consegue produzir, este protege a estrutura da membrana celular e os neurônios. Também fornecem proteínas, tirosina, ferro, zinco, vitaminas B6 e B12, todos nutrientes favoráveis ao cérebro.

Fermentados

Foto: iStock

Alimentos e bebidas fermentadas como o kefir e kombucha, aqueles que contêm probióticos, ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal. O órgão é responsável pela produção de cerca de 90% a 95% da serotonina do corpo, mantê-lo em equilíbrio é importante para a saúde emocional.

Chocolate 70%

Quem já experimentou, sabe consumir um pedaço já melhora rapidamente o humor. O triptofano está presente nas sementes de cacau, por isso que, quanto mais amargo e cacau o doce tiver, mais benefícios ao nosso bem estar. Foi o que constatou um estudo divulgado na reunião anual da Experimental Biology 2018, em San Diego, na Califórnia. O consumo do chocolate amargo com 70% de cacau pode melhorar os níveis de humor, memória e imunidade. Outra pesquisa da University of Wales Swansea, no País de Gales, no Reino Unido, mostrou que a ingestão de carboidratos está associada à melhora do humor e que o mau humor estimula o consumo de ‘alimentos de conforto’ como o chocolate.

Mel

Steve Buissinne/Pixabay

O mel também é fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem-estar. O alimento produzido pelas abelhas ainda é fonte de fruto-oligossacarídeos, que ajudam a promover o equilíbrio das bactérias no trato gastrointestinal. O mel também colabora com uma melhor regulação neuroendócrina, favorecendo a sensação de prazer e a disposição. Use com moderação.

Vitaminas do complexo B

Especialmente a B6 e a B12, são aliadas na produção de serotonina. São nutrientes importantes para pessoas idosas e, muitas vezes, uma suplementação com acompanhamento médico ou nutricional é indicada.

Magnésio

Outro nutriente importante para equilibrar a produção de serotonina e que ainda ajuda a regular a função nervosa. Alguns alimentos fontes desse mineral são folhas verde-escuras, como espinafre por exemplo, peixes, banana e feijão.

Melancia

Conta com o combo triptofano e vitamina C, excelente antioxidante que ajuda a combater o estresse físico e emocional. É recomendado o consumo de uma fatia média de melancia diariamente. Alerta-se o consumo moderado para os diabéticos pois contém altos níveis de açúcar.

Marianna finaliza alertando sobre a importância do consumo de água, a ingestão de água auxilia na produção de endorfina e serotonina, que têm efeito calmante e que são responsáveis pelo bom humor, relaxa e elimina a ansiedade e também diminui os níveis de adrenalina e cortisol responsáveis pelo estado de tensão.

Fonte: Marianna Magri Real é médica ecografista titulada pela Associação Médica Brasileira e Colégio Brasileiro de Radiologia. Médica nutróloga no Hospital Albert Einstein. Nutróloga responsável pelo setor de nutrologia da clinica de cirurgia plástica Dr. Hugo Sabath em São Paulo e no exterior. Food and Health ( Stanford). Medicina Integrativa e ciências da homeostase pela universidade Uningá – Maringá (certificado MEC).

Linha Vitasay50+ ganha novos itens

Pensando em manter a vitalidade e qualidade de vida do público 50+, a marca apresenta três novos produtos: Vitasay50+ Vitaly, Vitasay50+ Serenne e Vitasay50+ Pró Ômega 3

O corpo humano requer cuidados específicos em cada fase da vida e, com a chegada dos 50 anos, algumas vitaminas e minerais podem precisar de suplementação para que o organismo continue funcionando plenamente. Vitasay50+, linha de suplementos alimentares especialista nesta faixa etária, produziu fórmulas com concentrações adequadas de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Em 2020 Vitasay50+ traz para o mercado três novos produtos para auxiliar na melhora da libido, humor e qualidade do sono e também manter a saúde do coração.

Conheça os lançamentos:

Vitasay50+ Vitaly: energia e vigor da maca peruana com guaraná associado a vitaminas e minerais. Com a chegada da menopausa, as mulheres podem sofrer uma queda na libido, principalmente por fatores hormonais. A proposta de Vitaly é justamente atender as queixas destes sintomas.

Vitasay50+ Serenne: o sono é vital para o corpo humano, sendo importante para renovar as energias, regular o metabolismo e, liberar hormônios essenciais, como a serotonina, responsável pela sensação de prazer. No entanto, assim como outras características do corpo, o sono muda com a idade, se tornando motivo de preocupação para adultos maduros, que passam a acordar com mais frequência à noite. Por isso, Vitasay50+ Serenne combina o aminoácido triptofano com as vitaminas B3, B6 e ácido fólico. O triptofano auxilia na produção de serotonina, melhorando o humor e a qualidade do sono.

Vitasay50+ Pró Ômega 3: segundo a OMS, em 2015 as doenças cardiovasculares representaram 31% de todas as mortes em nível global, e o ômega 3 pode ser um grande aliado para manter a saúde do coração em dia. Com a tecnologia Low Reflux, patenteada na Europa que proporciona um menor sabor residual de peixe após o consumo, Vitasay50+ Pró Ômega 3, traz 2.000mg de óleo de peixe.

“Estamos constantemente observando as principais necessidades do nosso público, que já supera os 54 milhões de pessoas no Brasil. Vitasay50+ tem como propósito ajudar mulheres e homens que chegaram aos 50 anos a viver com vitalidade essa fase da vida. Muitos já criaram os filhos, a base de toda uma vida, e agora quando começam a ter mais tempo para aproveitar, empreender e viajar, a saúde do corpo precisa acompanhá-los”, comenta Jurema Aguiar de Araujo, Diretora de Marketing da Hypera Pharma.

A linha Vitasay50+

A linha completa de Vitasay50+ tem formulações e concentrações adequadas de vitaminas e minerais. A linha conta com cinco formulações, além dos lançamentos acima:

• Vitasay50+ A-Z Homem – Energia E Concentração
• Vitasay50+ A-Z Mulher- Energia E Disposição
• Vitasay50+ Vitaly- Auxilia na melhora da Libido
• Vitasay50+ Serene – Humor e qualidade do sono
• Vitasay50+ Pró Ômega 3 – Ômega

Informações: Vitasay

Parceria entre Natura, Heineken e Rock in Rio resulta na transformação de 10 toneladas de plásticos

 Copos foram utilizados no festival em embalagens dos novos Deos Corporais Humor e evitam emissão de 15 toneladas de CO²; marcas firmaram o compromisso histórico de reciclar os copos utilizados pelo público durante os sete dias do Rock in Rio 2019, para transformá-los em tampas das novas unidades de Deo Spray de Humor

Por um mundo com mais beleza e menos lixo, Natura, Heineken e Rock in Rio se uniram pela transformação. A Cidade do Rock na edição de 2019 do festival foi palco de mais uma operação de reciclagem, desta vez focada no reaproveitamento dos copos utilizados pelo público. Uma parceria inédita entre as marcas possibilitou que 10 toneladas de copos plásticos dessem origem a tampas de novos produtos da Natura. A iniciativa resultou na produção de 670 mil unidades de tampas do novo Desodorante Corporal Spray de Natura Humor e evitou a emissão de 15 toneladas de CO2 no meio ambiente, mostrando que o lixo não é um fim, mas um novo começo.

Com o objetivo de oferecer novos caminhos sustentáveis para os resíduos gerados no festival, a ação promoveu a reciclagem dos copos em três fases. O primeiro passo, a coleta dos resíduos, foi dado pelo Rock in Rio, que promove ações de gestão de resíduos desde 2011, com atuação de cooperativas parceiras do evento, responsáveis pela triagem dos materiais. Após o processo de separação dos copos, o plástico foi convertido em resina reciclada, com apoio da petroquímica Braskem, parceira da Natura no fornecimento de matérias-primas plásticas utilizadas nas embalagens da marca. Por fim, com apoio da Silgan, também parceira da Natura, a resina reciclada foi modelada e transformada em tampas das embalagens dos novos deos de Natura Humor.

“A Natura tem um compromisso histórico com a sustentabilidade, que é um dos pilares de atuação da marca. Desde 2007, somos uma empresa Carbono Neutro e acreditamos que o compromisso de reduzir as emissões de carbono e gerar impacto positivo na sociedade e no meio ambiente é um desafio coletivo”, explica Maria Paula Fonseca, diretora global da marca Natura. “A parceria com a Heineken é mais um desdobramento do movimento ‘Todos Juntos #PorUmMundoMaisBonito’ e da nossa causa #MaisBelezaMenosLixo, no qual fazemos um convite para que as pessoas se engajem, repensando hábitos”, completa a executiva.

A mobilização entre as marcas garantiu novo destino a 10 toneladas de copos plásticos, dando continuidade às ações entre as marcas de cuidado com o meio ambiente – as tampas recicladas ainda podem ser utilizadas em até 10 refilagens dos deos corporais Meu Primeiro Humor Feminino e dos lançamentos da linha de deos, o casal Química de Humor Feminino e Masculino. Os produtos também possuem formulação feita com álcool 100% orgânico.

“Vivemos um momento global onde as marcas precisam ter um papel ativo na transformação da vida das pessoas. Por isso, estamos felizes em poder inspirar o mundo com atitudes positivas como esta, pois por meio dela podemos reforçar a mensagem que todo cuidado com o meio-ambiente é importante e que o futuro da natureza tem que ser uma preocupação coletiva”, comenta Vanessa Brandão, diretora de marcas premium do Grupo Heineken no Brasil.

Em reforço ao compromisso da Natura com a sustentabilidade, o uso do plástico pós-consumo da Braskem promove a reinserção do resíduo plástico no ciclo produtivo. A iniciativa também auxilia na conscientização do consumidor final sobre o caminho realizado pelos resíduos descartados adequadamente. Além disso, a resina reciclada é uma alternativa viável para melhorar a pegada ambiental dos produtos e contribuir com a captura de carbono.

Para Roberta Medina, vice-presidente executiva do Rock in Rio, “é muito bom quando encontramos marcas que compartilham os mesmos valores que os nossos. O Rock in Rio implementa um plano de gestão de resíduos muito abrangente, hoje temos uma taxa de reciclagem na ordem dos 80%. Desde 2011, numa parceria com a Comlurb, os resíduos recicláveis gerados na Cidade do Rock são separados e vendidos por cooperativas parceiras, o que ainda gera renda para os catadores. Desta forma, quando Natura e Heineken nos procuraram com essa ideia ousada e brilhante, abraçamos imediatamente e parte do trabalho já estava organizado para que estes copos pudessem seguir para a reciclagem”, garante Roberta.

O processo de transformação dos resíduos do festival é um incentivo tanto de Natura e Heineken, quanto do Rock in Rio, que desde 2013 possui a certificação da norma ISO 20121 – Eventos Sustentáveis, a reutilização de materiais e ao convite da reflexão: em um mundo que se transforma, a ressignificação do fim é um novo começo.

Sobre os produtos

Lançamento
Deo Corporal Química de Humor Feminino R$ 32,20 (100 ml)


Frutal moderado. Mistura irreverente que combina notas de romã, fruta explosiva e afrodisíaca, com o contraste da piper, pimenta da biodiversidade brasileira.

Lançamento
Deo Corporal Química de Humor Masculino R$ 32,20 (100 ml)


Amadeirado moderado. Mistura irreverente de madeiras que combina notas de romã com o contraste da piper, pimenta da biodiversidade brasileira.

Deo Corporal Meu Primeiro Humor Feminino R$ 32,20 (100 ml)


Frutal moderado. O encontro das notas cítricas com um irresistível frozen de pera. Sua fórmula combina tecnologia desodorante que protege contra os odores da transpiração com uma perfumação leve, perfeita para o o dia a dia.

Onde encontrar: os produtos da marca Natura podem ser adquiridos com as consultoras, por meio do e-commerce, do app Natura, nas lojas próprias ou nas franquias “Aqui tem Natura”.

 

Cinco passos para melhorar o humor, por Anaclaudia Zani Ramos

Bom humor é uma habilidade e como toda habilidade tem que ter foco para treino, com o passar do tempo vira um hábito mantido por homeostase. Os cinco passos para melhorá-lo, segundo a neurocientista e psicóloga Anaclaudia Zani Ramos, são:

1- Sorrir sempre que possível!

Foto: Kate Kozyrka

Aprendemos desde que nascemos a espelhar as expressões dos nossos pais, além de ser apresentável aparentemente, também é uma expressão que manda uma mensagem para o cérebro de situação positiva e por consequência relaxa e alivia.

2- Ouça música animada

O som tem ritmo e realinha as ondas cerebrais gerando tranquilidade, animação e, por consequência, bom humor.

3- Treine olhar a parte boa de todas as cenas

Todo comportamento é modelado, faça isso por você. Treine!

4- Cuide das suas reações diante dos acontecimentos

Pela evolução das espécies ganhamos o córtex, capacidade de racionalização, porém a reação espontânea é o mais comum das pessoas praticarem, até porque para usar o córtex precisa gerar dúvida, quer dizer, fazer perguntas, além de ser a quantidade certa de tempo que leva o estímulo nervoso passar pelo tronco cerebral e ir até o frontal, porção responsável por tomada de decisão, mas precisa ter a pergunta.

5- Exercício e alimentação saudável

Botswanayouth

Parece clichê, mas praticar exercícios e manter uma alimentação saudável têm influência direta no bom humor, além de gerar uma percepção de autocuidado. Aprenda que todo investimento em nós mesmos é sempre o melhor! Sou minha melhor companhia!

Fonte: Anaclaudia Zani Ramos é pesquisadora na área de Neurociência e Desenvolvimento Humano há 25 anos, palestrante e escritora. Tem formação em Coaching pela International Association of Coaching Institutes-Europe. Por meio de estudos e pesquisa, criou o InLUC – método de mensuração de resultados criado por ela e que tem como objetivo promover a mudança de paradigmas, apresentando novos conhecimentos e significados sobre o comportamento humano a fim de que as pessoas possam olhar de uma forma diferente para as suas dificuldades diárias. Atua é na área de Sexualidade individual e conjugal sob o enfoque da Teoria Sistêmica e Processo LUC, dentro das metodologias criadas por ela.

Aposte na alimentação saudável para manutenção de um humor estável

Como os alimentos que consumimos têm influência no nosso humor diário, nesse momento de pandemia é fundamental fazer boas opções para evitar alimentos com altos índices de açúcares que promovem melhora apenas a curto prazo

Aqueles que tiveram sua rotina afetada pelo isolamento social para diminuição do contágio com o Novo Coronavírus sabem que a ansiedade tem afetado demais o humor. “O isolamento social impõe alterações importantes na rotina das pessoas, principalmente com relação às atividades fora de casa, como trabalhar, encontrar outras pessoas, ir à academia, essas são maneiras de distrair a mente e criar estímulos. O fato de ficarmos sem todas estas atividades faz com que a mente seja menos estimulada. Isso somado às incertezas acerca do futuro e das consequências da pandemia, é natural que a ansiedade aumente sobretudo em quem já tem predisposição”, afirma o cirurgião plástico Paolo Rubez, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e especialista em Cirurgia de Enxaqueca pela Case Western University.

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Mas a novidade é que dá para amenizar a situação com uma alimentação saudável: “Todos sabemos que uma alimentação equilibrada é imprescindível para a construção de uma saúde perfeita. Além disso, temos ciência também que a alimentação possui influência sobre o nosso humor”, afirma Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia.

Rubez explica que a ansiedade e a depressão são interligadas. “Os pensamentos causados pela ansiedade normalmente são relacionados às incertezas e inseguranças e, portanto, é normal que promovam impacto negativo no humor, podendo, consequentemente, desencadear ou agravar a depressão”, diz o cirurgião plástico.

Já para a médica nutróloga, pesquisas recentes sugerem que não apenas os alimentos que comemos afetam o nosso humor, mas também o nosso humor pode influenciar na escolha dos alimentos que comemos. “Os nutrientes encontrados em alimentos saudáveis trabalham para que o sistema nervoso e trato gastrointestinal produzam serotonina, popularmente conhecido como hormônio do bem-estar, de forma sustentada. Os alimentos com altos índices de açúcar (doces e carboidratos farináceos), por sua vez, aumentam a energia e promovem uma melhora a curto prazo, mas os efeitos positivos são passageiros”.

Segundo Marcella, existem alguns alimentos saudáveis que estimulam a produção do neurotransmissor: “A banana é rica em carboidratos que estimulam a serotonina, além da vitamina B6, que promove energia; o brócolis é rico em ácido fólico, que ajuda a liberar serotonina e renova as células; o espinafre e as folhas escuras, por serem ricas em magnésio, aumentam a produção de energia e possuem potássio e vitaminas A, C e do complexo B, que mantêm o sistema nervoso em tranquilidade; sementes de girassol e abóbora também são ótimas opções, já que ajudam a regular o sono que, por consequência, melhora o humor”, recomenda.

Segundo a médica, também é fundamental verificar se a escolha da alimentação não está sendo afetada pelo mau-humor ou ansiedade, já que alguns recentes estudos mostram que as pessoas com um estado de espírito negativo têm maiores probabilidade de escolher alimentos açucarados, gordurosos ou excessivamente salgados, do que alimentos nutritivos.

cozinhar

“Esses alimentos, apesar de contribuírem para uma melhora momentânea do humor, podem gerar, posteriormente, sentimentos indesejados como a culpa, causando degradação ainda maior do estado de espírito. Para evitar esse círculo vicioso, uma boa estratégia é apostar na alimentação saudável, com inclusão de frutas, verduras e legumes, e realizar atividade física moderada e regularmente; isso, além de trazer benefícios à saúde e contribuir para a produção dos hormônios que causam bem-estar, ajuda no controle ao consumo dos alimentos pobres nutricionalmente”, explica a nutróloga.

“A prática de alguma atividade física, mesmo em casa, gera a liberação de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar”, acrescenta Garcez.

Por fim, a nutróloga ressalta que, nesse momento, o ideal é realizar acompanhamento nutrológico com um médico capacitado e preferencialmente membro da Associação Brasileira de Nutrologia, pois ele fará um plano de alimentação e suplementação de acordo com as necessidades de cada paciente.

Fontes:
Marcella Garcez é médica Nutróloga, Mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e Docente do Curso Nacional de Nutrologia da Abran. Membro da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR, Coordenadora da Liga Acadêmica de Nutrologia do Paraná e Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de Nutrologia do Hospital do Servidor Público de SP.
Paolo Rubez é cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica (ASPS) e da International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS). Mestre em Cirurgia Plástica pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp. Especialista em Cirurgia de Enxaqueca pela Case Western University, com o Dr Bahman Guyuron (em Cleveland – EUA) e em Rinoplastia Estética e Reparadora, pela mesma Universidade, e pela Escola Paulista de Medicina/Unifesp.

Sexo impacta positivamente no humor e na vida profissional

No Dia dos Namorados, especialista do Hapvida explica os benefícios de um relacionamento sexual saudável

O Dia dos Namorados é comemorado nesta quarta-feira, dia 12 de junho, e uma vida sexual satisfatória é fundamental para proporcionar bom humor, sentimentos positivos e estabilidade hormonal. O sexo, além de trazer benefícios à saúde, influencia diretamente no comportamento e na relação amorosa e afetiva das pessoas.

O psicólogo do Hapvida Saúde, André Isaac Assunção, afirma que o sexo pode ter impacto também na vida profissional. “Ter estabilidade de humor, uma vida sexual que satisfaça cada um, pode favorecer a saúde emocional nas relações interpessoais e no trabalho. Estudos apontam que o sexo gera felicidade. Isso acontece porque durante o ato o corpo libera sensações de bem-estar”, comenta.

Apesar de ser positivo, o sexo pode se tornar um problema para aqueles que, por algum motivo, não se satisfazem nesta área. Quando isso acontece, é necessário entender qual é barreira e buscar o melhor tratamento com urologista, ginecologista ou psicólogo. A psicoterapia é importante no auxílio de traumas, angústias, dificuldades e outros fatores emocionais que estejam acumulados e que proporcionam negatividade.

Existem casos em que as pessoas apresentam problemas comportamentais, mas não têm consciência de que eles estão relacionados à vida sexual. “Mudanças de comportamento, angústias, preocupações e sensações de incapacidade são fatores observáveis. Além disso, a autoestima e autoconfiança também precisam de investigação e autoconhecimento”, completa Assunção.

casal na cama iStock
iStock

Por fim, para comemorar o Dia dos Namorados com sexo saudável, vale destacar a importância do uso do preservativo. Além disso, o diálogo entre as partes envolvidas pode gerar uma experiência ainda mais prazerosa com resultados positivos na vida de cada um.

Fonte: Hapvida

Natura: opções de presentes exclusivos e convite a reencontrar a beleza de presentear

Além de diversas promoções para a data e produtos em edições especiais, a marca busca incentivar as pessoas a procurarem o real motivo pelas quais elas presenteiam, e com isso, retomar o significado do presente

Hoje em dia, comprar um presente para alguém muitas vezes se torna uma tarefa árdua, uma obrigação social. Neste Natal, a Natura convida as pessoas a saírem do modo automático e pararem para pensar nos porquês de presentear alguém. Nos motivos pelo qual aquela pessoa merece o presente. É porque ela não larga a sua mão em momentos difíceis? É porque ele faz seu coração bater mais forte? A Natura acredita que ao procurar os seus porquês, você encontra o melhor presente – afinal, a beleza de um presente, está no porquê.

Novidades Natura para o Natal

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Além dos presentes especiais, a Natura também preparou novidades para as embalagens, que agora passam a ser laranja, cor da marca. Também chegam no Natal com uma nova versão, a mini, que é do tamanho perfeito para presentes menores, como maquiagem. A tag com o tradicional “De” e “Para” ganha este ano mais um destaque, o “porquê”, convidando o consumidor a de fato mergulhar nos motivos pelos quais ele gostaria de presentear aquela pessoa especial.

Conheça melhor abaixo algumas opções de presentes Natura para o Natal:

Presente Natura Águas Boas Energias, R$ 59,90

Caixa
Fragrância exclusiva, repleta de frescor, com notas frutais aquosas com toque de baunilha. Ideal para quem procura uma perfumação leve, alegre e abundante, que se encaixe em todos os momentos e ocasiões. O desodorante hidratante corporal complementa o ritual de perfumação.
1 Desodorante Colônia Feminino exclusivo (150 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal exclusivo (200 ml)

Presente Natura Tododia Alecrim e Sorte, R$ 19,90

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Uma coleção de 3 sabonetes. O clássico alecrim e sálvia e 2 novas fragrâncias: alecrim e arruda e 7 ervas, que celebram notas aromáticas e naturais, notas herbais e verdes em um banho mágico e preparador para o novo ano.
1 caixa de sabonetes em barra puro vegetal (5 unidades de 90g cada, sendo 1 de alecrim e sálvia, 2 alecrim e arruda e 2 sete ervas exclusivo)

Presente Natura Sève Champagne com Amêndoas, R$ 64,90

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Nova fragrância de Sève inspirada nos principais espumantes do mundo! Tanto o óleo de banho, quanto o hidratante e o sabonete líquido possuem uma fragrância com explosão de notas cítricas e efervescentes que conectam com a celebração do fim do ano – sem deixar de lado a sensualidade da amêndoa, marca registrada de Sève. Para você ter um banho dourado e preparar-se para o ano que vai chegar.
1 Óleo Desodorante Corporal com enxágue exclusivo (200 ml)
1 Sabonete em gel corporal exclusivo (80g)

Presente Natura Ekos Capim Limão, R$ 89,90

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O presente de Ekos Capim Limão é composto por 4 produtos com fragrância fresca e energizante que chegam exclusivamente para o Natal. Para impressionar e surpreender com suas notas que despertam o sentido e trazem um momento mais vibrante, celebrando essa erva tão conhecida pelos os brasileiros.
1 Polpa Hidratante para Mãos exclusiva (40 g)
1 Polpa Desodorante Hidratante Corporal exclusiva (250 ml)
1 Água de banho exclusiva (200 ml)
1 Sabonete Líquido Corporal exclusivo (150 ml)

Presente Natura Erva Doce Exclusivo, R$ 29,90

natura erva doce
Um dos sabonetes mais clássicos da Natura em embalagem especial. O presente vem em uma linda caixa presenteável exclusiva e os sabonetes são protegidos com um delicado papel de seda.
1 caixa de sabonetes em barra puro vegetal (6 unidades de 50g cada)

Presente Natura Ilía, R$ 129, 90

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Exuberante e delicada, a fragrância Ilía reflete a dualidade da mulher atual, através de ingredientes como a força do patchoulli e a doçura da vanilla. O presente foi desenvolvido com a mesma sofisticação do Deo Parfum: explosão de fragrância e embalagem sofisticada para os três itens.
1 Deo Parfum feminino (50 ml)
1 Creme Hidratante para as Mãos exclusivo (40g)
1 Caixa de sabonetes em barra puro vegetal exclusivo (2 unidades de 90g cada)
1 caixa presenteável

Presente Natura Kriska Trio de Loções Perfumadas, R$ 54,90

natura kriska
Kriska é para mulheres essencialmente femininas e de personalidade marcante e o caminho olfativo de suas fragrâncias é o adocidado. O presente traz três Hidratantes Corporais nas três fragrâncias da linha (Shock, Clássico e Drama), vestido para o final do ano com muito brilho e metalização.
1 Desodorante Hidratante Corporal Kriska Shock (80 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal Kriska Clássico (80 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal Kriska Drama (80 ml)
1 caixa presenteável

Presente Natura Homem Coleção Miniaturas Exclusivo, R$ 119,90

natura homem
O Natal de 2018 traz as exclusivas miniaturas de Natura Homem nas fragrâncias mais vendidas da marca (Clássico, Essence e Sagaz). As miniaturas podem ser levadas na bolsa, são super presenteáveis e colecionáveis.
1 Deo Parfum Natura Homem Essence (25 ml)
1 Desodorante Colônia Natura Homem Clássico (25 ml)
1 Deo Parfum Natura Homem Sagaz (25 ml)

Presente Natura Essencial Clássico Feminino com Nécessaire, R$ 179, 90
(com nécessaire) e R$ 139,90 (sem nécessaire)
A fragrância de Essencial exala sofisticação e beleza por meio do poderoso buquê floral de jasmin e violeta com o toque sedutor de notas de madeiras preciosas. A composição sofisticada e elegante do presente, traz um clássico da perfumaria feminina Natura para Momentos únicos e especiais.
1 Deo Parfum Feminino (100 ml)
1 Óleo Desodorante Corporal Perfumado (150 ml)
1 nécessaire feminina Essencial

Presente Natura Kaiak Clássico Masculino, R$ 169,90 (com bolsa esportiva) e R$ 129,90 (sem bolsa esportiva)

kaiak natura
Inspirados na celebração do espírito aventureiro, a Natura traz um presente exclusivo para o Natal 2018. A opção da perfumaria Kaiak com a bolsa esportiva, que tem um ótimo tamanho e é muito versátil, é perfeita para quem quer carregar roupa de academia, tênis para o futebol etc.
1 Desodorante Colônia Masculino (100 ml)
1 Desodorante Colônia Masculino (25 ml)
1 Deo Corporal Masculino (100 ml)
1 Caixa de sabonetes em barra puro vegetal (1 unidade de 90g)
1 bolsa esportiva Kaiak exclusiva

Presente Natura Faces, R$ 39,90

natural grl pwr
O mininecessaire que é do tamanho perfeito para levar na bolsa os seus produtos de maquiagem prediletos.
1 Batom matte Cookie Nude com decoração exclusiva
1 Minilápis extrapreto com decoração exclusiva
1 Mininecessaire Faces

Presente Natura Ekos para Mãos (Pitanga, Castanha ou Maracujá), R$ 19,90 cada

natura ekos mãos
A Polpa Hidratante para Mãos, um dos produtos de maior sucesso de Ekos, em uma embalagem especial para o Natal. O produto está disponível em três versões (maracujá, pitanga e castanha) e pode ser pendurado na árvore de Natal como um enfeite.
1 Polpa Hidratante para Mãos Ekos Maracujá ou Pitanga ou Castanha (40g)

Presente Natura Luna, R$ 129,90

natura luna
A sensualidade da fragrância clássica de Luna, um Chipre moderado, acompanhada da versão em miniatura de Luna Floral, versão que leva o inédito óleo natural da flor do mel, e um desodorante hidratante corporal perfumado.
1 Desodorante Colônia Luna Clássico feminino (75 ml)
1 Desodorante Colônia Luna Floral feminino exclusivo (25ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal perfumado exclusivo (125ml)

Presente Natura Tododia Edição Especial Verão, R$ 34,90

natura todo dia
Hidratantes corporais em versões em tamanho menor e com fragrâncias refrescantes exclusivas, ideal para levar na mala de viagem para o verão.
1 Desodorante Hidratante Corporal Folhas de Limão e Pera (80 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal Bergamota Fresca (80 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal Jabuticaba e Hortelã (80 ml)

Presente Natura Meu Primeiro Humor, R$ 129,90 (com nécessaire) e R$ 99,90 (sem nécessaire)

natura humor
A clássica fragrância Meu Primeiro Humor acompanhada de um delicioso desodorante hidratante corporal e um nécessaire feito em tecido verniz e com pingente no formato do frasco.
1 Desodorante Colônia Feminino (75 ml)
1 Desodorante Hidratante Corporal (300 ml)
1 Nécessaire feminino Meu Primeiro Humor exclusivo

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou lojas próprias em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas, Florianópolis, Belo Horizonte, Goiânia, Brasília, Campo Grande, Curitiba e no Rio de Janeiro.

Perfumista dá dicas de como aumentar a durabilidade do perfume

Alguns segredos, como hidratar a pele e passar a fragrância em locais com ausência de calor, podem ajudar na durabilidade da fragrância

Amadeirados, adocicados, cítricos. Cada pessoa tem uma preferência na hora de escolher o perfume, mas, quando se trata da aplicação, uma dúvida comum é sobre a forma ideal de utilizá-lo para que a fragrância dure mais tempo. Para esclarecer tudo, a perfumista exclusiva da Natura, Verônica Kato, explica como funciona a durabilidade dos perfumes e dá dicas de aplicação para que ele dure ainda mais.

A especialista da Casa de Perfumaria do Brasil explica que antes de escolher o produto é bom conhecer a nota olfativa dele, já que tem total ligação com a sua durabilidade. A composição de um perfume é dividida em três partes: notas de saída, de corpo e de fundo. As notas de saídas são as primeiras sentidas e tem uma durabilidade entre 15 e 30 minutos. Normalmente são os aromas mais cítricos e frutados.

Depois, entra em ação a nota de corpo, a fragrância predominante do perfume e que dá a personalidade dele – a durabilidade das notas varia entre quatro e seis horas. As notas de fundo, por fim, são caracterizadas pelo cheiro sentido após seis horas da aplicação. Perfumes adocicados e ambarados são acentuados nesta fase e por consequência tem uma maior durabilidade.

Conhecendo a composição, alguns truques podem fazer a diferença para retardar a passagem dessas notas e fazer com que a fragrância fique por mais tempo na pele. De acordo com Verônica, quanto maior a área aplicada, mais acentuado ficará o cheiro do perfume. Além disso, a concentração do produto influencia no tempo de perfumação, sendo os deo parfums mais encorpados e os deo colônias com uma menor durabilidade.

“O ideal é aplicar três vezes seguidas no mesmo local quando se trata de uma deo colônia e duas vezes quando for um deo parfum. Para finalizar, dê uma borrifada para cima, entrando debaixo da névoa formada”, sugere a perfumista.

Uma curiosidade é que peles oleosas e com boa hidratação têm maior poder de fixação do perfume. Assim como lugares com clima frio e úmido, porque as baixas temperaturas diminuem a evaporação da fragrância. Em locais de climas secos, o ideal é reaplicar o perfume mais vezes ao dia. Outra dica é sempre utilizar o perfume nos locais que têm ausência de calor, como o cabelo e a roupa.

“Para aumentar a durabilidade do perfume é importante sempre hidratar a pele com um creme ou hidratante corporal que tenha o mesmo cheiro ou um produto neutro. Eles agem como um filme que ajuda a reter a fragrância e fazer com que ele demore mais tempo para evaporar”, comenta Verônica.

Veja abaixo três lançamentos de perfumaria da Natura para colocar já em prática as dicas da perfumista:

Curtidas de Humor

humor natura

A nova fragrância feminina de Humor, Curtidas de Humor, é para quem gosta de irreverência: autêntica e vibrante, como as demais fragrâncias da linha, o perfume apresenta uma leitura inovadora de um drink de licor de amora negra, perfeito para a noite e para brindar os momentos especiais. Olfativamente é a mais intensa e a mais noturna das fragrâncias de Humor. Inusitada e irreverente, o perfume faz um convite para levar a vida menos a sério e a rir de si mesmo.

Gota Olfativa
Notas de saída: Pimenta rosa, framboesa, mandaria e amora negra.
Notas de corpo: Jasmim, flor de heliotrópio, orquídea negra, frésia e acorde avelã.
Notas de fundo: Vanila, cedro, praliné, sândalo, patchouli, musk e madeiras ambaradas.
Preço Sugerido: R$ 99,90

Una Senses

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Natura Senses é inspirada no luxo mais autêntico. O novo deo parfum é a celebração de um encontro único: o calor da terra e do fogo com os acordes sofisticados que marcam a sofisticada linha de perfumaria de Una. Pétalas brancas da elegante tuberosa aos poucos ganham a tonalidade quente e sensual da terracota em notas adocicadas de caramelo gourmet e madeiras clássicas e contemporâneas. Ingredientes naturais inéditos conferem ainda mais personalidade ao lançamento.

Gota Olfativa
Notas de saída: mandarina e blackcurrant;
Notas de corpo: Tuberosa, floral transparente e jasmim;
Notas de fundo: Sândalo, cedro, extrato de baunilha, musk, cashmeran, benjoin, âmbar, patchouli, acorde gourmand lactônico, fava tonka.
Preço Sugerido: R$ 200,00

Natura Homem Verum

verum
A nova fragrância da marca, chega para complementar o portfólio da perfumaria e é fiel a proposta em seu nome: verum vem do latim e significa verdade. Um deo parfum para homens autênticos, descolados e confiantes. Uma fragrância amadeirada, intensa e perfeita para ocasiões especiais, que apresenta um contraste com as notas verdes, como a renomada folha de violeta, e o toque camuflado do couro.

Gota Olfativa
Amadeirado, intenso, para ocasiões especiais
Notas de saída: Notas aromáticas (sálvia), especiarias (noz moscada e pimenta preta)
Notas de corpo: Folhas de violeta, jasmim, âmbar
Notas de fundo: madeiras nobres (sândalo, vetiver, íris, cedro, cashmeran), copaíba, baunilha, musk, suede (couro).
Preço sugerido: R$ 139,90

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas e no Rio de Janeiro.

 

Natura apresenta a nova fragrância Curtidas de Humor

Natura lançará no mês de agosto a nova fragrância feminina da linha Humor: Curtidas de Humor, um drinque de licor de amora negra para brindar os momentos especiais. Autêntica e vibrante, como as demais fragrâncias da linha, Curtidas de Humor apresenta uma leitura inovadora de amora negra. Olfativamente é a mais intensa e a mais noturna das fragrâncias de Humor.

Seu desenvolvimento é uma parceria das perfumistas Verônica Kato e Alienor Massenet, da casa de fragrância Symrise. A cocriação, que possui notas como orquídea negra, avelã glaceado e baunilha, ganha um toque de irreverência a mais quando combinado a ingredientes naturais brasileiros como a priprioca.

A fragrância inusitada e irreverente, faz um convite a levar a vida menos a sério e a rir de si mesmo. Curtidas de Humor é ideal para quem adora curtir a vida.

Gota Olfativa

Notas de saída: pimenta rosa, framboesa, mandaria e amora negra.

Notas de corpo: jasmim, flor de heliotrópio, orquídea negra, frésia e acorde avelã.

Notas de fundo: vanila, malton, cedro, praliné, sândalo, patchouli, caumarina, musk e madeiras ambaradas.

humor natura

Lançamento: Agosto – Preço Sugerido: R$ 99,90

Informações: Natura