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Verão: como manter hidratação de mãos, pés e unhas após exposição ao sol

O verão é uma das melhores épocas do ano para aproveitar os passeios e atividades ao ar livre. Praia, piscina, sol, areia, sal, a união desses fatores ou alguns deles, são um grande convite para o que a vida reserva de melhor, entretanto, a exposição contínua pode provocar o ressecamento e o surgimento de manchas, principalmente na pele e extremidades das mãos, pés e unhas.

Para evitar esse incômodo e manter a boa aparência dessas regiões, apostar em soluções de tratamento, ricas em agentes hidratantes e regenerativos, pode ser uma boa opção. Nessa linha, a marca suíça Mavala se destaca com um portfólio completo de produtos, especialmente desenvolvidos para esses cuidados específicos.

Entre as soluções apresentadas pela marca, o Anti-Spot Cream é um creme para as mãos que clareia manchas, reduzindo seu tamanho e intensidade, impedindo que novas pigmentações apareçam. A solução promove a renovação celular, protege contra os efeitos dos raios UV, amacia, rejuvenesce e agrega flexibilidade à pele. Sua composição conta com um complexo botânico de sete plantas orgânicas certificadas dos Alpes Suíços, derivados de vitamina C, betaína, manteiga de karité e colágeno marinho.  

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Outro destaque da Mavala é o Revitalizing Hand Milk, um creme revitalizante para mãos debilitadas e levemente secas. Ideal para o uso diário, o hidratante apresenta uma textura fina, suave e que ajuda a evitar o ressecamento antes, durante e após as exposições aos fatores externos. Sua fórmula é composta por aminoácidos de seda, aloe vera, extrato de pepino, hamamélis e glicoproteínas, que hidrata, amacia, tonifica e ainda estimula a renovação celular.

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Para os cuidados e beleza dos pés, a marca traz o Hydro-Repairing Foot Care, ideal para nutrir, hidratar e amaciar a pele seca e com rachaduras. Sua concentração de 5% de ureia, extrato de polpa de damasco e complexo hidro-regulador ajudam a tratar os pés extremamente secos e danificados, devolvendo sua boa aparência, conforto, flexibilidade e maciez.

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E como não poderia faltar, a líder mundial em cuidados para as unhas, apresenta também soluções específicas para essas extremidades como o Mava-Flex, um sérum para unhas secas e duras. Voltado para unhas das mãos e dos pés, o concentrado balanceado de ureia, sacarídeos, cálcio, óleo essencial de limão e vitamina B5, hidrata, fortifica, amacia e dá brilho, garantindo unhas mais saudáveis e bonitas.

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Outra solução nesse sentido é o Nailactan, um creme nutritivo para todos os tipos de unha, mas em especial, para unhas secas e danificadas. Composto por aminoácidos essenciais, lipídios e vitaminas, ajuda a nutrir a raiz das unhas, neutraliza o ressecamento e restaura a elasticidade. Como resultado, o Nailactan garante unhas mais brilhantes, flexíveis e uniformes.

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Lembrando também das cutículas, que sofrem igualmente com as longas exposições, o Cuticle Cream é ideal para cutículas duras e danificadas. A solução reduz a pele, permitindo que seja removida da placa da unha e empurrada cuidadosamente para trás. Essa versão em creme permite melhor absorção e conta com ingredientes como lanolina e vaselina, juntos em uma mistura oleosa e hidratante.

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Confira dicas para cuidar bem dos pés no inverno

As rasteirinhas e sandálias dão lugar às botas e sapatos fechados na estação mais fria, o que favorece o aparecimento de micoses e unhas encravadas

Botas, sapatos fechados, meias e meias-calças. É verdade que os pés ficam bem escondidinhos no inverno, mas não podemos esquecer de cuidar deles também nos dias frios, afinal, este ambiente quentinho e abafado das vestimentas e calçados é o habitat ideal para o desenvolvimento de fungos e bactérias que causam frieiras e micoses, além do ressecamento típico dessa época.

“Muitas pessoas esquecem de cuidar dos pés nesse período mais gelado do ano, mas é nessa estação que surgem esses problemas”, explica Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em cuidados com os pés.

O cuidado com as unhas e a pele da região é fundamental em todas as estações do ano, lembra a podóloga, que ensina algumas dicas especiais para esse momento:

=Escolha sapatos confortáveis que não apertem os dedos para evitar que unhas encravem

=Dê preferência às meias de algodão que absorvem melhor o suor dos pés e permite que respirem

Foto: Nuzree/Pixabay

=Alterne os sapatos que utiliza e deixe-os em local arejado após o uso

=Hidrate os pés com cremes específicos para a região

=Utilize produtos bactericidas nos sapatos e nos pés para evitar fungos e bactérias

=Seque bem os pés após o banho, para prevenir micoses e frieiras

Pixabay

=Procure profissional especializado em podologia ao menos duas vezes por mês

Fonte: Doctor Feet

Dia das Mães: Doctor Feet oferece gift card de podologia

Com valores a partir de R$ 116,00, rede oferece serviços de podologia, estética e relaxamento dos pés

O último ano não foi fácil e, se antes era importante cuidar de quem a gente ama, agora é ainda mais, especialmente em datas comemorativas. Para o Dia das Mães, a Doctor Feet apresenta o cartão presente como opção para agradar as matriarcas de toda a família, uma forma de demonstrar o carinho e o cuidado que temos por elas por meio de experiências positivas.

Com validade de um ano, o gift card oferece os serviços e produtos da rede para pessoas de todas as idades, com valor inicial de R$ 116,00, podendo chegar até R$ 250,00. O mimo pode ser adquirido em todas as lojas da rede, inclusive pelo drive-thru*. O voucher “completão” dá direito ao tratamento tradicional, que envolve reflexologia, desbaste de calos e calosidades, corte técnico das unhas, de forma a evitar que elas encravem, e retirada do excesso de pele que fica nos cantinhos. O procedimento termina com aplicação de creme hidratante que embeleza os pés.

Confira abaixo outras opções de tratamento para presentear:

Tratamento Tradicional Completo + Reflexologia = R$ 250,00
Tratamento Tradicional Completo + hidratação = R$ 237,00
Reflexologia = R$ 129,00
Hidratação = R$ 116,00

*Preços válidos para o estado de São Paulo. Para outras cidades e regiões, favor consultar a assessoria de imprensa. Consulte o site para saber as unidades que atendem por drive-thru.

Informações: Doctor Feet

Obesidade pode levar à incapacidade funcional dos pés e tornozelos

ABTPé lista principais problemas que excesso de peso pode causar aos membros inferiores

Uma análise dos dados de mortalidade da Covid-19 feita pela Federação Mundial de Obesidade divulgada neste mês (marcado pelo Dia Mundial da Obesidade, celebrado em 4 de março), apontou que as taxas de mortalidade foram dez vezes maiores em países onde mais de 50% da população está acima do peso.

A obesidade é uma doença crônica que aumenta o risco para o desenvolvimento de diversos problemas sistêmicos, incluindo nos membros inferiores. “A obesidade pode levar a incapacidade funcional dos pés e tornozelos, pois pela sua posição anatômica, eles sustentam praticamente todo o peso do corpo e, no caso de obesidade, a sobrecarga é muito maior”, pontua o presidente da Associação Brasileira de Cirurgia e Medicina do Tornozelo e Pé (ABTPé), José Antônio Veiga Sanhudo.

O especialista fala que não é raro as pessoas obesas apresentarem problemas nos pés por lesões decorrentes da sobrecarga. As queixas mais comuns são dores e limitações das atividades esportivas ou mesmo cotidianas, o que leva ao sedentarismo e dificulta a perda de peso. “A obesidade e os problemas ortopédicos acabam criando um ciclo vicioso”, salienta.

O excesso de peso é uma das principais causas de fascite plantar, um processo inflamatório ou degenerativo que afeta uma membrana de tecido conjuntivo fibroso na planta do pé. “Dor intensa no calcanhar é o principal sinal da fascite plantar e tipicamente ela é mais intensa nos primeiros passos pela manhã, ou após ficar algum tempo em repouso. Pela sua posição anatômica e pela alta demanda desta estrutura durante a marcha, a recuperação desta lesão costuma ser lenta”, explica Sanhudo.

O excesso de peso está associado também à degeneração acelerada da cartilagem articular, a chamada artrose, que é nos obesos habitualmente mais comum nos membros inferiores que sustentam o peso do corpo, explica o médico. Doenças inflamatórias ou degenerativas dos tendões dos membros inferiores também são mais comuns em pacientes com sobrepeso, pois o esforço destas estruturas é muito maior.

“Por isso, é importante tentar equilibrar a balança, seja para facilitar o tratamento quando o problema já se instalou, seja para prevenção”, aconselha o médico.

Fonte: ABTPé

Altas temperaturas aumentam riscos de doenças vasculares e circulatórias

Cuidados com alimentação e prática de atividades físicas ajudam a evitar o acúmulo de líquido e inchaço no corpo, sinais de alerta do sistema circulatório

Com a chegada do verão, é comum sentirmos as pernas mais pesadas, os pés e mãos inchados e a sensação constante de cansaço provocada pelo calor excessivo. De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), o período mais quente do ano provoca um aumento de 30% na incidência de doenças vasculares.

A condição, somada às altas temperaturas, é fomentada pelo acúmulo de líquidos em espaços ao redor dos tecidos e órgãos. “O inchaço, embora seja mais frequente no verão, é sempre um sinal de alerta em qualquer época, principalmente se há persistência após algumas horas de repouso, pois demostra uma sobrecarga no sistema circulatório”, destaca Paulo Eduardo Bochio, cirurgião vascular da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

MedicalNewsToday

Ele explica que esta sobrecarga pode ser provocada por uma condição fisiológica, como a dilatação das veias destas áreas, e também pode ser um indício de trombose venosa profunda. “Sendo assim, inchaços persistentes necessitam de avaliação médica.” Segundo o especialista, as mulheres são as que mais sofrem com os problemas vasculares durante o verão. E esclarece que os hormônios femininos, principalmente o estrógeno, estão associados à piora dos sintomas de doenças vasculares, como peso, cansaço e inchaço.

“Em alguns casos, o uso de medicamentos com estrógenos pode até causar ou agravar a própria doença, como em pessoas com predisposição genética ou fumantes, seja piorando os sintomas e aspecto do membro, ou mesmo levando à trombose venosa, principalmente em mulheres acima dos 35 anos”, explica.

E frisa que, normalmente, a principal queixa das pacientes durante esta estação é sobre os inchaços nas pernas, um dos principais sintomas da insuficiência venosa crônica, que acomete um número significativo de pessoas da população geral e principalmente do sexo feminino: “Este problema, na maior parte das vezes, é benigno, quando tratado de maneira adequada.”

Para pessoas que têm problemas vasculares prévios, como insuficiência venosa crônica (varizes), o médico pede atenção às altas temperaturas, assim como nas doenças arteriais para as baixas temperaturas. “As varizes dos membros inferiores são veias dilatadas e tortuosas, incapazes de conduzir adequadamente o sangue das pernas para o coração. No sistema superficial de veias, essa dificuldade de retorno se chama estase venosa, e facilita o aparecimento de edema e até flebites (inflamação aguda da veia)”, ressalta.

De acordo com o especialista, em casos mais graves, principalmente quando há acometimento do sistema venoso profundo, como no caso de pacientes que já tiveram trombose, podem aparecer úlceras varicosas ou novos episódios de trombose.

Trombose

Getty Images

A pandemia de Covid-19 impôs à população muitas mudanças de comportamento e estilo de vida. “Essas mudanças fizeram com que muitos deixassem um pouco de lado os cuidados com a saúde, aumentando o risco, principalmente agora no verão, de ocorrência de doenças como a trombose”, relata o cirurgião vascular.

A trombose é um problema de circulação, causado pela criação de um coágulo em locais em que não ocorreram qualquer tipo de sangramento. “Em condições normais, a formação do trombo (coágulo) é um mecanismo fisiológico do sistema circulatório que cessa qualquer tipo de sangramento, por exemplo no caso de um ferimento. Porém, com a trombose, esse trombo se forma dentro de um vaso, dificultando ou impedindo a circulação sanguínea na região ou em um órgão específico”, afirma o especialista.

A trombose acontece em diferentes tipos de vasos sanguíneos, podendo se apresentar como:

  • Trombose venosa profunda: afeta principalmente as veias nos membros inferiores, geralmente na região das coxas e panturrilhas, podendo acometer outros vasos, como os abdominais. Sua principal e mais temida complicação é a embolia pulmonar, quando o trombo é levado pela corrente sanguínea e entope a circulação dos pulmões, causando grande risco à vida.
  • Trombose arterial: forma-se nas artérias, os sintomas principais são causados pela falta de suprimento sanguíneo adequado, ao órgão ou região acometida, por exemplo, no coração, angina ou infarto, no cérebro, um AVCI (acidente vascular cerebral isquêmico, causado pela) nas pernas: frialdade, arroxeamento e alteração da sensibilidade, com risco de perda do membro.

As doenças arteriais normalmente têm sua maior incidência no inverno e, como principais fatores de risco, diabetes, hipertensão, tabagismo e colesterol elevado. A obesidade e o sedentarismo são fatores de risco tanto para a doença venosa como para a arterial.
Outra preocupação, apresentada pela SBACV, foi a identificação da doença em pacientes que tiveram Covid-19.

“A doença pode ser grave em pacientes que já tinham algum fator de risco prévio, como obesidade ou tabagismo. No entanto, estamos observando o aparecimento de trombose em pacientes previamente saudáveis. Ao que parece, o processo inflamatório extremo causado pela Covid- 19 está intimamente relacionado à trombose”, destaca o cirurgião vascular. Alguns dos fatores que, segundo a especialista, podem causar a trombose são: período de gravidez, uso de anticoncepcionais e a permanência na mesma posição por longos períodos.

“Ficar muito tempo de pé ou sentado, durante o horário de trabalho ou em viagens, dificulta o retorno do sangue e líquidos ao coração, já que a musculatura e o próprio movimento em si têm um papel fundamental na circulação”, explica Bochio, que dá algumas recomendações para as pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas, mesmo que não tenham insuficiência venosa:

  • Levantar-se pelo menos uma vez a cada hora;
  • Caminhar por cerca de 5 minutos;
  • Sentado ou em pé, fazer movimentos circulares com os pés;
  • Elevar as pernas próximo ao nível do coração, algumas vezes ao dia;
  • Utilizar meias elásticas, caso haja recomendação médica.

As dicas acima podem ajudar no bom funcionamento da circulação sanguínea e contribuem significativamente para a melhora dos sintomas e prevenção de complicações.

Cuidados

Segundo Lígia dos Santos, nutricionista da Rede, outros fatores que mais causam problemas vasculares durante o verão são a desidratação e a preexistência de doenças associadas à obesidade e ao sobrepeso, como o diabetes e a hipertensão.

“Esses são elementos que atrapalham a circulação e podem agravar quaisquer inflamações presentes nos vasos sanguíneos, levando o corpo a reter líquidos para diluir o mineral, como o sódio, e inchar”, explica a especialista. Ela também pontua que alguns alimentos muito consumidos, como os industrializados e ultraprocessados, são prejudiciais por possuírem altos níveis de sais e açúcares em sua composição.

Para evitar a má circulação, ela recomenda uma dieta balanceada, com a presença de alimentos diuréticos como melancia, melão, pepino e abóbora, além da ingestão de água pura, que ajuda a evitar a retenção de líquidos e a repor o potássio que é eliminado pelo suor.
“Muitos acreditam que os inchaços são causados pela quantidade de líquido ingerido, mas a hidratação, pelo contrário, é o que evita a retenção e favorece o funcionamento intestinal. A desidratação pode favorecer o aparecimento do edema.”

Daniel Reche/Pixabay

Por fim, Lígia recomenda realizar regularmente atividades físicas. O ideal, segundo ela, é se exercitar antes das 10 horas ou na parte da noite (se isto não tirar seu sono), para evitar a exposição ao calor. “Realizar exercícios físicos ou caminhadas são essenciais para evitar inúmeras doenças, principalmente a trombose, pois são as formas mais eficientes de combater os incômodos causados pela má circulação. Lembrando que a atividade física deverá ser orientada por um profissional”, finaliza.

Fonte: Rede de Hospitais São Camilo

Uso excessivo de chinelos e rasteirinha pode causar lesões

Calçados não oferecem proteção e estabilidade adequadas, explica especialista da ABTPé

Chinelos e rasteirinhas são os protagonistas na composição de muitos looks de verão, mas o uso desses calçados requer moderação, uma vez que eles pecam no quesito absorção de impacto e aumentam o risco de algumas lesões, explica o presidente da ABTPé (Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé), José Antonio Veiga Sanhudo.

Os chinelos, por exemplo, são compostos por apenas uma sola fina, plana, habitualmente rígida e sem suporte do arco longitudinal medial, e a fixação ao pé se dá por meio de uma tira somente, ou seja, amortecimento e estabilidade precários para uma estrutura composta por 28 ossos, 32 articulações e aproximadamente 100 músculos, tendões e ligamentos.

“O risco de torções com estes calçados também é maior, já que o chinelo não oferece nenhuma estabilidade para a região do calcanhar e tornozelo. Outro ponto importante para se observar é que a falta de proteção ao redor do pé aumenta o risco de traumas diretos, como arranhões e dedos quebrados”, salienta o presidente da ABTPé.

O uso prolongado de calçados baixos, como chinelos e rasteirinhas, é especialmente arriscado para mulheres que têm o hábito de andar de salto alto. A mudança de posição dos pés, descendo do salto, aumenta a tensão nas estruturas posteriores, especialmente o tendão de Aquiles e a fáscia plantar, e pode levar ao aparecimento de lesões nestas estruturas. “Por isso, caminhadas na praia ou na orla devem ser precedidas e seguidas de alongamento, e o melhor é sempre usar tênis para diminuir a transmissão do impacto”, ressalta o médico.

Queridinha das mulheres no verão, o uso prolongado de rasteirinha está associado ao desenvolvimento da fascite plantar, um processo inflamatório ou degenerativo que afeta uma membrana de tecido conjuntivo fibroso, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés, a fáscia plantar. Esta estrutura auxilia na manutenção da curvatura do pé, graças à sua posição anatômica.

“Com a rasteirinha, ocorre um aumento na tensão da fascia plantar, o peso do corpo fica concentrado no calcanhar, e associado a baixa proteção de impacto o aparecimento de lesões por sobrecarga se torna mais frequente”, fala o especialista.

Dor intensa debaixo do pé, perto do calcanhar, é o principal sinal da fascite plantar e tipicamente ela é mais intensa nos primeiros passos pela manhã, ou após ficar algum tempo na posição sentada. A recuperação desta lesão costuma ser lenta. O tratamento é realizado por meio de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, uso de palmilhas, fisioterapia e alongamento, que pode ser realizado em casa, desde que haja orientação médica.

Fonte: ABTPé

Exercícios simples com o pé, feitos dentro de casa, já diminuem risco de trombose

A trombose venosa profunda é uma condição séria e pode resultar em embolia pulmonar. Para minimizar o risco, alguns exercícios que estimulam o fluxo sanguíneo são eficientes para evitar o desenvolvimento do quadro

Você já deve ter ouvido falar sobre trombose. E o sedentarismo é uma condição que favorece o desenvolvimento do quadro. Por isso, pessoas com histórico familiar da doença devem estar em alerta, principalmente se estiverem cumprindo o isolamento social dentro de casa. Segundo Aline Lamaita, cirurgiã vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a trombose ocorre quando um coágulo sanguíneo se desenvolve no interior das veias das pernas devido à circulação inadequada, impedindo, assim, a passagem do sangue.

“Em casos mais raros, o coágulo pode ainda se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia pulmonar que pode até resultar em morte. Permanecer muito tempo parado e sem movimentar as panturrilhas faz com que a velocidade do sangue dentro dos vasos diminua. Além disso, beber pouca água e alimentar-se mal são fatores que dificultam a circulação. Por isso, para evitar o quadro, é essencial caminhar dentro de casa e fazer simples exercícios a fim de minimizar o risco do problema”, diz a médica.

A cirurgiã vascular sugere alguns exercícios que podem ser feitos até mesmo sentado: “Comece com os pés no chão e, em seguida, levante os calcanhares enquanto mantém as pontas dos pés no chão, permanecendo nessa posição por alguns minutos. Depois, coloque os calcanhares no chão e levante os dedos dos pés. Segure por alguns segundos e repita o alongamento algumas vezes. Outro ótimo exercício consiste em traçar círculos com os pés por alguns segundos, mudando de direção de fora para dentro e de dentro para fora. Você também pode dobrar a perna abraçando os joelhos o mais próximo possível do peito. Permaneça assim por alguns minutos, sempre trocando de perna. Outra medida muito simples e que estimula bastante o fluxo sanguíneo é caminhar pela casa. Esses simples cuidados já estimulam a circulação e minimizam consideravelmente o risco de trombose”, explica.

Além de movimentar as pernas, existem outras medidas que podem te ajudar, como beber bastante água, evitar consumir álcool e remédios que estimulam o sono, já que, se passarmos muito tempo dormindo, não exercitaremos as nossas pernas. “A atenção deve ser redobrada por indivíduos que possuem fatores individuais que agravam os riscos de desenvolver o quadro, como obesos, tabagistas, portadores de câncer, pessoas que utilizam hormônios ou pílulas anticoncepcionais, predispostos a coagulação sanguínea, gestantes, idosos, deficientes físicos e portadores de varizes”, complementa.

Por fim, caso faça parte de algum dos grupos de risco, o ideal, segundo Aline, é se consultar com um cirurgião vascular, já que agora o CRM possibilita o atendimento a distância. O médico pode passar algumas recomendações, como, por exemplo, o uso de meias elásticas de compressão. “A adoção de cuidados de prevenção também é muito importante, já que se trata de uma condição muito séria. Por isso, evite o sobrepeso, mantenha uma rotina saudável de alimentação, não utilize sapatos desconfortáveis com frequência, não fume e pratique atividades físicas regularmente”, finaliza.

Fonte: Aline Lamaita é cirurgiã vascular, membro da diretoria (comissão de marketing) da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV). Membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, do American College of Phlebology, e do American College of Lifestyle Medicine, a médica é formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (2000) e hoje dedica a maior parte do seu tempo à Flebologia (estudo das veias). Curso de Lifestyle Medicine pela Universidade de Harvard (2018). A médica possui título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina.

Gift card da Doctor Feet é opção para presentear no Natal

Com valores a partir de R$ 129,00, rede oferece serviços de podologia para adultos e crianças, além de produtos para tratamento de beleza dos pés

O ano de 2020 está chegando ao fim, provando que cuidar de quem a gente ama é sempre o melhor presente. Pensando nisso, a Doctor Feet, maior rede de podologia do país, apresenta para o seu cartão presente, como opção de Natal para agradar amigos e familiares. O gift card oferece os serviços e produtos da rede para pessoas de todas as idades, com valor inicial de R$ 129,00, podendo chegar até R$354,00, voucher que dá direito ao tratamento tradicional completo, que envolve corte das unhas, desbaste de calos, assepsia e finalização com creme hidratante, e mais argiloterapia.

Confira abaixo outras opções de tratamento para presentear:

Tratamento Tradicional Completo + Argiloterapia = R$ 258,00
Tratamento Tradicional Completo + Reflexologia = R$ 250,00
Tratamento Tradicional Completo + hidratação = R$ 237,00
Reflexologia = R$ 129,00
Argiloterapia = R$ 139,00
Tratamento Tradicional Completo = R$ 129,00

*Preços válidos para o estado de São Paulo. O cartão presente da rede pode ser encontrado em todas as unidades e a validade é de um ano.

Informações: Doctor Feet

Mahogany dá dicas para aproveitar o fim de semana e fazer um spa day em casa

Rotina de beleza é essencial para a vitalidade e bem-estar de corpo e mente

Com a correria do dia a dia, é comum esquecer de tirar um tempo para nós. Afinal, são tantas obrigações que, muitas vezes, cuidar de si mesmo acaba ficando em segundo plano. No entanto, desconectar e separar um dia para ter um tratamento especial é fundamental.

Essa rotina de beleza e autocuidado, além de ser um ato de amor próprio, pode beneficiar a saúde, contribuir para o bem-estar e proporcionar momentos de relaxamento para mente e corpo que com certeza irão refletir de forma positiva posteriormente.

Pensando nisso, a Mahogany , marca especializada em desenvolver e comercializar cosméticos de alto padrão, produziu um passo a passo de como ter um verdadeiro spa dentro de casa. Confira algumas sugestões:

• Tome um café da manhã caprichado, pois além de ser uma das mais importantes refeições, é o responsável por dar disposição para o dia que está por vir;

• Após o café, tome um banho e aproveite esse tempo para realizar uma limpeza revitalizante no couro cabeludo, garantindo assim a saúde dos fios;

• Escolha um local tranquilo e aconchegante, aposte em uma boa música e deixe o ambiente à meia luz. Outra dica é investir em incensos, difusores ou velas aromáticas para deixar o clima ainda mais acolhedor;

StyleSprinterx

• Certifique-se de que todos os itens escolhidos para a ocasião estejam próximos. Dessa forma, além de economizar tempo evita que a frustração acabe com a rotina de beleza;


• Hidrate pele com produtos específicos para esta região. Uma boa pedida é utilizar cremes que proporcionem uma hidratação mais profunda;

Foto: HealthExtremist

• Bacia, água morna e óleos essenciais é tudo que você vai precisar para realizar um escalda-pés. Para finalizar, use e abuse de cremes próprios para a área.

A seguir, confira algumas opções exclusivas da marca que prometem tornar esse momento ainda mais prazeroso:

Kit Difusor de Ambiente Lavanda e Algodão – R$ 100,60
Com alta concentração de óleos essenciais, o difusor de ambientes, deixa qualquer ambiente de sua casa com um delicioso perfume. A lavanda possui um aroma naturalmente relaxante, o que auxilia a trazer um clima de tranquilidade.

Creme Tratamento para os pés Foot Care Vital Dermo 200ml – R$ 48,90
Favorece a saúde dos pés. Desodoriza e promove a vitalidade, proporcionando todo o cuidado necessário para que os pés fiquem com a pele macia, hidratada, íntegra e livre de odores. Sua fórmula em creme de textura leve contém óleo de melaleuca (tea tree oil) e extrato de hortelã que além dos cuidados, proporcionam uma sensação de refrescância.

Shampoo Detox 200ml – R$ 19,90
Formulado com carvão ativado, ingrediente de origem vegetal capaz de eliminar impurezas, limpa profundamente e combate os efeitos da poluição. Sua poderosa ação purificante revitaliza o couro cabeludo e ajuda a controlar o excesso de oleosidade, devolvendo a leveza aos fios.

Shampoo Antiqueda Enerfol Vital Dermo 300ml – R$ 64,90
É formulado para auxiliar no fortalecimento da estrutura do cabelo e tratar problemas que causam a queda dos cabelos por alopecia androgenética (calvície), alopecia areata (estresse), dermatites e caspa. Combate a queda de cabelos da raiz até a ponta, além de favorecer o crescimento de novos fios.

Óleo para Banho English Rose Desodorante Corporal 240ml – R$ 64,90
Apresenta uma textura finíssima e solúvel em água, além de oferecer vitaminas e extratos vegetais em sua fórmula, mantendo a umidade natural e elasticidade da pele. Proporciona, também, toque acetinado à cútis, com sensação de maciez e a romântica perfumação floral da linha.

Hidratante Maximum Care Vital Dermo 350ml – R$ 54,90
Possui alto poder de hidratação devido a sua fórmula com os poderosos ativos vitamina E, manteiga de karité e óleo de amêndoas que proporcionam o máximo cuidado com a pele do corpo todo. Sua textura é leve, possui rápida absorção e secagem rápida. Além disso, perfuma a pele com uma fragrância confortável e sofisticada.

Sabonete Líquido Facial Pele Mista ou Oleosa 200ml – R$ 29,90
Promove uma limpeza profunda na região do rosto, desobstruindo os poros e auxiliando na prevenção de acne. Sua formulação leve confere uma deliciosa sensação refrescante e pode ser utilizada diariamente.

Creme Reparador de Pele Relipidant Vital Dermo 150ml – R$ 48,90
Repõe lipídios na pele, deixando-a com o aspecto hidratado e saudável. Especialmente formulado para auxiliar na regeneração e hidratação de zonas ásperas, com ressecamento intenso ou sensibilizadas (exposição ao sol, prática de esportes, tatuagens e outros). Possui niacinamida, um ativo que estimula proteínas de extrema importância para a barreira epidérmica, além de manteiga de karité, pró-vitamina B5, óleo de amêndoas e queratina hidrolisada, que são ótimos para dar vitalidade à pele.

Fonte: Mahogany

Confira oito dicas de automassagem nos pé para fazer em casa

Com um pouco de flexibilidade, a massagem nos pés pode ser feita pela própria pessoa e basta ter um óleo ou creme hidratante para aprender algumas técnicas

Quem, após um dia cheio de afazeres, não gosta de receber uma massagem nos pés? Na falta de alguém para realizar a tarefa, a automassagem é uma solução. “Os benefícios vão além do bem-estar físico e incluem melhora na circulação sanguínea, diminuição do estresse, relaxamento e alívio de dores”, destaca a podóloga Malú Pinheiro, coordenadora técnica da Doctor Feet.

Segundo ela, a massagem nos pés, por possuir pontos reflexos, estimula outras áreas do corpo que nos dão mais energia e melhoram a circulação sanguínea como um todo.

“A pressão dos dedos durante a massagem facilita o retorno venoso do sangue para os músculos, que, por sua vez, ajuda a drenar o líquido, diminuindo assim a retenção e o inchaço, ajudando na eliminação de resíduos metabólicos”, completa a profissional. Para iniciar a rotina de autocuidado, vale a pena ter um óleo ou creme hidratante, para que as mãos e dedos deslizem mais facilmente pela pele, e seguir as orientações da especialista.

escalda pés healthextremist
Foto: HealthExtremist

1 – Lave e hidrate os pés;
2 – Com o óleo ou creme, faça movimentos de deslizamento por todo o pé;

Freepik massagem nos pés
3 – Em seguida, com os polegares, faça movimentos circulares no “peito do pé” (na sola logo abaixo dos dedos) por 3 minutos;
4 – Deslize os dedos em movimentos para cima e para baixo em toda sola dos pés por aproximadamente 2 minutos;pés
5 – Dedo por dedo, faça movimentos circulares massageando-os por cerca de 3 minutos;
6 – No dorso do pé (parte de cima) faça movimentos circulares para cima e para baixo se estendendo para os tornozelos, por 2 minutos;

bolha pés mulher woman fitness
Woman Fitness

7- Finalize rotacionando o pé para direita e depois para a esquerda por 3 minutos;
8 – Repita esse procedimento com o outro pé e ao final eleve as pernas para ajudar no retorno venoso.

Fonte: Doctor Feet