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Depressão sazonal de inverno pode afetar o humor

Neuropsicóloga explica que o clima pode provocar alterações nos níveis de serotonina, comprometendo a saúde mental

A Depressão Sazonal de Inverno, ou Transtorno Afetivo Sazonal, é um tipo de depressão maior que aparece no outono e inverno. Embora atinja homens e mulheres, sua prevalência é maior na população feminina. A condição costuma ocorrer com maior frequência em países cuja estação gelada é mais intensa, com clima extremamente frio e úmido, onde há menos luz solar e dias mais curtos.

Segundo explica a neuropsicóloga da Clínica Maia, Katherine M. De Paula Machado, a falta de luz é o fator mais importante para o desenvolvimento desse tipo de depressão, porque interfere no ritmo circadiano (ciclo biológico relacionado ao sono) podendo causar alterações nos níveis de serotonina, um neurotransmissor e neuromodulador essencial, afetando o humor. Também interfere na produção de melatonina, hormônio secretado pelo cérebro durante a noite, que também possui um papel determinante no sistema circadiano.

“Com a diminuição da luz solar no inverno, as pessoas permanecem no padrão noturno, o que causa sonolência, cansaço, irritação, tristeza e fome maior do que o normal. Além disso, a ausência do sol atrapalha a fixação da vitamina D, que atua na produção de hormônios que ajudam a combater a depressão”, destaca.

Contudo, a especialista ressalta que mesmo com as alterações do clima, o nosso relógio biológico está programado para se adaptar às mudanças inerentes às estações do ano. Mas o que acontece é que pessoas que desenvolvem a depressão sazonal são justamente aquelas que têm dificuldade em se ajustar a essas transformações climáticas.

“Diagnosticamos esse padrão sazonal se houver recorrência do episódio depressivo numa altura específica do ano, assim como a sua remissão completa após a estação. Em outras palavras, nesse tipo de depressão, assim que o clima frio vai embora, ela vai junto com ele”, esclarece Katherine.

Então, se houver sintomas que aparecem sempre em um determinado período do ano, como humor depressivo, irritabilidade, ansiedade, diminuição da libido, baixa autoestima, desconcentração, sentimentos de culpa, fadiga, insônia ou sonolência excessiva, alteração no padrão alimentar (principalmente compulsão alimentar), no peso (normalmente aumento de peso), ideias de morte ou de suicídio é um sinal de alerta.

“Esses sintomas surgem no outono/inverno e desaparecem na primavera. E se a doença não for devidamente diagnosticada e controlada, a evolução desses sinais pode trazer uma condição bastante debilitante ao paciente e, nesses casos, a remissão dos sintomas na estação seguinte se torna parcial. Ou seja, em parte, o problema deixa de ser sazonal devido ao agravamento do quadro”, aponta a neuropsicóloga.

Portanto, o tratamento, que é individualizado, é importantíssimo, ele conta com recursos variados que vão desde o uso de medicamentos, até dieta, técnicas de relaxamento e atividade física, usados isoladamente ou em combinação. Outra ferramenta eficaz e bastante utilizada é a fototerapia (tratamento com luz artificial).

Assim como em outros tipos de depressão, a psicoterapia também é um forte recurso terapêutico utilizado no controle da doença, visando o bem-estar e a qualidade de vida do paciente. Ela previne, muitas vezes, a recaída da doença, principalmente quando associada à fototerapia.

“É que a fototerapia contempla as vulnerabilidades fisiológicas do paciente, e a psicoterapia, por sua vez, foca nas questões emocionais, como pensamentos, comportamentos disfuncionais ou reatividade ao clima. E, assim sendo, é importante entender que ter um bom diagnóstico é fundamental, então, se preciso, não hesite, busque ajuda”, completa a profissional.

Fonte: Clínica Maia

Home office: como as luzes dos aparelhos eletrônicos danificam a pele

Dermaticista explica sobre os danos causados pela luz visível e infravermelho e quais alternativas para manter a pele saudável

Com muitos escritórios fechados devido a pandemia, o contato com as telas de celulares, computadores e tablets aumentou durante o home office. A luz emitida pelos aparelhos certamente prejudica a visão, mas o que poucas pessoas sabem é que ela também danifica a saúde da pele.

“Ela é capaz de gerar radicais livres na pele dando início ao envelhecimento precoce, pode desencadear hipercromias (manchas de pele) e deixar a pele mais sensível. Tudo isso devido a constante proximidade com a luz visível. Em específico uma das mais nociva é a luz “azul” devido seu comprimento de onda e o infravermelho que gera calor e também é emitido pelos aparelhos”, explica a dermaticista Patrícia Elias. Estudos comprovam que a luz visível em abundância pode ocasionar o crescimento de enzimas que destroem o colágeno e a elastina, provocando a inflamação do tecido.

Há alguns anos, os fotoprotetores eram utilizados apenas para proteger a pele dos efeitos prejudiciais causados pelo sol. “Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, parte dos protetores solares entrou para o time de dermocosméticos, que são completos fotoprotetores, e alguns até protegem a pele das ondas eletromagnéticas emitidas pelos aparelhos eletrônicos”, esclarece a especialista.

Proteção

Shutterstock

Atualmente existem fotoprotetores desenvolvidos com antioxidantes, vitaminas e substâncias específicas para proteção contra luz visível e infravermelho ou até mesmo pigmentos de alta cobertura para promoverem essa proteção. “A ideia de usar protetor solar dentro de casa ou durante a noite pode parecer estranha, mas é um dos efeitos que o novo normal exige para manter em dia a saúde e o bem-estar da pele”, afirma Patrícia.

Para manter o cuidado com a pele entre uma reunião virtual e outra, Patrícia aconselha a começar o dia limpando o rosto e aplicando os produtos matinais de skincare normalmente e, ao longo do dia, aplicar o protetor solar para garantir que a pele fique protegida enquanto realiza suas atividades. “Para manter o clico de precaução é fundamental beber bastante água e manter um olhar atento para a alimentação que acaba sofrendo com o home office”, finaliza.

Para manter o cuidado com a pele entre uma reunião virtual e outra, Patrícia aconselha a começar o dia limpando o rosto e aplicando os produtos matinais de skincare normalmente e, ao longo do dia, reaplicar o protetor solar para garantir que a pele fique protegida enquanto realiza suas atividades. “Para manter o ciclo de precaução, também é fundamental beber bastante água e manter um olhar atento para a alimentação que acaba sofrendo com o home office”, complementa.

Dicas

Hoje em dia com a tecnologia avançada, alguns smartphones e computadores já oferecem proteção contra luz. Caso não tenha esses aparelhos, também existe a opção de usar uma película de proteção contra luz no computador ou celular.

“Usar um bom fotoprotetor no dia a dia faz toda a diferença para ter uma pele saudável. Mas eles também são ótimos coadjuvantes para quem está fazendo tratamento de hipercromias (Manchas de pele), pois eles potencializam o tratamento. Neste caso, a recomendação é a utilização, também, do protetor solar de uso oral, por conter substâncias com alto poder antioxidante que protegem as células das radiações UV, para aumentar ainda mais a proteção da pele, já que durante o tratamento a pele fica muito mais sensível e precisa de uma proteção extra que age de dentro para fora”, finaliza a profissional.

Fonte: Patrícia Elias é dermaticista e cosmetóloga. Pós-graduada em Dermaticista pela Faculdade IBECO, bacharel em Estética e Cosmetologia na Universidade Anhembi Morumbi. Comanda a Clínica Patrícia Elias. Especialista em Tratamento de Hipercromias, Flacidez Cutânea, Saúde da Pele entre outros, com dezenas de cursos de especialização.

Natura UNA Coleção Luz é ideal para produções com muito brilho para comemorar o fim de ano

Composta por batons, iluminador, pincel exclusivo e esmaltes, a novidade deixa o look radiante, dando um tom de sofisticação, além de hidratar a pele

Para iluminar ainda mais as comemorações deste fim de ano, Natura UNA apresenta a Coleção Luz – que te convida a unir sua luz própria com o brilho mais fascinante nessa coleção inédita! Ideal para cintilar os visuais, tornando-os instigantes e, claro, sedutores. Composta por quatro opções de batom, quatro opções de esmaltes (das mesmas cores dos batons), um iluminador (corpo e rosto) e um pincel (corpo e rosto), a nova linha é ideal para quem quer garantir produções sofisticadas e brilhar muito.

Para Natura UNA, tudo o que cintila atrai, instiga, seduz. É irresistível: quando a luz explode em beleza, ninguém fica indiferente. Em todo brilho reluz um fascínio. O batom cristal, possui em sua fórmula pérolas radiantes de alta pigmentação com hidratação, podendo ser usado também como sombra. Já o iluminador de rosto e corpo, feito para todos os tipos e tons de pele, tem radiância sofisticada e alta pigmentação. O pincel tem design inteligente para uso no rosto e no corpo, além de cerdas macias indicadas para fórmulas secas ou cremosas. E o esmalte cristal conta com pontos de brilho intensos e sofisticados, de longa duração.

Saiba mais sobre os produtos:

Batom Cristal (cor Cristal Rosê, Cristal Cobre, Cristal Rouge, Cristal Nude) – R$ 49,90 (cada)
Traz o inédito efeito cristal, produzido por uma exclusiva composição de pigmentos perolados multidimensionais que irradiam um brilho único e sofisticado. Pode ser usado como batom, sombra ou iluminador! Possui manteiga de cacau, que apresenta um poder surpreendente de hidratação. Alta cobertura e alta pigmentação. Com Tecnologia de partículas: pigmentos de efeitos multidimensionais de alta performance, que trazem o brilho intenso e tonalidades marcantes para o novo acabamento cristal. Fórmula com ativos da biodiversidade brasileira: possui manteiga de cacau, que apresenta um poder surpreendente de hidratação.

Esmalte Cristal (cor Cristal Rosê, Cristal Cobre, Cristal Rouge, Cristal) – R$ 21,90 (cada)
Hipoalergênico, vegano, 9free, máximo brilho, longa duração, alta cobertura e uniforme com uma camada que seca em até 60 segundos. Cores intensas e vibrantes. Vem com pincel inovador que proporciona uma aplicação precisa, evitando que os cantinhos borrem.

Iluminador Rosto e Corpo – R$ 99,90
O novo iluminador de UNA oferece uma radiância sofisticada e altamente pigmentada tanto para o rosto quanto para o corpo. A textura leve e não oleosa é devido à fórmula com 60% de água e com ingredientes que contribuem para a fixação do produto na pele. Tecnologia de Partículas: a exclusiva combinação de partículas peroladas e metalizadas com diferentes reflexões e transmissões de luz proporciona um sofisticado efeito iluminado e acabamento acetinado na pele do rosto e do corpo.

Pincel Rosto e Corpo – R$ 62,90
O novo pincel de UNA tem um design inteligente que facilita a aplicação tanto no rosto quanto no corpo. Suas cerdas macias e de densidade máxima são ideais para fórmulas secas ou cremosas, proporcionando uma aplicação suave e sem esforço.

Onde encontrar: os produtos da marca Natura podem ser adquiridos com as consultoras, por meio do e-commerce, do app Natura, nas lojas próprias ou nas franquias “Aqui tem Natura”.

Santa Casa promove mutirão sobre enxaqueca em metrôs de São Paulo

Atendimento gratuito acontece no dia 30 de março nas estações do metrô da linha 4-Amarela e trará informações sobre a doença que atinge 30 milhões de brasileiros¹

No dia 30 de março (sábado), a Santa Casa de Misericórdia, em parceria com a Novartis, promoverá ações de saúde sobre a enxaqueca, os riscos da automedicação e o impacto da doença na qualidade de vida dos pacientes. A equipe de profissionais de saúde, composta por médicos e médicos residentes, estarão nas estações de metrô Luz, Paulista e Butantã, das 8h30 às 16h30.

“O mutirão é importante porque muitos pacientes subestimam a doença que atinge 15 a cada 100 brasileiros, o que equivale a 30 milhões de pessoas no país, com impacto direto na produtividade no trabalho, na vida pessoal e familiar de quem sofre com a enxaqueca”, ressalta Renan Domingues, professor de neurologia e coordenador do setor de Cefaleias da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

Durante a ação, serão feitos esclarecimentos e aconselhamentos sobre tratamentos disponíveis no Brasil, bem como distribuição de materiais educativos. Além disso, os que aderirem ao mutirão, poderão responder a um questionário sobre a prevalência das dores, escalas de impacto, entre outros aspectos. A coleta das informações será feita a partir de um aplicativo cuja funcionalidade foi desenvolvida especificamente para a realização de pesquisas em enxaqueca.

“Iniciativas como essa servem para alertar sobre a importância do tratamento preventivo (profilático), para os perigos do consumo crescente do uso de analgésicos – que pode piorar o quadro da enxaqueca -, e para as mudanças no estilo de vida que auxiliam no tratamento”, acrescenta.

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça) primária – que não tem causa conhecida e não pode ser explicada por meio de exames clínicos ou laboratoriais – e envolve ataques de dor de cabeça recorrentes com intensidade de moderada a severa. De característica pulsante, é acompanhada por outros sintomas como náuseas, vômitos, e sensibilidade à luz e ao som. Os sintomas de quem sofre de enxaqueca podem durar dias e a doença acaba sendo mais comum nas mulheres, em uma proporção de 2:1, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

dor cabeça mulher

Além da causa da migrânea – outro nome dado à enxaqueca – ser desconhecida, os gatilhos também não são completamente compreendidos. Entretanto, o peptídeo relacionado aos genes de calcitonina (CGRP) tem papel importante no processo desencadeador das crises de enxaqueca.

“A causa da enxaqueca é desconhecida, o que se sabe é que fatores ambientais e genéticos podem desencadear as crises e um dos problemas recorrentes de quem sofre com a doença é a automedicação e a busca por um neurologista acaba postergada para quando os sintomas se tornam graves. O diagnóstico costuma ser complexo, pois os sintomas podem sugerir outras doenças”, esclarece Domingues.

Mutirão de Enxaqueca da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo
Data: 30/03
Horário: das 8h30 às 16h30
Locais: Estações de Metrô Luz, Paulista e Butantã (Linha 4-Amarela)

Fonte: Novartis

Por que cortinas e persianas são itens importantes para a decoração da casa?

Você é daquele tipo de pessoa que não liga para a decoração de sua casa? Muito menos ainda, não se preocupa em colocar uma cortina ou uma persiana na janela para deixar o ambiente funcional e mais decorativo? Então, está mais que na hora de rever esse conceito e pensar um pouco em como deixar os ambientes da sua casa com toques decorativos que ajudarão a criar um clima gostoso e saudável.

O primeiro ponto importante é a luz. As cortinas e persianas são as principais aliadas neste aspecto. Independente do modelo ou estilo, esses produtos são responsáveis por controlar a claridade, o calor vindo dos raios solares e a estética das janelas. Além disso, elas são as queridinhas dos profissionais de arquitetura e decoração. O diretor comercial da Italian Persianas, Alexsandro Magalhães, conta a importância de ter e saber escolher as peças.

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“Obviamente, existem diversos modelos no mercado. É relevante informar que, antes de sair e comprar qualquer uma, veja o tamanho da janela de sua sala, quarto e demais ambientes que pretende decorar. Outro ponto é saber qual a cor que irá combinar com a pintura que você tem para permitir um contraste e deixar seu ambiente agradável. Na dúvida é sempre bom optar por cores neutras para ter mais liberdade na hora de compor cenários para os ambientes, dando liberdade na utilização de elementos mais coloridos.”

O diretor ainda ressalta que, para a sala, o ideal é deixar o comprimento da cortina em 2 cm do chão e se atentar na hora de escolher os modelos. “Dê preferência para tecidos leves e cores claras. Evite cores escuras em janelas que recebem muita luz solar.”

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Se falarmos sobre o mercado de decoração no geral, a Associação Brasileira de Design de Interiores informa que, nos últimos 10 anos, o aumento das vendas destes produtos foi de 500%. Pesquise sobre as tendências, decore seu lar e deixe seus ambientes mais agradáveis, funcionais e com o seu estilo.

Informações: Italian Persianas