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Dicas de banhos para quem quer atrair boas energias em 2020

Professor Daniel Alan Costa ensina dicas para começar 2020 com tudo

Pular as sete ondinhas na virada do ano continua sendo um ritual para quem quer atrair boas energias para o ano que está por vir. Aqueles que não estão no litoral, não precisam se desesperar. O professor de Naturopatia Daniel Alan Costa fala sobre banhos terapêuticos para liberar o estresse e sentimentos ruins, limpar aura e mente.

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Banho para liberar o estresse e sentimentos ruins

petalas de rosa branca
Lavanda, alecrim e rosas brancas fazem milagres. Pode-se utilizar tanto a infusão das pétalas, florações e folhas, quanto o óleo essencial dos mesmos produtos. A regra é a do punhado. Pegar o tanto de erva que cabe na sua mão fechada. O quartzo rosa é um excelente cristal com este objetivo, seu elixir pode ser usado nos banhos.

Banho para limpar a aura

obsidiana - pixabay
Pixabay

Uma receita excelente para limpeza da aura é um banho duplo. Um preparado de sal grosso diluído em dois litros de água, após o banho de higiene. Retire o excesso do sal com água corrente (pode ser do chuveiro mesmo) e aplique na sequência um banho feito com manjericão, de preferência fresco. As pedras escuras têm esta função, turmalina negra, ônix e obsidiana são excelentes para limpar o campo áurico, enquanto que ametistas e o quartzo transparente são excelentes para elevar o campo vibracional após esta limpeza.

Banho para limpeza profunda do corpo e da mente

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Foto: Frontier-Co-op

Comece com uma fervura de anis-estrelado aliada a uma infusão de hortelã e alecrim. Essa combinação irá limpar completamente a sua mente. É uma limpeza tanto mental, quanto física. Olho de tigre, citrino, turquesa, lápis-lazuli são excelentes cristais para este fim.

Banho para atrair boas energias

aromaterapia
Um banho com sementes de girassol, pétalas de calêndula e manjericão, irá atrair boas energias. Mas um banho que é um coringa é sempre o banho de manjericão.

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Dica: banhos aromáticos devem ser feitos sempre após o banho de limpeza e a temperatura da água ideal é aquela que te deixa confortável. Para quem deseja começar o novo ciclo em busca de harmonia, paz, amor e proteção, podemos preparar cada banho de acordo com o desejo que queremos:

Prosperidade: girassol e canela
Alegria: alecrim
Harmonia: lavanda
Paz: rosas brancas
Amor: rosas vermelhas
Proteção: arruda

Fonte: Daniel Alan Costa é fisioterapeuta pela Unip – Universidade Paulista; Professor dos cursos de Pós-Graduação em Acupuntura, Naturopatia, Massagens Ocidentais, Terapias Orientais, Yoga do Sol Instituto Terapêutico. Docente do curso de graduação em Fisioterapia da Unip. Especialista em Fisiologia Humana – Faculdade de Medicina do ABC. Acupunturista membro da WFCMS (World Federation Chinese Medicine Societies). Especialista em Psicologia Junguiana – FACIS; em Acupuntura, Naturopatia, Massagem, Estética e Yoga pela INESP. Formado em Massagem Ayurvédica, Thay Yoga Massage e Marmaterapia. Especialista em Bases de Medicina Integrativa IE Albert Einstein.

Diabetes: conheça dez cuidados na hora da alimentação

O Dia Mundial do Diabetes, celebrado ontem (14) é um alerta: de acordo com a última pesquisa do Ministério da Saúde em parceria com o IBGE, no período de 2008 a 2018 o diagnóstico da doença cresceu 24% entre os brasileiros de 18 anos ou mais. Segundo levantamento da IDF (International Diabetes Federation), o Brasil tem cerca de 14 milhões de diabéticos, ficando em quarto lugar no mundo em números de portadores.

O naturopata Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia na USP e coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia na Unip, explica que mudanças dos hábitos alimentares são fundamentais para reduzir os sintomas e controlar a doença. “O nosso pâncreas é a glândula que produz a insulina, hormônio que permite a entrada da glicose vinda dos alimentos e que se transforma em energia para nosso organismo. Além da qualidade dos alimentos, devemos estar especialmente atentos aos hábitos alimentares”, explica.

O professor indica 10 cuidados e alimentos importantes para reduzir os sintomas da doença:

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=Estudos mostram que adotar uma rotina alimentar com horários regrados é um dos principais benefícios para amenizar os sintomas da doença.

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Foto: Hello Doktor

=No caso de diabetes infantil os mesmos cuidados devem ser tomados. A mudança de hábitos deve incluir toda a família, pois as crianças se espelham nos adultos.

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=O ponto mais delicado quando falamos de diabetes é sem dúvida a ingestão de açúcar que deve ser moderada. Prefira sempre açúcar de malte, açúcar mascavo, alcaçuz, anis, malte de cevada ou mel. Refrigerantes e bebidas industrializadas que possuem grandes quantidades de açúcar devem ser evitados.

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Foto: Nudnik/Pìxabay

=Diabéticos devem restringir o consumo de carboidratos de cadeia simples, como arroz branco, macarrão, pão branco e substituir por exemplo por arroz, macarrão e pão integrais.

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=Batata baroa, batata doce e inhame são fontes de carboidratos mais complexos e que ajudam a controlar os níveis glicêmico, retardando a absorção da glicose.

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Pixabay

=Proteínas e gorduras não podem faltar, assim como alimentos ricos em fibras.

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=Abacate, farinhas funcionais (banana verde, berinjela, linhaça e chia), alimentos ricos em ômega 3 como o salmão, sardinha, atum e anchova, além de leguminosas são importantes aliados da alimentação.

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=Outra alternativa são os alimentos funcionais. Um exemplo é o gengibre, que fortalece o sistema digestório e é um poderoso anti-inflamatório.

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=Blueberry ou mirtilo como é mais conhecido aqui, é um excelente alimento por conter taninos, além de ser antioxidante e proteger os capilares sanguíneos e a visão, e é indicado para prevenir as complicações do diabetes em especial as oculares. Na falta do mirtilo é possível substituir pelo consumo da amora ou pitanga.

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=Maxixe, vagem, tanchagem e berinjela fortalecem a energia do elemento Terra da Medicina Chinesa, elemento este que quando em desequilíbrio pode levar a essa enfermidade.

“O acompanhamento médico é fundamental para monitorar toda a evolução do tratamento. Mas vale ressaltar que as práticas integrativas como acupuntura, fitoterapia, aromaterapia e meditação têm trazido excelentes resultados no controle desta enfermidade”, finaliza Costa.

Fonte: Daniel Alan Costa, é naturopata, professor de fitoterapia na USP e coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia na Unip