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Pausa necessária: spa é a melhor opção para o começo do ano

Kurotel, em Gramado, tem programa detox para minimizar os impactos das festas de fim de ano e para encarar 2022 com nova mentalidade

O ano novo vem sempre junto a resoluções de novas atitudes, principalmente àquelas de adquirir hábitos mais saudáveis física e mentalmente. Por isso, a experiência em um spa como o Kurotel, que completa 40 anos, é o melhor presente que alguém pode se dar. O centro contemporâneo de saúde e bem-estar, localizado em Gramado, é o destino certo para concretizar essas resoluções.

O Kur tem um programa detox, ideal para restabelecer o equilíbrio do organismo e minimizar os impactos das festas de fim de ano, com alimentação leve, saudável e rica em nutrientes. O programa foi desenvolvido por um time de nutrólogos, nutricionistas com especialização internacional e apoio de uma equipe interdisciplinar, a fim de potencializar os resultados individuais de cada cliente. Para equilibrar o corpo, por exemplo, é importante investir na eliminação de toxinas por meio da inclusão de alimentos que auxiliam nesta “limpeza” corporal.

A eliminação de substâncias que o corpo não necessita é um dos mecanismos mais importantes do organismo. Para desintoxicar, é necessário aumentar o consumo de alimentos que alcalinizem o organismo e reduzir o consumo de alimentos e bebidas que o acidifiquem, além da ingestão de muita água. O termo “detoxificação” significa “limpeza do organismo” e é um processo natural que promove a eliminação das substâncias tóxicas que não são essenciais. Mas isto não significa ficar uma semana a base de sucos verdes, sopas e chás “detox”. O processo de eliminação de toxinas não acontece em um período curto, 3 a 7 dias. Para que o processo de detoxificação aconteça e realmente permaneça é preciso cultivar bons hábitos e iniciar um novo estilo de vida.

A alimentação correta é fundamental neste processo: os alimentos que mais acidificam o organismo (e que, portanto, devem ser evitados ou ao menos reduzidos) são: café, sal refinado, açúcar, carne vermelha, queijos, leite, farinha de trigo (e seus derivados), bebidas alcóolicas. O excesso de soja também não é indicado. Já os alimentos que mais alcalinizam, e que, portanto, devem ser incluídos em abundância, são as frutas e vegetais em geral, mas com destaque para os que seguem: brotos, brócolis, couve, alho, lentilha, melão, lima, limão, maçã, temperos e ervas como aipo, salsinha, gengibre e alecrim.

Além da alimentação, o Kur tem os tratamentos completos para cada objetivo dos seus clientes, seja relaxar, emagrecer, desestressar etc., feitos com terapias naturais com água, ervas medicinais, fitoterapia, fisioterapia, nutrologia, saúde estética bucal, estética, dermatológica, emocional, cardiológica, clínica até a análise criteriosa da genética individual. Tudo isso com os mais modernos equipamentos e tecnologias na área do bem-estar. Sua real vocação é compartilhar conhecimento sobre estilo de vida saudável para que seus clientes tenham melhor saúde e mais vida.

Kurotel: Rua Nações Unidas, 533, Bavária, Gramado – RS
Atendimento: 0800 970 9800 | +55 (54) 99121-2132
De segunda a sexta – das 8h00 às 19h00
Sábados – das 10h00 às 17h30
Email: contato@kurotel.com.br

Carnaval sem exageros: estratégias para manter a alimentação saudável

Comemore a folia com saúde, sem abusar das calorias e comprometer a silhueta

Fevereiro é um mês especial. O feriado prolongado do Carnaval é um convite tentador para colocar sua dieta em risco. Todavia, é possível passar ileso a esse período com escolhas saudáveis, sem precisar ficar na monotonia do frango com batata doce. O Kurotel SPA preparou ótimas orientações para um Carnaval livre de exageros.

Prepare-se: evite industrializados nos dias anteriores

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Atualmente, os nutricionistas seguem a nova tendência da comida sem rótulo ou comida de verdade. Alimentos industrializados, geralmente, contêm muitos conservantes e sódio, responsáveis pela retenção de líquido e pelo inchaço, além disso, os alimentos ‘de verdade’ nutrem muito mais o corpo.

Pegue firme nas atividades físicas

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Um pouco antes do feriado, capriche nas atividades físicas, se possível. Caso o tempo seja inimigo dos seus treinos, opte por sessões mais curtas e de alta intensidade (sempre com orientação de um profissional da área).

Beba bebidas antioxidantes e diuréticas

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Os alimentos antioxidantes, como as frutas vermelhas, têm o poder de evitar a inflamação das células do organismo. Já os diuréticos ou desintoxicantes limpam o nosso corpo. Por isso, investir em sucos verdes, chás e suchás é uma ótima alternativa.

Não exagere nas bebidas alcoólicas

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Bebidas alcoólicas têm muitas calorias. Além disso, as caipirinhas ou drinques geralmente vêm acompanhadas de muito açúcar. Se for ingerir bebidas alcoólicas, intercale com água mineral.

Não fique muito tempo sem se alimentar

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O jejum prolongado faz com que nosso metabolismo fique mais lento e, para suprir a ausência de nutrientes, ele passa a ‘estocar’ uma maior quantidade de gordura quando alimentado.

Coma devagar

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Quando comemos muito rápido, nosso organismo leva mais tempo para alertar o cérebro que estamos satisfeitos. Por isso, comer devagar e mastigar bem os alimentos ajudam a conter os excessos na hora das refeições.

Faça boas escolhas

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Escolha o que vai comer. Tente evitar ingerir mais de uma opção de cada grupo de alimentos, como por exemplo, um carboidrato e uma proteína. Quanto as sobremesas, não é preciso riscá-las de vez, mas preste atenção nas quantidades e ingredientes.

Volte à dieta após o carnaval

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Depois de curtir, retorne aos seus hábitos saudáveis normalmente. Evite industrializados e faça atividades físicas. Alimentos desintoxicantes devem voltar ao seu cardápio.

O método de malhar em dobro e “compensar as perdas” não é bem-vindo para a sua saúde física e até mesmo mental. E, se preferir, tire esse tempo de feriado prolongado para cuidar verdadeiramente de sua saúde. O Kurotel é muito procurado nesta época do ano por pessoas que querem fugir dos agitos desta data e aproveitam para cuidar de sua saúde de forma mais intensa e qualificada. É possível relaxar, desintoxicar, cuidar de sua mente e corpo e escolher o programa mais adequado para seu objetivo.

Fonte: Kurotel