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Trazer a natureza para dentro de casa é importante para o bem-estar

Sete ideias que ajudam a manter o contato com a natureza e ainda aproximam a família

O contato com a natureza é uma das formas mais simples e eficientes para minimizar o estresse da vida moderna e manter um estilo de vida saudável. Em 2016, um estudo da universidade de Harvard revisou dezenas de pesquisas da área e indicou que o contato com a natureza estimula as pessoas a fazerem mais atividades físicas, perderem peso e terem menos problemas cardiovasculares, além de diminuir potencialmente os problemas de saúde mental, como estresse e depressão.

Esses resultados somaram-se aos de vários outros estudos que também apontam a relação direta da natureza com o aumento na concentração, incremento da memória e a evolução na recuperação de procedimentos cirúrgicos. Mas como manter contato com os elementos da natureza em tempos de pandemia de coronavírus, com parques públicos reabrindo de forma moderada e recomendação de isolamento social? A resposta está na criatividade.

“A natureza é parte integrante e indissociável da saúde humana e, portanto, o acesso a ela deve sempre ser garantido. Além de todos os benefícios que oferece, como ar limpo, água potável e alimentos nutritivos, é na natureza que buscamos o relaxamento, a reconexão com nós mesmos e inspirações para a vida. A natureza é o melhor remédio para a saúde física e para a saúde mental”, diz Leide Takahashi, membro da Rede de Especialistas em Conservação da Natureza (RECN), da Comissão Mundial de Áreas Protegidas da União Internacional para a Conservação da Natureza e gerente de Conservação da Biodiversidade da Fundação Grupo Boticário de Proteção à Natureza.

A especialista separou sete maneiras de se conectar com a natureza, mesmo em tempos de isolamento social.

Obras de arte: estudo publicado em 2015 no International Journal of Environmental Research and Public Health apontou que imagens que retratam a natureza ajudam as pessoas a se recuperarem de situações de estresse. Portanto, ter um ou dois quadros em casa com imagens de vegetação ou de paisagens naturais é um jeito simples de cuidar da própria saúde.

Piqueniques caseiros: uma opção bem interessante de manter o contato com a natureza é realizar piqueniques em casa. A atividade é bem simples: basta estender uma toalha colorida na sala, flores, plantinhas e alimentos saudáveis para aproveitar a diversão em família. Essa também é uma oportunidade para educar as crianças sobre a origem dos alimentos e a importância da natureza.

Jardins e hortas: já que não é indicado ainda irmos até à natureza neste momento, por que não trazê-la mais para dentro de casa? Até mesmo quem mora em pequenos apartamentos pode – e deve! – cuidar de plantas, ter um minijardim ou uma pequena horta caseira. O contato com as plantas serve como uma forma eficaz de terapia, ajudando no relaxamento e na sensação de bem-estar. Mais do que isso, quando feito junto com crianças, ajuda a transmitir a mensagem da importância de se conservar e proteger as espécies e o meio ambiente.

Sons da natureza: são como uma música clássica, uma orquestra. Têm o poder de auxiliar o indivíduo a relaxar, se liberar um pouco das questões cotidianas e transportar os pensamentos para lugares e paisagens que transmitem prazer e serenidade. A Fundação Grupo Boticário montou uma playlist no Spotify com sons da natureza para que as pessoas se conectem com o mar, o canto dos pássaros da Mata Atlântica, o coral das aves ao amanhecer, os sons relaxantes produzido pelas baleias, entre outros.

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Atividades manuais: esta é uma boa maneira de reunir a família para cocriar objetos que valorizam a vida animal, promover a educação sustentável e se divertir. É possível, por exemplo, chamar a garotada para montar um minhocário, um bebedouro para os pássaros ou um abrigo para pequenas aves. Tudo com material reciclado ou reaproveitado.

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Observação de aves: a prática de observação de aves, também conhecida como birdwatching, já mobiliza cerca de 30 mil pessoas no Brasil, segundo dados da Conservação Internacional. E esta é uma prática que pode muito bem ser feita em casa, prestando atenção nas espécies de aves que estão próximas às nossas janelas, varandas e quintais, nas árvores ou até mesmo nas fiações das cidades.

Essências: além de espalhar plantas e vasos pela casa, inclusive como forma de decoração do espaço, é possível usar incensos e essências naturais que remetam à natureza e ajudem no relaxamento.

Fonte: Fundação Grupo Boticário

Le Manjue e Verde Campo realizam piquenique saudável no Ibirapuera

Evento contará com a presença dos sócios do Le Manjue, o ator Bruno Gagliasso e o chef Renato Caleffi; Personal trainer Chico Salgado comanda treino de funcional

Não existe nada mais natural e orgânico do que comer junto à natureza. E é exatamente com esse propósito que o Le Manjue e a Verde Campo se uniram para realizar a 4ª edição do Piquenique Le Manjue, dia 3 de fevereiro, às 10 horas, no Parque Ibirapuera. A proposta é proporcionar um momento especial para os apaixonados por natureza, boa gastronomia e qualidade de ida.

O Piquenique contará com a presença dos sócios do Le Manjue, entre eles o ator Bruno Gagliasso e o chef Renato Caleffi, referência nacional em gastronomia orgânica e funcional. Além disso, será realizado um treino funcional com o personal trainer Chico Salgado, conhecido por treinar artistas como Bruna Marquezine, Giovanna Ewbank e Carolina Dieckmann.

O evento será realizado para convidados e também aberto ao público, por meio da compra da cesta nas duas unidades do Le Manjue ou pelo site (vendas limitadas). A venda estará recheada de produtos saudáveis e gostosos, entre eles a Ganache de Cacau do Le Manjue e toda a linha de produtos Natural Whey da Verde Campo.

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Consciência social

A fim de promover uma ação com resultados positivos em projetos sociais, o piquenique realiza uma parceria com a ARCAH, instituição que promove a reintegração de pessoas em situação de rua na sociedade. A cada foto postada com as hashtags #ComerÉCelebrarAVida e #VidaLeve eles irão contribuir com a doação de um valor para a instituição.

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Serviço:
Piquenique Le Manjue com Verde Campo
Data: 03 de fevereiro
Horário: 10h às 13h
Local: Portão 07 – Parque do Ibirapuera (Avenida Pedro Álvares Cabral, Vila Mariana – São Paulo)

JK Iguatemi oferece serviço de piquenique

Integrado ao Parque do Povo, o Shopping JK Iguatemi lança um novo serviço, o PIC NIC, junto à locação de bicicletas pelo JK BIKE

Há cinco anos na cidade de São Paulo, o Shopping JK Iguatemi foi concebido para ser um empreendimento convidativo e integrado ao entorno e ao Parque do Povo. Assim, desde a inauguração, o shopping oferece o JK BIKE, serviço de locação de bicicletas, dos mais diversos modelos, skates, patinetes, longboards e trikkes. A partir de novembro, o JK Iguatemi passa a disponibilizar também o serviço piquenique, nomeado de PIC NIC.

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O serviço inclui uma cesta para duas pessoas, contendo uma toalha, dois lanches, dois sucos, dois bolos e duas barrinhas de cereal. O valor do kit é de R$45,00, com o aluguel das duas bicicletas. Consolidado como polo de compras e lazer, que proporciona experiências diferentes e inéditas, o intuito é disponibilizar aos clientes mais uma opção para aproveitar com família e amigos a conexão do JK Iguatemi com entorno e o Parque do Povo.

Sobre o JK BIKE

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Uma iniciativa do Shopping JK Iguatemi que fornece um serviço de locação de bicicletas, dos mais diversos modelos, skates, patinetes, longboards e trikkes que podem ser usados no Parque do Povo (vizinho ao JK Iguatemi) e também nas ciclovias da cidade. O serviço fica disponível no 1º subsolo, das 8 às 17 horas, e não é necessário agendamento. Os preços variam de R$ 10,00 a R$ 25,00.

Serviços:

PIC NIC
Data: Serviço disponível em todos os finais de semana e feriados
Valor: R$45,00 (2 bicicletas + 1 combo de lanche para 2 pessoas (com: 2 sucos, 2 bolos, 2 sanduiches e 2 barrinhas)
Endereço: Shopping JK Iguatemi – 1º subsolo. Av. Pres. Juscelino Kubitschek, 2.041, Vila Nova Conceição, região oeste, tel. 3152-6800. Fins de semana e feriados, das 8 às 17 horas. Estacionamento a partir de R$ 15,00

JK BIKE
Data: Serviço disponível em todos os finais de semana e feriados.
Horários: das 8h às 17h
Local: 1º subsolo do Shopping JK Iguatemi (Av. Presidente Juscelino Kubitschek, 2041)
Preço: até R$ 25,00
Não é necessário agendamento.
Locação disponível para maiores de 18 anos ou menores acompanhados dos responsáveis.

Informações, clique aqui.

Quer fazer um piquenique?

Os parques de São Paulo viraram belos espaços para piqueniques ao ar livre. A nova moda dos paulistanos é uma ótima opção de lazer para os fins de semana e feriados.

Alguns parques têm mesas próprias para piquenine, porém os mais tradicionais gostam mesmo é de sentar no chão e estender aquela toalha xadrez clássica. A Cromus tem produtos para aproveitar momentos como este e ainda deixar o encontro mais charmoso:

 

 

Onde encontrar:

Cromus Experience
Avenida Ibirapuera, 2.713, Indianópolis
Horário: De segunda a sexta das 9h às 20h – Sábado das 9h às 18h.
Mais informações pelo telefone (11) 4514-8080.