Arquivo da tag: maria de lourdes pinheiro

Inchaço dos pés: aprenda como aliviar o problema

A condição pode estar associada a retenção de líquidos, má circulação e ao sedentarismo

Uma das principais causas de inchaço nas pernas e pés é a má circulação, que fica mais perceptível ao final do dia, especialmente em grávidas e idosos. Apesar de não doer, provoca desconforto pela sensação de peso e de líquido acumulados.

“Para reverter o quadro, é necessária a ingestão de bastante líquido e manter uma dieta rica em alimentos diuréticos, como alface, pepino, tomate, melancia, melão, abacaxi, além de evitar aqueles com muito sódio, geralmente encontrado em alimentos industrializados ou preparados com sal em excesso”, afirma Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em serviços de podologia, manicure e venda de produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e saúde.

A especialista ainda recomenda a prática regular de atividades físicas e sessões de drenagem linfática sempre que possível para ter ainda mais conforto e evitar novos quadros de inchaço. “Outra dica super relaxante e que traz muitos benefícios é o escalda pés, podendo ser realizado no conforto do lar, com itens que podem ser facilmente encontrados”, ressalta a podóloga. Confira o passo a passo:

-Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, com água morna suficiente para cobrir o tornozelo;
-Adicione uma colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados;
-Acrescente uma colher de sopa de sal grosso, que ajuda a drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço;
-Coloque também cinco gotinhas de essência de hortelã, que refresca, desodoriza e estimula a circulação;
-Bolinhas de gude ajudam a massagear as plantas dos pés e ativar a circulação;
-Mantenha os pés na bacia por cerca de 15 minutos.

Se mesmo seguindo todas as recomendações os pés continuarem inchados, vale consultar um médico para que ele possa indicar os melhores exercícios, tratamentos ou meias de compressão adequadas ao caso. A rede Doctor Feet trabalha com linhas completas de meias de alta, média e baixa compressão, de várias marcas e modelos, inclusive as de meia perna para praticantes de esportes. “Elas auxiliam o retorno venoso e reduzem a possibilidade de inchaço nas pernas e pés”, finaliza.

Informações: Doctor Feet

Confira dicas para cuidar bem dos pés no inverno

As rasteirinhas e sandálias dão lugar às botas e sapatos fechados na estação mais fria, o que favorece o aparecimento de micoses e unhas encravadas

Botas, sapatos fechados, meias e meias-calças. É verdade que os pés ficam bem escondidinhos no inverno, mas não podemos esquecer de cuidar deles também nos dias frios, afinal, este ambiente quentinho e abafado das vestimentas e calçados é o habitat ideal para o desenvolvimento de fungos e bactérias que causam frieiras e micoses, além do ressecamento típico dessa época.

“Muitas pessoas esquecem de cuidar dos pés nesse período mais gelado do ano, mas é nessa estação que surgem esses problemas”, explica Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em cuidados com os pés.

O cuidado com as unhas e a pele da região é fundamental em todas as estações do ano, lembra a podóloga, que ensina algumas dicas especiais para esse momento:

=Escolha sapatos confortáveis que não apertem os dedos para evitar que unhas encravem

=Dê preferência às meias de algodão que absorvem melhor o suor dos pés e permite que respirem

Foto: Nuzree/Pixabay

=Alterne os sapatos que utiliza e deixe-os em local arejado após o uso

=Hidrate os pés com cremes específicos para a região

=Utilize produtos bactericidas nos sapatos e nos pés para evitar fungos e bactérias

=Seque bem os pés após o banho, para prevenir micoses e frieiras

Pixabay

=Procure profissional especializado em podologia ao menos duas vezes por mês

Fonte: Doctor Feet

Dez dicas para cuidar dos pés no Carnaval

Sapatos confortáveis, higiene dos pés e dos calçados e hidratação são alguns dos cuidados que devem fazer parte da rotina de beleza do folião

O Carnaval chegou e muita gente já está preparando a fantasia, o abadá e os acessórios para curtir os dias de folia. Pode ser você mesma ou filhos. Porém, mais importante o que o figurino é o conforto dos pés, afinal são eles os responsáveis por sustentar o corpo durante toda a diversão.

“E não podemos esquecer que estamos no verão”, alerta a podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em cuidados com os pés, Maria de Lourdes Pinheiro. “O calor e a transpiração em excesso, por exemplo, favorecem o surgimento de fungos e bactérias, que podem causar frieiras e micoses. A consequência pode ir além do desconforto e chegar, em alguns casos, à queda das unhas.

Para evitar esse tipo de situação, a especialista lista dez dicas para festejar com os pés a salvo:

tenis mulher usando

=Escolha sapatos confortáveis, preferencialmente tênis. O ideal é que eles já estejam bastante usados, nada de usar um sapato novo que pode machucar o pé.

sapato machucado pés bolhas curativos
=Escolha modelos que não apertem os dedo para evitar que unhas encravem, além de dores e desconfortos.

bota sapato praia ana m pixabay
Foto: Ana_M – Pixabay

=Dê preferência às meias de algodão; elas absorvem melhor o suor dos pés.

sapateira pinterest
Pinterest

=Alterne os calçados que utilizará durante os dias de folia e deixe-os em local arejado de um dia para outro, após o uso.

produto sapato bactericida
=Invista em produtos bactericidas, que evitam a proliferação de fungos e bactérias;

Freepik tenis tinta amarela carnaval
Freepik

=Higienize bem o tênis após o uso, se for preciso lave-os antes de usar novamente;

pés na areia
=Evite andar descalços em locais públicos, principalmente na areia da praia, onde a incidência de parasitas, como Tunga penetrans (causador do bicho de pé), é significativa.

podologo pixabay
Pixabay

=Procure profissional especializado em podologia para fazer o corte das unhas antes dos eventos, o corte inadequado e o impacto das atividades pode causar problemas como unha encravada ou ferimentos.

pés cremes hidratacao
=Ao chegar em casa capriche na hidratação dos pés.

pés lixando getty images
=E não use lixas e/ou tratamentos caseiros sem a orientação de um profissional

Fonte: Doctor Feet